The Wild Project #280 ft Isabel Viña | Impotencia y calvicie, Hacks para vivir hasta los 100, Libido — vídeo y transcripción

[00:00] [Música]
[00:05] 
[00:05] [Aplausos]
[00:09] 
[00:09] calvicie
[00:11] 
[00:11] impotencia
[00:13] 
[00:13] obesidad
[00:15] 
[00:15] lívido  son  cosas  importantes  sí  o  no
[00:18] 
[00:18] demasiado  importantes  y  Qué  tienen  en
[00:20] 
[00:20] común  estas  cositas  Pues  que  hay  algo
[00:22] 
[00:22] llamado  hormonas  que  está  regulando
[00:25] 
[00:25] muchos  de  estos  procesos  humanos  pero  no
[00:27] 
[00:27] tan  solo  esto  en  nuestras  ganas  de  comer
[00:30] 
[00:30] nuestras  ganas  de  pasárnoslo  bien
[00:31] 
[00:31] nuestra  tristeza  nuestra  alegría  las
[00:33] 
[00:33] hormonas  son  importantísimas  yo  creo  que
[00:36] 
[00:36] más  incluso  de  lo  que  llegamos  a  pensar
[00:38] 
[00:38] y  por  eso  hoy  traigo  a  una  auténtica
[00:42] 
[00:42] crack  fenomenal  persona  alguien  que  os
[00:46] 
[00:46] va  a  caer  muy  bien  Porque  además  de
[00:47] 
[00:48] saber  mucho  es  muy  simpática  Y  eso
[00:50] 
[00:50] también  Oye  pues  es  una  alegría  no  para
[00:52] 
[00:53] el  cuerpo  para  mí  es  un  auténtico  placer
[00:55] 
[00:55] tener  aquí  a  una  auténtica  leyenda  ya  de
[00:58] 
[00:58] las  hormonas
[01:00] 
[01:00] la  doctora  Isabel  viña  Muchísimas
[01:02] 
[01:02] gracias  Jordi  Cómo  estás  encantada  de
[01:05] 
[01:05] estar  aquí  y  te  quiero  agradecer
[01:06] 
[01:06] públicamente  que  que  me  hayas
[01:08] 
[01:08] considerado  porque  sé  el  nivel  de  la
[01:10] 
[01:10] gente  que  a  la  que  traes  y  para  mí  vamos
[01:13] 
[01:13] yo  espero  estar  un  mínimo  a  la  altura  de
[01:16] 
[01:16] de  tu  audiencia  y  de  y  de  tu  espíritu
[01:18] 
[01:18] crítico  lo  vas  a  estar  seguro  Además  ya
[01:21] 
[01:21] ya  hemos  hablado
[01:22] 
[01:22] anteriormente  sé  muy  bien  que  tocas
[01:25] 
[01:25] temas  muy  interesantes  y  al  final  es  lo
[01:27] 
[01:27] lo  mejor  no  de  lo  que  hoy  Yo  creo  que
[01:29] 
[01:29] tratar  emos  que  son  temas  para  para  eh
[01:31] 
[01:31] la  persona  del  pueblo  la  persona  llana
[01:34] 
[01:34] porque  esto  afecta  a  todo  el  mundo  no  es
[01:35] 
[01:35] un  tema  económico  no  es  un  tema  Social
[01:37] 
[01:37] es  un  tema  humano
[01:39] 
[01:39] eh  el  mundo  endocrino  que  al  final  es  tu
[01:42] 
[01:42] especialidad  nutrición  también  verdad
[01:44] 
[01:44] Los  dos  es  es  algo  que  hasta  qué  nivel
[01:47] 
[01:47] tú  dirías  que  es  importante  para
[01:49] 
[01:49] nosotros  tú  de  c  a  10  qué  número  le
[01:51] 
[01:52] darías  las  hormonas  y  todo  lo  que  es
[01:53] 
[01:53] endocrinología  15  o  sea  sin  ningún  tipo
[01:56] 
[01:57] de  duda  La  pregunta  es  qué  no  controla
[02:00] 
[02:00] las  hormonas  mm
[02:01] 
[02:01] eh  la  definición  de  la  hormona
[02:04] 
[02:04] simplemente  es  una  sustancia  química  que
[02:06] 
[02:06] se  segrega  en  una  zona  de  nuestro  cuerpo
[02:09] 
[02:09] en  una  glándula  y  permite  que  el  resto
[02:11] 
[02:12] de  células  del  cuerpo  se  comuniquen
[02:13] 
[02:13] entre  ellas  es  el  lenguaje  que  tienen
[02:15] 
[02:15] los  tejidos  los  tejidos  hablan  entre  sí
[02:18] 
[02:18] Y  cómo  hablan  Qué  lenguaje  utilizan  son
[02:20] 
[02:20] las  hormonas  entonces  eh  el  hecho  de  que
[02:23] 
[02:23] tú  no  las  notes  no  se  oigan  no  quiere
[02:26] 
[02:26] decir  que  no  estén  Cada  segundo  de  tu
[02:28] 
[02:28] vida  como  un  engranaje  de  un  reloj
[02:31] 
[02:31] haciendo  el  efecto  clave  sin  hormonas  no
[02:34] 
[02:34] se  vive  por  lo  tanto  cualquier
[02:36] 
[02:36] alteración  de  una  hormona  tanto  por
[02:38] 
[02:38] exceso  como  por  defecto  afecta  a  tu
[02:41] 
[02:41] calidad  de  vida  y  si  no  te  produce  una
[02:45] 
[02:45] enfermedad  te  separa  de  lo  que  es  la
[02:48] 
[02:48] homeostasis  lo  que  es  la  normalidad  y
[02:50] 
[02:50] por  tanto  te  separa  de  una  adecuada
[02:53] 
[02:53] calidad  de  vida  y  sobre  todo  lo  más
[02:55] 
[02:55] importante  es  que  cuando  tú  entiendes
[02:57] 
[02:57] Cómo  funcionan  las  hormonas  y  por  lo  que
[02:58] 
[02:58] te  he  dicho  antes  que  hablan  entre  sí  te
[03:01] 
[03:01] das  cuenta  que  cuando  una  se  afecta  el
[03:03] 
[03:03] resto  en  mayor  o  menor  medida  van  a
[03:06] 
[03:06] verse  afectadas  Entonces  al  final  es
[03:08] 
[03:09] como  una  cascada  tú  te  empiezas  a
[03:10] 
[03:10] encontrar  mal  porque  te  funciona  o
[03:12] 
[03:12] porque  produces  menos  testosterona  de
[03:14] 
[03:14] habitual  y  no  solo  vas  a  tener  las
[03:16] 
[03:16] manifestaciones  de  una  falta  de
[03:17] 
[03:17] testosterona  sino  que  probablemente  tu
[03:19] 
[03:19] insulina  tampoco  te  funcione  bien
[03:21] 
[03:21] Entonces  igual  vas  al  gimnasio  pero  ya
[03:24] 
[03:24] no  solo  no  produces  suficiente  masa
[03:26] 
[03:26] muscular  sino  por  ejemplo  tiendes  a
[03:27] 
[03:27] almacenar  más  grasa  no  entiendes  por  qué
[03:29] 
[03:29] luego  a  la  misma  vez  tu  función  tiroidea
[03:32] 
[03:32] se  debilita  Entonces  te  empiezas  a
[03:33] 
[03:33] encontrar  más
[03:35] 
[03:35] cansado  por  lo  tanto  al  mejorar  una
[03:38] 
[03:38] hormona  y  el  efecto  contrario  al
[03:40] 
[03:40] empeorar  una  se  afecta  realmente  todo  el
[03:43] 
[03:43] organismo  DEA  que  yo  creo  que  debería
[03:45] 
[03:45] ser  mucho  más  conocido  el  papel  de  las
[03:49] 
[03:49] hormonas  y  no  solo  la  tiroides  todas
[03:51] 
[03:51] todas  son  importantes  pero  en  hombre  y
[03:53] 
[03:53] en  las  mujeres  en  ti  igual  te  importa
[03:55] 
[03:55] más  la  testosterona  pero  yo  creo  que  a
[03:57] 
[03:57] lo  largo  del  podcast  hablaremos  de  los
[03:58] 
[03:58] estrógenos  y  dirás  ostras  es  que  como
[04:01] 
[04:01] hombre  también  necesito  tener  estrógenos
[04:03] 
[04:03] entonces  creo  que  que  el  La  pregunta
[04:06] 
[04:06] es  por  qué  no  se  conocen  más  y  qué  no  se
[04:10] 
[04:10] afecta  por  las  hormonas  porque  todo  se
[04:12] 
[04:12] afecta  por  las  hormonas  todo  nuestro
[04:14] 
[04:14] comportamiento  incluso  la  personalidad
[04:15] 
[04:15] que  tenemos  puede  estar  afectada  no  por
[04:17] 
[04:17] las  hormonas  eso  que  se  dice  a  a  los
[04:19] 
[04:19] chavalines  que  son  muy  pesados  y  pesadas
[04:21] 
[04:21] Esa  esa  etapa  no  que  que  que  les  metería
[04:23] 
[04:23] un  viaje  a  todos  que  los  mandaría  a  la
[04:25] 
[04:25] luna  sin  billete  de  vuelta  Yo  he  sido
[04:27] 
[04:27] uno  de  ellos  seg  estoy  en  la  etapa
[04:31] 
[04:31] hasta  en  ese  viaje  que  les  daría  con  la
[04:34] 
[04:34] mano  abierta  eso  que  se  dice  tiene  las
[04:36] 
[04:36] hormonas  revolucionadas  o  sea  realmente
[04:37] 
[04:37] Es  cierto  que  te  puede  cambiar  Incluso
[04:39] 
[04:39] el  carácter  cierto  hombre  te  lo  cambia
[04:41] 
[04:41] te  lo  cambia  por  completo  eh  Te  lo
[04:43] 
[04:43] cambia  de  hecho  en  en  la  edad  de  la
[04:46] 
[04:46] transición  la  adolescencia  hay  lo  que  se
[04:48] 
[04:48] llama  una  poda  neuronal
[04:50] 
[04:50] e  donde  nosotros  tenemos  muchísimas
[04:53] 
[04:53] neuronas  eh  Cuando  somos  niños  pequeños
[04:56] 
[04:56] y  cuando  tenemos  en  torno  a  7  8  años
[04:58] 
[04:58] pero  luego  nuestro  nuestro  cerebro  tiene
[05:00] 
[05:00] que  hacerse  mucho  más  eficiente  es  decir
[05:02] 
[05:02] no  merece  la  pena  tener  18  neuronas  para
[05:05] 
[05:05] eh  mover  una  taza  Si  con  una  puedes
[05:07] 
[05:07] hacer  la  misma  función  Entonces  tu
[05:09] 
[05:09] cuerpo  tiene  que  ahorrar  energía  porque
[05:10] 
[05:11] el  cuerpo  es  un  ahorrador  de  energía  por
[05:13] 
[05:13] eso  también  tendemos  a  la  obesidad
[05:14] 
[05:14] entonces  en  esa  poda  de  neuronas  influye
[05:17] 
[05:17] muchísimo  tanto  los  estrógenos  como  la
[05:19] 
[05:20] testosterona  ese  aumento  progresivo  que
[05:22] 
[05:22] muchas  veces  se  da  picos  y  es  lo  que
[05:24] 
[05:24] produce  la  adolescencia  es  lo  que  lleva
[05:26] 
[05:26] a  que  entre  otras  cosas  de  repente
[05:28] 
[05:28] tengas  un  Impuls  posad  que  tú  no  tenías
[05:30] 
[05:30] un  interés  diferente  te  importe  un  poco
[05:33] 
[05:33] la  tribu  de  tus  padres  y  des  más  valor
[05:36] 
[05:36] por  ejemplo  a  tus  amigos  que  de  repente
[05:38] 
[05:38] te  apetezca  oye  ves  a  una  tía  y  ya  no  la
[05:41] 
[05:41] ves  de  una  manera  igual  o  o  ves  a  un  tío
[05:43] 
[05:43] y  no  la  ves  de  una  manera  igual  Claro
[05:45] 
[05:45] porque  al  final  Tú  empiezas  a  aumentar
[05:47] 
[05:47] tus  testículos  empiezan  a  aumentar  la
[05:48] 
[05:48] cantidad  de  testosterona  y  la
[05:49] 
[05:49] testosterona  tiene  una  función
[05:52] 
[05:52] totalmente  des  inhibitoria  de  de  la
[05:54] 
[05:54] corteza  prefrontal  que  es  lo  que  sirve
[05:56] 
[05:56] para  decir  ostras  Jordi  Esto  no  es  el
[05:58] 
[05:58] momento  de  hacerlo  ahora  no  puedo  decir
[06:00] 
[06:00] a  una  tía  queé  buena  está  esa  Esa  esa
[06:04] 
[06:04] esa  sensación  de  de
[06:06] 
[06:06] de  controlarte  los
[06:08] 
[06:09] impulsos  está  muy  muy  controlada  por  la
[06:11] 
[06:11] testosterona  es  decir  cuando  en  la
[06:13] 
[06:13] adolescencia  tenemos  mucha  testosterona
[06:15] 
[06:15] la  testosterona  va  a  tu  corteza
[06:16] 
[06:17] prefrontal  o  a  la  zona  eh  como  diría
[06:20] 
[06:20] Jesús  el  que  entrevistaste  al  conex  soma
[06:22] 
[06:22] del  cerebro  al  conectoma  sí  va  ahí  y  le
[06:25] 
[06:25] dice  a  tus  neuronas  no  os  preocupéis  yo
[06:27] 
[06:27] os  desivo  hacer  todo  lo  que  queráis  que
[06:30] 
[06:30] en  la  adolescencia  hayan  comportamientos
[06:32] 
[06:32] que  son  a  veces  incluso  parecen  que  sean
[06:34] 
[06:34] de  animales  o  sea  porque  realmente
[06:35] 
[06:35] estamos  totalmente  desinhibidos  entonces
[06:38] 
[06:38] la  adolescencia  Claro  que  es  un  un
[06:40] 
[06:40] problema  hormonal  Claro  que  es  porque  tu
[06:42] 
[06:42] cuerpo  se  está  adaptando  a  unos  niveles
[06:44] 
[06:44] de  hormonas  que  hace  se  meses  no  tenía  y
[06:46] 
[06:46] que  probablemente  en  dos  años  tampoco
[06:48] 
[06:48] tenga  porque  hay  un  ascenso  brutal  para
[06:51] 
[06:51] que  todo  se  reorganice  y  a  la  poda
[06:53] 
[06:53] neuronal  tú  te  empieces  a  desarrollar
[06:56] 
[06:56] como  individuo  para  ejercer  tu  papel  en
[06:59] 
[06:59] la  sociedad  que  es  para  lo  que  estamos
[07:01] 
[07:01] codificados  al  final  también  eh  vamos
[07:03] 
[07:03] reproducirnos  claro  reproducirnos  y  una
[07:05] 
[07:05] vez  que  todo  tu  cerebro  sea  reorganizado
[07:08] 
[07:08] las  hormonas  esos  picos  que  tú  has
[07:10] 
[07:10] tenido  durante  4at  o  5  años  se  empiezan
[07:12] 
[07:12] a  estabilizar  y  ya  ese  impulso  ese  todao
[07:15] 
[07:15] esa  actitud  típica  de  los  adolescentes
[07:17] 
[07:17] se  mejora  porque  fundamentalmente  el
[07:19] 
[07:19] estrógeno  la  testosterona  disminuye  y
[07:21] 
[07:21] pasa  a  valores  normales  ni  tan  bajos
[07:23] 
[07:23] como  antes  ni  tan  altos  Ajá  Fíjate  que
[07:25] 
[07:25] es  algo  que  pasa  en  todas  las  sociedades
[07:27] 
[07:27] del  mundo  y  es  algo  humano  no  que  es  que
[07:29] 
[07:29] al  final  Yo  creo  que  la  biología  no
[07:31] 
[07:31] podemos  negar  que  que  nos  fabrica  de  una
[07:34] 
[07:34] manera  y  por  eso  por  esa  etapa
[07:35] 
[07:35] adolescente  que  nuestro  cuerpo  nos  dice
[07:38] 
[07:38] ya  podéis  ganar  territorio  ganar  alguien
[07:41] 
[07:41] para  poder  procrear  Y  esto  es  así  esto
[07:43] 
[07:43] pasa  aquí  en  China  en  Rusia  y  en
[07:46] 
[07:46] cualquier  país  del  mundo  no  vamos  a
[07:48] 
[07:48] vamos  a  hablar  de  muchos  temas  muy
[07:49] 
[07:49] interesantes  eh  vamos  a  hablar  de  de  de
[07:52] 
[07:52] de  alimentos  de  vitaminas  de  suplementos
[07:54] 
[07:54] Además  yo  creo  que  suplementos  es  quizás
[07:56] 
[07:56] como  tu  tu  campo  más  donde  estás  más  más
[07:59] 
[07:59] metida  no  Cómo  mejorar  ciertas  cosas  que
[08:02] 
[08:02] nos  pueden  faltar  o  Cómo  reducir  algunas
[08:04] 
[08:04] que  tenemos  demás  no  algunos  tienen
[08:05] 
[08:05] cosas  de  más  que  no  interesan  eh  pero
[08:07] 
[08:07] vamos  a  empezar  por  lo  básico  básico
[08:09] 
[08:09] básico  básico  a  ver  qué  es  exactamente
[08:10] 
[08:10] una  hormona  porque  más  o  menos  ya  has
[08:12] 
[08:12] dicho  algo  pero  para  que  la  gente  lo
[08:14] 
[08:14] entienda  una  hormona  exactamente  qué  es
[08:18] 
[08:18] Endo  que  la  hipófisis  es  un  poco  la  que
[08:20] 
[08:20] controla  segregación  pero  pero  a  nivel
[08:22] 
[08:22] básico  Qué  es  una  hormona  para  que  todo
[08:23] 
[08:23] el  mundo  pueda  saber  es  un  mensajero  un
[08:25] 
[08:25] mensajero  que  le  da  segur  sí  exacto  es
[08:29] 
[08:29] un  mensajero  que  le  da  órdenes  a  cada
[08:31] 
[08:31] una  de  las  células  para  que  haga  su
[08:34] 
[08:34] función  cada  mensajero  tiene  una  función
[08:38] 
[08:38] y  esas  funciones  son  claves  para  que  la
[08:41] 
[08:41] célula  funcione  es  decir  la  testosterona
[08:44] 
[08:44] va  al  pelo  y  por  ejemplo  hace  que  el
[08:47] 
[08:47] folículo  peloso  sea  más  pequeño  para
[08:49] 
[08:49] evitar  un  exceso  de  consumo  de
[08:51] 
[08:51] nutrientes  a  nivel  de  la  cabeza  que
[08:53] 
[08:53] podría  en  un  pasado  condicionar  la
[08:56] 
[08:57] cantidad  de  nutrientes  que  hubiera  por
[08:58] 
[08:58] ejemplo  en  los  tes  vulos  induce  que  se
[09:01] 
[09:01] produzca  los  espermato  que  te  servirán
[09:04] 
[09:04] para  reproducir  por  eso  hay  una  relación
[09:06] 
[09:06] entre  calvice  y  testosterona  y  por  eso
[09:08] 
[09:08] Muchos  culturistas  que  abusan  de  la
[09:09] 
[09:09] testosterona  se  quedan  calvos  mucho
[09:11] 
[09:11] antes  no  de  lo  que  sería  en  su  vida
[09:13] 
[09:13] normal  clo  Claro  en  en  el  músculo  induce
[09:15] 
[09:15] que  produzcas  masa  muscular  es  decir  la
[09:17] 
[09:17] testosterona  contiene  información  o  sea
[09:19] 
[09:19] las  hormonas  contienen  información  que
[09:21] 
[09:21] cuando  van  a  cada  una  de  las  células  la
[09:23] 
[09:23] liberan  y  cada  hormona  en  cada  célula
[09:25] 
[09:25] tiene  una  función  única  eso  sería  sería
[09:28] 
[09:28] el  resumen  un  mensajero  con  información
[09:31] 
[09:31] Vale  y  y  una  vez  que  tú  te  llegas  cada
[09:34] 
[09:34] célula  abre  el  mensaje  y  y  lo  lee  y  dice
[09:36] 
[09:36] vale  me  tengo  que  poner  a  quemar  más
[09:38] 
[09:38] grasa  me  tengo  que  poner  a
[09:41] 
[09:41] em  reciclar  mejor  mis  células  de  la  piel
[09:44] 
[09:44] me  tengo  que  poner  a  aumentar  la
[09:46] 
[09:46] frecuencia  cardíaca  cada  hormona  lee  el
[09:49] 
[09:49] mensaje  de  una  manera  lo  descifra  de  una
[09:51] 
[09:51] manera  O  sea  que  sin  hormonas  no  el  ser
[09:54] 
[09:54] humano  no  puede
[09:55] 
[09:55] funcionar  al  momento  ya  estamos  muertos
[09:57] 
[09:57] no  De  hecho  hay  hormonas  que  si  no  las
[09:59] 
[09:59] tienes  te  mueres  Pero  además  te  mueres  o
[10:02] 
[10:02] sea  insofacto  de  hecho  por  ejemplo  el
[10:04] 
[10:05] cortisol  que  mucha  gente  lo  conoce
[10:07] 
[10:07] ostras  tienes  el  cortisol  alto  estás
[10:09] 
[10:09] estresado  y  eso  no  es  del  todo  así  no  es
[10:11] 
[10:11] que  lo  tengas  alto  pero  eso  ya  lo
[10:12] 
[10:12] hablamos  más  ad  lo  que  te  preguntaré  de
[10:14] 
[10:14] mitos  típicos  Entonces  el  cortisol  es
[10:16] 
[10:16] una  hormona  que  si  tú  la  tienes  baja  lo
[10:19] 
[10:19] que  se  denomina  insuficiencia  adrenal  un
[10:22] 
[10:22] hipocortisolismo  te  mueres  o  sea  te
[10:24] 
[10:24] mueres  en  un  periodo  de  menos  de  un  día
[10:27] 
[10:27] no  puedes  vivir  sin  Sol  de  hecho  es  una
[10:30] 
[10:30] condición  potencialmente  mortal  en
[10:31] 
[10:31] cambio  que  tú  tengas  una  función
[10:33] 
[10:33] tiroidea  baja  puedes  vivir  con  menos
[10:35] 
[10:35] calidad  de  vida  Pero  puedes  aguantar  en
[10:36] 
[10:37] muchísima  gente  que  no  sabe  que  tiene
[10:38] 
[10:38] hipotiroidismo  y  aguanta  entonces  hay
[10:40] 
[10:40] hormonas  que  sin  ellas  es  que
[10:43] 
[10:43] literalmente  no  vives  Entonces  estamos
[10:45] 
[10:45] hablando  de  de  esa  magnitud  lo  que  pasa
[10:47] 
[10:47] es  que  como  no  se  conoce  parece  que  no
[10:49] 
[10:49] existe  porque  no  se  habla  Y  entonces  la
[10:51] 
[10:51] gente  no  les  da  la  importancia  Por  qué
[10:53] 
[10:53] crees  que  se  habla  poco  entonces  de  de
[10:55] 
[10:55] este  tema  no  se  le  da  la  importancia  a
[10:57] 
[10:57] las  hormonas  que  tienen  otras  otros
[11:00] 
[11:00] elementos  que  si  se  hablan  mucho
[11:01] 
[11:01] medicamente  a  nivel  mainstream  Pues  mira
[11:05] 
[11:05] no  nunca  me  bien  hecho  esa  pregunta  pero
[11:07] 
[11:07] pienso  que  es  porque  lamentable  igual  es
[11:11] 
[11:11] tirarme  un  poco  piedra  sobre  mi  propio
[11:13] 
[11:13] tejado  los  médicos  las  entendemos
[11:16] 
[11:16] poco  porque  se  da  poco  en  la  carrera  y  y
[11:19] 
[11:19] en  la  especialidad  en  endocrinología  vas
[11:22] 
[11:22] Ya  más  a  lo  que  se  decira  tiro  hecho  vas
[11:25] 
[11:25] a  cuando  hay  un  problema  con  la  hormona
[11:27] 
[11:27] Cómo  tratar  pero  no  vas  un  paso  más
[11:30] 
[11:30] atrás  y  dices  vale  Qué  hace  esta  hormona
[11:33] 
[11:33] en  una  persona  normal  qué  no  hace  Cómo
[11:36] 
[11:36] se  interrelaciona  la  fisiología  hormonal
[11:39] 
[11:39] Cómo  funciona  el  cuerpo  humano
[11:41] 
[11:41] Lamentablemente  Jordi  en  ninguna
[11:44] 
[11:44] especialidad  médica  se  domina  y  en  la
[11:46] 
[11:46] carrera  de  Medicina  se  da  durante  un
[11:47] 
[11:48] cuatrimestre  con  el  nuevo  plan  entonces
[11:50] 
[11:50] sinceramente  creo  que  es  porque  los
[11:52] 
[11:53] médicos  como  no  lo  conocemos  no  lo
[11:55] 
[11:55] transmitimos  porque  a  los  médicos  se  nos
[11:58] 
[11:58] da  muy  mal  H  reconocer  que  no  sabemos
[12:01] 
[12:01] algo  entonces  yo  no  hablo  de  esto  te
[12:03] 
[12:03] hablo  más  de  nutrición  te  hablo  más  de
[12:05] 
[12:05] pues  lo  que  se  suele  llevar  en  en  redes
[12:08] 
[12:08] sociales  que  es  lo  que  Mola  porque  es  lo
[12:10] 
[12:10] que  es  fácil  de  hablar  y  lo  que  vende
[12:14] 
[12:14] Pero  si  yo  no  sé  algo  para  que  me  voy  a
[12:16] 
[12:16] exponer  a  que  alguien  me  señale  con  el
[12:18] 
[12:18] dedo  y  me  diga  tú  eres  un  inepto
[12:19] 
[12:19] Entonces  no  lo  hablo  voy  hablando  de  las
[12:22] 
[12:22] consecuencias  de  tener  las  hormonas  mal
[12:24] 
[12:24] y  no  se  lo  explica  soci  Entonces  yo  creo
[12:26] 
[12:26] que  al  final  parte  de  que  las  personas
[12:29] 
[12:29] que  no  son  médicos  tampoco  entiendan  muy
[12:31] 
[12:31] bien  el  tema  de  la  salud  y  no  sepan
[12:34] 
[12:34] Cómo  prevenir  la  enfermedad  es  porque
[12:37] 
[12:37] nosotros  tampoco  le  estamos  tod  dando
[12:39] 
[12:39] toda  la  información  Jordi  yo  te  la  doy
[12:40] 
[12:40] sesgada  yo  te  doy  la  consecuencia  pero
[12:42] 
[12:42] no  te  digo  mira  Jordi  a  ti  te  ha  pasado
[12:45] 
[12:45] esto  porque  hay  tal  hormona  que  funciona
[12:46] 
[12:46] así  hay  tal  hormona  que  funciona  así  y
[12:48] 
[12:48] cuando  funciona  así  así  te  pasa  esto
[12:51] 
[12:51] porque  si  yo  te  explicara  cómo  funciona
[12:53] 
[12:53] tu  cuerpo  gracias  a  las  hormonas  tú
[12:55] 
[12:55] entenderías  qué  es  lo  que  te  pasa  y  por
[12:57] 
[12:57] qué  te  pasa  aunque  tú  no  te  puedas
[12:58] 
[12:58] tratar  pero  menos  un  poco  ir  orientado
[13:01] 
[13:01] yo  creo  que  entonces  La  respuesta  es
[13:02] 
[13:02] porque  los  médicos  no  lo  sabemos  bien
[13:05] 
[13:05] incluso  tú  que  estás  que  es  tu  campo  al
[13:07] 
[13:07] final  no  a  lo  que  te  dedicas  incluso
[13:11] 
[13:11] gente  que  estáis  metidos  100%  en  el
[13:14] 
[13:14] campo  endocrino  hormonas  etcétera
[13:16] 
[13:16] incluso  vosotros  vais  un  poco  perdidos
[13:18] 
[13:18] yo  cl  no  sé  a  qué  te  refieres  perdidos
[13:21] 
[13:21] pero  sí  que  pued  que  no  no  pues  que  hay
[13:22] 
[13:23] muchas  cosas  que  no  entendéis  por  qué
[13:24] 
[13:24] pasan  así  porque  no  pasan  asá  lo  que  lo
[13:26] 
[13:26] que  implica  que  no  hay  tratamientos
[13:28] 
[13:28] posibles  o  es  un  poco  palo  de  Ciego
[13:30] 
[13:30] vamos  probar  si  esto  funciona  pero  a  una
[13:32] 
[13:32] persona  le  va  a  otra  No  vais  Así  un  poco
[13:33] 
[13:33] también  sí  y  y  pero  Jordi  yo  creo  que
[13:35] 
[13:35] porque  todo  es  falta  de  de  curiosidad
[13:39] 
[13:39] está  todo  tan  hecho  o  sea  tú  entras  en
[13:41] 
[13:41] la  residencia  te  dan  lo  que  tienes  que
[13:43] 
[13:43] hacer  y  no  te  preguntes  y  esto  por  qué
[13:45] 
[13:45] es  así  Por  qué  se  hace  esto  y  por  qué  no
[13:47] 
[13:47] se  hace  lo  otro  y  y  esta  o  sea  yo  creo
[13:49] 
[13:50] que  falta  esa  sensación  de  cuestionar  un
[13:52] 
[13:52] poco  el  sistema  ya  entras  en  la  rueda  de
[13:54] 
[13:54] esto  se  hace  así  porque  se  hace  así  ni
[13:56] 
[13:56] te  cuestionas  el  paradigma  de  si  esta
[13:59] 
[13:59] hormona  tiene  esta  función  Por  qué  la
[14:01] 
[14:01] estamos  tratando  así  algo  tan  o  sea
[14:03] 
[14:03] jordia  algo  tan  imagínate  eh  es
[14:06] 
[14:06] supercurioso  y  nadie  me  la  ha  sabido
[14:07] 
[14:08] nunca  explicar  y  yo  sigo  teniendo  esta
[14:09] 
[14:09] duda  como  médico  el
[14:11] 
[14:11] hipotiroidismo  lo  controlamos  con  una
[14:13] 
[14:14] analítica  vale  tú  me  puedes  contar
[14:15] 
[14:15] ostras  e  Isabel  me  encuentro  fatal  estoy
[14:19] 
[14:19] supercado  se  me  cae  muchísimo  el  pelo
[14:21] 
[14:21] Estoy  engordando  eh  Y  yo  te  doy  el
[14:23] 
[14:23] fármaco  que  es  una  hormona  que  es  la
[14:25] 
[14:25] levotiroxina  y  te  controlo  con  los
[14:27] 
[14:27] análisis  entonces  tú  vienes  al  mes  y
[14:30] 
[14:30] digo  Ay  Jordi  tus  anal  este  año
[14:31] 
[14:31] perfectos  y  tú  me  cuentas  no  no  Isabel
[14:33] 
[14:33] Es  que  yo  me  sigo  encontrando  mal  es  que
[14:35] 
[14:35] sigo  aumentando  de  peso  sigo  teniendo
[14:37] 
[14:37] neila  mental  y  digo  no  no  Jordi  Esto  no
[14:40] 
[14:40] puede  ser  porque  tus  análisis  están  bien
[14:43] 
[14:43] Y  entonces  me  da  igual  lo  que  me  cuentes
[14:45] 
[14:45] si  tu  análisis  está  bien  perfecto  Pero
[14:47] 
[14:48] en  cambio  con  otra  hormona  que  es  el
[14:49] 
[14:49] cortisol  yo  tú  tienes  una  disminución
[14:52] 
[14:52] del  cortisol  te  doy  un  fármaco  para
[14:53] 
[14:53] sustituir  que  es  como  si  fuera  el
[14:55] 
[14:55] cortisol  natural  y  yo  ahí  no  te  miro  los
[14:57] 
[14:57] análisis  ahí  solo  me  fío  de  lo  que  tú  me
[15:00] 
[15:00] cuentes  ybel  estoy  más  cansada  Ah  sí
[15:01] 
[15:01] Jordi  No  te  preocupes  te  subo  el
[15:03] 
[15:03] cortisol  Entonces  por  qué  hay  unas
[15:06] 
[15:06] hormonas  que  yo  me  tengo  que  fiar  en  lo
[15:07] 
[15:07] que  tú  me  dices  y  me  importa  un  bledos
[15:09] 
[15:09] análisis  lo  mismo  pasa  con  los
[15:11] 
[15:11] estrógenos  que  me  importa  un  bledos
[15:13] 
[15:13] análisis  yo  me  fío  de  lo  que  tú  me
[15:15] 
[15:15] cuentas  Pero  en  cambio  con  la
[15:16] 
[15:16] testosterona  en  las  terapias  de
[15:19] 
[15:19] reemplazo  de  testosterona  o  con  la
[15:20] 
[15:20] tiroides  me  da  Exactamente  igual  lo  que
[15:22] 
[15:22] tú  me  cuentes  si  los  análisis  tamb  bien
[15:23] 
[15:23] aunque  tú  estés  en  la  absoluta  Miseria
[15:25] 
[15:25] trt  No  Entonces  yo  hay  cosas  que  nadie
[15:29] 
[15:29] me  ha  explicado  o  sea  yo  se  lo  pregunto
[15:30] 
[15:30] a  compañeros  míos  No  por  qué  es  así  y
[15:32] 
[15:32] por  qué  es  así  si  el  paciente  me  está
[15:33] 
[15:34] contando  que  está  se  encuentra
[15:35] 
[15:35] francamente  mal  por  qué  me  tengo  que
[15:36] 
[15:36] fiar  de  lo  que  me  dice  un  análisis  en  un
[15:38] 
[15:38] momento  que  tiene  fallos  que  los
[15:40] 
[15:40] análisis  no  son  infalibles  y  en  cambio
[15:42] 
[15:42] con  otra  hormona  me  da  igual  lo  que  diga
[15:44] 
[15:44] análisis  ya  y  es  lo  que  me  cuenta
[15:45] 
[15:46] entonces  son  cosas  que  por  eso  te  digo
[15:48] 
[15:48] que  yo  creo  que  no  se  terminan  de
[15:50] 
[15:50] entender  No  sé  si  es  por  falta  de
[15:52] 
[15:52] curiosidad  porque  no  compensa
[15:53] 
[15:53] económicamente  No  lo  sé  damos  demasiada
[15:55] 
[15:55] importancia  a  los  análisis  a  las
[15:57] 
[15:57] analíticas  sí  s  demasiada  sobrevaloramos
[16:01] 
[16:01] yo  creo  que  sí  en  en  contra  del  Escuchar
[16:04] 
[16:04] al  paciente  Jordi  yo  creo  que  ad  más  la
[16:07] 
[16:07] respuesta  la  tienes  en  el  nombre  tú
[16:10] 
[16:10] cuando  haces  una  historia  clínica  los
[16:12] 
[16:12] análisis  son  pruebas
[16:14] 
[16:14] complementarias  no  es  la  historia  la
[16:17] 
[16:17] historia  el  motivo  de  consulta  es  lo  que
[16:19] 
[16:19] Jordi  me  cuenta  a  mí  y  lo  que  yo  veo
[16:22] 
[16:22] cuando  hablo  con  él  el  análisis  Oye  es
[16:26] 
[16:26] estupendo  y  no  seré  yo  la  que  te  diga
[16:27] 
[16:27] que  yo  utilizo  los  análisis  es  a  diario
[16:30] 
[16:30] pero  no  puede  ser  el  eje  central  de  el
[16:33] 
[16:33] tratamiento  mío  como  médico  pero  ni  mi
[16:35] 
[16:35] especialidad  ni  ninguna  otra  es  un  apoyo
[16:38] 
[16:38] pero  yo  no  puedo  pasar  por  alto  lo  que
[16:39] 
[16:39] tú  me  estás  contando  lo  que  yo  veo
[16:41] 
[16:41] entonces  creo  que  lamentablemente
[16:43] 
[16:43] vivimos  en  una  sociedad  donde  por
[16:45] 
[16:45] rapidez  por  hemos  perdido  el  foco  de  lo
[16:48] 
[16:48] más  importante  que  es  lo  que  te  cuenta
[16:49] 
[16:49] la  persona  es  que  un  análisis  Si  solo  si
[16:53] 
[16:53] lo  piensas  como  se  hace  Jordi  es  tú  te
[16:55] 
[16:55] vas  a  las  8  de  la
[16:56] 
[16:56] mañana  y  te  mido  un  minuto  o  sea  un
[17:00] 
[17:00] segundo  lo  que  pasa  en  tu  sangre  en  ese
[17:03] 
[17:03] microsegundo  y  además  eso  está
[17:05] 
[17:05] condicionado  a  lo  que  has  hecho  antes  y
[17:07] 
[17:07] esa  muestre  cita  no  O  sea  va  a  un
[17:11] 
[17:11] laboratorio  cuánto  tiempo  ha  pasado  ese
[17:12] 
[17:12] laboratorio  Porque  si  pasa  mucho  tiempo
[17:14] 
[17:14] la  muestra  se  pierde  pierde  calidad  las
[17:17] 
[17:17] hormonas  pueden  verse  afectadas  puede
[17:19] 
[17:19] haber  coagulación  luego  Qué  métodos
[17:22] 
[17:22] analíticos  utilizan  porque  Jordi  no
[17:24] 
[17:24] tiene  nada  que  ver  utilizar  lo  que  se
[17:26] 
[17:26] estud  lo  que  se  hace  en  los  estudios
[17:28] 
[17:28] clínicos  que  la  un  montón  la
[17:30] 
[17:30] cromatografía  líquida  el  aspecto
[17:32] 
[17:32] fotometría  de  masas  que  tiene  una
[17:33] 
[17:33] sensibilidad  y  una  especificidad
[17:35] 
[17:35] altísima  esto  qué  quiere  decir  que
[17:36] 
[17:36] Reproduce  con  mucha  fiabilidad  lo  que
[17:38] 
[17:38] ocurre  en  tu  cuerpo  de  lo  que
[17:40] 
[17:40] lamentablemente  por  costos  eh  se  hace  en
[17:43] 
[17:43] los  hospitales  que  son  elisas
[17:45] 
[17:45] inmunoensayos  que  están  bien  para
[17:47] 
[17:47] algunas  cosas  pero  para  otras  son
[17:49] 
[17:49] marcadores  muy  malos  Entonces  desde  lo
[17:52] 
[17:52] que  pasa  en  tu  cuerpo  hasta  lo  que  yo
[17:53] 
[17:53] veo  en  los  análisis  hay  un  bache  que  los
[17:56] 
[17:56] médicos  a  veces  pensamos  que  que  eso  es
[17:59] 
[17:59] una  línea  recta  no  perdona  o  sea  en  ese
[18:02] 
[18:02] camino  pueden  haber  tantos  errores  que
[18:03] 
[18:03] yo  puedo  pasar  por  alto  tantas  cosas  que
[18:06] 
[18:06] por  eso  no  pueden  ser  Jordi  eh  el  eje
[18:09] 
[18:09] sobre  lo  que  gire  la  atención  médica
[18:10] 
[18:10] unos  análisis  tú  te  fías  más  de  lo  que
[18:12] 
[18:12] te  está  diciendo  el  paciente  no
[18:13] 
[18:13] imagínate  ahora  hablaremos  de
[18:15] 
[18:15] testosterona  empezaremos  por  ahí
[18:16] 
[18:16] Imagínate  que  te  viene  un  un  hombre  y  te
[18:19] 
[18:19] dice  estoy  muy  cansado  siempre  me  noto
[18:21] 
[18:21] con  menos  fuerza  tengo  muy  poca  líbido  y
[18:25] 
[18:25] el  testosteron  sale  bien  para  su  edad
[18:27] 
[18:27] para  su  Rango  no  tú  ahí  lo  que  dirías  es
[18:29] 
[18:29] vale  Okay  Eh  tenemos  que  mirar  algún
[18:31] 
[18:31] terret  tú  verías  algo  No  yo  primero  eh
[18:34] 
[18:34] eh  Me  ajustaría  mucho  porque  la
[18:36] 
[18:36] testosteronas  es  que  encima  has  tocado
[18:38] 
[18:38] un  tema  que  es  de  las  hormonas  más
[18:42] 
[18:42] complicadas  de  mirir  en  los  análisis
[18:43] 
[18:43] porque  Incluso  un  análisis  sí  no  no
[18:45] 
[18:45] porque  tú  tienes  la  testosterona  total
[18:48] 
[18:48] la  testosterona  libre  la  proteína  que
[18:50] 
[18:50] une  a  a  la  testosterona  en  sangre  tú  no
[18:53] 
[18:53] puedes  pedir  una  testosterona  solo  y  si
[18:55] 
[18:55] te  sale  bien  Jordi  decirte  a  Jordi
[18:57] 
[18:57] tienes  la  testosterona  perfecta  si  aquí
[18:59] 
[18:59] sale  perfecto  qué  me  has  pedido  eh  tengo
[19:03] 
[19:03] obesidad  no  tengo  obesidad  he  estado
[19:05] 
[19:05] tomando  corticoides  Porque  me  he  puesto
[19:07] 
[19:07] enfermo  eh  tengo  diabetes  todo  eso
[19:10] 
[19:10] influye  en  la  manera  en  la  que  medimos
[19:12] 
[19:12] la  testosterona  entonces  yo  falsamente
[19:14] 
[19:14] te  puedo  decir  ostras  yord  tiene  la
[19:15] 
[19:15] testosterona  brutal  esa  falta  de  lívido
[19:17] 
[19:17] eh  Esa  dificultad  para  ganar  más
[19:20] 
[19:20] muscular  no  puede  ser  por  la
[19:21] 
[19:21] testosterona  hijo  Muévete  más  come  más
[19:24] 
[19:24] proteínas  y  dale  caña  Oye  que  no  estoy
[19:26] 
[19:26] diciendo  que  eso  no  ocurra  en  muchos
[19:28] 
[19:28] casos  pero  que  hay  muchas  veces  que  las
[19:31] 
[19:31] hormonas  están  involucradas  y  más  aún
[19:32] 
[19:32] cuando  te  das  cuenta  de  eh  cómo  afectan
[19:35] 
[19:35] los  disruptores  hormonales  es  decir  las
[19:37] 
[19:37] sustancias  químicas  a  los  que  estamos
[19:38] 
[19:38] expuestos  todo  el  día  a  las  hormonas
[19:41] 
[19:41] sexuales  es  una  barbaridad  Qué  son  los
[19:43] 
[19:43] disruptores  Cuéntame  eh  es  complicado  de
[19:46] 
[19:47] explicar  pero  te  voy  a  decir  que  es
[19:49] 
[19:49] cualquier  sustancia  Generalmente  química
[19:51] 
[19:51] que  afecta  a  la  manera  en  la  que  los
[19:54] 
[19:54] mensajeros  las  hormonas  interactúan  Es
[19:56] 
[19:56] como  si  yo  tengo  una  llave  y  tiene  que
[19:59] 
[19:59] entrar  en  la  puerta  Pues  el  disruptor
[20:00] 
[20:00] hormonal  se  pone  en  medio  y  afecta  a  ese
[20:04] 
[20:04] correcto  engranaje  y  ese  correcto
[20:06] 
[20:06] engranaje  Lamentablemente  sucede  sobre
[20:09] 
[20:09] todo  en  problemas  de  fertilidad  en
[20:11] 
[20:11] problemas  de  testosterona  en  estrógenos
[20:13] 
[20:13] en  tiroides  son  disruptores  por  eso
[20:17] 
[20:17] donde  ponme  un  ejemplo  de  qué  puede  ser
[20:18] 
[20:19] un  disruptor  en  el  polvo  en  el  polvo  de
[20:21] 
[20:21] hecho  o  se  Son  externos  al  cuerpo  o  sea
[20:23] 
[20:23] Son  externos  eh  la  taza  esta
[20:24] 
[20:24] probablemente  tenga  disruptores
[20:25] 
[20:25] hormonales  en  el  plástico  de  Esto  va  ha
[20:27] 
[20:27] mal  para  la  testosterona  no  pasa  nada
[20:29] 
[20:29] apartamos  no  hay  ningún  problema  Qué  más
[20:31] 
[20:31] Qué  más  dime  que  yo  lo  quito  todo  la
[20:33] 
[20:33] cuestión  es  que  eh  Estamos  rodeados  de
[20:35] 
[20:35] hecho  en  en  Europa  eh  hace  nada  Lo  eh
[20:39] 
[20:39] hicieron  un  un  llamamiento  para  prohibir
[20:42] 
[20:43] varios  disruptores  hormonales  pero
[20:44] 
[20:44] prohibir  no  solo  limitar  sino  prohibir
[20:46] 
[20:46] porque  por  ejemplo  el  pfa  eso  que  es  un
[20:50] 
[20:50] material  con  la  que  es  un  material  que
[20:51] 
[20:51] está  por  ejemplo  en  en  las  velas  en  las
[20:54] 
[20:54] sartenes  [ __ ]  eh  antiadherentes  en  en
[20:57] 
[20:57] los  productos  limpieza  en  el
[21:00] 
[21:00] polvo  que  nosotros  tenemos  alrededor  eso
[21:03] 
[21:03] viene  de  al  final  del  aire  de  o  sea  está
[21:05] 
[21:05] en  en  el  en  en  el  sistema  5  6  7  8  años  y
[21:10] 
[21:10] eso  al  final  va  por  el  aire  y  tú  abres
[21:12] 
[21:12] la  ventana  ventilas  se  te  deposita  va  un
[21:15] 
[21:15] niño  tocas  con  la  mano  y  eso  penetra  en
[21:18] 
[21:18] la  piel  y  el  problema  de  los  disruptores
[21:19] 
[21:19] Jordi  no  es  la  cantidad  sino  que  con
[21:22] 
[21:22] pequeñas  dosis  pueden  ejercer  efectos  ya
[21:25] 
[21:25] notables  de  hecho  eh  fue  supercurioso
[21:27] 
[21:27] porque  eh  varios  eurodiputados  se  se
[21:30] 
[21:30] mostraron  un  poco  voluntarios  para  ver
[21:33] 
[21:33] si  eso  era  realmente  tan  importante  lo
[21:34] 
[21:34] de  los  disruptores  se  hicieron  análisis
[21:36] 
[21:37] de  sangre  a  10  creo  que  recuerdo  y
[21:38] 
[21:39] tenían  todos  por  niveles  brutales  de
[21:41] 
[21:41] disruptores  hormonales  que  se  han
[21:42] 
[21:42] relacionado  con  infertilidad  eh  con
[21:46] 
[21:46] cánceres  de  tiroides  con  cánceres  de
[21:48] 
[21:48] mama  porque  al  final  cánceres  de
[21:50] 
[21:50] próstata  que  son  todas  enfermedades
[21:52] 
[21:52] hormonodependiente  por  qué  Porque  esas
[21:55] 
[21:55] sustancias  que  no  te  duelen  ni  tú  no  te
[21:57] 
[21:57] das  cuenta  eh  están  impidiendo  que  tus
[22:00] 
[22:00] hormonas  funcionen  adecuadamente  tú
[22:02] 
[22:02] puedes  tenerlas  bien  en  sangre  pero  está
[22:05] 
[22:05] haciendo  su  función  es  decir  El
[22:07] 
[22:07] mensajero  está  consiguiendo  que  la
[22:10] 
[22:10] célula  le  abra  la  puerta  para  empezar  a
[22:12] 
[22:12] funcionar  Y  ese  es  el  problema  de  los
[22:13] 
[22:13] disruptores  normal  puede  hacer  análisis
[22:15] 
[22:15] de  esto  a  día  de  hoy  no  Y  ellos  cómo  lo
[22:18] 
[22:18] hicieron  ellos  porque  son  estudios  o  sea
[22:21] 
[22:21] yo  no  puedoo  O  sea  ya
[22:23] 
[22:23] encant  es  o  sea  existe  la  tecnología
[22:26] 
[22:26] para  hacerlo  pero  no  eh  Ojalá  estuviera
[22:29] 
[22:29] para  el  gran  público  oa  todo  lo  que  nos
[22:30] 
[22:30] rodea  está  repleto  de  disruptores
[22:33] 
[22:33] endocrinos  pero  Y  eso  es  muy  eso  es  como
[22:36] 
[22:36] es  va  con  la  tecnología  Entonces  es  como
[22:38] 
[22:38] un  pago  que  tenemos  que  hacer  No  clar  es
[22:39] 
[22:39] un  Exacto  es  un  peaje  que  tenemos  que
[22:42] 
[22:42] que  cobrar  por  estar  en  el  sitio  en  el
[22:44] 
[22:44] que  estamos  lo  que  pasa  es  que  no  nos
[22:46] 
[22:46] habíamos  dado  cuenta  de  la  repercusión
[22:48] 
[22:48] que  tenía  hasta  que  nos  hemos  empezado  a
[22:50] 
[22:50] dar  cuenta  que  habían  por  ejemplo  eh
[22:53] 
[22:53] desde  los  años  70  hasta  ahora  eh  la
[22:55] 
[22:55] concentración  del  esperma  ha  disminuido
[22:57] 
[22:57] un  52  4%  en  los  hombres  sanos  hablamos
[23:00] 
[23:00] de  primer  mundo  Esto  sí  sí  primer  mundo
[23:02] 
[23:02] Entonces  los  investigadores  qué  hicieron
[23:04] 
[23:04] ostras  esto  por  qué  es  empiezas  a  a  ver
[23:08] 
[23:08] los  estudios  No  pues  esta  eran  hombres
[23:10] 
[23:11] sanos  eran  jóvenes  no  tenían  problemas
[23:13] 
[23:13] de  obesidad  no  tenían  problemas
[23:15] 
[23:15] hormonales  que  pudieran  justificar  vas
[23:17] 
[23:17] tirando  atrás  atrás  atrás  y  al  final  lo
[23:19] 
[23:19] que  quedaba  era  que  estaban  expuestos  a
[23:22] 
[23:22] el  plástico  que  cubre  la  comida  que  en
[23:24] 
[23:24] España  eso  ya  está  limitado  eh  las  velas
[23:28] 
[23:28] el  incienso  la  cortina  de  la  ducha  que
[23:31] 
[23:31] no  no  es  por  O  sea  no  es  alarmista
[23:34] 
[23:34] porque  yo  vivo  y  utilizo  sar  an  o  sea
[23:37] 
[23:37] quiero  decir  pero  es  casi  Inevitable  no
[23:39] 
[23:39] lo  que  es  casi  Inevitable  Pero  lo
[23:40] 
[23:40] importante  es  si  no  podemos  evitarlo  al
[23:43] 
[23:43] máximo  al  menos  reducirlo  es  decir
[23:45] 
[23:45] intentar  evitar  eh  No  el  tema  de  los
[23:48] 
[23:48] tapes  de  plástico  pues  intentar  evitar
[23:51] 
[23:51] sartenes  antiaderentes  comprar  sartenes
[23:53] 
[23:53] por  ejemplo  de  acero  inoxidable  de
[23:55] 
[23:55] cerámica  de  hierro  intentar  evitar
[23:57] 
[23:57] también  e  por  ejemplo  utilizar
[24:01] 
[24:01] detergentes  que  tengan  extra  químico  es
[24:04] 
[24:04] mejor  que  sean  algo  pues  orgánico  que  no
[24:06] 
[24:06] tengan  tantos  químicos  innecesarios
[24:08] 
[24:08] porque  al  final  estamos  expuestos
[24:10] 
[24:10] continuamente  Entonces  si  no  podemos
[24:11] 
[24:11] evitarlos  al  máximo  al  menos  reducirlos
[24:14] 
[24:14] Entonces  es  un  poco  el  razonamiento  de
[24:16] 
[24:16] hecho  lo  del  plástico  ya  no  es  tanto  por
[24:17] 
[24:17] la  contaminación  sino  probablemente
[24:19] 
[24:19] porque  eh  Cuando  tú  eh  tomas  una  comida
[24:22] 
[24:22] en  un  taper  de  plástico  tú  no  sabes  la
[24:25] 
[24:25] cantidad  de  microplásticos  con  poder
[24:27] 
[24:27] disruptor  que  te  estás  comiendo  estás
[24:29] 
[24:29] dando  muchas  alegrías  a  mucha  gente  Eh
[24:30] 
[24:30] ahora  mismo  Está  ya  la  gente  que  sea  un
[24:33] 
[24:33] poco  eh  Como  mi  amigo  que  es  un  poco  de
[24:37] 
[24:37] comerse  la  cabeza  le  estás  dando  vueltas
[24:39] 
[24:39] a  cosas  ya
[24:40] 
[24:40] bueno  no  O  sea  que  a  ver  no  hay  que  no
[24:45] 
[24:45] me  gustaría  que  no  Ah  pues  ahora  que  hay
[24:47] 
[24:47] que  comer  un  cubito  hielo  no  Esa  no  es
[24:48] 
[24:48] la  reflexión  la  reflexión  es
[24:51] 
[24:51] conocerlo  para  que  con  esa  información
[24:54] 
[24:54] al  final  temamos  menos  y  elijamos  mejor
[24:57] 
[24:57] y  entonces  igual  cuando  te  tienes  que
[24:59] 
[24:59] comprar  un  tapper  un  recipiente  o  una
[25:00] 
[25:00] sartén  porque  la  tengas  que  renovar  en
[25:02] 
[25:03] vez  de  ir  por  la  sartén  antiadherente
[25:04] 
[25:04] mega  Ultra  top  te  vas  por  al  acero
[25:07] 
[25:07] inoxidable  qui  decir  son  pequeños
[25:09] 
[25:09] cambios  que  hacen  grandes  diferencias  y
[25:11] 
[25:11] luego  si  igualmente  Estamos  rodeados  de
[25:13] 
[25:13] porque  polvo  y  cosas  que  son  ya
[25:15] 
[25:15] imposibles  no  de  de  de  de  cambiar  eh  con
[25:18] 
[25:18] suplementación  esto  lo  podemos  regular
[25:22] 
[25:22] que  es  donde  iremos  después  tema  de
[25:24] 
[25:24] suplementación  y  porque  hay  estudios  muy
[25:26] 
[25:26] interesantes  que  a  nivel  europeo  porque
[25:28] 
[25:28] al  final  no  es  lo  mismo  un  país  africano
[25:30] 
[25:30] que  un  país  del  primer  mundo  Europa  no
[25:32] 
[25:32] tenemos  más  en  común  nosotros  y  y
[25:34] 
[25:34] tenemos  circunstancias  parecidas
[25:36] 
[25:36] vitaminas  que  están  en  bajo  mínimos
[25:38] 
[25:38] verdad  importantes  la  d  no  que  salía  muy
[25:40] 
[25:40] baja  Hay  cosas  importantes  que  que
[25:43] 
[25:43] tenemos  en  el  primer  mundo  fatal  y  a  ver
[25:45] 
[25:45] cómo  podemos  esto  suplementar  no  vamos  a
[25:47] 
[25:47] vamos  a  empezar  con  la  testosterona
[25:49] 
[25:49] testosterona  eh  esta  delicado  tema
[25:52] 
[25:52] interesante  Tú  sabes  que  hice  el  dog
[25:54] 
[25:54] Fight  tournament  que  eso  fue  Si  sumemos
[25:56] 
[25:56] ahí  la  testosterona  que  había  ahí
[25:57] 
[25:57] explota  olia  olia  ya  eso  era  pura
[26:01] 
[26:01] testosterona  amigos  testosterona
[26:04] 
[26:04] hablando  en  serio  eh  muy  importante
[26:07] 
[26:07] vital  y  para  hombres  y  mujeres  eh  para
[26:09] 
[26:09] los  dos  para  los  dos  de  hecho  Jordi  eh
[26:13] 
[26:13] Tú  qué  crees  que  una  mujer  tiene  más
[26:14] 
[26:14] estrógenos  o  más  testosterona  ahora  ya
[26:17] 
[26:17] con  esto  que  me  has  dicho  diría  tiene
[26:18] 
[26:18] que  ten  un  fórmula  diferente  Pero  si  me
[26:20] 
[26:20] lo  llegas  a  preguntar  de  otra  forma  o
[26:22] 
[26:22] otro  día  te  hubiera  dicho  que  tiene  más
[26:24] 
[26:24] estrógenos  que  testosterona  y  no  es  así
[26:26] 
[26:26] no  pues  no  de  las  mujeres  tenemos  e  11
[26:29] 
[26:29] veces  más  testosterona  las  mujeres  sanas
[26:32] 
[26:32] eh  Porque  hay  condiciones  que  incluso  se
[26:34] 
[26:34] tiene  más  las  mujeres  tenemos  11  veces
[26:36] 
[26:36] más  testosterona  que  estrógenos  de
[26:38] 
[26:38] manera  normal  y  los  hombres  tenéis
[26:40] 
[26:40] aproximadamente  200  300  veces  más  e
[26:44] 
[26:44] testosterona  que  estrógenos  y  tú  yo
[26:46] 
[26:46] básicamente  tú  tienes  aproximadamente  60
[26:48] 
[26:48] veces  más  testosterona  que  yo  solo  por
[26:50] 
[26:50] eso  es  inevitable  que  tú  tengas
[26:53] 
[26:53] tendencia  a  unas  enfermedades  y  unas
[26:55] 
[26:55] peculiaridades  y  unas  habilidades  que  yo
[26:57] 
[26:57] no  tengo  MM  y  viceversa  Yo  también  eh
[27:00] 
[27:00] tengo  más  estrógeno  que  tú  pero  tú
[27:02] 
[27:02] también  tienes  entonces  hay  diferencias
[27:04] 
[27:04] y  y  la  testosterona  para  hombres  y  para
[27:06] 
[27:06] mujeres  es  una  hormona  clave  lo  que  pasa
[27:08] 
[27:08] es  que  se  asocia  mucho  a  mazado  de
[27:10] 
[27:10] gimnasio  que  se  mete  que  se  revienta  el
[27:13] 
[27:13] hígado  No  no  es  que  eso  es  cuando  vamos
[27:15] 
[27:15] en  exceso  pero  es  que  la  testosterona  es
[27:17] 
[27:17] necesaria  y  por  tanto  es  tanto  problema
[27:21] 
[27:21] tenerla  alta  porque  te  has  inyectado
[27:23] 
[27:23] porque  Generalmente  las  causas  de
[27:25] 
[27:25] testosteron  alta  hombre  son  porque  se
[27:27] 
[27:27] inyectan  con  como  que  la  tengas  baja
[27:29] 
[27:29] Entonces  no  hay  que  normalizar  ni  eh
[27:32] 
[27:32] estar  pasado  de  dosis  ni  tampoco  no  la
[27:34] 
[27:34] testosterona  no  no  no  me  hago  mayor  me
[27:36] 
[27:36] ha  Baja  un  montón  me  encuentro  mal  pues
[27:38] 
[27:38] asúmelo  porque  si  no  te  vas  a  meter  y
[27:40] 
[27:40] eres  un  drogado  no  las  cosas  no  van  así
[27:43] 
[27:43] vamos  por  lo  básico  qué  Qué  hace  la
[27:45] 
[27:45] testosterona  dices  que  son  un  mensajeros
[27:47] 
[27:47] las  hormonas  vale  Este  Qué  mensaje  trae
[27:50] 
[27:50] [ __ ]
[27:52] 
[27:52] no  trae  tra  ya  te  toca  eh  te  viene  tic
[27:56] 
[27:56] tic  Bueno  pues  eh  eh  el  tema  de  las
[27:58] 
[27:58] reacciones  está  influida  por  tres
[28:00] 
[28:00] hormonas  porque  la  testosterona
[28:01] 
[28:01] realmente  cuando  hablamos  de  sus
[28:03] 
[28:03] acciones  son  tres  hormonas  yori  es  la
[28:07] 
[28:07] testosterona  como  tal  la
[28:09] 
[28:09] dihidrotestosterona  eso  el  pelo  también
[28:12] 
[28:12] verdad  la  dihidrotestosterona  que  es
[28:14] 
[28:14] como  una
[28:15] 
[28:15] testerona  más  activa  más  potente  y  luego
[28:19] 
[28:19] los  estrógenos  porque  los  estrógenos  se
[28:21] 
[28:21] producen  a  partir  de  la
[28:23] 
[28:23] testosterona  y  son  claves  para  varias
[28:26] 
[28:26] hormonas  para  varias  funciones  que
[28:27] 
[28:27] tenéis  los  hombres  fundamentales
[28:29] 
[28:29] entonces  tus  testículos  fundamentalmente
[28:32] 
[28:32] producen  testosterona  esa
[28:35] 
[28:35] testosterona  dentro  del
[28:38] 
[28:38] testículo  localmente  va  a  una  parte  de
[28:41] 
[28:41] tu  testículo  que  se  llama  las  células  de
[28:44] 
[28:44] sertori  y  produce  los
[28:45] 
[28:45] espermatozoides  luego  esa  testosterona
[28:48] 
[28:48] va  a  tu  próstata  se  convierte  en
[28:51] 
[28:51] dihidrotestosterona  y  permite  que  tú
[28:55] 
[28:55] produzcas  el  semen  el  fluido  seminal
[28:58] 
[28:58] luego  esa  testosterona  sale  a  la  sangre
[29:00] 
[29:00] y  en  la  sangre  en  los  músculos  la  propia
[29:02] 
[29:02] testosterona  induce  que  se  produzcan
[29:05] 
[29:05] proteínas  que  aumente  la  masa  muscular
[29:07] 
[29:07] pero  luego  por  ejemplo  va  el  cabello  se
[29:10] 
[29:10] convierte  en  esa  de  hidr  testosterona  y
[29:13] 
[29:13] permite  que  el  cabello  crezca  pero
[29:15] 
[29:15] también  sea  finito  por  ejemplo  en  la
[29:18] 
[29:18] piel  permite  que  secrets  grasa  y  por  eso
[29:21] 
[29:21] tengáis  la  piel  los  hombres  no  solo  más
[29:22] 
[29:22] grasa  sino  también  más  gordita
[29:24] 
[29:24] Generalmente  los  hombres  tenéis  menos
[29:25] 
[29:25] arrugas  que  las  mujeres  cuando  os  quemis
[29:29] 
[29:29] con  el  sol  no  tenéis  tantas  manchas  en
[29:30] 
[29:30] la  cara  como  las  mujeres  por  qué  Porque
[29:32] 
[29:32] la  testosterona  aumenta  la  producción  de
[29:34] 
[29:34] ceo  y  además  favorece  que  las  capas  de
[29:36] 
[29:36] la  piel  sean  más  gorditas  y  sean  más
[29:37] 
[29:38] resilientes  a  los  agentes  externos  como
[29:40] 
[29:40] el  sol  por  eso  eso  que  se  dice  no  que
[29:41] 
[29:41] parece  que  a  ciertas  edades  la  mujer  ha
[29:44] 
[29:44] como  envejecido  más  visualmente
[29:46] 
[29:46] estéticamente  que  el  hombre  no  es  un
[29:48] 
[29:48] tema  de  calidad  de  o  de  grosor  de  piel
[29:50] 
[29:50] de  grasa  hombre  claro  Exacto  o  sea  esto
[29:53] 
[29:53] es  así  realmente  una  mujer  que  no  no  se
[29:55] 
[29:55] haya  intervenido  no  se  haya  inyectado
[29:57] 
[29:57] nada
[29:58] 
[29:58] Generalmente  envejecemos  peor  que  los
[30:00] 
[30:00] hombres  porque  perdemos  mucha  densidad
[30:03] 
[30:03] hidratación  y  calidad  de  piel
[30:05] 
[30:05] básicamente  porque  nuestros  niveles
[30:07] 
[30:07] tanto  de  estrógenos  como  de  testosterona
[30:09] 
[30:09] bajan  y  y  la  testosterona  es  lo  que  hace
[30:12] 
[30:12] como  que  estés  como  más  lustroso  en  la
[30:13] 
[30:13] piel  vale  Así  como  un  poco  en  general  y
[30:15] 
[30:15] luego  lo  que  te  decía  la  testosterona  en
[30:18] 
[30:18] el  hueso  se  convierte  en  estrógeno  y  es
[30:20] 
[30:20] lo  que  permite  que  vosotros  tengáis  eh
[30:22] 
[30:22] No  tengáis  osteoporosis  o  sea  por  eso
[30:24] 
[30:24] mucha  gente  que  dice  No  yo  me  tomado  un
[30:26] 
[30:26] fármaco  para  bloquearme  eh  los
[30:29] 
[30:29] estrógenos  y  así  tengo  más  testosterona
[30:32] 
[30:32] ojo  cuidado  que  igual  por  hacerte  por
[30:35] 
[30:35] hacerte  más  listo  que  el  cuerpo  eh  te
[30:37] 
[30:37] haces  osteoporosis  y  luego  además  yordia
[30:39] 
[30:39] lo  que  iba  la  líbido  No  solo  está
[30:42] 
[30:42] modulada  por  la  testosterona  Está
[30:43] 
[30:43] modulada  también  por  los  estrógenos  y
[30:44] 
[30:44] por  la  dihidrotestosterona
[30:46] 
[30:46] entonces  todo  aquello  que  suprima
[30:49] 
[30:49] cualquiera  de  las  tres  hormonas  en  un
[30:50] 
[30:50] hombre  la  testosterona  porque  te
[30:53] 
[30:53] inyectes  tú  la  dihidrotestosterona
[30:55] 
[30:55] porque  te  tomes  un  fármaco  para  el  pelo
[30:58] 
[30:58] o  los  estrógenos  porque  te  tomes  a  un
[31:00] 
[31:00] bloqueador  de  estrógenos  va  a  afectar  a
[31:02] 
[31:02] tu  líbido  más  o  menos  tanto  más  cuanto
[31:06] 
[31:06] mayor  sea  la  magnitud  de  la
[31:08] 
[31:08] circunstancia  que  te  disminuya  una  de
[31:10] 
[31:10] las  tres  hormonas  pero  la  testosterona
[31:12] 
[31:12] como  tal  No  es  solo  esa  hormona  sino  que
[31:14] 
[31:14] son  tres  testosterona
[31:15] 
[31:15] dihidrotestosterona  y
[31:17] 
[31:17] estrógeno  pues  hablaremos  un  poco  de
[31:20] 
[31:20] esta  de  este  triumbirato
[31:21] 
[31:21] noato  AC  romper  la  cabeza  porque  es  un
[31:24] 
[31:24] montón  de  cosas  triumbirato  del  bien  y
[31:26] 
[31:26] del  mal  eh  puede  ser  del  bien  pero
[31:28] 
[31:28] también  puede  ser  del  mal  porque  es
[31:29] 
[31:29] cierto  que  hay  una  relación  entre  por
[31:31] 
[31:31] ejemplo  la  agresividad  y  una  mayor
[31:33] 
[31:33] cantidad  de  de  testosterona  impulsividad
[31:36] 
[31:37] agresividad  en  todos  los  sentidos  no  en
[31:39] 
[31:39] todos  porque  de  hecho  Bueno  Jordi  es
[31:40] 
[31:40] sabo  que  tú  eres  profesional  de  eso
[31:42] 
[31:43] e  Tú  sabes  que  la  tasa  de  depresión  es
[31:45] 
[31:45] mayor  en  mujeres  pero  la  letalidad  es
[31:48] 
[31:48] mayor  en  hombres  y  esto  por  qué  es
[31:50] 
[31:50] porque  la  testosterona  desinhibe  como  te
[31:53] 
[31:53] he  explicado  antes  en  el  tema  de  la
[31:54] 
[31:54] adolescencia  desinhibe  la  O  sea  la
[31:56] 
[31:56] corteza  prefon  tal  que  es  lo  que  te  dice
[31:58] 
[31:58] ord  eso  no  lo  hagas  y  un  poco  el
[32:01] 
[32:01] pensamiento  crítico  la  testosterona  se
[32:03] 
[32:03] une  a  esas  zonas  y  nos  desinhibe  nos
[32:05] 
[32:05] desinhibe  tanto  para  conocer  a  una  tía  o
[32:07] 
[32:08] decir  cualquier  piropo  como  para  actuar
[32:10] 
[32:10] por  impulsividad  bien  sea  en  un  partido
[32:12] 
[32:12] de  fútbol  eh  haciendo  algo  a  un
[32:15] 
[32:15] compañero  o  etcétera  o  en
[32:17] 
[32:17] Lamentablemente  en  en  en  el  suicidio  y
[32:20] 
[32:20] también  por  ejemplo  Jordi  eh  Porque  las
[32:22] 
[32:22] adicciones  son  más  frecuentes  en  hombres
[32:23] 
[32:23] que  en
[32:24] 
[32:24] mujeres  porque  tenemos  peor  control  los
[32:27] 
[32:27] hombres  tenéis  peor  control  de  los
[32:28] 
[32:28] impulsos  porque  tenéis  más
[32:31] 
[32:31] testosterona  más  propensión  al  riesgo  en
[32:34] 
[32:34] todos  los  sentidos  en  todos  los  sentidos
[32:36] 
[32:36] en  el  bueno  por  eso  Generalmente  sois
[32:39] 
[32:39] los  hombres  sois  mucho  más  competitivos
[32:41] 
[32:41] se  os  dan  Mejor  también  los  deportes
[32:43] 
[32:43] Esto  es  así  o  sea  es  que  es  una  realidad
[32:45] 
[32:45] tenéis  encima  la  testona  lo  que  hace
[32:47] 
[32:47] además  de  distinguir  es  que  en  el  en  el
[32:51] 
[32:51] conectoma  del  cerebro  os  hace  que
[32:52] 
[32:52] tengáis  mayores  conexiones  neuronales  en
[32:55] 
[32:55] las  áreas  implicadas  en  habilidades
[32:57] 
[32:58] motoras  y  espaciales  es  decir  y  no
[33:01] 
[33:01] quiero  generalizar  porque  aquí  la  gente
[33:02] 
[33:02] en  internet  no  estoy  diciendo  que  las
[33:04] 
[33:04] mujeres  no  puedamos  ser  buenísimas
[33:06] 
[33:06] deporte  arquitectura  ingeniería  desde
[33:08] 
[33:08] luego  estoy  hablando  en  general  en
[33:10] 
[33:10] general  los  hombres  tendis  a  a  ser
[33:13] 
[33:13] mejores  en  deportes  en  navegación  en
[33:16] 
[33:16] matemáticas  porque  tenéis  más  conexiones
[33:19] 
[33:19] entre  las  áreas  del  cerebro  implicadas
[33:21] 
[33:21] en  el  manejo  de  esa  información  no  has
[33:23] 
[33:23] dicho  conducir  está  salvado  ahí  de  la  de
[33:25] 
[33:25] la  quema  cerca  cuando  has  dicho  navegar
[33:28] 
[33:28] va  decir  se  va  a
[33:30] 
[33:30] atrever  pero  per  pero  sí  o  sea  realmente
[33:34] 
[33:34] estrictamente
[33:36] 
[33:36] eh  biológicamente  Y  hormonalmente  la
[33:39] 
[33:39] explicación  es  esta  que  te  digo  que  la
[33:40] 
[33:40] testosterona  hace  que  hay  más  conexiones
[33:43] 
[33:43] neuronales  tanto  la  parte  que  nos
[33:45] 
[33:45] desinhibe  como  la  parte  que  te  permite
[33:47] 
[33:48] entre  tu  percepción  del  espacio  y  la
[33:50] 
[33:50] respuesta  que  es  conducir  etcétera
[33:52] 
[33:52] manejas  mejor  en  cambio  las  mujeres  por
[33:53] 
[33:53] ejemplo  sí  que  es  verdad  que  tenemos
[33:55] 
[33:55] muchas  más  conexiones  en  las  áreas
[33:57] 
[33:57] implicadas  en  la  toma  de  decisiones  en
[33:58] 
[33:58] la  empatía  en  el  pensamiento  crítico
[34:01] 
[34:01] Exacto  realmente  las  mujeres  somos
[34:03] 
[34:03] mejores  líderes  que  los  hombres  ahí  te
[34:06] 
[34:06] Ya  te  has  ganado  el  público  Estabas  ahí
[34:08] 
[34:08] a  punto  de  ser  a  punto  de  entrar  a  la
[34:09] 
[34:09] hoguera  y  ahora  ya  te  has  salido  eh  Es
[34:12] 
[34:12] que  quiero  decir  luego  cuando  entiendes
[34:15] 
[34:15] por  eso  te  lo  decía  cuando  entiendes
[34:16] 
[34:16] Cómo  funcionan  las  hormonas  empiezas  a
[34:18] 
[34:18] entender  mucho  de  eso  sabiduría  popular
[34:21] 
[34:21] que  parece  de  cuñado  claro  no  al  nivel
[34:25] 
[34:25] de  de  la  Ron  momento  de  un  cuñado  pues
[34:28] 
[34:28] dices  ostras  es  que  igual  la  base  no
[34:31] 
[34:31] está  tan  equivocada  lae  no  somos  iguales
[34:33] 
[34:33] es  que  me  da  miedo  decirlo  porque  aquí
[34:36] 
[34:36] ya  sabes  como  dices  una  cosa  y  pero
[34:40] 
[34:40] realmente  no  podemos  ser  iguales  porque
[34:42] 
[34:43] hormonalmente  no  somos  iguales  y  por
[34:45] 
[34:45] tanto  nuestras  células  no  están  Bajo  el
[34:49] 
[34:49] mismo
[34:50] 
[34:50] estímulo  sea  tú  no  puedes  tener  la  misma
[34:52] 
[34:52] planta  Jordi  si  tú  a  una  la  riegas  con
[34:55] 
[34:55] agua  normal  y  a  otra  la  riegas  con  agua
[34:58] 
[34:58] norm  pones  aunque  sea  la  misma  planta  el
[35:01] 
[35:01] estímulo  es  diferente  entonces  lo  que
[35:04] 
[35:04] vamos  aceptar  es  una  realidad  no  tenemos
[35:06] 
[35:06] las  mismas  hormonas  por  lo  tanto  no
[35:07] 
[35:07] podemos  aspirar  fisiológicamente  a  ser
[35:11] 
[35:11] exactamente  iguales  iguales  de  capaces
[35:14] 
[35:14] pero  mi  reflexión  es  por  qué  nos
[35:17] 
[35:17] empeñamos  en  querer  eso  y  no  pensamos  en
[35:20] 
[35:20] la
[35:21] 
[35:21] complementariedad  es  decir  Jordi  como
[35:24] 
[35:24] hombre  es  bueno  en  esto  y  yo  como  mujer
[35:27] 
[35:27] soy  en  esto  por  qué  tengo  que  pelearme
[35:29] 
[35:29] contigo  pues  no  Jordi  pues  a  mí  se  me  da
[35:31] 
[35:31] mejor  el  deporte  porque  yo  levanto  más
[35:32] 
[35:32] que  tú  pues  no  Y  sab  a  mí  se  me  da
[35:34] 
[35:34] chico  utilicemos  nuestra  fisiología
[35:37] 
[35:37] hormonal  para  complementarnos  Oye  sera
[35:39] 
[35:40] mejor
[35:40] 
[35:40] eh  conducir  Pues  oe  que  conduzca  él  yo
[35:43] 
[35:43] ya  tomo  la  decisión  de  que  el
[35:45] 
[35:45] restaurante  cenar  sabes  lo  que  te
[35:47] 
[35:47] quiereo  decir  entonces  yo  un  poco  me
[35:49] 
[35:49] gusta  como  dar  Un  paso  atrás  y  decirte  a
[35:51] 
[35:51] ver  esto  funciona  así  así  entiéndelo  Y
[35:55] 
[35:55] una  vez  que  lo  entiendas  Decide  tú  como
[35:56] 
[35:56] quieres  hacer  las  cosas  sabes  pero  es
[35:59] 
[35:59] que  en  esta  sociedad  yo  creo  que  ya  es
[36:01] 
[36:01] tan  cansino  el  Cómo  hay  que  hilar  y
[36:04] 
[36:04] decir  que  es  que  al  final  muchas  veces  a
[36:05] 
[36:05] mí  Jordi  se  me  quitan  las  ganas  de
[36:07] 
[36:07] explicarte  esto  que  te  estoy  explicando
[36:08] 
[36:08] a  ti  porque  es  que  como  todo  le  dan
[36:11] 
[36:11] triple  vuelta  lo  giran  de  contexto  es
[36:13] 
[36:13] que  ha  dicho  que  la  testosteron  está
[36:15] 
[36:15] justificando  la  impulsividad  no  estoy
[36:16] 
[36:16] justificando  Nada  estoy  diciendo  lo  que
[36:18] 
[36:18] es  Y  si  tú  lo  quieres  aceptar  bien  y  si
[36:20] 
[36:20] no  pues  Oye  pero  para  ti  o  sea  yo  tengo
[36:22] 
[36:22] muy  claro  Cómo  funciona  el  cuerpo  humano
[36:24] 
[36:24] entonces  por  eso  a  veces  te  agradezco
[36:26] 
[36:26] que  me  permitas  haar  esto  sin  seccion
[36:28] 
[36:28] arme  nada  porque  es  que  al  final  eh  yo
[36:31] 
[36:31] tengo  miedo  Si  no  de  hablar  claro  tú  y
[36:34] 
[36:34] yo  creo  que  todo  el  mundo  miedo  y  pereza
[36:35] 
[36:35] no  a  veces  ya  no  es  ni  miedo  es  es  el  el
[36:37] 
[36:37] aguantar  según  Qué  tipo  de  comentarios
[36:39] 
[36:39] No  pero  bueno  me  agradezco  que  que  digas
[36:41] 
[36:41] las  cosas  claras  que  al  final  aquí
[36:43] 
[36:43] estamos  en  una  en  una  conversación
[36:44] 
[36:44] científica  en  una  conversación  de  de  no
[36:46] 
[36:46] de  de  barra  de  bar  sino  una  persona  que
[36:48] 
[36:48] te  dedicas  a  esto  llevas  años  con  el
[36:51] 
[36:51] temas  no  sé  cuántas  personas  habrán
[36:53] 
[36:53] pasado  por  por  tus  manos  entiendo  que
[36:55] 
[36:55] muchas  es  lo  que  hay  quien  lo  quiera
[36:58] 
[36:58] entender  bien  y  que  no  pues  que  vaya
[36:59] 
[36:59] otra  vez  al  colegio  de  unas  clasecitas  y
[37:02] 
[37:02] y  lo  vuelva  a  intentar  seguimos  con  la
[37:03] 
[37:03] testosterona  has  dicho  que  vamos  a  decir
[37:06] 
[37:06] que  hay  como  esa  esa  división  en  tres  no
[37:07] 
[37:07] hay  las  tres  hormonas  que  se
[37:09] 
[37:09] complementan  y  las  tres  están  en  hombres
[37:10] 
[37:10] y  mujeres  en  diferentes  cantidades  ex
[37:12] 
[37:12] Exacto  vale  Ah  hay  algo  que  está  muy
[37:16] 
[37:16] claro  tú  lo  has  dicho  el  el  el  secreto
[37:18] 
[37:18] está  en  tener  ese  punto  de  medio  no  ese
[37:21] 
[37:22] punto  maravilloso  Pero  esto  en  la  en  la
[37:24] 
[37:24] práctica  no  pasa  y  Es  muy  normal  que
[37:26] 
[37:26] suba  demasiado  baja  vamos  a  empezar  Por
[37:28] 
[37:29] qué  pasa  en  el  cuerpo  humano  cuando  hay
[37:30] 
[37:31] una  testosterona  demasiado  elevada
[37:33] 
[37:33] demasiado  elevada  Vale  pues  todo  todas
[37:37] 
[37:37] las  funciones  dominadas  por  esas  tres
[37:38] 
[37:38] hormonas  se  llevan  a  la  máxima
[37:40] 
[37:40] exponencia  hay  algunas  que  ya  están  en
[37:42] 
[37:42] el  tope  y  no  pueden  mejorar  O  sea  tú  hay
[37:43] 
[37:44] un  momento  que  no  puedes  tener  hueso  más
[37:45] 
[37:45] gordo  vale  por  por  mucho  que  tengas
[37:47] 
[37:47] muchas  tonas  pero  por  ejemplo  sí  que  se
[37:50] 
[37:50] pueden  exacerbar  funciones  que  de  normal
[37:54] 
[37:54] hace  la  testosterona  por  ejemplo  en  el
[37:56] 
[37:56] en  la  piel  te  he  dicho  que  produce  grasa
[37:59] 
[37:59] qué  es  lo  que  lleva  un  exceso  de
[38:00] 
[38:00] testosterona  una  producción  de  exceso  o
[38:02] 
[38:03] sea  la  clave  aquí  que  quiero  que  todo  el
[38:04] 
[38:04] mundo  entienda  es  el  exceso  o  sea  no  es
[38:07] 
[38:07] la  hormona  en  sí  sino  el  exceso  o  el
[38:09] 
[38:09] defecto  un  exceso  de  grasa  básicamente
[38:12] 
[38:12] lo  que  hace  es  que
[38:13] 
[38:13] obstruye  los  folículos  por  donde  sale  eh
[38:17] 
[38:17] la  grasa  en  en  en  los  folículos  pilosos
[38:21] 
[38:21] en  todo  el  cuero  cabelludo  y  hace  que
[38:22] 
[38:22] tengas  acne  especialmente  en  zonas  muy
[38:25] 
[38:25] dependientes  de  testosterona  como  puede
[38:26] 
[38:27] ser  la  zona  de  la  espalda  y  los  hombros
[38:29] 
[38:29] que  son  zonas  donde  hay  muchísimos
[38:30] 
[38:30] receptores  de  testosterona  y  por  tanto
[38:33] 
[38:33] cuando  hay  mucha  donde  más  hueco  hay
[38:35] 
[38:35] donde  más  parking  vacío  hay  es  en  esas
[38:37] 
[38:37] zonas  entonces  de  ahí  a  gente  que  tiene
[38:39] 
[38:40] mucha  insisto  Generalmente  quien  tiene
[38:42] 
[38:42] mucha  es  porque  se  inyecta  no  hay  una  no
[38:45] 
[38:45] hay  una  enfermedad  tan  común  que  alguien
[38:48] 
[38:48] tenga  mucha  testos  francamente  rados
[38:51] 
[38:51] esteroides  etcétera  ves  esas  típicas
[38:53] 
[38:53] espaldas  que  son  como  CR  cráteres
[38:54] 
[38:54] lunares  no  y  que  tienen  luego  además
[38:56] 
[38:56] mucho  acne  por  esta  zona  y  luego  por
[38:57] 
[38:57] ejemplo  también  otro  efecto  es  que  se
[39:00] 
[39:00] cae  el  pelo  Por  qué  se  cae  el  pelo
[39:02] 
[39:02] porque  tú  tienes  muchísima  testosterona
[39:04] 
[39:04] exógena  externa  ese  exceso  de
[39:07] 
[39:08] testosterona  llega  al  cuero  cabelludo  en
[39:10] 
[39:11] el  cuero  cabelludo  en  la  puertecita  hay
[39:13] 
[39:13] una  enzima  que  se  llama  la  5  alfa
[39:14] 
[39:14] reductasa  que  la  activa  a  la  de  hidrot
[39:17] 
[39:17] esterona  y  como  hay
[39:19] 
[39:19] mucha  eso  en  el  folículo  piloso  es  un
[39:22] 
[39:22] estímulo  demasiado  grande  y  no  solo  hace
[39:26] 
[39:26] que  el  pelo  no  tenga  el  ciclo  de
[39:28] 
[39:28] crecimiento  normal  sino  que  poco  a  poco
[39:30] 
[39:30] vaya  afinándose  de  normal  se  afina  un
[39:33] 
[39:33] poquito  y  es  para  lo  que  te  he  explicado
[39:34] 
[39:34] para  asegurar  los  que  los  nutrientes  que
[39:36] 
[39:36] hay  lleguen  bien  pero  cuando  tú  tienes
[39:38] 
[39:38] mucha  sí  básicamente  lo  que  te  hace  es
[39:40] 
[39:40] que  te  hace  tan  finito  finito  finito  el
[39:42] 
[39:42] folículo  piloso  que  los  nutrientes  no
[39:44] 
[39:44] llegan  y  el  pelo  se  cae  y  se  muere  por
[39:47] 
[39:47] qué  pasa  eso  en  el  pelo  de  la  cabeza
[39:49] 
[39:49] Pero  en  el  del  cuerpo  al  revés  porque
[39:51] 
[39:51] hay  la  típica  imagen  del  Mega
[39:56] 
[39:56] cicadoidea  calvo  Por  qué  por  qué
[39:58] 
[39:58] funciona  así  si  no  tendría  que  ser  todo
[40:00] 
[40:00] el  cuerpo  igual  no  porque  eh  la  clave
[40:03] 
[40:03] está
[40:04] 
[40:04] En  cuántos  receptores  hay  Y  de  qué  tipo
[40:07] 
[40:07] son  y  en  la  cabeza  especialmente  en  el
[40:09] 
[40:10] cuero  cabelludo  hay  muchos  receptores
[40:13] 
[40:13] para  la  activación  de  esa  testosterona
[40:16] 
[40:16] en  dihidrotestosterona  que  ejerce  esa
[40:18] 
[40:18] función  en  el  resto  de  pelos  son  solo
[40:19] 
[40:20] más  funciones  anabólicas  no  son
[40:21] 
[40:21] funciones  de  regulación  del  grosor  del
[40:23] 
[40:23] pelo  m  por  eso  no  afecta  al  revés  que
[40:25] 
[40:26] incluso  puede  aum
[40:27] 
[40:27] eh  tenemos  entonces  que  un  exceso  de
[40:30] 
[40:30] testosterona  Ah  y  y  el  músculo  cl  tienes
[40:33] 
[40:33] un  montón  mása  tú  cuentas  con  que  de
[40:35] 
[40:35] normal  tú  vas  a  hacer  deporte  tú  puedes
[40:39] 
[40:39] tú  lo  sabes  bien  por  mucho  que  hagas
[40:40] 
[40:40] deporte  y  te  alimentes  bien  hay  un
[40:42] 
[40:42] límite  que  tú  puedes  ganar  a  mása
[40:43] 
[40:43] muscular  y  es  algo  limitado  por  mucho
[40:46] 
[40:46] que  tú  eh  que  puedes  ganar  al  año  de
[40:49] 
[40:49] músculo  real  por  testosterona
[40:52] 
[40:52] normal  limpio  4  o  5  kil  como  muchísimo
[40:57] 
[40:57] de  músculo  una  persona  que  se  inyecta
[41:00] 
[41:00] exacerba  eso  a  lo  extremo  es  decir  lleva
[41:03] 
[41:03] al  cuerpo  a  límites  que  no  son  normales
[41:05] 
[41:05] entonces  10  15  kg  a  Costa  de  qué  Claro
[41:09] 
[41:09] claro  te  crece  el  músculo  el  bíceps  el
[41:12] 
[41:12] hombro  s  pero  también  qué  otro  músculo
[41:15] 
[41:15] hay  que  no  se  ve  el  corazón  te  crece  el
[41:18] 
[41:18] corazón  hay  tú  hay  autox  de  de  Bueno  un
[41:23] 
[41:23] en  Estados  Unidos  un  un  es  que  se  han
[41:25] 
[41:25] muerto  varios  han  muerto  muchos  muchs  en
[41:27] 
[41:27] los  últimos  años  eh  pero  como  eh  Muy
[41:30] 
[41:31] seguidos  pues  uno  de  ellos  se  les  hizo
[41:32] 
[41:32] una  aia  del  corazón  y  tenía  un  el
[41:34] 
[41:34] corazón  de  normal  es  pequeñito  es  así
[41:36] 
[41:36] pues  este  tío  tiene  un  corazón  como  de
[41:37] 
[41:37] 10  libras  o  sea  era  un  pedazo  de  corazón
[41:40] 
[41:40] pero  porque  la  gente  no  entiende  cuando
[41:42] 
[41:42] tú  llevas  una  función  al  extremo
[41:44] 
[41:44] extremitas  todas  las  funciones  Oye  que
[41:46] 
[41:46] es  buenísimo  la  testosterona  para  el
[41:47] 
[41:48] músculo  Sí  pero  es  que  el  corazón  es  un
[41:49] 
[41:49] músculo  y  como  lo  hagas  muy  grande  no  es
[41:51] 
[41:51] que  se  vaya  a  contraer  mejor  es  que  la
[41:53] 
[41:53] cavidad  se  va  haciendo  con  menos  espacio
[41:56] 
[41:56] porque  el  músculo  va  irando  el  hueco  y
[41:58] 
[41:58] se  hacen  corazones  que  no  son  normales
[42:00] 
[42:00] las  articulaciones  Jordi  luego  todos
[42:02] 
[42:02] están  en  s  de  ruedas  o  o  o  tienen
[42:04] 
[42:04] problemas  articules  por  qué  porque  al
[42:06] 
[42:06] final  tú  estás  teniendo  un  músculo  muy
[42:08] 
[42:08] grande  para  tu  articulación  que  luego
[42:12] 
[42:12] eso  te  he  explicado  que  no  crece  más
[42:13] 
[42:13] entonces  tú  estás  sosteniendo  en  una
[42:15] 
[42:15] bisagra  que  es  la  articulación  de  la
[42:16] 
[42:16] rodilla  un  músculo  que  tu  cuerpo  no  está
[42:19] 
[42:19] diseñado  entonces  por  eso  luego  o  se
[42:22] 
[42:22] rompen  eh  muchísimos  bíceps  femorales
[42:25] 
[42:25] cuádriceps  o  luego  tienen  artrosis  están
[42:28] 
[42:28] en  s  de  ruedas  Rony  coliman  que  es  un  un
[42:30] 
[42:30] un  culturista  super  importante  joven
[42:32] 
[42:32] está  en  ca  de  ruedas  Pero  por  qué  pero
[42:33] 
[42:33] también  Es  verdad  que  su  caso  es  un  poco
[42:35] 
[42:35] extremo  hay  muchos  culturistas  de  la
[42:36] 
[42:36] época  j  cutler  y  tal  que  están  bien
[42:38] 
[42:38] bueno  bien  Aparentemente  evidentemente
[42:40] 
[42:40] seguramente  les  duelen  los  huesos  O  tú
[42:42] 
[42:42] crees  casi  seguro  que  es  vamos  a  decir
[42:44] 
[42:44] cas  imposible  porque  luego  centraremos
[42:47] 
[42:47] un  poquito  más  en  esteroides  porque  hay
[42:48] 
[42:48] no  solo  hay  testosterona  hay  muchos  hay
[42:50] 
[42:50] muchos  muchos  que  se  usan  para  otras
[42:52] 
[42:52] cosas  legales  pero  que  el  uso  que  les
[42:55] 
[42:55] hacen  no  es  ese  eh  pero  digamos  es  que  e
[42:57] 
[42:57] tú  crees  casi  seguro  que  un  porcentaje
[43:00] 
[43:00] super  elevado  de  culturistas  que  hoy  en
[43:02] 
[43:02] día  Ya  son  mayores  a  partir  de  50  años  y
[43:06] 
[43:07] aunque  se  vean  bien  por  dentro  están
[43:09] 
[43:09] cascados  si  ellos  fueran  sinceros  les
[43:11] 
[43:11] les  duele  los  huesos  tienen  problemas
[43:13] 
[43:13] para  para  hacerse  un  queé  cosas  o  crees
[43:15] 
[43:15] que  no  yo  eh  Y  esto  obviamente  yo  no
[43:18] 
[43:18] conozco  a  todos  los  culturistas  con  una
[43:21] 
[43:21] alta  probabilidad  te  diría  que  alguno
[43:22] 
[43:23] tiene  algo  seguro  eh  Ya  no  solo  de
[43:26] 
[43:26] dolores  eh  articulares  los  riñones  los
[43:29] 
[43:29] riñones  se  afectan  un  montón  de  hecho  tú
[43:31] 
[43:31] te  vas  eh  a  cualquier  foro  de  protocolo
[43:33] 
[43:33] de  de  de  testosterona  y  siempre
[43:35] 
[43:35] recomiendan  un  fármaco  para  proteger  los
[43:37] 
[43:37] riñones  Por  qué  Porque  eh  cascas  o  sea
[43:40] 
[43:40] al  final  la  testosterona  eem  se  tiene
[43:42] 
[43:42] que  metabolizar  ese  exceso  de  proteínas
[43:44] 
[43:44] ese  exceso  de  anabolismo  Y  eso  pasa  todo
[43:47] 
[43:47] por  los  riñones  entonces  luego  tiene  un
[43:49] 
[43:49] montón  de  problemas  renales  y  eso  no  se
[43:52] 
[43:52] ve  no  te  lo  cuentan  no  lo  ves  tú  en  el
[43:53] 
[43:53] vídeo  que  te  hace  YouTube  mientras  que
[43:55] 
[43:55] hace  una  rutina  de  bíceps  mm  y  el  hígado
[43:57] 
[43:57] también  tiene  que  ver  la  testosterona
[43:59] 
[43:59] hígado  hombre  se  metaboliza  todo  o  sea
[44:01] 
[44:01] todas  las  hormonas  todos  los  fármacos  se
[44:04] 
[44:04] metabolizan  en  el  hígado  si  tú
[44:06] 
[44:06] sobrecargas  el  sistema  al  final  tu
[44:08] 
[44:08] hígado  tiene  una  capacidad  limitada  y  no
[44:10] 
[44:10] solo  tiene  que  metabolizar  la
[44:11] 
[44:11] testosterona  tiene  que  metabolizar  el
[44:12] 
[44:12] resto  de  cosas  Si  tú  sobrecargas  a  una
[44:16] 
[44:16] capacidad  limitada  al
[44:17] 
[44:17] final  por  x  y  z  se  va  a  afectar  tanto
[44:21] 
[44:21] como  se  metaboliza  el  resto  hasta  el
[44:23] 
[44:23] propio  hígado  porque  al  final  en  exceso
[44:25] 
[44:26] la  testosterona  en  en  un  lugar  como  el
[44:28] 
[44:28] hígado  produce  sustancias  secundarias
[44:31] 
[44:31] inflamatorias  que  también  va  dañando  el
[44:33] 
[44:33] tejido  funcional  hepático  entonces  luego
[44:35] 
[44:35] también  tiene  muchos  problemas  hepáticos
[44:37] 
[44:37] colesterol
[44:38] 
[44:38] e  fibrosis  hepática  eh  problemas  e  a  la
[44:42] 
[44:42] hora  de  manejar  la  insulina  etcétera  al
[44:46] 
[44:46] final  se  y  cuando  se  afecta  el  hígado
[44:47] 
[44:47] también  se  afecta  el  resto  de  hormonas
[44:49] 
[44:49] porque  es  lo  que  te  he  dicho  Todas  están
[44:51] 
[44:51] relacionadas  Entonces  no  Solo  lo  que  tú
[44:53] 
[44:53] veas  o  lo  que  ellos  te  pueden  hacer  sino
[44:56] 
[44:56] lo  que  que  pasa  dentro  y  no  y  no  es  un
[44:59] 
[44:59] efecto  inmediato  es  decir  no  es  yo  me
[45:00] 
[45:00] inyecto  o  yo  me  pincho  yo  me  tomo  Y  al
[45:03] 
[45:03] minuto  al  al  año  a  los  dos  años  Ah  yo  me
[45:05] 
[45:05] he  hecho  chequeos  y  estoy  bien  Sí  sí
[45:07] 
[45:07] pero  el  cuerpo  se  apunta  todo  No  te
[45:09] 
[45:09] preocupes  que  la  cuenta  te  la  va  a  pasar
[45:11] 
[45:11] si  no  ahora  te  la  va  a  pasar
[45:13] 
[45:13] probablemente  en  5inco  o  6  años  no  estoy
[45:14] 
[45:15] diciendo  que  no  puedas  vivir  Oye  que
[45:16] 
[45:16] habrán  como  todo  excepciones  un  tío  a
[45:18] 
[45:18] los  años  pues  ya  tengo  los  Oye  fenomenal
[45:21] 
[45:21] es  que  tú  eres  la  excepción  que  confirma
[45:22] 
[45:22] la  regla  pero  no  podemos  normalizar  esto
[45:24] 
[45:24] porque  a  mí  me  ha  salido  bien  los
[45:26] 
[45:26] análisis  que  me  ha  hecho  mi  preparador
[45:29] 
[45:29] Sí  ahora  pero  estará  tu  preparador
[45:31] 
[45:31] dentro  de  7  años  cuando  tengas  quir
[45:33] 
[45:33] urgencias  porque  te  haya  pasado  x  es  que
[45:35] 
[45:35] eso  luego  no  se  ve  Entonces  yo  es  cuida
[45:38] 
[45:38] el  cuerpo  que  tienes  que  es  único  y
[45:40] 
[45:40] cuídalo  porque  ahora  aguanta  mucho  y
[45:43] 
[45:43] ahora  parece  que  gu  qué  Guay  las
[45:44] 
[45:44] hormonas  pero  es  que  igual  dentro  de  7  8
[45:47] 
[45:47] años  te  pasa  la  factura  eso  es  un  poco
[45:49] 
[45:49] el  problema  al  final
[45:51] 
[45:51] jordis  no  exced  O  sea  el  exceso  Es  malo
[45:54] 
[45:54] en  todos  todo  pero  todo  la  vida  y
[45:56] 
[45:56] también  defecto  o  sea  es  intentamos
[45:58] 
[45:58] estar  en  la  el  cuerpo  tiende  O  sea  la
[46:01] 
[46:01] medicina  se  podría  resumir  en  el  cuerpo
[46:04] 
[46:04] tiende  a  la  homeostasis  que  es  a  la
[46:06] 
[46:06] normalidad  no  le  gustan  excesos  ni
[46:09] 
[46:09] defectos  es  un  poco  seguir  un  poco  la
[46:12] 
[46:12] marea  onces  todo  lo  que  le  saque  de  la
[46:14] 
[46:14] normalidad
[46:15] 
[46:15] perturba  te  perturba  a  ti  un  ruido
[46:17] 
[46:17] excesivo  un  silencio  excesivo  pues  al
[46:19] 
[46:19] cuerpo  Le  perturba  un  exceso  hormonas  o
[46:21] 
[46:21] un  defecto  y  lo  que  pasa  es  que  la
[46:23] 
[46:23] testosterona  eh  Lamentablemente  está  tan
[46:26] 
[46:26] mal  ida  parece  que  solo  haga  cosas  en  el
[46:28] 
[46:28] músculo  que  pierdes  un  montón  de
[46:30] 
[46:30] perspectivas  hay  también  correlación  o
[46:32] 
[46:32] no  hay  estudios  que  lo  determinen  con  un
[46:34] 
[46:34] exceso  de  testosterona  y  aparición  de
[46:36] 
[46:36] cánceres  o  ahí  de  momento  no  hay  nada
[46:40] 
[46:40] concluyente  así  a  simple  o  sea  simple  lo
[46:44] 
[46:44] que  sí  que  te  digo  que  100%  el  cáncer  de
[46:46] 
[46:46] próstata  ahí  sí  que  hay  una  correlación
[46:49] 
[46:49] 100%  entre  un  exceso  de  testosterona  y
[46:51] 
[46:52] el  cáncer  de  próstata  de  hecho  los
[46:53] 
[46:53] tratamientos  que  se  dan  para  el  cáncer
[46:55] 
[46:55] de  próstata  son
[46:57] 
[46:57] andrógenos  son  bloqueadores  de  hormonas
[47:00] 
[47:00] Por  qué  Porque  la  testosterona  ya  te
[47:03] 
[47:03] explicado  que  la  próstata  lo  que  hace  es
[47:04] 
[47:04] hacerla  de  normal  que  haya  que  se
[47:07] 
[47:07] produzca  el  semen  y  que  se  cree  la
[47:09] 
[47:09] próstata  Entonces  si  tú  encima  te  metes
[47:11] 
[47:11] un  montón  de  testosterona  al  final
[47:13] 
[47:13] induces  un  crecimiento  excesivo  incluso
[47:15] 
[47:15] tumoral  claro  Oye  y  por  qué  las  mujeres
[47:18] 
[47:18] que  toman  testosterona  en  exceso  cada
[47:21] 
[47:21] vez  se  parecen  más  y  más  a  hombres
[47:24] 
[47:24] incluso  facialmente  tuves  una
[47:26] 
[47:26] competición
[47:27] 
[47:27] culturismo  de  de  de  las  de  las  vamos  a
[47:30] 
[47:30] decir  las  categorías  de  más  peso
[47:32] 
[47:33] femeninas  y  y  es  espectacular  o  sea  es
[47:36] 
[47:36] unas  caras  unas  mandíbulas  Por  qué
[47:38] 
[47:38] también  afecta  a  la  cara  y  a  las
[47:40] 
[47:40] mandíbulas  Por  qué  las  mujeres  acaban
[47:42] 
[47:42] tan
[47:53] 
[47:53] virilizacion  sí  que  es  verdad  que
[47:55] 
[47:55] vosotros  soléis  tener  entre  general
[47:57] 
[47:57] rangos  eh  pero  ahora  cuando  te  diga  los
[47:59] 
[47:59] rangos  vas  a  entender  Por  qué  muchas
[48:01] 
[48:01] veces  puedes  tener  rangos  normales  pero
[48:02] 
[48:02] no  encontrate  bien  los  rangos  de  testura
[48:05] 
[48:05] normal  en  hombre  son  entre  300  y  900  e
[48:11] 
[48:11] nanogramos  por  decilitro  en  las  mujeres
[48:13] 
[48:13] son  en  torno  aproximadamente  entre  8  y
[48:16] 
[48:16] 60  si  tú  por  eso  te  he  dicho  que  tenéis
[48:19] 
[48:19] eh  60  veces  más  tona  que  nosotros  pero
[48:22] 
[48:22] fíjate  los  rangos  qué  amplios  esto  qué
[48:24] 
[48:24] quiere  decir  que  yo  analíticamente
[48:27] 
[48:27] te  puedo  decir  ah  Jordi  tú  estás  igual
[48:29] 
[48:29] de  bien  que  Nacho  Nacho  tiene  300  y  tú
[48:31] 
[48:31] 900  realmente  es  que  va  por  ahí  eh  creo
[48:34] 
[48:34] que  está  correcto  realmente
[48:37] 
[48:37] analíticamente  Y  estrictamente  si  yo  soy
[48:40] 
[48:40] un  médico  y  no  valoro  nada  más  ambos
[48:42] 
[48:42] estáis  igual  estamos  bien  los  dos  Claro
[48:45] 
[48:45] pero  probablemente  Nacho  esté  mucho  peor
[48:47] 
[48:47] ya  no  solo  metabólicamente  sino  líbido
[48:49] 
[48:49] estado  de  ánimo  calidad  de  piel
[48:53] 
[48:53] capacidad  de  responder  al  entrenamiento
[48:55] 
[48:55] de  fuerza  mucho  peor  que  tú
[48:57] 
[48:57] MM  y  tod  los  dos  estáis  normales
[49:00] 
[49:00] Entonces  es  que  son  rangos  muy  amplios
[49:01] 
[49:02] Por  eso  te  digo  estás  normal  normal  cóm
[49:04] 
[49:04] claro  no  entonces  eh  volviendo  un  poco  a
[49:07] 
[49:07] tu  pregunta  al  final  mujeres  que  se  se
[49:10] 
[49:10] toman  testosterona  así  bueno  se  la
[49:12] 
[49:12] inyecta  Mejor  dicho  o  algún  análogo
[49:15] 
[49:15] básicamente  lo  que  hace  es  [ __ ]  los
[49:17] 
[49:17] niveles  y  elevarlos  a  la  máxima  potencia
[49:19] 
[49:20] y  como  las  mujeres  También  tenemos
[49:21] 
[49:21] receptores  para  testosterona  en  todo  el
[49:22] 
[49:22] cuerpo  igual  que  los  hombres  si  yo  de
[49:26] 
[49:26] normal  tengo  cinco  huecos  de  parking  y
[49:28] 
[49:28] yo  como  mujer  solo  puedo  llenar  dos  pero
[49:31] 
[49:31] yo  me  inyecto  más  y  tengo  tres  coches
[49:32] 
[49:32] más  te  lleno  todo  el  parking  por  lo
[49:34] 
[49:34] tanto  tengo  el  potencial  de  tener  los
[49:36] 
[49:36] mismos  efectos  que  cualquier  hombre  pero
[49:38] 
[49:38] yo  no  los  tengo  porque  yo  mis  ovarios  no
[49:41] 
[49:41] producen  tanta  testosterona  Por  qué
[49:42] 
[49:42] cambian  las  caras  porque  es  que  porque
[49:45] 
[49:45] yo  entiendo  lo  del  músculo  Pero  por  qué
[49:47] 
[49:47] tienen  porque  hay  receptores  en  todo  el
[49:49] 
[49:49] cuerpo  de  hormonas  Jordi  y  especialmente
[49:52] 
[49:52] en  la  cara  dónde  hay  en  la  mandíbula  por
[49:54] 
[49:54] eso  mujeres  con  síndrome  del
[49:56] 
[49:56] poliquístico  o  el  acné  hormonal  es  el
[50:00] 
[50:00] típico  acné  que  aparece  por  aquí  por  qué
[50:03] 
[50:03] porque  aquí  hay  mucho  receptor  de
[50:04] 
[50:04] andrógeno  y  esto  además  en  el  hueso
[50:07] 
[50:07] induce  el  crecimiento  excesivo  de  todo
[50:10] 
[50:10] el  tejido  muscular  de  el  músculo  más
[50:12] 
[50:12] hetero  etcétera  entonces  te  va  haciendo
[50:13] 
[50:13] más  grande  eso  es
[50:16] 
[50:17] Irreversible  puede  mejorar  pero  algo  va
[50:20] 
[50:20] algo  va  igual  la  nariz  qué  les  pasa  la
[50:23] 
[50:23] nariz  nunca  te  has  fijado  eh  Pero  esto
[50:25] 
[50:25] también  no  solo  por  laona  también  es
[50:26] 
[50:26] porque  a  veces  se  inyectan  eh  hormona  de
[50:29] 
[50:29] crecimiento  y  insulina  la  nariz  nunca  te
[50:32] 
[50:32] has  fijado  en  en  un  cult  luego  lo
[50:34] 
[50:34] buscará  Busco  algún  culturista  que
[50:36] 
[50:36] cuando  haya  empezado  y  y  cuando  ya  haya
[50:40] 
[50:40] sido  Pro  la  nariz  se  hace  super  ancha  Sí
[50:43] 
[50:43] se  hace  super  ancha  porque  hay
[50:44] 
[50:44] muchísimos  eh  receptores  para  la  hormona
[50:46] 
[50:46] de  crecimiento  y  en  parte  también  de  la
[50:47] 
[50:47] testosterona  y  hace  que  las  narices  sean
[50:49] 
[50:49] más  grandes  de  hecho  generalmente  la  de
[50:50] 
[50:50] los  hombres  suelen  ser  más  grandes  que
[50:52] 
[50:52] yo  creo  que  lo  que  voy  lo  que  cuando
[50:54] 
[50:54] hablemos  de  de  esteroides  lo  haremos  más
[50:55] 
[50:55] pero  lo  que  me  he  fijado  mucho  Es  sobre
[50:57] 
[50:57] todo  que  envejecen  un  montón  de  cara  Tú
[51:00] 
[51:00] ves  al  típico  culturista  de  27  28  años
[51:02] 
[51:02] que  te  hace  la  foto  cuando  tenía  18  y
[51:04] 
[51:04] una  persona  normal  con  muy  buena
[51:07] 
[51:07] genética  porque  una  cosa  lo  quita  la
[51:08] 
[51:08] otra  esta  gente  son  privilegiados  eh
[51:10] 
[51:10] Aunque  se  metan  o  no  Yo  los  admiro  han
[51:13] 
[51:13] decido  vivir  así  Yo  no  lo  haría  pero  or
[51:15] 
[51:15] ellos  yo  no  tengo  nada  que  decir  pero  es
[51:17] 
[51:17] que  han  envejecido  a  45  [ __ ]  años  y
[51:21] 
[51:21] tienen  28  pero  parece  que  tengan  40  y  es
[51:24] 
[51:24] como  [ __ ]  ya  no  solo  es  lo  que  has
[51:26] 
[51:26] crecido
[51:27] 
[51:27] es  que  el  jeto  estás  que  parece  que
[51:30] 
[51:30] tengas  vamos  que  vayas  ya  para  el  tercer
[51:33] 
[51:33] hijo
[51:37] 
[51:37] enc  es  que  vi  el  post  no  sé  ni  cómo  se
[51:40] 
[51:40] llama  pero  era  un  pavo  que  que  tenía  eso
[51:42] 
[51:42] no  llegaba  a  30  20
[51:44] 
[51:44] largos  y  parece  verdad  que  tenga  dos
[51:47] 
[51:47] hijos  ya  en  la  uni  digo  cómo  puede  ser
[51:49] 
[51:49] cómo  y  era  Era  una  persona  atractiva  tal
[51:52] 
[51:52] de  Jen  Pero  bueno  Oye  si  se  ve  bien  así
[51:54] 
[51:54] pues  para  adante  no  vamos  a  ver  a  lo
[51:57] 
[51:57] contrario  vamos  a  a  que  tenemos  poquita
[51:59] 
[51:59] testosterona  Qué  le  pasa  al  cuerpo  Qué
[52:01] 
[52:01] le  pasa  a  una  persona  sobre  todo  un
[52:04] 
[52:04] hombre  cuando  va  muy  bajo  de
[52:07] 
[52:07] testosterona  va  a  tener  un  pelambrera
[52:10] 
[52:10] impresionante  no  porque  ves  eso  no  muela
[52:12] 
[52:12] porque  tú  tienes  falta  de  testosterona
[52:14] 
[52:14] pero  no  tienes  un  exceso  de  por  ejemplo
[52:18] 
[52:18] hormona  tiroida  que  te  mejora  el
[52:20] 
[52:20] crecimiento  del  cabello  todo  mal  todo
[52:22] 
[52:23] mal  Sí  ya  no  solo  el  lívido  alta  tas
[52:26] 
[52:26] depresión  de  bajo  estado  de  ánimo  bajo
[52:28] 
[52:28] rendimiento  mental  os  cuesta  mucho
[52:30] 
[52:30] concentrar  e  os  salen  eh  os  pueden  salir
[52:34] 
[52:34] mamas  o  sea  ginecomastia  también  luego
[52:37] 
[52:37] notáis  que  tenéis  más
[52:39] 
[52:39] barriga  tenéis  notáis  más  fofo  O  sea  más
[52:42] 
[52:42] fofitos  e  luego  además  por  ejemplo
[52:46] 
[52:46] tendis  a  tener  más  problemas  de  azúcar
[52:47] 
[52:48] de  tensión
[52:49] 
[52:49] arterial  también  osteoporosis  Por  qué
[52:51] 
[52:52] Porque  si  tú  no  tienes
[52:53] 
[52:53] testosterona  no  tienes  suficiente  para
[52:55] 
[52:55] convertirla  en  estrógeno  y  el  estrógeno
[52:57] 
[52:57] se  necesita  para  mantener  el  hueso
[52:58] 
[52:59] entonces  también  tiendes  a  tener  eh
[53:01] 
[53:01] osteoporosis  te  ves  peor  te  ves  como  una
[53:04] 
[53:04] como  si  fuera  tu  versión  mucho  más
[53:07] 
[53:07] reducida  pero  encima  con  estado  de  ánimo
[53:09] 
[53:09] bajo  depresión  e  problemas  de  azúcar
[53:13] 
[53:13] estás  Eres  una  versión  peor  de  ti
[53:15] 
[53:15] pierdes  fuerza  también  fuerza  también  es
[53:18] 
[53:18] algo  y  cansancio  no  muchísimo  chafado
[53:21] 
[53:21] Exacto  como  si  te  faltara  como  si  te
[53:23] 
[53:23] faltara  ostras  Jordi  necesitas  un
[53:25] 
[53:25] tortazo  para  que  O  sea  estás  como  semad
[53:27] 
[53:27] o  sea  sí  sin
[53:30] 
[53:30] más  vamos  ahora  al  trt  entonces
[53:32] 
[53:32] imagínate  no  una  persona  eh  que  va  hasta
[53:36] 
[53:36] Baja  de  testosterona  cuesta  muchísimo  en
[53:39] 
[53:39] España  que  legalmente  un  médico  te  te
[53:41] 
[53:41] recete  ter  que  es  bueno  terapia
[53:43] 
[53:43] reemplazo  testosterona  es  decir  que  te
[53:44] 
[53:44] enchufan  testosterona  no
[53:46] 
[53:46] que  ahora  te  preguntaré  Cómo  se  se  puede
[53:50] 
[53:50] poner  porque  creo  que  no  tan  solo  es
[53:52] 
[53:52] pinchazo  tenemos  esto  eh  estamos  jodidos
[53:56] 
[53:56] tú  estás  a  favor  del
[53:57] 
[53:57] trt  yo  te  voy  a  decir  que  he  cambiado  de
[54:00] 
[54:00] opinión  antes  cuando  empecé  la  carrera
[54:02] 
[54:02] pensaba  que  no  pero  cuando  eh  Terminé  la
[54:06] 
[54:06] carrera  y  y  estuve  haciendo  pues  al
[54:09] 
[54:09] final  en  endocrino  estoy  dando  todas  las
[54:11] 
[54:11] cosas  dije  tío  s  en  las
[54:15] 
[54:15] mujeres  muchas  veces  se  prescribe  la
[54:17] 
[54:17] terapia  hormonal  sustitutiva  en  la
[54:21] 
[54:21] menopausia  precisamente
[54:23] 
[54:23] em  por  síntomas  porque  era  terapia  moral
[54:26] 
[54:26] sustitutiva  no  se  da  porque  tú  tengas
[54:28] 
[54:28] los  estrógenos  bajos  que  es  normal  es
[54:30] 
[54:30] porque  tú  me  cuentes  a  mí  como  como
[54:33] 
[54:33] paciente  que  tiene  sofocos  que  tienes
[54:34] 
[54:35] irritabilidad  que  tienes
[54:37] 
[54:37] depresión  que  tienes  incluso  riesgo  de
[54:40] 
[54:40] diabetes  un  riesgo  de  prediabetes
[54:41] 
[54:41] también  que  tienes  incluso  riesgo  de
[54:43] 
[54:43] osteoporosis  sin  tener  osteoporosis  solo
[54:45] 
[54:45] con  que  yo  te  haga  una  prueba  eh  Y  te
[54:48] 
[54:48] digo  ostras  tienes  riesgo  Ya  te
[54:49] 
[54:49] prescribo  la  terapia  hormonal
[54:51] 
[54:51] sustitutiva  pero  un  hombre  no  un  hombre
[54:54] 
[54:54] tiene  depresión  tiene
[54:57] 
[54:57] te  cuenta  que  tiene  Baja  lívido  te
[54:59] 
[54:59] cuenta  que  encima  está  engordando  que  le
[55:01] 
[55:01] sube  la
[55:02] 
[55:02] tensión  y  lo  primero  que  le  dices  es  sí
[55:05] 
[55:05] pierde  peso  pero  usted  Yo  a  usted  no  le
[55:07] 
[55:07] puedo  inyectar  nada  porque  porque  no
[55:09] 
[55:09] tiene  criterios  o  porque  no  será  por  eso
[55:11] 
[55:11] es  que  sí  que  es  por  eso  igual  que  a  las
[55:13] 
[55:13] mujeres  se  le  da  por  qué  no  a  los
[55:15] 
[55:15] hombres  no  de  manera  desmedida  pero  al
[55:17] 
[55:17] final  la  igualdad  también  es  para  todo  y
[55:20] 
[55:20] es  para  esto  también  entonces  lo  que
[55:22] 
[55:22] pasa  es  que  creo  que  hay  mucho
[55:23] 
[55:23] desconocimiento  acerca  de  la
[55:24] 
[55:25] testosterona  en  general  incluso  por  eh
[55:28] 
[55:28] por  por  los  médicos  y  porque  la  gente
[55:30] 
[55:30] tiende  a  asociar  a  ciclado  Vale  y  una
[55:32] 
[55:32] cosa  es  terapia  de  reemplazo  de  T
[55:35] 
[55:35] reemplazo  yo  te  reemplazo  lo  que  te
[55:37] 
[55:37] falta  No  te  suplo  en  exceso  lo  que  hace
[55:40] 
[55:40] la  gente  normal  una  cosa  es  la  trt  y  otr
[55:43] 
[55:43] cosas  eh  la  la  terapia  que  no  es  ni
[55:46] 
[55:46] terapia  es  inyectarte  hormonas  extra
[55:48] 
[55:48] como  si  si  alguien  por  ejemplo  tiene  un
[55:50] 
[55:50] nivel  más  o  menos  normal  testosterona
[55:52] 
[55:52] dice  pues  yo  quiero  un  poquito  más  tú
[55:54] 
[55:54] eso  lo  recomendarías  a  nivel  médico  que
[55:56] 
[55:56] que  no  tengan  que  ir  al  mercado  negro
[55:57] 
[55:57] que  es  lo  que  ahora  ya  no  hablo  solo  ya
[55:59] 
[55:59] no  hablo  solo  de  culturistas  hablo  de
[56:00] 
[56:00] una  persona  que  diga  estoy  bien  pero
[56:02] 
[56:02] [ __ ]  si  puede  tener  un  poco  más  de
[56:04] 
[56:04] fuerza  un  poco  más  de  músculo  me  da
[56:05] 
[56:05] igual  quedarme  calvo
[56:07] 
[56:07] eh  No  pero  es  que  Jordi  No  es  que  me  da
[56:09] 
[56:09] igual  quedarme  calvo  es  que  insisto  Por
[56:11] 
[56:11] qué  te  quedas  calvo  cuando  es  porque  te
[56:13] 
[56:13] pones  mucha  O  sea  tú  tienes  testosteron
[56:17] 
[56:17] y  no  estás  calvo  quiero  decir  no  es  la
[56:19] 
[56:19] hormona  en  sí  no  es  la  hormona  así  sino
[56:21] 
[56:21] es  el  es  pasarte  de  rosca  Yo  tampoco  sé
[56:24] 
[56:24] que  t  esterona  tengo  eh  a  lo  mejor  voy
[56:26] 
[56:26] estoy  bajo  que  te  cagas  No  creo  nada  Ser
[56:29] 
[56:29] no  en  principio  no  pero  o  sea  podría  ser
[56:31] 
[56:31] Sí  claro  podría  ser  Sí  sí  anáisis  eh  la
[56:35] 
[56:35] cuestión  es  si  esa  persona  O  sea  no  te
[56:38] 
[56:38] puedo  decir  ahora  sí  o  no  se  lo
[56:40] 
[56:40] recomendaría  pero  si  tienen  el  rango
[56:43] 
[56:43] bajo  Y  encima  me  está  contando  síntomas
[56:46] 
[56:46] compatibles  con  Oye  es  que  Isabel  Yo  me
[56:48] 
[56:48] encuentro  más  cansado  encima  ya  no  tengo
[56:51] 
[56:51] ese  deseo  que  yo  tenía  antes  esa
[56:53] 
[56:53] estamina  luego  Además  estoy  haciendo
[56:55] 
[56:55] deporte  pero  tampoco  parece  que  esté
[56:56] 
[56:56] mejorando  mucho  y  he  descartado  Pues  que
[56:59] 
[56:59] tengo  una  diabetes  que  tenga  otra
[57:00] 
[57:00] enfermedad  y  lo  tiene  el  rango  bajo
[57:02] 
[57:02] porque  no  puedo  darle  algo  para  meterle
[57:05] 
[57:05] Igual  dentro  del  Rango  óptimo  porque  es
[57:07] 
[57:07] que  insisto  Es  que  de  300  a  900  hay  un
[57:10] 
[57:10] mundo
[57:11] 
[57:11] Jordi  y  yo  no  te  voy  a  dar  a  ti  para  que
[57:13] 
[57:13] te  pongas  en  900  pero  si  estás  en  350  me
[57:16] 
[57:16] cuentas  esos  Sas  y  te  puedo  poner  un
[57:18] 
[57:18] poco  de  gel  cada  dos  días  y  y  meterte  en
[57:21] 
[57:21] 400  y  estás  Mucho  mejor  por  qué  no  eso
[57:24] 
[57:24] es  de  por  vida  ya  una  vez  empiezas
[57:26] 
[57:26] Generalmente  Sí  una  vez  empiezas  con  una
[57:28] 
[57:28] trt  aunque  seas  joven  porque  puede  pasar
[57:30] 
[57:30] no  que  una  persona  joven  lo  necesite  eso
[57:34] 
[57:34] ya  va  a  ser  de  por  vida  y  si  esa  persona
[57:37] 
[57:37] con  testosterona
[57:39] 
[57:39] exógena  suple  la  su  falta  y  se  queda  en
[57:42] 
[57:42] los  rangos  bien  eh  tema  testículos  tema
[57:46] 
[57:46] tema  qué  buena  pregunta  eh  es  buen  tema
[57:49] 
[57:49] posibilidad  de  cánceres  más
[57:52] 
[57:52] hay  no  afecta  porque  al  final  va  a  estar
[57:54] 
[57:54] en  el  rango  que  é  estaría  O  sea  qué  le
[57:57] 
[57:57] pasaría  a  una  persona  Generalmente
[57:59] 
[57:59] depende  un  poco  de  la  dosis  si  eh  yo  te
[58:02] 
[58:02] doy  mucha  dosis  y  te  meto  en  un  Rango
[58:04] 
[58:04] mucho  más  alto
[58:06] 
[58:06] probablemente  tus  testículos  digan  Jordi
[58:10] 
[58:11] me  está  dando  testosterona  se  acabó  para
[58:12] 
[58:12] que  voy  a  producir  yo  la  mía  ent  no
[58:15] 
[58:15] produce  la  testosterona  tú  no  lo  ves  en
[58:18] 
[58:18] sangre  porque  tú  te  estás  metiendo  la
[58:20] 
[58:20] tuya  pero  tus  testículos  que  es  lo  que
[58:22] 
[58:22] te  explica  al  principio  que  localmente
[58:23] 
[58:23] la  testona  hacía  que  se  producera
[58:25] 
[58:25] espermato  como  no  tienen  ese  estímulo
[58:28] 
[58:28] dejan  de  producir  espermatozoides  los
[58:30] 
[58:30] testículos  se  vuelven  más  pequeños  y
[58:31] 
[58:31] puedes  estar  infértil  pero  volvemos  a  lo
[58:34] 
[58:34] otro  Jordi  yo  a  ti  por  qué  te  estoy
[58:37] 
[58:37] dando  trt  porque  eres  estoy  en  general
[58:40] 
[58:40] eh  eres  una  persona  de  50  años  que  no
[58:43] 
[58:43] quieres  tener  hijos  porque  ya  has  tenido
[58:44] 
[58:44] etcétera  y  lo  que  quieres  es  mejorar  tu
[58:47] 
[58:47] calidad  de  vida  la  fertilidad  que  decir
[58:49] 
[58:49] no  vas  a  tener  problemas  obviamente  eh
[58:51] 
[58:51] de  erecciones  de  líbido  ni  nada  Lo  único
[58:53] 
[58:53] que  no  vas  a  producir  en  muchos  casos
[58:56] 
[58:56] la  cantidad  de  espermato  que  te
[58:58] 
[58:58] permitirían  eh  fecundar  a  una  persona
[59:00] 
[59:00] estupendo  si  para  ti  no  es  un  problema
[59:02] 
[59:02] perfecto  que  Oye  no  Isabel  que  yo  quiero
[59:05] 
[59:05] mejorar  mis  rangos  de  testosterona  pero
[59:07] 
[59:07] a  la  vez  es  que  igual  quiero  ser  padre
[59:10] 
[59:10] bueno  Qué  puedo  hacer
[59:12] 
[59:12] para  mejorar  eso  pero  sin  tener  que
[59:14] 
[59:14] arriesgarme  a  perder  mi  calidad  de
[59:16] 
[59:16] esperma  guardas  esperma  no  O  puedes
[59:18] 
[59:18] guardar  o  en  vez  de  testosterona  te
[59:20] 
[59:20] puedo  dar  otra  pastilla  o  otra  inyección
[59:23] 
[59:23] que  estimula  de  manera  diferente  cuál
[59:25] 
[59:25] sería  Qué  sería  por  ejemplo  te  podría
[59:26] 
[59:26] dar  eh  el  acetato  de  clomifeno  que  es
[59:30] 
[59:30] una  pastilla
[59:31] 
[59:31] eem  que  lo  que  hace  es  que  en  tu
[59:34] 
[59:34] hipófisis  bloquea  la  acción  de  la
[59:36] 
[59:36] testosterona  tu  cerebro  piensa  que  no
[59:39] 
[59:39] hay  testosterona  estimula  mucho  a  los
[59:41] 
[59:41] testículos  y  tus  testículos  producen  más
[59:43] 
[59:44] y  crecen  no  no  no  sera  huevudo  no  Claro
[59:49] 
[59:49] a  ver  tendí  lógica  no  unas  bolas  Sí  pero
[59:52] 
[59:52] no  O  sea  lo  que  es  la  fábrica  eh  tiene
[59:56] 
[59:56] tiene  más  dimensiones  pero  es  más
[59:57] 
[59:57] eficiente  producendo  testosteron  vale  va
[59:59] 
[59:59] a  tope  sí  va  a  tope  y  luego  hay  otra
[60:01] 
[60:01] inyección  que  se  llama  hcg  que  es  la
[60:04] 
[60:04] hormona  coriónica  humana  que  lo  que  hace
[60:06] 
[60:06] también  de  alguna  manera  es  estimular  tu
[60:09] 
[60:09] cerebro  para  que  llegue  más  estimula  tus
[60:12] 
[60:12] testículos  y  tus  testículos  produzcan
[60:14] 
[60:14] más  testosteron  y  eso  no  es  como  mucho
[60:16] 
[60:16] mejor  que  inyectarse  tester  claro  pero
[60:19] 
[60:19] no  consigue  tan  niveles  tan  buenos  Ah  no
[60:21] 
[60:21] no  esan  porque  al  final  depende  de  tu
[60:23] 
[60:23] estructura  o  sea  es  Depende  de  lo  que
[60:26] 
[60:26] den  tus  testículos  Claro  igual  tu
[60:28] 
[60:28] testículo  llega  de  70  a  100  pero  por
[60:31] 
[60:31] mucho  que  te  de  más  no  va  a  producir  más
[60:32] 
[60:32] en  cambio  Si  yo  te  doy  un  gel  de  testal
[60:35] 
[60:35] Sí  que  puedo  hasta  donde  yo  quiera
[60:37] 
[60:37] llegar  a  la  gente  mayor  se  la
[60:39] 
[60:39] recomendarías  Sí  o  sí  sí  o  sí  no  pero  si
[60:41] 
[60:41] me  cuentas  snd  domas  Sí  porque  es  que
[60:43] 
[60:44] muchas  veces  piensa  qué  ridículo  somos
[60:45] 
[60:45] los  médicos  muchas  veces  yo  no  te  doy
[60:48] 
[60:48] una  trt  si  me  es  que  insisto  si  me
[60:51] 
[60:51] cuentas  síntomas  no  es  Hola  hola  qué  tal
[60:53] 
[60:53] Jordi  tengo  60  años  Te  la  voy  a  dar  o
[60:54] 
[60:54] sea  no  es  así  pero  si  tú  me  cuentas
[60:56] 
[60:56] síntomas  Oye  Isabel  es  que  he  empezado  a
[60:58] 
[60:58] ganar  de  peso  me  encuentro  más  cansado
[61:00] 
[61:00] eh  que  eso  es  lo  normal  que  pasa  en  la
[61:02] 
[61:02] vida  una  persona  mayor  tiene  menos
[61:04] 
[61:04] energía  menos  lívido  pero  volvemos  a  lo
[61:05] 
[61:05] mismo  es  que  las  hormonas  son  necesarias
[61:07] 
[61:07] entonces  nuestro  cuerpo  está  hecho  para
[61:10] 
[61:10] cuando  vivíamos  yor  50  años  pero  ahora
[61:13] 
[61:13] gracias  a  Dios  vivimos  90  vamos  a  estar
[61:15] 
[61:15] 40  años  de  regalado  porque  tu  cuerpo  no
[61:19] 
[61:20] está  preparado  Todavía  no  ha
[61:21] 
[61:21] evolucionado  tanto  para  que  tus  ejes
[61:23] 
[61:23] hormonales  sigan  produciendo  lo  mismo  de
[61:25] 
[61:25] hecho  empezamos  a  envejecer
[61:27] 
[61:27] hormonalmente  Y  biológicamente  a  partir
[61:29] 
[61:29] de  los  30  años  [ __ ]  yo  ya  estoy  vieja
[61:32] 
[61:32] también  yo  no  quiero  hablar  de  ese  tema
[61:33] 
[61:34] ya  Eh  ya  me  ha  rayado  O  sea  qué  estamos
[61:37] 
[61:37] ya  en  la  cuesta  abajo  eh  Ya  ya  ha
[61:38] 
[61:38] empezado  no  Pero  puedes  optimizar  eso
[61:40] 
[61:40] siempre  hombre  Vamos  allá  no  Claro
[61:42] 
[61:42] entonces  lo  que  te  iba  a  decir  es  que  no
[61:43] 
[61:44] todo  el  mundo  pero  si  me  cuentas
[61:45] 
[61:46] síntomas  de  presión  Pues  que  estás
[61:47] 
[61:47] volviéndote  más  gordito  que  empiezas  a
[61:49] 
[61:49] tener  más  tensión  arterial  que  además  te
[61:52] 
[61:52] cuesta  recordar  cosas  y  yo  te  veo  que  la
[61:53] 
[61:53] testona  tienes  el  límite  medio  bajo
[61:56] 
[61:56] porque  Qué  es  mucho  más  o  está  mucho
[61:58] 
[61:58] mejor  socialmente  aceptado  darte  un
[62:01] 
[62:01] antidepresivo  darte  inyectarte  un
[62:03] 
[62:03] fármaco  para  adelgazar  que  darte  un  gel
[62:07] 
[62:07] me  da  igual  que  sea  gel  que  sea  una
[62:09] 
[62:09] inyección  intramuscular  de  testona  por
[62:11] 
[62:12] qué  soy  peor  médico  y  por  qué  eh  lo  hago
[62:14] 
[62:14] Peor  si  lo  hago
[62:17] 
[62:17] así  cómo  se  cómo  se  aplica  la
[62:19] 
[62:19] testosterona  hay  varios  se  puede  aplicar
[62:22] 
[62:22] en  gel  que  es  el  más  cómodo  para
[62:23] 
[62:23] vosotros  os  eh  es  un  gel  que  te  pones
[62:26] 
[62:26] una  dispensación  diaria  Generalmente  en
[62:28] 
[62:28] la  muñeca  o  donde  tú  quieras  el  cuerpo
[62:30] 
[62:30] El  único  problema  de  esto  eh  Y  que  pasa
[62:33] 
[62:33] habitualmente  es  que  si  tú  luego  tienes
[62:36] 
[62:36] relaciones  conmigo  o  has  dejado  una
[62:39] 
[62:39] ventana  de  tiempo  considerable  Pues  al
[62:41] 
[62:42] menos  unas  8  horas  o  tú  me  la  puedes
[62:44] 
[62:44] pegar  a  mí  entonces  a  mí  me  puede
[62:45] 
[62:45] empezar  a  salir  pelo  acné  Ah  que  se
[62:47] 
[62:47] puede  pegar  la  testosterona  [ __ ]  Hay  un
[62:49] 
[62:49] montón  Sí  sí  yo  he  visto  bueno  es  que  yo
[62:51] 
[62:51] lo  he  visto  eh  de  gente  que  no  se  ha
[62:53] 
[62:53] dado  cuenta  y  super  super  y  a  la  novia
[62:56] 
[62:56] le  ha  entrado  eso  y  y  se  ve  a  Manolo
[62:59] 
[62:59] pero  muchísimos  P  O  sea  sobre  todo  pas
[63:02] 
[63:02] sobre  todo  eh  muchísimos  pelos  muchísimo
[63:05] 
[63:05] muchísimo  o  sea  cuidado  con  eso  Entonces
[63:07] 
[63:07] claro  Sí  sí  O  sea  Eh  entonces  esa  es  muy
[63:10] 
[63:10] cómoda  porque  al  final  te  pones  un  poco
[63:11] 
[63:11] de  gel  pero  se  puede  aplicar  te  va  a  dar
[63:13] 
[63:13] el  mismo  subidón  de  testosterona  que  si
[63:15] 
[63:15] te  inyectas  sí  por  la  frecuencia  porque
[63:17] 
[63:18] esto  te  lo  pones  casi  todos  los  días  el
[63:19] 
[63:19] gel  pero  por  ejemplo  las  inyecciones  eh
[63:22] 
[63:22] las  intramusculares  suelen  ser  eh  cada
[63:24] 
[63:24] dos  semanas  y  luego  hay  una  que  es  un
[63:26] 
[63:26] poco  más  larga  pero  lo  que  pasa  es  que
[63:28] 
[63:28] duele  mucho  que  también  es  intramuscular
[63:30] 
[63:30] pero  es  cada  eh  TR  meses  [ __ ]  lo  que
[63:32] 
[63:32] pasa  es  que  esa  que  es  como  la  más
[63:34] 
[63:34] cómoda  porque  di  va  me  inyecto  tres  una
[63:38] 
[63:38] cada  tres  meses  y  me  olvido  lo  que  pasa
[63:39] 
[63:39] es  que  da  muchísima  tos  porque  lleva  un
[63:42] 
[63:42] excipiente  eh  como  agente  de  carga  que
[63:45] 
[63:45] es  un  benzoilo  que  lo  que  pasa  es  que
[63:46] 
[63:46] luego  te  da  un  ataque  de  tos  que  te
[63:48] 
[63:48] mueres  entonces  Y  también  es  un  problema
[63:50] 
[63:50] porque  si  yo  te  doy  una  hormona  que
[63:52] 
[63:52] tiene  una  vida  media  tan  larga  como  no
[63:54] 
[63:54] te  sientes  bien  está  jodidos  porque
[63:56] 
[63:56] tienes  que  aguantar  tres  meses  y  no
[63:58] 
[63:58] puede  ser  incluso  también  que  los
[63:59] 
[63:59] primeros  días  estés  a  topea  Y  luego
[64:01] 
[64:01] dices  [ __ ]  ya  el  último  mes  esto  y  cl
[64:03] 
[64:03] eso  es  por  eso  en  ese  caso  lo  que  hay
[64:05] 
[64:05] que  hacer  lo  que  se  suele  ver  para  que
[64:08] 
[64:08] no  te  quedes  ni  muy  por  exceso  ni  muy
[64:10] 
[64:11] por  defecto  es  medirse  la  testosterona
[64:14] 
[64:14] total  en  mitad  para  ver  que  no  nos  hemos
[64:17] 
[64:17] pasado  y  y  estás  en  eh  2000  y  el  día  de
[64:20] 
[64:20] antes  el  día  que  te  toque  volverte  a
[64:23] 
[64:23] poner  la  medicación  para  ver  cómo  llegas
[64:24] 
[64:25] al  final  vale  vale  vale  para  estar
[64:26] 
[64:26] siempre  dentro  de  los  rangos  de  la
[64:28] 
[64:28] normalidad  O  sea  que  se  pone  como  gel  se
[64:31] 
[64:31] inyecta  varios  tipos  de  inyecciones  y
[64:32] 
[64:32] hay  algunas  pastillas  o  algo  o  no  no  no
[64:34] 
[64:34] pastillas  No  porque  la  testona  se
[64:36] 
[64:36] inactiva  por  el  metabolismo  hepático  V
[64:39] 
[64:39] de  hecho  o  sea  testona  como  tal  no  se
[64:41] 
[64:41] puede  dar  por  vía  oral  luego  están  los
[64:43] 
[64:43] fármacos  que  se  han  hecho  muy  famosos
[64:45] 
[64:45] que  son  los  sarms  y  esas  cosas  sí  Ah
[64:47] 
[64:47] sarms  sarms  no  es  testosterona  no  no  no
[64:49] 
[64:49] vamos  a  haar  de  esteroides  va  venga  el
[64:51] 
[64:51] tema  favorito  de  muchos  amigos  aquí  está
[64:54] 
[64:54] lo  primero  que  te  voy  a  preguntar  más  o
[64:55] 
[64:55] menos  te  que  dominas  también  el  tema
[64:57] 
[64:57] esteroides
[64:59] 
[64:59] eh  No  Porque  lo  uses  no  porque  lo  uses
[65:01] 
[65:01] no  pero  sí  porque  Supongo  que  tendrás
[65:04] 
[65:04] gente  que  te  vendrá  no  con  el  eje
[65:05] 
[65:05] destruido  gente  encanta  y  a  gente  le
[65:07] 
[65:07] encanta  eh  vale  estamos  en  un  momento  y
[65:09] 
[65:09] la  primera  pregunta  que  te  voy  a  hacer
[65:10] 
[65:10] no  es  técnica  pero  es  de  opinión  estamos
[65:12] 
[65:12] en  un  momento  en  el  que  gracias  o  por
[65:15] 
[65:15] culpa  de  las  redes  se  está
[65:17] 
[65:17] menospreciando  la  gravedad  del  uso  de
[65:20] 
[65:20] esteroides  en  gente  en  muchos  casos  muy
[65:23] 
[65:23] joven  porque  son  los  que  quieren  ser
[65:24] 
[65:24] culturistas  hablamos  de  de  20  30
[65:27] 
[65:27] etcétera  no  Y  crees  que  se  está
[65:30] 
[65:30] masificando  el  uso  o  las  redes  Nos
[65:32] 
[65:32] tienen  un  poco  engañados  y  no  hay  tanta
[65:34] 
[65:34] gente  que  lo  que  lo  que  los  consuma  yo
[65:36] 
[65:36] creo  que  se  está  perdiendo  el  miedo  a
[65:38] 
[65:39] las  hormonas  y  es  un  problema  perderles
[65:41] 
[65:41] eh  el  respeto  se  está  eh  yo  muchas  veces
[65:46] 
[65:46] gente  que  pues  me  pregunta  cosa  entonces
[65:48] 
[65:48] le  digo  Y  dónde  ha  sacado  Esto  entonces
[65:50] 
[65:50] me  voy  al  foco  de  Dónde  sacan  la  gente
[65:52] 
[65:52] habla  con  una  normalidad  de  un  tema  que
[65:54] 
[65:54] es  tan  complicado  como  las  hormonas  que
[65:56] 
[65:56] yo  te  digo  que  Jordi  yo  a  día  de  hoy  eh
[65:58] 
[65:58] Cada  vez  me  más  cuenta  que  sé  menos  O
[66:00] 
[66:00] sea  hay  un  montón  de  cosas  que  yo  no  sé
[66:02] 
[66:02] y  yo  estoy  estudiando  llevo  muchísimos
[66:04] 
[66:05] años  estudiando  O  sea  yo  Terminé  la
[66:06] 
[66:06] carrera  casi  hace  10  años
[66:08] 
[66:08] e  y  cada  vez  me  doy  más  cuenta  de  Qué
[66:11] 
[66:11] poco  sé  con  lo  complejo  de  del  cuerpo
[66:14] 
[66:14] humano  y  me  da  pánico  la  normalidad  y  la
[66:17] 
[66:17] facilidad  con  la  que  gente  que  no  tiene
[66:19] 
[66:19] ni  pajolera  idea  de  lo  que  es  el  cuerpo
[66:21] 
[66:21] humano  normaliza  incluso  da  consejos  a
[66:24] 
[66:24] otras  personas  sobre  Cómo  se  pueden
[66:26] 
[66:26] hacer  las  cosas  cómo  es  mejor  hacerlo  y
[66:28] 
[66:28] el  problema  es  que  cuando  luego  te  pase
[66:30] 
[66:30] algo  tú  no  vas  a  Juanito  bar  baja  93  a
[66:34] 
[66:34] preguntarle  te  vas  a  urgencias  O  te
[66:35] 
[66:35] vienes  a  mí  es  el  problema  es  ese  que
[66:38] 
[66:38] esa  gente  luego  no  va  a  dar  no  va  a
[66:40] 
[66:40] poner  nada  por  lo  que  te  pasa  a  ti  en  la
[66:42] 
[66:42] salud  y  con  eso  de  que  es  la
[66:45] 
[66:45] sobreinformación  y  la  normalización  de
[66:47] 
[66:47] muchas  cosas  hemos
[66:49] 
[66:49] normalizado  tomar  cosas  para  llegar  a
[66:52] 
[66:52] niveles
[66:54] 
[66:54] hormonales  que  te  sacan  de  la  normalidad
[66:57] 
[66:57] o  sea  hemos  normalizado  volvernos
[66:59] 
[66:59] enfermos  por  exceso  de  hormonas  pero  más
[67:02] 
[67:02] con  una  normalización  que  a  mí  me  da
[67:04] 
[67:04] pánico  esa  gente  que  con  20  años  se  toma
[67:06] 
[67:06] cosas  Cómo  va  a  estar  en  40  años
[67:09] 
[67:09] entonces  sí  que  creo  Jordi  que  hay  un
[67:11] 
[67:11] exceso  y  se  está  perdiendo  un  poco  eh  el
[67:15] 
[67:15] bosque  por  ver  el  árbol  Tú  lo  que
[67:17] 
[67:17] quieres  es  me  da  igual  Es  que  no  sé  cuál
[67:20] 
[67:20] es  la  motivación  intrínseca  de  la  gente
[67:22] 
[67:22] que  se  quiere  meter  por  meter  te  quieres
[67:25] 
[67:25] ver  mejor  estética  ego  vale  solo  es  vale
[67:28] 
[67:28] perfecto  en  algunos  casos  fuerza  los  que
[67:30] 
[67:30] quieren  ir  a  a  pues  al  mundo  de  la
[67:32] 
[67:32] fuerza  ent  da  un  paso  atrás  primero  esto
[67:35] 
[67:35] parece  muy  obvio  Jordi  pero  gestión  un
[67:38] 
[67:38] poco  también  emocionalmente  e  cómo  te
[67:40] 
[67:40] valoras  a  ti  mismo  es  decir  ve  llorado
[67:43] 
[67:43] de  casa  o  sea  gestión  tú  también  un  poco
[67:45] 
[67:45] emocionalmente  Cómo  te  puedes  ver  y  que
[67:47] 
[67:47] tú  eres  mucho  más  que  un  cuerpo  o  sea  eh
[67:49] 
[67:49] que  esto  parece  super  banal  y  yo  no  sé
[67:51] 
[67:51] la  primera  todo  el  mundo  nos  fijamos  en
[67:52] 
[67:52] el  cuerpo  de  una  persona  y  y  yo  soy  la
[67:54] 
[67:54] primera  que  lo  diciendo  pero  quiero
[67:56] 
[67:56] decir  no  puedes  mostrar  toda  o  o  o  poner
[68:00] 
[68:00] todos  tus  huevos  tu  valía  en  tu  físico  y
[68:03] 
[68:03] luego  además  que  el  físico  se  puede
[68:05] 
[68:05] optimizar  tú  lo  sabes  bien  Jordi  con  un
[68:09] 
[68:09] mínimo  de  ejercicio  físico  básico  y
[68:11] 
[68:11] alimentación  y  más  aún  con  20  años  que
[68:13] 
[68:13] tienes  una  escala  de  mejora  tan
[68:16] 
[68:16] exponencialmente  buena  no  vayas  por  ese
[68:19] 
[68:19] camino  porque  entonces  pierdes  tanto  Sí
[68:21] 
[68:21] pues  es  que  las  redes  lo  que  pasa  es  que
[68:22] 
[68:22] ahora  están  ya  dando  unos  estándares  de
[68:24] 
[68:24] calidad  que  son  demasiado  elevados  o  sea
[68:25] 
[68:25] en  en  las  chicas  sobre  todo  las  que  no
[68:28] 
[68:28] son  fitness  eh  Son  unas  caras  irreales
[68:30] 
[68:30] filtros  maquillaje  ya  loco  y  en  los
[68:33] 
[68:33] hombres  muchos  casos  es  unos  físicos
[68:35] 
[68:36] inalcanzables  si  no  hay  esteroides  de
[68:38] 
[68:38] por  medio  yo  creo  que  os  quedaríais
[68:40] 
[68:40] asombrados  no  hablo  de  culturistas  que
[68:42] 
[68:42] esto  ya  se  da  por  hecho  y  Es  evidente  y
[68:43] 
[68:43] muchos  lo  dicen  o  mir  pero  habl  de  del
[68:46] 
[68:46] típico  eh  Manolo  fit  que  es  un  tío  que
[68:49] 
[68:49] está  bien  que  y  que  se  saca  la  camiseta
[68:51] 
[68:51] Está  marcado  sin  ser  una  locura  de  dryo
[68:54] 
[68:54] pero  pero  muy  bien  eh  eso  es  mentira  o
[68:56] 
[68:56] sea  ese  tío  bueno  es  mentira  ese  tío  se
[68:58] 
[68:58] va  va  va  con  esteroides  Sí  o  sí  o  sí  que
[69:00] 
[69:00] no  lo  dirá  yo  creo  que  lo  que  no  puede
[69:02] 
[69:02] ser  es  que  en  10  años  el  físico  de  la
[69:05] 
[69:05] gente  joven  ha  mutado  no  no  hemos  hecho
[69:07] 
[69:07] tanto  cambio  antes  no  había  en  mi  clase
[69:09] 
[69:10] no  había  gente  con  18  años  en  la  un  no
[69:12] 
[69:12] había  nadie  eran  todos  unos  tirillas
[69:14] 
[69:14] normal  gente  normal  y  encima  menos  aún
[69:17] 
[69:17] porque  todavía  no  estaba  incluso  ni  tan
[69:19] 
[69:19] metido  el  rollo  del  deporte  porque  hasta
[69:21] 
[69:21] hace  poco  tiempo  parecía  no  hagas
[69:22] 
[69:22] deporte  que  vas  a  dejar  de  crecer  ya  eso
[69:24] 
[69:24] eso  me  decían  a  mí  no  hagas  pesa  de  peño
[69:25] 
[69:25] es  totalmente  mentira  es
[69:27] 
[69:27] además  Incluso  se  demostrar  que  que
[69:30] 
[69:30] Exacto  O  sea  que  es  que  es  super  hard
[69:32] 
[69:32] pesas  con  TR  años  no  pues  peso  muerto
[69:35] 
[69:35] con  tres  años  ahí  el  niño  se  queda
[69:37] 
[69:37] muerto  De  verdad  no  pero  claro  Exacto
[69:39] 
[69:39] encima  no  había  esto  y  ahora  Tienes  toda
[69:41] 
[69:41] razón  y  pero  es  unos  estándares  que  son
[69:43] 
[69:43] comp  eso  es  el  problema  Jordi  es  que  ahí
[69:45] 
[69:45] está  en  el  punto  clave  es  que  mucha
[69:48] 
[69:48] gente  dice  no  porque  los  es  que  el
[69:49] 
[69:49] culturista  es  La  minoría  Es  que  a  mí  lo
[69:51] 
[69:51] que  me  preocupa  es  ese  tío  que  lo  hace
[69:53] 
[69:53] en  su  casa  que  aparente  es  un  normalo  y
[69:57] 
[69:57] está  metido  hasta  arriba  cuando  porque  x
[69:59] 
[69:59] y  z  ha  dicho  bu  Nan  No  ni  te  rayes
[70:02] 
[70:02] píchate  esto  y  en  tres  m  estar  ni
[70:03] 
[70:03] quelado  para  la  playa  A  ver  tú  qué
[70:05] 
[70:05] opinas  Entonces  yo  aquí  he  tenido  a  al
[70:07] 
[70:07] malogrado  villan  fines  por  ejemplo  que
[70:09] 
[70:09] era  quizás  a  nivel  a  nivel  mediático  en
[70:12] 
[70:12] español  El  más  grande  que  hablaba  sin
[70:14] 
[70:14] tabús  de  estos  temas  y  aquí  hay  como  dos
[70:16] 
[70:16] visiones  el  que  dice  la  gente  lo  va  a
[70:18] 
[70:18] hacer  igual  por  lo  tanto  que  como  mínimo
[70:21] 
[70:21] tengan  información  y  el  que  dice  no  no
[70:24] 
[70:24] esto  es  hacer  apología
[70:25] 
[70:25] del  consumo  de  esteroides  tú  dónde  te
[70:27] 
[70:27] sitúas  o  te  sitúas  en  medio  que  puede
[70:29] 
[70:29] ser  es  que  J  Me  está  poniendo  me  estás
[70:32] 
[70:32] metiendo  ya  en  tema  voy  a  intentar
[70:34] 
[70:34] mojarme  Pero  vale  per  qu  sea  quien  sea  o
[70:37] 
[70:37] sea  te  he  puesto  un  caso  que  es  cercano
[70:39] 
[70:39] Pero  puede  ser  seguro  en  Estados  Unidos
[70:41] 
[70:41] hay  30  sí  no  no  pero  yo  te  yo  te
[70:43] 
[70:43] pregunto  otra  cosa  Esto  entra  igual  en
[70:45] 
[70:45] un  dilema  que  es  la  gente  que  dice  no
[70:48] 
[70:49] hay  que  legalizar  vale  la  marihuana
[70:52] 
[70:52] mucha  gente  te  dice  No  porque  si  lo
[70:53] 
[70:53] legalizamos  incluso  pagan  impuestos  es
[70:56] 
[70:56] mejor  y  hay  gente  que  te  dice  que  no  las
[70:57] 
[70:57] drogas  directamente  general  sí  perdona
[71:01] 
[71:01] Yo  siempre  he  pensado  que  no  es  mejor
[71:05] 
[71:05] normalizarlo  porque  hay  gente  que  esto
[71:07] 
[71:07] es  algo  muy  psicológico  pero  por  el
[71:09] 
[71:09] simple  hecho  de  que  esté  prohibido  que
[71:10] 
[71:10] no  sea  bueno  esa  Barrera  psicológica  le
[71:13] 
[71:13] impide  cruzarla  Entonces  cuando  Tú
[71:16] 
[71:16] empiezas  a  hablar  normalizar  en  voz  de
[71:20] 
[71:20] es  que  es  mucho  mejor  que  si  lo  haces  lo
[71:23] 
[71:23] haces  informado  indirectamente  al
[71:26] 
[71:26] hablarlo  de  manera  normal  parece  que
[71:29] 
[71:29] estás  normalizando  también  entonces  es
[71:31] 
[71:31] una  línea  tan  fina  que  no  sé  complicado
[71:36] 
[71:36] si  hablar  de  temas  de  cosas  que  no  son
[71:39] 
[71:39] de  salud  en  voz  de  es  que  si  no  te  lo
[71:41] 
[71:42] digo  yo  te  lo  va  a  hacer  Pues  igual
[71:43] 
[71:43] Juanito  93  que  te  sigue  en  canal  de
[71:45] 
[71:45] YouTube  Porque  hablas  de  rutinas  de
[71:46] 
[71:46] ejercicios  nunca  se  habría  planteado
[71:48] 
[71:48] meterse  nada  si  tú  no  lo  normaliz  tanto
[71:52] 
[71:52] Entonces  yo  no  estoy  tan  a  favor  de  esta
[71:55] 
[71:55] normalización  No  yo  lo  hablo  pero  ad  más
[71:58] 
[71:58] con  esos  ef  mismos  de  No  pero  estos  son
[72:00] 
[72:00] todo  informativos  Pero  te  digo  dosis  te
[72:02] 
[72:02] digo  no  s  cu  Y  dónde  puedes  conseguirla
[72:04] 
[72:04] [ __ ]  eso  públicamente  creo  que  no  lo
[72:06] 
[72:06] hacen  porque  es  ilegal  Sí  pero  tú  puedes
[72:08] 
[72:08] hablar  eh  Es  que  tienes  que  ir  a
[72:10] 
[72:10] mensajes  privados  entiendo  no  puedes
[72:12] 
[72:12] decir  públicamente  que  estos  son
[72:14] 
[72:14] consejos  y  que  las  hormonas  solo  se
[72:16] 
[72:16] puede  utilizar  para  fines  de
[72:18] 
[72:18] investigación  de  hecho  los  sarms  V  hay
[72:21] 
[72:21] páginas  que  venden  sarms  pero  te  ponen
[72:23] 
[72:23] el  disclaimer  que  no  son  para  sino  para
[72:25] 
[72:25] uso  de  investigación  Sí  sí  pero  tú
[72:27] 
[72:27] puedes  clicar  meter  tu  tarjeta  y  te  los
[72:29] 
[72:29] dan  Ajá  entonces  públicamente  t  en  un
[72:32] 
[72:32] vídeo  YouTube  sí  que  puedes  decir  puedes
[72:34] 
[72:34] hablar  de  esto  dejando  claro  y  y  en  la
[72:36] 
[72:36] descripción  que  es  un  contenido
[72:37] 
[72:38] informativo  y  que  el  uso  de  que  no  estás
[72:40] 
[72:40] defendiendo  el  uso  y  que  solo  lo  estás
[72:42] 
[72:42] diciendo  como  eh  ilustración  o  para
[72:45] 
[72:45] fines  de  investigación  eso  se  puede
[72:47] 
[72:47] decir  y  tú  puedes  hacer  un  vídeo  y  otro
[72:48] 
[72:48] pueden  manear  m  y  puedes  decir  una
[72:51] 
[72:51] tienda  y  puedes  decir  puedes  decir
[72:52] 
[72:53] tiendas  y  puedes  decir  dosis
[72:56] 
[72:56] Sí  si  yo  he  visto  vídeos  eh  que  te  dicen
[72:58] 
[72:58] el  protocolo  es  y  más  públicamente  es  y
[73:01] 
[73:01] te  lo  pone  la  pantalla  eh  dos  unidades
[73:03] 
[73:03] de  no  sé  cuántos  luego  25  mg  de  hormona
[73:06] 
[73:06] tiroidea  una  inyección  de
[73:09] 
[73:09] tal  es  un  tema  muy  complicado  yo  lo  veo
[73:12] 
[73:12] muy  gris  porque  por  un  lado  yo  sé  que
[73:14] 
[73:14] hay  gente  que  está  muy  convencida  Y
[73:16] 
[73:16] prefiero  que  más  o  menos  al  menos
[73:17] 
[73:17] entiendan  qu  se  van  a  meter  antes  de
[73:19] 
[73:19] pero  es  cierto  que  también  ahora  ya  se
[73:21] 
[73:21] está  descontrolando  un  poco  empezó  más
[73:23] 
[73:23] de  Nicho  y  y  hoy  en  día  como  las  redes
[73:26] 
[73:26] lo  multiplican  todo  pues  han  provocado
[73:27] 
[73:27] que  muchos  chavales  que  ven  esos  físicos
[73:29] 
[73:29] que  ya  os  digo  yo  que  no  que  no  que  no
[73:31] 
[73:31] los  Vais  a  conseguir  es  que  bueno  los
[73:32] 
[73:32] Vais  a  conseguir  si  vais  al  punto  B  Pero
[73:36] 
[73:36] hay  un  riesgo  importante  para  la  salud
[73:37] 
[73:37] pero  claro  luego  te  va  a  venir  otro  y  va
[73:39] 
[73:39] a  decir  Oye  y  el  que  fuma  qué  y  el  que
[73:41] 
[73:41] bebe  alcohol  hasta  las  trancas  cada  día
[73:43] 
[73:43] qué  ahí  no  hay  problema  ahora  yo  me  voy
[73:45] 
[73:45] a  [ __ ]  el  hígado  porque  me  meto
[73:46] 
[73:46] esteroides  y  el  que  bebe  como  un  cosaco
[73:48] 
[73:49] yba  a  tener  una  cirrosis  de  caballo  a
[73:50] 
[73:50] los  50  que  es  que  es  muy  complicado  el
[73:52] 
[73:52] mundo  tien  to  razón  pero  diría  y  que  no
[73:56] 
[73:56] O  sea  yo  es  que  tampoco  O  sea  que  diga
[73:58] 
[73:58] que  esto  no  es  bueno  no  quiere  decir  que
[74:00] 
[74:00] para  mí  me  parezca  normal  el  abuso
[74:02] 
[74:02] masivo  de  alcohol  que  hay  en  España  es
[74:04] 
[74:04] que  eso  también  es  patológico  el
[74:06] 
[74:06] problema  es  que  hemos  normalizado  eso  y
[74:07] 
[74:08] como  hemos  normalizado  el  alcohol  lo
[74:09] 
[74:09] comparamos  la  testosterona  no  es  que
[74:11] 
[74:11] ambas  cosas  son  malas  pero  el  alcohol
[74:13] 
[74:13] sabes  lo  que  pasa  que  el  alcohol  para  el
[74:15] 
[74:15] ser  humano  es  es  Es  muy  importante  es
[74:17] 
[74:17] cultural  Sí  eso  es  verdad  ya  va  más  allá
[74:19] 
[74:19] eh  de  una  droga  que  para  mí  es  una  droga
[74:21] 
[74:21] pero  es  una  droga  que  forma  parte  del
[74:22] 
[74:22] del  de  nuestro  de  de  de  de  nuestro
[74:26] 
[74:26] comportamiento  casi  la  fermentación  de
[74:27] 
[74:27] alcohol  es  algo  que  se  ha  visto  desde
[74:29] 
[74:29] hace  miles  de  años  no  sí  y  per  consumo
[74:32] 
[74:32] tan  masivo  de  alcohol  actualmente  Tú
[74:35] 
[74:35] crees  que  también  es  algo  imbuido  en
[74:37] 
[74:37] nuestra  biología  humana  no  sé  si
[74:39] 
[74:39] biología  pero  culturalmente  ya  se  sabe
[74:41] 
[74:41] de  bacanales  en  la  época  romana  donde  el
[74:43] 
[74:43] vino  iba  a  a  mansalva  estoy  seguro  de
[74:46] 
[74:46] que  había
[74:47] 
[74:47] cirrosis  en  el  año
[74:49] 
[74:49] dos  lo  que  no  sabía  lo  que  era  usted  se
[74:52] 
[74:52] ha  quedado  amarillo  pobre  Tico  mío  no
[74:53] 
[74:53] Qué  le  ha  pasado  palado  sí  no  O  sea
[74:55] 
[74:55] tienes  toda  razón  no  pero  Y  seguramente
[74:56] 
[74:57] ahora  es  más  fácil  evidentemente  lo
[74:58] 
[74:58] consigues  pero  alcohol  Yo  creo  que  tiene
[75:00] 
[75:00] un  [ __ ]  folclórico  vamos  a  los
[75:01] 
[75:01] esteroides
[75:03] 
[75:03] Entonces  no  vamos  a  decir  aquí  todos  los
[75:05] 
[75:05] que  hay  porque  hay  tantos  que  ya  no  es
[75:07] 
[75:07] que  no  sé  ni  cuántos  hay  Pero  hay
[75:08] 
[75:08] algunos  muy  típicos  no  tenemos  por  un
[75:10] 
[75:10] lado  atesto  que  se  utiliza  como  est  no
[75:12] 
[75:13] hemos  hablado  de  ella  Pero  luego
[75:14] 
[75:14] está  trembolona  todos  estos  cuál  dirías
[75:18] 
[75:18] que  sonona  todo  eso  oxandrolona  eh  luego
[75:22] 
[75:22] la  hormona  de  crecimiento  s  eso  ya
[75:25] 
[75:25] también  ya  entrar  en  palabras  quizá  se
[75:28] 
[75:28] usa  se  usa  se  usa  mucho  porque  por  lo
[75:30] 
[75:30] que  por  lo  que  he  visto  te  quita  grasa  o
[75:33] 
[75:33] sea  Pero  cuál  es  la  cara  ve  entonces
[75:36] 
[75:36] hormona  de  crecimiento  ahí  ya  no
[75:38] 
[75:38] hablamos  de  la  testosterona  y  el  cáncer
[75:40] 
[75:40] de  próstata  y  ya  estamos  hablando
[75:42] 
[75:42] eh  de  cánceres  a  todos  los  niveles  sol
[75:46] 
[75:46] almona  el  crecimiento  es  un  acelerador  y
[75:50] 
[75:50] de  cánceres  pero  sí  o  sí  claro  porque
[75:53] 
[75:53] por  el  evento  triger  o  sea  el  evento
[75:56] 
[75:56] desencadenante  de  un  cáncer  que  es  Jordi
[75:58] 
[75:59] es  que  una  célula  pierde  su  ciclo  normal
[76:02] 
[76:02] de  división  y  eliminación  se  sale  y  se
[76:06] 
[76:06] multiplica  Sin
[76:09] 
[76:09] Control  si  tú  das  a  una  célula  extra  de
[76:14] 
[76:14] hormona  de  crecimiento  ese  ciclo  va  a  ir
[76:16] 
[76:16] más  rápido  por  lo  tanto  la  probabilidad
[76:18] 
[76:18] de  que  haya  un  error  se  salga  del  ciclo
[76:20] 
[76:20] y  entre  un  ciclo  mutagénico  es  mucho  más
[76:22] 
[76:22] alto  tú  estás  dando  a  una  célula  un
[76:25] 
[76:25] acelerador  del  crecimiento  está  muy  Guay
[76:28] 
[76:28] Pero  ten  en  cuenta  que  igual  que  te
[76:30] 
[76:30] crecen  las  células  buenas  como  tengas
[76:32] 
[76:32] una  mala  va  a  crecer  y  a  muchísimo  más
[76:35] 
[76:35] nivel  ya  no  hablamos  de  cáncer  porest
[76:37] 
[76:37] hablamos  de  cáncer  de  colon  de  cáncer  de
[76:39] 
[76:39] pulmón  que  los  hombres  es  la  causa  más
[76:41] 
[76:41] frecuente  que  tenéis  vosotros  hablamos
[76:43] 
[76:43] de  eh  cánceres  de  corazón  de  hepáticos
[76:46] 
[76:46] cerebrales  de  todos  problemas  de
[76:49] 
[76:49] respiración  porque  al  final  crece  todo
[76:52] 
[76:52] también  crece  todas  las  vías
[76:54] 
[76:54] respiratorias  luego  aparecen  problemas
[76:56] 
[76:56] de  gente  que  tiene  que  dormir  con  la
[76:57] 
[76:57] máscara  muchos  no  de  estos  que  c  turismo
[76:59] 
[76:59] y  tal  Por  qué  Porque  te  crece  tanto  todo
[77:02] 
[77:02] que  al  final  no  tienes  hueco  para
[77:04] 
[77:04] ventilar  esa  a  mí  Uf  esa  hormona  me  da
[77:07] 
[77:07] mucho  pánico  es  de  las  de  todo  lo  que
[77:09] 
[77:09] hay  en  el  mundillo  es  de  lo  que  tú
[77:10] 
[77:10] consideras  Peor  y  más  peligroso  para  la
[77:12] 
[77:12] salud  a  mí  me  da  pánico  o  seaic  hasta  a
[77:14] 
[77:14] mí  como  endocrino  manejar  hormona  de
[77:17] 
[77:17] crecimiento  me  da  miedo  se  hace  con
[77:20] 
[77:20] niños  con  problemas  m  se  se  le  dio  que
[77:22] 
[77:23] fue  mu  famoso  Eso  sí  a  mí  sí  lo  pagó  el
[77:25] 
[77:25] bar  Sí  sí  sí  que  Majo  eh  el
[77:29] 
[77:29] bar  siempre  es  que  de  pequeño  me  hac
[77:31] 
[77:31] mucha  gracia  eh  si  se  lo  dieron  por  eso
[77:34] 
[77:34] o  sea  y  de  hecho  probablemente  él  no
[77:36] 
[77:36] alcanzó  su  talla  Diana  e  porque  que  aún
[77:39] 
[77:39] así  es  bajito  O  sea  que  decir  no  tiene
[77:41] 
[77:41] una  altura  probablemente  porque  como
[77:42] 
[77:42] estuvo  viviendo  en  Argentina  y  tardó  un
[77:44] 
[77:44] poco  de  tiempo  en  recibir  el  tratamiento
[77:46] 
[77:46] y  el  diagnóstico  perdió  esos  años  tan
[77:49] 
[77:49] potencialmente  buenos  para  para  ser  alto
[77:52] 
[77:52] probablemente  él  sea  el  el  debería  haber
[77:54] 
[77:54] sido  más  alto
[77:55] 
[77:55] la  cuón  es  que  eso  hay  que  tener  o  sea
[77:57] 
[77:57] esa  hormona  jord  eh  cuando  la  recet
[78:00] 
[78:00] aparte  de  que  tiene  que  ir  en  nevera
[78:01] 
[78:01] etcétera  eh  requiere  unos  visados  super
[78:04] 
[78:04] especiales  o  sea  no  es  como  que  yo  te
[78:06] 
[78:06] receto  hormona  tiroidea  y  vas  a  la  No  no
[78:09] 
[78:09] eso  tiene  que  ir  con  un  sello  oficial
[78:11] 
[78:11] con  una  doble  verificación  no  es  ni  como
[78:13] 
[78:13] la  insulina  que  también  se  inyecta  es
[78:15] 
[78:15] pasa  por  otro  rollo  completamente
[78:17] 
[78:17] diferente  por  qué  eso  porque  es  una
[78:19] 
[78:19] hormona  que  hay  que  tener  muchísimo
[78:21] 
[78:21] cuidado  y  respeto  o  sea  a  mí  de  verdad
[78:25] 
[78:25] que  si  le  tengo  que  decir  a  alguien  que
[78:26] 
[78:26] no  se  ponga  nada  es  es  hace  crecimiento
[78:27] 
[78:27] no  por  Dios  o  sea  de  todo  lo  que  hay  del
[78:29] 
[78:29] mundillo  culturismo  y  y  asteroides  Ese
[78:32] 
[78:32] es  para  ti  la  red  flag  total  total  total
[78:36] 
[78:36] es  muy  muy  usada  eh  A  mí  me  da  m  o  sea
[78:37] 
[78:37] que  porque  da  unos  efectos
[78:38] 
[78:38] espectaculares  Claro  porque  porque  te
[78:41] 
[78:41] ganas  mása  muscular  pierdes  grasa  ostras
[78:44] 
[78:44] es  brutal  no  se  te  cae  el  pelo  claro
[78:47] 
[78:47] Entonces  esto  buah  pero  a  mí  esa  me  da
[78:50] 
[78:50] miedo  pero  mucho  y  de  las  de  las  otras
[78:53] 
[78:53] clásicas  también  se  mete  en  insulina  eh
[78:56] 
[78:56] También  se  mete  en  insulina  para  qué  se
[78:58] 
[78:58] mete  en  insulina  Porque  tú  cuando  hablas
[79:00] 
[79:00] de  la  insulina  en  redes  sociales  parece
[79:02] 
[79:02] que  es  azúcar  que  engorda  pero  la
[79:05] 
[79:05] insulina  es  una  de  las  hormonas  más
[79:06] 
[79:06] anabólicas  que  existe  Es  más  las
[79:09] 
[79:09] personas  con
[79:10] 
[79:10] diabetes  tipo  uno  los  principales
[79:13] 
[79:13] síntomas  que  nos  cuentan  cuando  debutan
[79:15] 
[79:15] es  que  han  perdido  10  15  20  kg  todo  de
[79:18] 
[79:18] masa  muscular
[79:19] 
[79:19] Wow  porque  la  insulina  te  hace  crecer
[79:22] 
[79:22] grasa  pero  muchísimo  músculo  m  Entonces
[79:25] 
[79:25] qué  es  lo  que  hacen  ellos  ellos  se
[79:27] 
[79:27] inyecta  también  la  insulina  para  además
[79:29] 
[79:29] de  la  testosterona  además  de  la  hormona
[79:31] 
[79:31] de  crecimiento  Cómo  puedo  hacer  más
[79:32] 
[79:32] músculo  todavía  más  la  insulina  entonces
[79:36] 
[79:36] y  la  insulina  también  tiene  un  problema
[79:38] 
[79:38] que  luego  se  hacen  diabéticos  eh  luego
[79:40] 
[79:41] potencialmente  como  te  pases  con  la
[79:42] 
[79:42] insulina  te  puedes  hacer  una
[79:43] 
[79:43] hipoglucemia  y  entrar  en  un  coma  eh  que
[79:45] 
[79:45] tampoco  es  ninguna  broma  que  de  la
[79:47] 
[79:47] insulina  o  sea  con  un  inyección  de
[79:48] 
[79:49] insulina  te  puedes  morir  eh  [ __ ]  y
[79:51] 
[79:51] esos  medicamentos  tipo  trembolona  y  todo
[79:53] 
[79:53] eso  eso  eh  actúan  de  otra  manera  Por
[79:57] 
[79:57] dónde  actúan  Por  ejemplo  yo  te
[80:00] 
[80:00] justamente  ves  para  esto  me  sirve
[80:02] 
[80:02] explicarte  por  qué  es  necesario  que
[80:04] 
[80:04] todos  entiendan  lo  que  es  las  hormonas
[80:05] 
[80:06] Yo  te  he  dicho  que  la  testosterona  de
[80:07] 
[80:07] normal  la  que  tú  produces  en  tus
[80:09] 
[80:09] testículos  en  unas  partes  se  convierte  a
[80:12] 
[80:12] eh  la  de  hidr  testosterona  en  otras
[80:15] 
[80:15] estrógenos  Por  qué  Porque  en  unas  partes
[80:17] 
[80:17] hay  una  enzima  que  se  llama  5  alfa
[80:18] 
[80:18] reductasa  y  en  otras  hay  una  aromatasa
[80:20] 
[80:20] estos  fármacos  que  no  producen  por
[80:23] 
[80:23] ejemplo  calvicie  por  qué  lo  hacen  porque
[80:25] 
[80:25] que  están  diseñados  molecularmente  para
[80:28] 
[80:28] que  no  se  pueda  ni  convertir  en  la  de
[80:30] 
[80:30] hidr  testosterona  ni  tampoco  en
[80:32] 
[80:32] estrógenos  Entonces  se  quedan  solo  en  la
[80:35] 
[80:35] función  de  la  testosterona  más  primitiva
[80:37] 
[80:37] que  cuál  es  masa  muscular  no  actúan  en
[80:41] 
[80:41] la  próstata  no  actúan  en  el  cabello  no
[80:43] 
[80:43] actúan  en  la  piel  entonces  Aparentemente
[80:45] 
[80:45] no  hacen  crecer  la  próstata  no  se  cae  el
[80:47] 
[80:47] cabello  y  no  te  dan  acne  Entonces  qué
[80:49] 
[80:49] problema  tienen  es  como  cojonudo  no  sí
[80:50] 
[80:50] claro  eh  cojonudo  Hasta  un  punto  Ajá  en
[80:54] 
[80:54] que  si  tú  te  la  tomas  de  manera  Crónica
[80:56] 
[80:56] y  continuamente  al  final  la  testosterona
[80:58] 
[80:58] también  tiene  efectos  en  el  hígado  en  el
[81:01] 
[81:01] cerebro  y  en  el  resto  de  órganos  no  te
[81:03] 
[81:03] producen  los  malos  pero  pero  los  que
[81:05] 
[81:05] eran  buenos  Aparentemente  cuando  pasas
[81:07] 
[81:08] la  línea  la  Barrera  ya  entras  en  en  lo
[81:11] 
[81:11] contrario  que  es  los  efectos  no  deseados
[81:13] 
[81:13] te  puede  elevar  mucho  en  los  glóbulos
[81:16] 
[81:16] rojos  haciéndote  un  trombo  porque  la
[81:19] 
[81:19] testosterona  de  hecho  los  hombres  entre
[81:20] 
[81:20] otras  cosas  ap  parte  porque  no  tenéis  la
[81:22] 
[81:22] menstruación  pero  eh  tenéis  mejores
[81:24] 
[81:24] niveles  de  de  hemoglobina  por  la
[81:26] 
[81:26] testosterona  de  hecho  la  gente
[81:29] 
[81:29] que  tiene  terapias  hormonales  de
[81:31] 
[81:32] testosterona  pues  por  ejemplo  un  un
[81:33] 
[81:33] hombre  trans  hay  que  controlarle  mucho
[81:35] 
[81:35] la  tona  para  la  que  le  estamos  dando
[81:38] 
[81:38] para  que  no  produzca  un  trombo  y
[81:40] 
[81:41] produzca  Pues  un  un  ictus  o  un  infarto
[81:44] 
[81:44] ent  no  se  teca  el  pelo  sí  pero  tienes
[81:47] 
[81:47] otros  efectos  Aparentemente  lo  venden
[81:49] 
[81:49] como  mejor  y  más  Guay  porque  es  oral  y
[81:52] 
[81:52] encima  no  te  produce  lo  otro  la  TR
[81:53] 
[81:53] molona  es  oral  no  no  TR  Mola  digo  otros
[81:56] 
[81:56] otros  aros  digo  que  que  hay  algunos  que
[81:59] 
[81:59] son  orales  y  que  Mola  mucho  porque  es
[82:02] 
[82:02] oral  encima  no  te  hace  caída  del  cabello
[82:04] 
[82:04] bu  cóm  pero  hepático  o  sea  al  nivel
[82:07] 
[82:07] hepático  debe  ser  duro  Entonces  no
[82:09] 
[82:09] porque  ahí  va
[82:10] 
[82:10] directo  pero  no  duele  Jordi  el  higado
[82:12] 
[82:12] hasta  que  no  da  síntomas  claro  se
[82:14] 
[82:14] recupera  bien  no  el  higado  por  eso  se
[82:16] 
[82:16] regenera  bien  Sí  si  dejas  de  si  dejas  de
[82:18] 
[82:18] tomarlo  y  te  cuidas  y  es  decir  no  tomas
[82:21] 
[82:21] alcohol  etcétera  sí  que  es  verdad  que  se
[82:23] 
[82:23] puede  recuperar  prácticamente  por
[82:25] 
[82:25] completo  Si  no  si  no  llegas  muy  tarde
[82:27] 
[82:28] Cuál  sería  la  causa  o  cuál  es  la  causa
[82:29] 
[82:29] de  mortalidad  más  elevada  en  el  mundo  de
[82:32] 
[82:32] los  esteroides  por  dónde  suele  haber  el
[82:34] 
[82:34] problema  es  un  tema  coronario  es  un  tema
[82:36] 
[82:36] de  hígado  es  un  tema  de  riñones  porque
[82:39] 
[82:39] están  habiendo  muchas  ha  habido  muchos
[82:41] 
[82:41] fallecimientos  no  de  de  de  personas  que
[82:42] 
[82:42] se  han  tomado  esteroides  cuál  suele  ser
[82:44] 
[82:44] la  causa  más  habitual  si  tuvieres  que
[82:46] 
[82:46] decir  la  número  uno  cardiovascular
[82:48] 
[82:48] cardiovascular  problemas  infartos  ictus
[82:51] 
[82:51] etcétera  disecciones  de  aorta  eh  renales
[82:55] 
[82:55] por  eh  que  el  riñón  se  queda  sin
[82:58] 
[82:58] eh  suplemento  de  sangre  porque  se
[83:00] 
[83:01] bloquean  las  arterias  todos  los  vasos  te
[83:02] 
[83:02] diría  que  los  vasos  precisamente  por  el
[83:04] 
[83:04] tema  que  te  he  dicho  de  los  trombos  mm
[83:06] 
[83:06] por  ahí  es  donde  por  ahí  es  donde  va  más
[83:07] 
[83:07] yo  creo  que  más  en  general  y  hay  una  hay
[83:09] 
[83:09] una  frase  muy  temida  no  en  el  mundo  de
[83:11] 
[83:11] este  que  es  el  me  he  cargado  el  eje  no
[83:13] 
[83:13] el  famoso  eje  hormonal  que  creo  que  es
[83:15] 
[83:15] una  simplificación  entiendo  que  es  que
[83:17] 
[83:17] que  eje  hormonal  dees  mucho  más  complejo
[83:19] 
[83:19] Que  los  huevos  están  así  no  Qué  es  la
[83:23] 
[83:23] realidad  Qué  es  la  realidad  cuando  así
[83:26] 
[83:26] está  eso  Dónde  está  a  ver  pero  pero  es
[83:30] 
[83:30] en  los  testículos  pero  no  el  miembro  no
[83:32] 
[83:32] no  el  miembro  no  incluso  puede  crecer  no
[83:35] 
[83:35] O  no  no  no  crece  Ah  no  se  queda  como
[83:38] 
[83:38] está  no  se  queda  igual  lo  que  pasa  es
[83:39] 
[83:39] que  probablemente  las  erecciones  sean
[83:42] 
[83:42] mucho  más  potentes  porque  no  porque  los
[83:44] 
[83:44] cuerpos  cavernosos  que  es  eh  lo  que
[83:47] 
[83:47] permite  que  que  el  pene  se  vuelva  erecto
[83:50] 
[83:50] le  llega  mucha  más  sangre  se  ponen  se
[83:53] 
[83:53] hincha  mucho  más  La  erección  es  mucho
[83:55] 
[83:55] más  potente  pero  no
[83:57] 
[83:57] crece  que  están  ahí  ya  lo  encontré  lo
[84:00] 
[84:00] encontré  no  estáis  jodidos  eh  Te  has
[84:03] 
[84:03] cargado  el  eje  eso  qué  significa  qué
[84:05] 
[84:05] significa  Pues  que  la  comunicación  entre
[84:08] 
[84:08] tu  cerebro  y  tus  testículos  se  ha  roto
[84:10] 
[84:10] es  decir  hay  un  hay  una  comunicación  muy
[84:13] 
[84:13] estrecha  Jordi  entre  tu  testículo  tu
[84:17] 
[84:17] hipófisis  y  tu  hipotalamo  imagínate  y  la
[84:19] 
[84:19] hipotalamos  está  aquí  arriba  la
[84:20] 
[84:20] hipófisis  está  a  la  altura  como  si  yo  te
[84:22] 
[84:22] metiera  una  regla  por  aquí  entre  el  H
[84:24] 
[84:24] aquí  y  los  testículos  cuando  tú  produces
[84:27] 
[84:27] la  cantidad  suficiente  de  testosterona
[84:28] 
[84:28] esa  testosterona  va  a  tu  hipófisis  y  a
[84:31] 
[84:31] tu  hipotálamo  se  convierte  en  estradiol
[84:34] 
[84:34] dentro  y  eso  tu  cerebro  detecta  Ah  Jordi
[84:37] 
[84:37] está  produciendo  suficiente  testosterona
[84:39] 
[84:39] voy  a  enviar  un  par  de  Señales  pero
[84:41] 
[84:41] tampoco  muchas  simplemente  para  mantener
[84:43] 
[84:43] el  tono  si  En  cambio  tú  te  inyectas
[84:47] 
[84:47] testosterona  o  un  fármaco  que  actúe
[84:49] 
[84:49] similar  a
[84:51] 
[84:51] testosterona  tus  testículos  dicen
[84:54] 
[84:54] jord  ya  me  está  dando  para  que  voy  a  voy
[84:56] 
[84:56] a  ahorrar  energía  no  produces  no
[85:00] 
[85:00] produces  a  la  misma  vez  tu  tu  cerebro
[85:04] 
[85:04] puede  depende  del  compuesto  puede  o
[85:07] 
[85:07] incluso  estimularse  Por  qué  Porque  por
[85:09] 
[85:09] ejemplo  esos  Arms  que  te  he  dicho  que  no
[85:11] 
[85:12] se  convierten  en
[85:13] 
[85:13] estrógeno  como  no  se  convierte  en
[85:15] 
[85:15] estrógeno  tú  tienes  testosterona  porque
[85:17] 
[85:17] te  lo  estás  tomando  pero  tu  cerebro  no
[85:18] 
[85:18] lo  detecta  produces  mucha  señal  pero  que
[85:22] 
[85:22] llega  al  testículo  y  está  bloqueado  no
[85:24] 
[85:24] no  hace  nada  entonces  el  testículo  poco
[85:26] 
[85:26] a  poco  se  va  atrofiando  por  qué  porque
[85:27] 
[85:27] no  tiene  motivo  para  producir
[85:29] 
[85:29] testosterona  las  células  se  van  muriendo
[85:31] 
[85:31] y  se  hace  cada  vez  más
[85:32] 
[85:32] pequeñito  si  tú  en  cambio  te  inyectas
[85:34] 
[85:35] testosterona  igual  le  llega  mucha  a  tu
[85:37] 
[85:37] cerebro  Entonces  tu  cerebro  dice  si
[85:39] 
[85:39] tenemos  una  salvajada  voy  a  bloquear
[85:40] 
[85:40] toda  la  producción  Entonces  eso  hace  que
[85:43] 
[85:43] tu  fsh  y  tu  lh  no  llegue  a  los
[85:45] 
[85:46] testículos  no  produzcas  tú  ni  siquiera
[85:48] 
[85:48] la  misma  Entonces  algo  que  no  se  usa  en
[85:49] 
[85:50] el  cuerpo  que  pasa  es
[85:51] 
[85:51] atrofia  Y  entonces  hay  un  punto  en  el
[85:53] 
[85:53] que  tú  puedes  recuperarlo  atrofiado  en
[85:56] 
[85:56] cierta  manera  cuando  es  inicialmente
[85:58] 
[85:58] pero  cuando  tú  tienes  algo  muy  atrofiado
[86:00] 
[86:00] durante  mucho  tiempo  Eso  ya  pierde
[86:02] 
[86:02] funcionalidad  Entonces  los  testículos
[86:05] 
[86:05] que  ve  se  van  haciendo  más  pequeños  más
[86:06] 
[86:06] pequeño  Por  qué  per  es  una  reación
[86:09] 
[86:09] lógica  Si  tú  no  tienes  nada  Por  qué
[86:11] 
[86:11] usarlos  porque  ya  se  lo  estás  dando  Pues
[86:13] 
[86:13] claro  te  quito  el  uso  Entonces  ese
[86:16] 
[86:16] problema  es  que  cuando  tus  testículos
[86:17] 
[86:17] son  tan  pequeños  porque  los  has
[86:19] 
[86:19] atrofiado  tanto  por  mucho  que  luego  te
[86:20] 
[86:20] quit  la  testosterona  Y  tú  induzca  que  tu
[86:23] 
[86:23] cerebro  con  unos  fármacos  como  que  te  he
[86:25] 
[86:25] dicho  el  acetato  de  clomifeno  induzca
[86:27] 
[86:27] que  produzca  mucha  señal  eso  está  muerto
[86:29] 
[86:29] ya  eso  está  muerto  y  hay  un  punto  de  no
[86:31] 
[86:31] retorno  sí  o  se  hay  un  punto  que  ya  ya
[86:34] 
[86:34] está  vas  a  tener  que  entiendo  trt  de  por
[86:38] 
[86:38] vida  vida  y  no  tener  hijos  Lo  más  seguro
[86:42] 
[86:42] muy  complicado  no  muy  complicado  Y  esa
[86:44] 
[86:44] gente  sí  que  es  se  vuelve  que  por
[86:46] 
[86:46] dependiente  de  de  la  testosterona
[86:48] 
[86:48] exógena  y  no  hay  nada  que  se  pueda  hacer
[86:50] 
[86:50] no  hay  una  operación  no  hay  nada  no  no
[86:52] 
[86:52] hay  nada  hoy  en  día  no  M  es  eh  pincharte
[86:56] 
[86:56] o  o  ponerte  el  gel  todos  los  días  y
[86:59] 
[86:59] luego  Lamentablemente  si  no  se  consigue
[87:01] 
[87:01] con  con  fármacos  inducir  algo  de
[87:05] 
[87:05] producción  de  esperma  algo  que  te  quede
[87:07] 
[87:07] por  ahí  complicado  pues  pues  no  podrías
[87:09] 
[87:09] ser  ser  p  de  tus  espermatozoides
[87:13] 
[87:13] seguimos  con  temas  de  interés  mundial
[87:15] 
[87:15] otro  otro  gordo  eh  este  este  es  bestia
[87:17] 
[87:18] la  calvicie  Turquía  turkish  Airlines  Sí
[87:21] 
[87:21] señor  amigos  ahí  estamos  el  viaje  más
[87:23] 
[87:23] bonito  del  mundo
[87:24] 
[87:24] qué  pasa  con  la  calvicie  porque  es  un
[87:26] 
[87:26] temazo  esto  eh  es  un  temazo  es  un  temazo
[87:28] 
[87:28] se  se  ya  se  ha  llegado  a  ese  día  donde
[87:31] 
[87:31] la  gente  cuando  éramos  pequeños  Uy  el
[87:33] 
[87:33] que  invente  para  no  ser  calvo  se  forra
[87:35] 
[87:35] hoy  en  día  realmente  hay  opciones  para
[87:38] 
[87:38] para  mantener  como  mínimo  oos  casos
[87:41] 
[87:41] recuperar  ex  algunos  recupera  y  otros
[87:43] 
[87:43] mantener  eso  tienes  toda  razón  vale  Yo
[87:45] 
[87:45] te  quiero  preguntar  cómo  funciona  la
[87:46] 
[87:46] calvicie  porque  creo  que  las  hormonas
[87:47] 
[87:47] están  muy  implicadas  antes  hablabas  de
[87:49] 
[87:49] la  dihidrotestosterona  que  es  dht  que
[87:52] 
[87:52] esta  es  la  más  importante  verdad  para
[87:53] 
[87:53] eso  es  el  único  tipo  de  calvicie  que
[87:55] 
[87:55] existe  no  hay  un  montón  Hay  un  montón
[87:57] 
[87:57] pero  este  es  un  clásico  Esa  es  la  más
[87:59] 
[87:59] frecuente  hay  varios  tipos  de  de
[88:01] 
[88:01] alopecia  que  la  pérdida  del  cabello  e  la
[88:04] 
[88:04] más  frecuente  sobre  todo  de  nombres  es
[88:06] 
[88:06] la  androgenética
[88:07] 
[88:07] Andro  masculino  vale  andrógenos  luego
[88:11] 
[88:11] hay  otras  que  son  estacionales  Pero  eso
[88:13] 
[88:13] pues  cuando  pasas  un  estrés  en  el
[88:15] 
[88:15] postparto  ese  bajada  brusca  de  de  de
[88:19] 
[88:19] hormonas  te  produce  que  haya  un  cambio
[88:20] 
[88:20] en  el  ciclo  del  cabello  y  se  caiga  luego
[88:22] 
[88:22] también  hay  causas  autoinmunes  que  son
[88:24] 
[88:24] muy  poco  conocidas  muy  poco  valoradas
[88:26] 
[88:26] Como  por  ejemplo  la  alopecia  areata  que
[88:28] 
[88:28] básicamente  lo  que  pasa  es  que  se  pierde
[88:30] 
[88:30] el  cabello  y  además  en  zonas  como
[88:34] 
[88:34] parcheadas  una  psoriasis
[88:36] 
[88:36] en  cabello  luego  también  está  una
[88:39] 
[88:39] alopecia  que  es  alopecia  frontal
[88:40] 
[88:40] figurante  que  es  típica  de  las  mujeres
[88:43] 
[88:43] que  pierden  el  cabello  como  desde  desde
[88:45] 
[88:45] la  frente  hacia  detrás  o  sea  Como  si
[88:47] 
[88:47] tuvieras  una  diadema  y  la  va  retrasando
[88:49] 
[88:49] hacia  atrás  esa  también  es  otra  que  las
[88:51] 
[88:51] mujeres  También  tienen  alopecia  no  es
[88:52] 
[88:52] tan  poco  común  no  no  no  no  pero  no  suele
[88:55] 
[88:55] ser  tanto  de  androgenética  suele  ser  más
[88:58] 
[88:58] pues  autoinmune  de  eh  postparto  de
[89:01] 
[89:01] disminución  de  la  función  tiroidea
[89:02] 
[89:02] porque  también  una  baja  función  tiroidea
[89:04] 
[89:04] se  asocia  a  a  una  pérdida  del  cabello  o
[89:07] 
[89:07] sea  No  todo  es  por  los  andrógenos  hay
[89:09] 
[89:09] otras  causas  lo  pasa  Que  también  es
[89:10] 
[89:10] mucho  más  fácil  o  sea  comte  mucho  má
[89:12] 
[89:12] fácil  viene  Jordi  a  contar  un  problema
[89:14] 
[89:14] de  cabello  va  a  ser  por  esto  te  lo  doy
[89:15] 
[89:15] el  fármaco  y  ya  está  es  que  igual  tienes
[89:17] 
[89:17] un  hipotiroidismo  y  se  soluciona  con  la
[89:19] 
[89:19] levotiroxina  sabes  pero  Generalmente  los
[89:22] 
[89:22] hombres  típica  alopecia  de  hombres  que
[89:25] 
[89:25] es  tengo  eh  la  calvicie  por  aquí  y  luego
[89:27] 
[89:27] empiezo  a  tener  más  entradas  esa  es  por
[89:29] 
[89:30] exceso  de
[89:31] 
[89:31] andrógenos  vale  Y  para  ahí  sí  que  hay
[89:33] 
[89:33] soluciones  no  estará  finasteride  no  es
[89:36] 
[89:36] el  típico  medicamento  no  que  mucha  gente
[89:39] 
[89:39] se  lo  toma  incluso  sin  estar  calva  para
[89:41] 
[89:41] prevenir  y  para  decir  ahí  si  no  no  se  me
[89:43] 
[89:43] va  a  caer  no  pero  ese  ese  tiene  unos
[89:46] 
[89:46] efectos  terroríficos  que  incluso
[89:48] 
[89:48] hablamos  aquí  de  una  noticia  que  creo
[89:49] 
[89:49] que  lo  hablamos  en  privado  hace  tiempo
[89:52] 
[89:52] que  tú  decías  Esto  no  es  así  en  el
[89:54] 
[89:54] sentido  de  que  la  gente  no  no  es
[89:55] 
[89:55] consciente  de  que  hay  mucho  más  efecto
[89:58] 
[89:58] secundario  y  uno  sobre  todo  que  es  el
[89:59] 
[89:59] que  da  pánico  vale  eh  hemos  entendido  un
[90:02] 
[90:02] poquito  Cómo  funciona  el  tema  de  de  la
[90:04] 
[90:04] calvici  esta  no  Entonces  es  un  problema
[90:05] 
[90:05] hormonal  sí  que  básicamente  no  se  sabe
[90:08] 
[90:08] por  qué  a  día  de  hoy  pero  tú
[90:11] 
[90:11] Jordi  en  tu  cuerpo  tienes  más  enzima  que
[90:15] 
[90:15] activa  la  testosterona  en  hidrot  testona
[90:18] 
[90:18] en  los  folículos  pilos  no  se  sabe  por
[90:20] 
[90:20] qué  los  hombres  si  se  cree  que  es  bajo
[90:22] 
[90:22] eh  una  determinada  edad  disruptores
[90:24] 
[90:24] hormonales  no  no  se  entiende  la  función
[90:26] 
[90:26] de  de  que  el  cuerpo  haga  eso  no  no  se
[90:27] 
[90:27] sabe  por  qué  en  determinados  hombres
[90:29] 
[90:29] sucede  están  determinados  genéticamente
[90:32] 
[90:32] para  que  ellos  activen  más  la
[90:34] 
[90:34] testosterona  ad  dht  en  el  pelo  y  porque
[90:36] 
[90:36] otros  no  eso  hasta  mi  saber  no  se  sabe  y
[90:40] 
[90:40] tamb  porque  porque  en  la  edad  no  porque
[90:42] 
[90:42] no  porque  claro  o  sea  por  qué  no  sucede
[90:45] 
[90:45] con  12  años  Claro  claro  son  todo  al
[90:47] 
[90:47] final  huecos  que  hay  que  rellenar  un
[90:49] 
[90:49] poco  con  la  investigación  de  momento  no
[90:50] 
[90:50] se  sabe  de  momento  no  hasta  mi  saber  no
[90:52] 
[90:52] se  sabe  entonces
[90:54] 
[90:54] Por  qué  Jordi  activa  bueno  Jordi  no  lo
[90:56] 
[90:56] quiero  decir  a  ti  porque  Dios  no  quiero
[90:57] 
[90:58] que  pierdas  pelo  Pero  por  qué  bu  tampoco
[90:59] 
[90:59] est  por  qué  x  persona  activa  más  la
[91:02] 
[91:03] testosterona  ad  hidr  testosterona  porque
[91:05] 
[91:05] tiene  más  actividades  enzima  no  se  sabe
[91:08] 
[91:08] Pero  como  sabemos  que  esa  es  la  causa  es
[91:12] 
[91:12] decir  que  yo  tengo  más  actividad  de  la
[91:14] 
[91:14] enzima  5co  Alfa  reductasa  tipo  un  y  fund
[91:18] 
[91:18] fundamentalmente  la  tipo  dos  que  es  la
[91:21] 
[91:21] que  está  en  el  pelo  y  me  activa  más  la
[91:23] 
[91:23] estona  aidr  testosterona  que  es  el
[91:25] 
[91:26] razonamiento  que  hacemos  los  médicos  Ya
[91:27] 
[91:27] que  no  sabemos  realmente  Por  qué  tenemos
[91:30] 
[91:30] más  actividades  encima  tenemos  más
[91:32] 
[91:32] conversión  mientras  que  no  lo  sabemos
[91:34] 
[91:34] vamos  a  tratar  la  causa  vamos  a
[91:37] 
[91:37] inactivar  esa  enzima  para  que  no
[91:40] 
[91:40] produzca  dht  y  no  se  produzca  la  caída
[91:42] 
[91:42] del  cabello  entonces  en  esa  inactivación
[91:45] 
[91:45] de  la  enzima  surgen  dos  fármacos  muy
[91:47] 
[91:47] famosos  que  es  el  finasteride  que  inhibe
[91:51] 
[91:51] la  enzima  5  alfa  reductasa  tipo  dos  es
[91:54] 
[91:54] la  que  fundamentalmente  está  en  la
[91:56] 
[91:56] próstata  en  el  pelo  en  las  vesículas
[91:59] 
[91:59] seminales  y  en  el  pene  y  luego  el
[92:02] 
[92:02] dutasteride  du  de  dos  que  inhibe  la  uno
[92:06] 
[92:06] y  la  dos  la  uno  también  está  en  estas
[92:09] 
[92:09] zonas  pero  también  está  en  el  hígado  y
[92:11] 
[92:11] en  el  cerebro  Vale  entonces  estos  dos
[92:14] 
[92:14] fármacos  si  tú  inhibes  lo  que  activa  la
[92:17] 
[92:17] testosterona  tienes  menos  de  esto  el
[92:19] 
[92:19] pelo  se  te  cae  menos  por  eso  muchas
[92:21] 
[92:21] veces  lo  re  funcion  verdad  funcionan  de
[92:23] 
[92:23] verdad  Sí  sí  claro  que  funcionan  pero
[92:26] 
[92:26] también  te  inhiben  la  de  hidr
[92:28] 
[92:28] testosterona  de  otras  zonas  Como  por
[92:31] 
[92:31] ejemplo  las  vesículas  seminales  vamos  el
[92:34] 
[92:35] pene  etcétera  vamos  a  ello  o  sea  lo  lo
[92:36] 
[92:36] funcionan  Sí  sí  claro  no  O  sea  que  no  es
[92:40] 
[92:40] una  cosa  que  está  comprobada  y  realmente
[92:41] 
[92:41] Evita  y  reduce  mucho  la  caída  del  pelo
[92:44] 
[92:44] Eso  es  así  no  vale  De  hecho  mucha  gente
[92:46] 
[92:46] que  esta  que  es  que  se  opera  y  se  pone
[92:48] 
[92:48] tal  dan  no  dan  le  dan  eso  o  el  minoxidil
[92:52] 
[92:52] que  eso  para  que  sirve  el  minoxidil  es
[92:55] 
[92:55] otro  fármaco  que  es  super  curioso  Tú
[92:56] 
[92:56] sabes  que  hay  un  montón  de  fármacos  que
[92:58] 
[92:58] en  medicina  realmente  se  usan  para  otra
[93:00] 
[93:00] cosa  de  lo  que  se  inicialmente  el
[93:02] 
[93:02] minoxidil  se  buscaba  Eh  bueno  se  se
[93:05] 
[93:05] empezó  en  los  estudios  como  un
[93:07] 
[93:07] antihipertensivo  pero  vieron  que  que
[93:10] 
[93:10] raramente  eh  Los  varones  que  estaban  en
[93:13] 
[93:13] los
[93:14] 
[93:14] estudios  cuando  finalizaba  el  estudio  no
[93:16] 
[93:16] lo  querían
[93:17] 
[93:17] suspender  no  lo  querían  suspender  y  y
[93:20] 
[93:20] luego  además  eh  Te  decí  Es  que  yo  eh
[93:23] 
[93:23] tengo  muchísimo  pelo  e  eh  tengo  una  una
[93:27] 
[93:27] melena  por  eso  no  no  no  yo  no  quiero
[93:29] 
[93:29] terminar  el  estudio  no  quiero  terminar  y
[93:30] 
[93:30] es  que  el  minoxidil  al  ser  un  vaso
[93:32] 
[93:32] dilatador  que  produce  qué  te  he
[93:34] 
[93:34] explicado  antes  que  la  testosterona  hace
[93:36] 
[93:36] más  pequeño  el  folículo  piloso  hace  que
[93:38] 
[93:38] llegue  menos  nutrientes  y  se  cae  si  tú
[93:40] 
[93:40] vas  o  dilatas  llega  más  sangre  llega  más
[93:43] 
[93:43] nutrientes  y  por  qué  no  se  utiliza  este
[93:45] 
[93:45] en  vez  del  finasteride  porque  claro
[93:47] 
[93:48] super  buena  pregunta  Jordi  porque  te
[93:49] 
[93:49] como  te  pases  te  produce  una  hipotensión
[93:51] 
[93:51] que  te  quedas  en  el  sitio  o  sea  te
[93:53] 
[93:53] vasodilata  no  solo  la  cabeza  que
[93:55] 
[93:55] vasodilata  todo  el  cuerpo  y  qué  pasa
[93:57] 
[93:57] también  que  también  pueden  haber
[93:59] 
[93:59] problemas  de  erecciones  o  sea  va  mal
[94:01] 
[94:01] para  eso  también  tambén  puede  ir  es  un
[94:03] 
[94:03] drama  absoluto
[94:04] 
[94:04] eh  calvo  calvo  y  potente  no  se  puede  ser
[94:07] 
[94:07] a  vez  O  sea  no  no  Claro  Entonces  el
[94:10] 
[94:11] cuerpo  es  cabrón  eh  claro  entonces  la
[94:12] 
[94:12] cuestión  es  que  ese  fármaco  también  es  y
[94:14] 
[94:14] y  suele  ser  un  tratamiento  Dual  uno
[94:16] 
[94:16] actúa  sobre  las  hormonas  y  otro  lo  que
[94:18] 
[94:18] hace  Es  que  le  llegan  más  n  vez  se
[94:21] 
[94:21] pueden  Sí  sí  sí  a  la  vez  eso  eso  es  una
[94:23] 
[94:23] bomba  vó  oral  porque  el  se  puede  también
[94:25] 
[94:25] poner  eh  tópico  como  una  loción  vale  Y
[94:29] 
[94:29] eso  implica  lo  que  ahora  hablaremos
[94:31] 
[94:31] menos  tiene  menos  efectos  secundarios  tú
[94:33] 
[94:33] recomendarías  entonces  Loc  Sí  el  minox
[94:35] 
[94:35] local  y  luego  ya  están  habiendo  nuevas
[94:37] 
[94:37] terapias  que  esto  es  algo  s  super
[94:39] 
[94:39] novedoso  lo  que  pasa  es  que  duele  una
[94:41] 
[94:41] salvajada  que  es  inyecciones  locales  en
[94:45] 
[94:45] la  cabeza  pero  claro  Tú  sabes  que  la  el
[94:47] 
[94:47] cerebro  no  duele  pero  sí  que  duele  el
[94:49] 
[94:49] esqueleto  claro  entonces  inyectas  con
[94:51] 
[94:51] una  agujita  tipo  la  de  insulina  en  la
[94:54] 
[94:54] cabeza
[94:55] 
[94:55] el  dutasteride  Y  cuánto  tiempo  eso  una
[94:58] 
[94:59] una  inyección  cada  3  meses  pero  eso  es
[95:01] 
[95:01] un  drama  no  pero  funciona  muy  bien  a
[95:03] 
[95:03] partir  de  la  tercera  o  cuarta  dos  es
[95:05] 
[95:05] decir  a  partir  del  año  Funciona  muy  bien
[95:07] 
[95:07] Y  lo  bueno  es  que  como  es  tan  local  no
[95:10] 
[95:10] tiene  más  afectaciones  práctica
[95:12] 
[95:12] prácticamente  no  hay  tasa  de  e
[95:16] 
[95:16] impotencia  de  infertilidad  de
[95:18] 
[95:18] disminución  del  semen  no  hay  lo  que  pasa
[95:20] 
[95:20] es  que  sí  que  es  verdad  que  duele  una
[95:21] 
[95:21] salvajada  se  puede  poner  algún  tipo  de
[95:23] 
[95:23] anestesia  sí  Entonces  ya  está  no
[95:26] 
[95:26] solucionado  Sí  claro  pero  no  te  O  sea  sí
[95:27] 
[95:27] claro  eso  está  Sí  eso  podría  estar  se
[95:29] 
[95:30] puede  no  pero  esto  esto  ya  se  puede
[95:32] 
[95:32] utizar  hace  Hay  un  montón  de
[95:33] 
[95:33] dermatólogos  que  lo  hacen  ya  se  hace
[95:35] 
[95:35] vamos  a  lo  malo  porque  ahora  fantástico
[95:37] 
[95:37] no  [ __ ]  qu  bien  Esto  te  te  quedas  no
[95:39] 
[95:39] te  quedas  calvo  pa  pa  me  me  he  puesto  un
[95:41] 
[95:41] implante  y  va  fantástico  pero  ahora
[95:43] 
[95:43] vamos  al  Plan  B  no  el  Plan  B  es  lo  que
[95:46] 
[95:46] más  mieno  y  pánico  y  cuando  alguien  dice
[95:48] 
[95:48] se  lo  toma  la  broma  es  la  primera  no
[95:50] 
[95:50] pirulín  es  un  problema  eh  qu  decir  es
[95:52] 
[95:52] bestia  porque
[95:54] 
[95:54] Es  verdad  que  las  estadísticas  son  super
[95:56] 
[95:56] bajas  que  es  lo  que  y  yo  gente  que
[95:59] 
[95:59] conozco  que  ha  tomado  me  ha  dicho  que  no
[96:00] 
[96:00] ha  tenido  ningún  problema  también  claro
[96:02] 
[96:02] eso  es  anecdótico  porque  son  cinco
[96:04] 
[96:04] personas  Oy  Tú  crees  que  te  lo  contaría
[96:06] 
[96:06] hombre  con  la  seguridad  con  la  que  lo
[96:07] 
[96:07] dicen  porque  yo  creo  que  sí  porque  luego
[96:10] 
[96:10] si  dejas  de  tomarlo  recuperas  sí
[96:12] 
[96:12] recuperas  que  hay  casos  que  no  hay  casos
[96:14] 
[96:14] que  no  vale  vamos  a  lo  malo  para  la
[96:16] 
[96:16] gente  que  entienda  que  está  pasando  aquí
[96:18] 
[96:18] efectos  secundarios  de  este  tipo  de  esta
[96:20] 
[96:20] tipo  de  medicación  claro  al  final  tús
[96:23] 
[96:23] Endo  una  enzima  que  permite  que  se
[96:26] 
[96:26] produzca  la  dht  y  la  dht  y  esa  enzima
[96:29] 
[96:29] está  sobre  todo  la  tipo  dos  en  el  pelo
[96:34] 
[96:34] pero  también  está  en  el  pene  en  los
[96:35] 
[96:35] testículos  y  en  las  vesículas  seminales
[96:38] 
[96:38] si  tú  impides  que  haya  esa  hormona  estas
[96:42] 
[96:42] zonas  en  el  pelo  perfecto  pero  entonces
[96:45] 
[96:45] los  testículos  no  van  a  producir  la
[96:47] 
[96:47] cantidad  suficiente  de  espermatozoides  y
[96:50] 
[96:50] puede  aparecer  infertilidad  luego  el
[96:53] 
[96:53] pene  no  se  va  a  rellenar  tanto  los
[96:55] 
[96:55] cuerpos  cavernosos  Entonces  cuando  tú
[96:57] 
[96:57] tengas  que
[96:58] 
[96:58] eh  cuando  estés  en  el  acto  no  se  te  va
[97:01] 
[97:01] utilizar  la  misma  erección  ni  potencia
[97:04] 
[97:04] por  qué  porque  tú  tienes  menos  capacidad
[97:06] 
[97:06] de  llenado  porque  no  tienes  la  dh  te
[97:08] 
[97:08] activa  tienes  un  poquito  de  testosterona
[97:10] 
[97:10] pero  que  es  que  en  la  erección  es
[97:12] 
[97:12] fundamental  la  dht  y  luego  en  las
[97:15] 
[97:15] vesículas  seminales  como  tampoco  tienes
[97:17] 
[97:17] la  dht  la  cantidad  de  semen  que  te  va  a
[97:19] 
[97:19] salir  no  va  a  ser  la  que  habitualmente
[97:21] 
[97:21] tú  tenías  va  a  ser  menos
[97:24] 
[97:24] es  Sí  o  sí  es  no  Sí  o  sí  porque  no  te  la
[97:28] 
[97:28] inhibe  por  completo  es  decir  el  fármaco
[97:31] 
[97:31] no  se  une  con  tanta  afinidad  como  para
[97:34] 
[97:34] dejarte  en  cero  de
[97:36] 
[97:36] dht  a  cada  persona  generalmente  se  le  da
[97:39] 
[97:39] unos  rangos  que  bloquea  pues
[97:41] 
[97:41] aproximadamente  imagínate  un  70.  tú
[97:43] 
[97:43] tienes  un  30%  qué  es  lo  que  pasa  que
[97:45] 
[97:45] igual  a  ti  Juanito  ese  30%  te  es
[97:49] 
[97:49] suficiente  para  mantener  tu  función
[97:50] 
[97:50] sexual  pero  igual  a  Miguel  ya  eh  Antonio
[97:54] 
[97:54] no  le  sirve  Entonces  de  ahí  a  que
[97:57] 
[97:57] realmente  sí  que  hayan  casos  y  muchos
[98:01] 
[98:01] más  de  los  que  se  documentan  porque  en
[98:02] 
[98:02] los  estudios  el  dutasteride  da  unas
[98:04] 
[98:04] tasas  de  un  6  a  un  8%  del  combinado  de
[98:08] 
[98:08] impotencia  disminución  del  lívido  eh
[98:11] 
[98:11] problemas  de  fertilidad  y  disminución  de
[98:13] 
[98:13] las  vías  seminales  y  el  finasterida  un
[98:15] 
[98:15] poco  menos  Pero  qué  es  lo  que  pasa  cómo
[98:17] 
[98:17] documentas  tú  Claro  tú  te  crees  esos
[98:19] 
[98:19] porcentajes  Claro  que  tú  te  tienes  que
[98:20] 
[98:20] fiar  lo  que  te  cuenta  la  persona  porque
[98:22] 
[98:22] eso  no  es  como  de  sangre  que  yo  te  miro
[98:24] 
[98:24] Ah  tienes  esto  es  que  eso  es  pues  poner
[98:26] 
[98:26] una  cámara  ahí  en  cl  cl  es  poco  ético
[98:29] 
[98:29] entonces  eh  yo  cuando  te  hago  un  estudio
[98:32] 
[98:32] yo  te  digo  vale  Te  voy  a  hacer  los
[98:33] 
[98:33] análisis  perfecto  y  cuéntame  qué  efectos
[98:36] 
[98:36] has  tenido  Generalmente  aunque  esto
[98:38] 
[98:38] parezca  una  perriada  pero  el  ego  un  poco
[98:40] 
[98:40] así  como
[98:41] 
[98:41] masculino  claro  escúchame  no  es
[98:44] 
[98:44] agradable  decir  Oye  es  que  he  estado  con
[98:45] 
[98:45] en  una  relación  y  no  he  podido  tenerla
[98:48] 
[98:48] entonces  hay  una  disminución  de  los
[98:51] 
[98:51] reportes  de  esos  efectos  adversos  en
[98:52] 
[98:52] concreto  por  por  por  un  tema  al  final
[98:55] 
[98:55] Como  de  vergüenza  incluso  mucha  gente  lo
[98:59] 
[98:59] deja  sin  reportarte  la  causa  Entonces
[99:01] 
[99:01] eso  no  se  cuenta  como  efecto  adverso
[99:03] 
[99:03] porque  tú  no  lo  sabes  pero  el  tío  lo  ha
[99:05] 
[99:05] dejado  Entonces  no  estoy  diciendo  que
[99:07] 
[99:07] sea  ni  muchísimo  menos  una  tasa  de
[99:09] 
[99:10] efectos  del  50%  pero  es  mucho  más  de  la
[99:14] 
[99:14] que  muchas  veces  los  médicos  os  contamos
[99:16] 
[99:16] cuando  os  lo  vendemos  como  eh  la  pildora
[99:20] 
[99:20] de  la  felicidad  Porque  vas  a  tener  una
[99:22] 
[99:22] la  melena  de  p  brosman  pero  es  que
[99:24] 
[99:25] encima  vas  a  ser  un  orangutan  en  la  cama
[99:27] 
[99:28] no  en  la  vida  hay  que  sacrificar  cosas  y
[99:30] 
[99:30] sí  que  es  verdad  que  hay  gente  que  le
[99:31] 
[99:31] afectará  más  o  menos  hay  gente  que  cero
[99:33] 
[99:33] incluso  no  hay  gente  que  cero  Pero
[99:35] 
[99:35] porque  igual  es  más  sensible  con  esa
[99:37] 
[99:37] pequeña  cantidad  residual  que  le  queda
[99:38] 
[99:38] pero  es  que  igual  no  todo  el  mundo  igual
[99:41] 
[99:41] es  más  igual  ahora  no  te  afecta  pero
[99:45] 
[99:45] cuando  tengas  45  años  y  ya  encima  partas
[99:48] 
[99:48] de  menos  testosterona  igual  ya  entonces
[99:51] 
[99:51] sí  que  empieza  a  aparecer  Ah  puede  ser
[99:52] 
[99:52] que  se  quede
[99:56] 
[99:56] Us  los  estudios  Generalmente  los  que  más
[99:59] 
[99:59] he  leído
[100:03] 
[100:03] teis  Ah  reconocido
[100:08] 
[100:08] Nacho  lo  dijiste  aquí  un  día  en  público
[100:11] 
[100:11] es  que  Nacho  toma
[100:13] 
[100:13] finas  igual  a  no  te  pasa  por  eso  que  te
[100:18] 
[100:18] dicho  tengo  un  amigo
[100:21] 
[100:21] queas  ve  en  en  50  años  va  a  ser  un
[100:25] 
[100:25] cuadro  de  Picasso  de  las  operaciones
[100:27] 
[100:27] Pues  bueno  también  se  toma  esta  pastilla
[100:30] 
[100:30] y  se  la  ha  dejado  porque  decía  que
[100:31] 
[100:32] también  había  correlación  con  migrañas  o
[100:33] 
[100:33] no  sé  que  le  yó  puede  aparecer  Pero  y
[100:36] 
[100:36] también  dijo  uy  no  me  F  yo  de  esto  lo
[100:38] 
[100:38] dejo  y  lo  ha  dejado  todo  pero
[100:39] 
[100:39] básicamente  porque  ahora  Generalmente  a
[100:40] 
[100:40] un  tío  joven  maete  No  quiero
[100:43] 
[100:43] personalizar  a  Nacho  Pero  Nacho  ma  tiene
[100:45] 
[100:45] una  si  Hazle  un  poco  de  estudio  por
[100:47] 
[100:47] favor  tiene  una  tiene  31  Ahora  tiene  Ah
[100:51] 
[100:51] Es  de  93  92  vale  tiene  una  chaj  tiene  un
[100:55] 
[100:55] Rango  de  testosterona  bastante  bueno
[100:57] 
[100:57] ponlo  que  lo  tienen  500  Entonces  se  toma
[100:59] 
[100:59] el  fármaco  Oy  le  mejora  el  pelo  le
[101:01] 
[101:01] disminuye  la  de  hidr  testosterona  pero
[101:04] 
[101:04] la  que  le  queda  residual  le  es
[101:06] 
[101:06] suficiente  para  suplir  esa  potencia  es
[101:08] 
[101:08] líbido  venga  conforme  vaya  evolucionando
[101:10] 
[101:10] y  como  os  he  explicado  que  a  partir  de
[101:12] 
[101:12] los  30  40  años  disminuyen  y  se  afectan
[101:14] 
[101:14] todos  los  ejes  hormonales  envejecen
[101:16] 
[101:16] igual  la  hecho  el  Pull  de  testosterona
[101:19] 
[101:19] que  le  queda  residual  es  mucho  menor  y
[101:21] 
[101:21] por  tanto  el  porcentaje
[101:23] 
[101:23] sobre  el  que  inhibe  el  fármaco  ahora  ya
[101:26] 
[101:26] es  mucho  mayor  es  lo  que  pasa  que  igual
[101:28] 
[101:28] lo  que  ahora  le  es  suficiente  para
[101:30] 
[101:30] mantener  el  pelo  y  mantener  la  potencia
[101:32] 
[101:32] Igual  dentro  de  5  años  no  lo  es  Es  que
[101:35] 
[101:35] no  ahora  no  le  produzca  todo  estoy
[101:38] 
[101:38] riendo  Nacho  Pero  por  Dios  no  estoy
[101:40] 
[101:40] diciendo  que  lo  dejes  de  tomar  o  sea  que
[101:41] 
[101:41] hay  un  riesgo  que  se  tiene  que  hablar  y
[101:43] 
[101:43] que  se  tiene  que  reconocer  y  los
[101:44] 
[101:44] estudios  Jordi  no  son  a  5  años  son  a  12
[101:49] 
[101:49] semanas  a  un  año  máximo  Qué  pasa  después
[101:52] 
[101:52] de  un  año  No  lo  sé  ya  no  te  sigo  me
[101:54] 
[101:55] elegir  calvos  o  o  bien  o  sea  no  tengo
[101:58] 
[101:58] claro  no  tengo  ninguna  duda  vamos  pero
[102:01] 
[102:01] pero  luego  está  el  riesgo  de  que  no  pues
[102:03] 
[102:03] me  no  Y  puede  ser  que  a  nadie  le  pase
[102:05] 
[102:05] nada  durante  toda  la  vida  tampoco  cloos
[102:07] 
[102:07] ser  super  alarmas  porque  Habrá  gente  que
[102:09] 
[102:09] Tom  y  Habrá  gente  que  Oye  encantado  pero
[102:11] 
[102:11] como  todo  o  sea  lo  que  yo  creo  que  el
[102:14] 
[102:14] informar  es  al  final  conocer  Hay  riesgo
[102:17] 
[102:17] Sí  pero  también  hay  riesgo  de  que  no  lo
[102:18] 
[102:18] tengas  entonces  en  en  en  intermedio  está
[102:20] 
[102:21] entonces  si  a  ti  te  pasa  al  menos  sabes
[102:23] 
[102:23] por  qué  te  pasa  y  no  es  no  es  que  a  mí
[102:25] 
[102:25] me  dijeron  que  era  imposible  que  me
[102:26] 
[102:26] pasara  Esto  no  es  que  puede  ser  que  no
[102:28] 
[102:28] te  haya  pasado  en  dos  años  y  te  pase  en
[102:29] 
[102:29] cuatro  o  no  que  o  no  te  pase  pero  al
[102:32] 
[102:32] final  Yo  creo  que  esa  información  al
[102:33] 
[102:33] menos  te  da  cierta  tranquilidad  si  te
[102:35] 
[102:35] aparece  Sabes  por  qué  es  Oye  pues  me  lo
[102:36] 
[102:36] quito  me  lo  cambio  por  otra  cosa  o  me  o
[102:38] 
[102:38] me  hago  inyecciones  en  la  cabeza  Claro
[102:40] 
[102:41] que  son  es  lo  que  decías  no  la  la
[102:43] 
[102:43] historia  esa  es  sí  que  sí  que  es  verdad
[102:45] 
[102:45] que  eso  yo  es  como  la  mejor  solución  No
[102:48] 
[102:48] yo  me  imagino  que  eso  al  final  va  va  a
[102:49] 
[102:49] tender  a  ser  lo  más  frecuentemente  hecho
[102:53] 
[102:53] porque  es  que  lógicamente  aunque  pases
[102:55] 
[102:55] dolor  porque  es  que  verad  que  duele
[102:56] 
[102:56] mucho  y  pongas  anestesia  es  que  al  final
[103:00] 
[103:00] te  evitas  todos  los  efectos  sistémicos
[103:02] 
[103:02] cl  Sí  sí  y  los  resultados  son  muy  buenos
[103:05] 
[103:05] eh  eh  Después  de  tres  cuatro  inyecciones
[103:08] 
[103:08] cada  trimestre  se  dan  resultados  muy
[103:11] 
[103:11] buenos  pero  recuperas  incluso  folículos
[103:13] 
[103:13] o  sea  es  rollo  que  no  no  se  tiene  que  ir
[103:15] 
[103:15] a  famoso  Turquía  O  sea  que  se  hace
[103:17] 
[103:17] Porque  me  imagino  que  habrá  magnitudes
[103:19] 
[103:19] pero  sí  que  es  verdad  que  recuperar
[103:20] 
[103:20] mucho  recupera  no  solo  que  te  mantiene
[103:23] 
[103:23] da  no  tienes  el  efecto  entonces  a  nivel
[103:26] 
[103:26] sistémico  y  sobre  todo  a  nivel  de  de
[103:28] 
[103:28] potencia  de  líbido  etcétera  hostias  yo
[103:30] 
[103:30] creo  que  va  a  ser  probablemente  Luego  me
[103:31] 
[103:31] pasas  alguna  croniques  hombre  eso  sí  que
[103:34] 
[103:34] no  está  mal  que  est  bien  Es  que  eso  eso
[103:36] 
[103:36] no  está  nada  mal  es  eso  me  parece  mucho
[103:38] 
[103:38] mejor  una  melena  así  hasta  aquí  digo  qué
[103:40] 
[103:41] ha  pasado  ha  pasado  la  cómo  se  llama  de
[103:43] 
[103:43] esto  la  inyecciones  microinyecciones  de
[103:46] 
[103:46] dutasteride  Vamos  allá  Claro  que  sí
[103:48] 
[103:48] Bueno  vamos  a  haar  de  cosas  también  más
[103:51] 
[103:51] generales  ahora  hemos  centrado  un  poco
[103:52] 
[103:52] en  zona
[103:54] 
[103:54] más  pequeñas  o  grandes  depende  de  cómo
[103:55] 
[103:56] hablemos  de  algo  que  afecta  a  toda  la
[103:57] 
[103:57] humanidad  absolutamente  la  comida
[103:59] 
[103:59] también  es  una  parte  muy  importante  para
[104:01] 
[104:01] ti  hay  una  correlación  impresionante
[104:03] 
[104:03] entre  la  comida  y  las  hormonas  verdad
[104:06] 
[104:06] mucho  más  incluso  de  lo  que  podemos
[104:07] 
[104:07] pensar
[104:08] 
[104:08] no  vamos  a  ver  alimentos  empiezo  ya
[104:13] 
[104:13] fuerte  Qué  alimentos  son
[104:17] 
[104:17] básicos  impresionantes  espectaculares
[104:20] 
[104:20] para  regular  nuestro  sistema
[104:24] 
[104:24] hormonal  no  alimenta  sino  un  nutriente
[104:27] 
[104:27] la  fibra  Venga  pues  nutriente  la  fibra
[104:29] 
[104:29] la  fibra  para  mí  es  mi  mejor  amigo  o  sea
[104:32] 
[104:32] yo  siempre  digo  yo  como  poca  eh  ante  la
[104:34] 
[104:34] duda  verdura  [ __ ]  Pues  yo  como  poquita
[104:36] 
[104:36] ya  me  he  rayado  Uf  jord  pues  pero  ya  no
[104:39] 
[104:39] solo  la  verdura  fruta  eh  la  fibra  de  las
[104:42] 
[104:42] legumbres  es  que  ha  demostrado  reducir
[104:45] 
[104:45] el  riesgo  de  muerte  por  todas  las  causas
[104:47] 
[104:47] por  cada
[104:48] 
[104:48] eh  porción  de  legumbre  que  sustituyes
[104:52] 
[104:52] especialmente  por  la  fibra  que
[104:53] 
[104:53] sustituyes  por  azúcar  refinado  o  por
[104:55] 
[104:55] grasas  trans  o  productos  animales  e
[104:58] 
[104:58] reduces  tu  riesgo  de  cáncer  a  un  nivel
[105:01] 
[105:01] muy  significativo  y  aditivo  llegando  a
[105:03] 
[105:03] ser  incluso  del  20  25%  e  además  que  la
[105:08] 
[105:08] fibra  tan  de  moda  que  es  regula  la
[105:11] 
[105:11] microbiota  de  manera  natural  Por  qué
[105:13] 
[105:13] Porque  la  fibra  especialmente  la  soluble
[105:15] 
[105:15] son  los  alimentos  que  utilizan  tus
[105:18] 
[105:18] bacterias  para  luego  producir  péptidos  y
[105:21] 
[105:21] inducir  la  producción  de  oro  hormonas
[105:23] 
[105:23] intestinales  que  regulan  el  apetito  la
[105:26] 
[105:26] insulina  la  la  Cómo  almacenas  la  energía
[105:29] 
[105:29] cómo  sintetizas  las  proteínas  entonces  Y
[105:32] 
[105:32] además  la  fibra  es  protectora  a  nivel  de
[105:35] 
[105:35] demencia  de  hecho  eh  Un  aumento  del
[105:38] 
[105:38] consumo  de  vegetales  de  oja  verde  ha
[105:40] 
[105:40] demostrado  reducir  el  riesgo  de  alzeimer
[105:42] 
[105:42] que  es  la  primera  causa  de  muerte  en
[105:44] 
[105:44] mujeres  por  ejemplo  entonces  para  mí  la
[105:46] 
[105:46] fibra  la  fibra  vale  En  qué  alimentos
[105:48] 
[105:48] podemos  encontrar  buenas  cantidades  de
[105:50] 
[105:50] fibra  porque  seguro  que  hay  algunos  que
[105:51] 
[105:51] no  gustarán  pero  uno  tiene  que  ver  que
[105:53] 
[105:53] acaben  gustando  no  s  entonces  la  gente
[105:55] 
[105:55] se  cree  que  solo  el  fibra  eh  la  verdura
[105:58] 
[105:58] y  la  fruta  y  el  kiwi  esa  es  sobre  todo
[106:00] 
[106:00] fibra  más  insoluble  que  es  para  ir  al
[106:01] 
[106:01] baño  pero  por  ejemplo  Sí  también  sí
[106:03] 
[106:03] siempre  es  bueno  ir  con  una  buena
[106:05] 
[106:05] frecuencia  pero  por  ejemplo  las
[106:07] 
[106:07] legumbres  los  cereales  integrales  o  sea
[106:10] 
[106:10] legumbres  lo  que  serían  garbanzos
[106:11] 
[106:12] lentejas  todo  esto  que  es  muy  de  yaya  no
[106:14] 
[106:14] de  abuelita  realmente  es  espectacular
[106:16] 
[106:16] esc  pero  pero  probablemente  sea  el  mejor
[106:19] 
[106:19] elixir  para  mantener  para  mantener
[106:21] 
[106:21] nuestra  calidad  de  vida  junto  al
[106:22] 
[106:22] ejercicio  físico  sin  duda  sin  duda  o  sea
[106:25] 
[106:25] sin  duda  [ __ ]  yo  yo  eso  sí  que  me
[106:27] 
[106:27] gustan  los  garbanzos  y  las  lentejas
[106:29] 
[106:29] están  muy  buenos  y  y  también  los
[106:31] 
[106:31] cereales  integrales  Ah  sí  están  un  poco
[106:33] 
[106:33] demonizados  no  por  eso  los  cereales  Sí
[106:35] 
[106:35] pero  los  blancos  porque  al  final  los
[106:36] 
[106:36] procesan  y  cuando  se  hacen  blancos
[106:38] 
[106:38] porque  quitan  la  cáscara  de  fuera  que  es
[106:40] 
[106:40] donde  está  la  fibra  Pero  en  cambio  los
[106:42] 
[106:42] cereales  integrales  son  igual  de  sanos
[106:44] 
[106:44] que  la  fibra  que  contiene  la  legumbre  y
[106:46] 
[106:46] de  hecho  en  ese  proceso  de  absorber  los
[106:50] 
[106:50] cereales  integrales  quemas  incluso
[106:51] 
[106:51] muchas  calorías  entonces
[106:53] 
[106:53] no  ya  no  consumes  4  kilocalorías  que  son
[106:55] 
[106:55] lo  que  engorda  cada  gramo  de
[106:57] 
[106:57] carbohidrato  sino  probablemente  dos
[106:59] 
[106:59] porque  ese  proceso  de  la  fibra  tu
[107:02] 
[107:02] microbiota  digestión  consume  muchas
[107:03] 
[107:03] calorías  qué  en  qué  alimento  más  lo
[107:05] 
[107:05] podemos
[107:06] 
[107:06] encontrar  además  de  de  las  verduras  las
[107:11] 
[107:11] los  frutos  secos  frutos  secos  también  se
[107:13] 
[107:13] habla  mucho  de  de  las  de  lo  de  lo
[107:15] 
[107:15] maravilloso  no  que  es  frutos  seco  fruto
[107:17] 
[107:17] seco  no  frito  no  frito  no  el  cacahuete
[107:19] 
[107:19] frito  con  miel  es  que  claro  la  gente
[107:21] 
[107:21] también  a  veces  coge  e  el  el  de  toda  la
[107:24] 
[107:24] vida  las  almendras  las  pipas  los
[107:26] 
[107:26] cacahuetes  eso  es  sanísimo  no  solo  por
[107:28] 
[107:28] los  ácidos  grasos  que  tiene  e  tipo
[107:31] 
[107:31] omega6  etcétera  omega-9  algo  de  omega-3
[107:35] 
[107:35] sino  sobre  todo  por  la  fibra  la  fibra
[107:37] 
[107:37] que  contienen  eh  los  anacardos  las
[107:39] 
[107:39] almendras  las  Nueces  es  br  no  le  daba
[107:42] 
[107:42] tanta  importancia  a  la  fibra  eh  lo
[107:44] 
[107:44] teníamos  más  para  ir  al  baño  verdad
[107:46] 
[107:46] fibra  es  que  es  la  tendencia  natural  de
[107:48] 
[107:48] el  típico  anuncio  del  yogur  con  Coronado
[107:50] 
[107:50] y  tómalo  para  regular  el  intestino  es
[107:52] 
[107:52] que  que  eso  es  solo  un  tipo  minúsculo  es
[107:55] 
[107:55] que  hay  un  universo  paralelo  de  la  fibra
[107:58] 
[107:58] a  nivel  metabólico  hormonal  que  es
[108:00] 
[108:00] brutal  y  está  como  super  desconocido
[108:03] 
[108:03] Entonces  yo  sin  duda  Jordi  si  te  tuviera
[108:05] 
[108:05] que  decir  algo  fibra  fibra  fibra  fibra
[108:08] 
[108:08] me  da  igual  y  ya  no  entro  en  el  debate
[108:09] 
[108:09] de  carne  no  carne  azúcar  Mira  me  da
[108:11] 
[108:11] igual  pero  tomé  fibra  fibra
[108:13] 
[108:13] indispensable  o  sea  esto  es  el  alimento
[108:15] 
[108:16] que  te  va  a  alargar  la  vida  tal  cual  tal
[108:18] 
[108:18] cual  Y  es  más  es  de  los  pocos  alimentos
[108:21] 
[108:21] que  te  diría  que  no  hay  máxima  sio  es  la
[108:23] 
[108:23] que  tolere  tu  intestino  qui  decir  Habrá
[108:26] 
[108:26] gente  que  con  mucha  diga  Dios  mío  qué
[108:29] 
[108:29] digestiones  tenga
[108:31] 
[108:31] pero  en  general  si  aguantas  todo  lo  que
[108:34] 
[108:34] puedas
[108:36] 
[108:36] aguantar  brutal  Jordi  cuál  pondrías  en
[108:39] 
[108:39] segunda  posición  de  importancia  que  va
[108:41] 
[108:41] que  vaya  muy  bien  proteína  la  proteína
[108:44] 
[108:44] sin  duda  no
[108:45] 
[108:45] dudo  la  proteína  por  ejemplo  de  la  carne
[108:50] 
[108:50] de  ave  de  la  carne  roja  porque  aquí  hay
[108:53] 
[108:53] un  poco  con  la  carne  de  bebé  no  suele
[108:54] 
[108:54] haber  casi  no  hay  como  un  consenso  de
[108:56] 
[108:56] que  es  una  carne  magnífica  no  a  nivel  de
[108:58] 
[108:58] salud  realmente  eh  lo  que  dicen  los  los
[109:02] 
[109:02] estudios  más  recientes  Es  que  la
[109:04] 
[109:04] proteína  especialmente  proteína  vegetal
[109:07] 
[109:07] es  la  que  ha
[109:08] 
[109:08] demostrado  alargar  la  vida  y  favorecer
[109:12] 
[109:12] la  longevidad  de  hecho  hubo  un  estudio
[109:13] 
[109:13] no  te  creo  que  es  nada  2023  que  se
[109:17] 
[109:17] hicieron  de  seguimiento  a  50,000
[109:19] 
[109:19] enfermeras  en  Estados  Unidos  y  les
[109:22] 
[109:22] siguieron  y  vieron  Qué  relación  había
[109:24] 
[109:24] entre  el  consumo  de  proteínas  y  la
[109:26] 
[109:26] longevidad  y  dentro  de  ese  consumo  de
[109:29] 
[109:29] proteínas  Qué  relación  había  entre  carne
[109:33] 
[109:33] roja  carne  Blanca  lácteos  huevos  y
[109:36] 
[109:36] proteínas  de  origen  vegetal  proteínas  de
[109:38] 
[109:38] origen  vegetal  me  refiero  a  soja
[109:40] 
[109:40] legumbres  crisantes  etcétera  y  vieron
[109:43] 
[109:43] que  lo  que  se  relacionaba  directamente
[109:46] 
[109:46] con  un  mejor  envejecimiento  era  la
[109:48] 
[109:48] proteína  vegetal  en  número  uno  después
[109:51] 
[109:51] los  lácteos
[109:53] 
[109:53] y
[109:54] 
[109:54] luego  neutro  huevos  y  carnes  blancas  y
[109:58] 
[109:58] negativo  para  la  salud  bueno  y  el
[110:00] 
[110:00] pescado  y  negativo  para  salud  la  carne
[110:02] 
[110:02] roja  o  sea  la  carne  roja  entonces  a
[110:05] 
[110:05] nivel  médico  a  nivel  de  salud  No  es  la
[110:08] 
[110:08] más  recomendable  Aunque  la  gente  le
[110:09] 
[110:09] guste  un  buen  entrecot  de  ternera  y  a  mí
[110:11] 
[110:11] no  me  gusta  mucho  a  veces  sí  pero  yo  la
[110:14] 
[110:14] carne
[110:15] 
[110:15] 99%  de  carne  que  como  es  de  ave
[110:18] 
[110:18] realmente  pescado  sí  que  no  me  gusta
[110:20] 
[110:20] mucho  algo  Sí  algo  así  atún  espada  no  te
[110:23] 
[110:23] voy  a  decir  no  es  malo  el  atún  No  es  que
[110:26] 
[110:26] no  te  quiero  humillar  O  sea  no  quiero  es
[110:28] 
[110:28] que  el  atún  no  Pero  dices  como  si
[110:30] 
[110:30] tuviera  una  empresa  de  atún  o
[110:32] 
[110:32] algo  digo  digo  para  el  poco  pescado  que
[110:35] 
[110:35] toma  no  lo  voy  a  decir  nada  el  atún  es
[110:36] 
[110:36] bueno  es  que  tiene  muchísimo  mercurio  de
[110:38] 
[110:38] hecho  está  limitado  en  las  embarazadas  y
[110:39] 
[110:39] los  niños  menores  de  14  años  Ah  sí  sí
[110:41] 
[110:41] tiene  una  salaja  de  mercurio  Tom  por  el
[110:43] 
[110:43] culo  el  atún  tampoco  lo  disfruto  tanto  y
[110:45] 
[110:45] El  mercurio  sabes  que  está  directamente
[110:47] 
[110:47] relacionado  con  demencia  ha  tomado  por
[110:49] 
[110:49] saco  el  atún  se  va  Pero  ha  ido  se  ha  ido
[110:51] 
[110:51] por  como  un  bate  como  un  strike  entonces
[110:53] 
[110:53] eh  realmente  y  y  yo  no  te  hablo  de  atún
[110:55] 
[110:56] incluso  deata  que  es  peor  todavía  porque
[110:57] 
[110:57] concentras  en  ahí  El  mercurio  encima  la
[111:00] 
[111:00] lata  de  atún  tiene  disruptores
[111:02] 
[111:02] hormonales  tú  el  atún  no  lo
[111:04] 
[111:04] recomendarías  A  ver  es  como  todo  si  tú
[111:06] 
[111:06] quieres  comer  claro  si  quieres  comerlo
[111:07] 
[111:07] es  como  si  te  haces  un  pozal  de  aún  qui
[111:10] 
[111:10] decir  pero
[111:11] 
[111:11] eh  yo  si  me  quiero  preocupar  por  ti  te
[111:14] 
[111:14] diría  Jordi  evit  mejor  que  no  carne  roja
[111:16] 
[111:16] Entonces  mejor  que  no  mejor  que  no
[111:18] 
[111:18] porque  eh  realmente  dentro  de  la  carne
[111:21] 
[111:21] roja  hay  como  dos  subclases  todavía  eh
[111:23] 
[111:23] Hay  una  que  es  todavía  peor  que  es  la
[111:25] 
[111:25] carne  roja  procesada  y  embutidos  es
[111:26] 
[111:27] decir  bacon  salchichas  hamburguesas  tal
[111:29] 
[111:29] eso  ya  es  como  lo  peor  de  lo  peor  y
[111:31] 
[111:31] luego  la  carne  roja  más  comúnmente
[111:34] 
[111:34] conocida  como  entrecot  el  lechazo  el
[111:36] 
[111:36] cordero  etcétera  que  realmente
[111:39] 
[111:39] estrictamente  hablando  de  salud  No  sería
[111:42] 
[111:42] lo  más  óptimo  vale  Y  luego  ya  como  tú
[111:45] 
[111:45] bien  dices  estaría  en  un  orden  si  tengo
[111:47] 
[111:47] que  hacer  un  orden  virtual  menos  malo  el
[111:51] 
[111:51] pescado  blanco  y  la  carne
[111:53] 
[111:53] menos  malo  los  huevos  menos  malo  los
[111:55] 
[111:55] lácteos  y  lo  mejor  las  proteínas
[111:57] 
[111:57] vegetales  eso  que  se  decía  de  los  huevos
[111:58] 
[111:58] que  daban  colesterol  eso  está  superado
[112:01] 
[112:01] eso  está  superado  y  y  tú  sabes  que  te
[112:03] 
[112:03] bueno  ser  muy  típico  no  no  más  de  dos  H
[112:07] 
[112:07] al  tú  sabes  que  el  colesterol  no  no  el
[112:11] 
[112:11] colesterol  alto  en  sangre  no  está
[112:13] 
[112:13] influenciado  por  la  dieta  es  por  el
[112:14] 
[112:15] hígado  o  sea  porque  tú  puedes  absorber
[112:17] 
[112:17] hasta  un  límite  de  colesterol  que  son
[112:19] 
[112:19] suelen  ser  hasta  300  mg  el  resto  y  lo
[112:24] 
[112:24] que  contribuye  a  que  se  eleve  el
[112:25] 
[112:25] colesterol  no  es  el  colesterol  de  la
[112:27] 
[112:27] dieta  sino  el  que  produce  tu  hígado  en
[112:31] 
[112:31] exceso  de  hecho  es  peor  si  yo  te  tengo
[112:34] 
[112:34] que  decir  Isabel  si  me  tienes  que  decir
[112:36] 
[112:37] entre  Qué  es
[112:38] 
[112:39] peor  yo  no  tomo  huevos  y  tomar  uno  al
[112:41] 
[112:41] día  o  me  tomo  cinco  al  día  y  tomarme
[112:44] 
[112:44] ocho  es  peor  que  pases  de  no  tomarte
[112:47] 
[112:47] ninguno  a  que  tomes  uno  porque  el  que  se
[112:50] 
[112:50] toma  cinco  y  toma  ocho  ya  ha  llegado  al
[112:52] 
[112:52] límite  de  colesterol  que  no  va  absorbe
[112:53] 
[112:53] más
[112:54] 
[112:54] colesterol  y  es  un  buen  alimento
[112:58] 
[112:58] Entonces  sí  está  bien  es  por  qué  te
[113:00] 
[113:00] cuesta  decir  que  sí  porque  realmente  O
[113:03] 
[113:03] sea  a  mí  me  parece  que  está  bien  y  es
[113:05] 
[113:05] completo  pero  sí  que  es  cierto
[113:07] 
[113:07] que  la  proteína  vegetal  es  mejor  y  en
[113:10] 
[113:10] general  eh  tío  cada  vez  que  dices  algo
[113:13] 
[113:13] de  los  alimentos  en  redes  sociales  Es
[113:15] 
[113:15] que  la  gente  va  machete  te  da  cosa
[113:17] 
[113:17] hablar  de  alimentos  Pues  que  les  den  por
[113:20] 
[113:20] el  culo  eh  mensaje  para  todos  os  den  por
[113:21] 
[113:22] el  culo  hablamos  libremente  a  ver  si  es
[113:23] 
[113:24] que  no  podemos  es  sano  porque  por
[113:25] 
[113:25] ejemplo  es  una  proteína  de  alto  valor
[113:26] 
[113:26] biológico  es  decir  tiene  todos  los
[113:28] 
[113:28] aminoácidos  esenciales  quea  tu  cuerpo  y
[113:30] 
[113:30] que  no  puede  producir  tiene  colina  que
[113:32] 
[113:32] es  un  precursor  del  acetilcolina  que  es
[113:35] 
[113:35] el  neurotransmisor  clave  para  memoria
[113:37] 
[113:37] tiene  una  gran  cantidad  de  betacarotenos
[113:39] 
[113:39] que  son  lo  que  da  el  color  naranja  a  la
[113:41] 
[113:41] yema  los  betacarotenos  son  los  que
[113:43] 
[113:43] protegen  a  los  ojos  de  la  radiación
[113:44] 
[113:44] ultravioleta  y  de  la  radiación  de  las
[113:46] 
[113:46] pant  O  sea  que  el  huevo  además  de  la
[113:47] 
[113:47] proteína  que  es  lo  típico  tiene  Pero
[113:49] 
[113:49] entonces  por  qué  dices  que  te  da  cosa
[113:50] 
[113:50] como  hablar  del  huevo  no  entiendo  que  e
[113:53] 
[113:53] luego  está  la  gente  que  el  maltrato
[113:56] 
[113:56] animal  Ah  bueno  hombre  es  es  otro  debate
[113:58] 
[113:58] claro  entonces  me  sale  mal  porque  luego
[114:00] 
[114:00] hay  gente  que  se  siente  profundamente
[114:01] 
[114:01] ofendida  es  su  problema  no  nuestro
[114:03] 
[114:03] Entonces  yo  intento  decir  como  que  no  no
[114:06] 
[114:06] es  malo  pero  no  estoy  incentivando  su
[114:08] 
[114:08] consumo  si  quieres
[114:10] 
[114:10] tomarlo  tiene  muchísimas  propiedades
[114:12] 
[114:12] pero  también  quiero  decirte  que  si  no
[114:13] 
[114:14] quieres  tomarlo  por  x  y  z  que  no  te
[114:15] 
[114:15] preocupes  que  tu  dieta  se  puede  ser
[114:17] 
[114:17] igual  de  buena  que  alguien  que  lo  tome
[114:18] 
[114:18] Pero  no  por  ello  puedo  negar  la  realidad
[114:21] 
[114:21] de  que  tiene  much  nes  Aquí  vamos  a
[114:24] 
[114:24] intentar  vamos  a  intentar  dejar  la
[114:26] 
[114:26] moralidad  barata  a  un  lado  porque  esto
[114:28] 
[114:28] es  una  conversación  adulta  y  de  una
[114:30] 
[114:30] persona  que  sabe  muchísimo  Entonces  yo
[114:32] 
[114:32] quiero  sacar  de  ti  la  realidad  no  no  la
[114:34] 
[114:34] versión  para  el  tonto  Manolo  vegan
[114:39] 
[114:39] 4.com  ya  tiena  razón  pero  es  que  me  da
[114:42] 
[114:42] te  prono  Jordi  que  es  que  me  da  miedo
[114:43] 
[114:43] sea  me  da  tristeza  que  contar  la  verdad
[114:45] 
[114:45] otra  cosa  es  que  aquí  estuviéramos
[114:46] 
[114:46] haciendo  un  alegato  a  a  según  qué
[114:49] 
[114:49] barbaridad  Pero  hablar  de  si  un  alimento
[114:50] 
[114:50] Es  bueno  o  malo  de  forma  neutra
[114:52] 
[114:52] científica  que  no  tendría  que  haber  un
[114:53] 
[114:53] problema  verdad  sea  el  huevo  es  un  buen
[114:55] 
[114:55] alimento  Sí  realmente  sí  igual  que  hemos
[114:57] 
[114:57] hecho  que  la  carne  roja  no  Claro  sí
[114:58] 
[114:58] tienes  ya  ya  sí  tienes  toda  razón  Jordi
[115:01] 
[115:01] y  hemos  tirado  hemos  tirado  piedras
[115:03] 
[115:03] digamos  o  has  tirado  piedras  al  tema  de
[115:05] 
[115:05] la  de  de  Bueno  también  un  pues  una  carne
[115:07] 
[115:07] de  animales  que  sufren  pero  si  el  huevo
[115:09] 
[115:09] es  bueno  tienes  razón  no  sí  sí  sí
[115:11] 
[115:11] realmente  estrictamente  si  hablamos
[115:13] 
[115:13] nutricionalmente  nutricionalmente
[115:14] 
[115:14] puramente  luego  cada  uno  que  elija
[115:16] 
[115:16] olvidamos  el  resto  es  un  alimento  muy
[115:19] 
[115:19] completo  Esa  es  la  verdad  no  y  no  solo
[115:22] 
[115:22] la  Clara  eh  que  también  había  no  lo
[115:24] 
[115:24] típico  de  sí  la  Clara  no  en  la  yema
[115:26] 
[115:26] Precisamente  es  donde  está  un  poco  más
[115:28] 
[115:28] la  jugosidad  es  donde  está  la  colina  que
[115:31] 
[115:31] es  ese  e  pseudo  es  una  pseud  vitamina
[115:34] 
[115:34] que  más  del  60  por  de  las  personas
[115:36] 
[115:36] estamos  deficitarias  porque  la  colina
[115:38] 
[115:38] excepto  la  llama  de  huevo  no  está  en
[115:40] 
[115:40] casi  ningún  alimento  y  la  colina  es
[115:44] 
[115:44] necesaria  precisamente  como  te  he  dicho
[115:45] 
[115:45] y  para  el  metabolismo  empático  también
[115:47] 
[115:47] de  hecho  en  las  embarazadas  hay  que  dar
[115:49] 
[115:49] extra  de  colina  para  asegurar  que  el
[115:51] 
[115:51] niño  se  se  desarrolla  bien  cerebralmente
[115:53] 
[115:53] y  luego  también  muy  importante  para  mí
[115:55] 
[115:55] son  los  betacarotenos  para  protección
[115:57] 
[115:57] del  ojo  y  por  ejemplo  también  se  ha
[115:58] 
[115:58] visto  que  en  autopsias  hechas  de
[116:02] 
[116:02] personas  con  Alzheimer  curiosamente
[116:05] 
[116:05] sabéis  Cuáles  eran  los  micronutrientes
[116:08] 
[116:08] que  tenían  más  bajo  en  los  autopsias  de
[116:11] 
[116:12] los  cerebros  con  almen  con  respecto  a
[116:13] 
[116:13] los  controles  los  betacarotenos  es  decir
[116:16] 
[116:16] eh  ese  pigmento  naranja  que  está  en  las
[116:18] 
[116:18] zanahorias  o  en  las  carlotas  en  en  la
[116:20] 
[116:20] llama  del  huevo  en  la  los  tomates  Pues
[116:23] 
[116:23] eso  que  está  muy  rico  en  el  huevo  es  lo
[116:26] 
[116:26] que  en  falta  se  asocia  a  personas  con
[116:31] 
[116:31] demencia  no  se  sabe  si  es  causa  o
[116:33] 
[116:33] consecuencia  eh  a  no  se  sabes  si  es  que
[116:35] 
[116:35] esas  personas  tienen  bajos  niveles  de
[116:36] 
[116:36] betacarotenos  y  Por  tanto  se  predispone
[116:38] 
[116:39] a  la  inflamación  a  la  destrucción  de
[116:40] 
[116:40] neuronas  etcétera  o  que  esa  gente  que  lo
[116:42] 
[116:42] tiene  consume
[116:45] 
[116:45] más  No  tengas  miedo  de  hablar  No  tengas
[116:48] 
[116:48] miedo  sea  igual  ha  muy  muy  muy  per  de
[116:53] 
[116:53] verdad  que  mira  que  soy  una  se  nota  que
[116:55] 
[116:56] estás  poco  acostumbrada  aún  Eh  Al  ojo
[116:57] 
[116:58] público  porque  hay  un  momento  en  el  que
[117:00] 
[117:00] es  que  yo  padezco  Jordi  yo  padezco
[117:01] 
[117:01] porque  digo  es  que  me  sabe  mal  ofender  a
[117:03] 
[117:03] la  gente  no  yo  creo  que  no  hay  no  hay  de
[117:05] 
[117:05] tu  parte  no  hay  ninguna  ofensa  de  verdad
[117:07] 
[117:07] no  creo  a  ver  una  persona  puede  estar  en
[117:08] 
[117:09] desacuerdo  en  lo  que  digas  pero  con
[117:10] 
[117:10] respeto  pero  lo  que  no  quiero  es  que  ya
[117:12] 
[117:12] se  sientan  empiecen  a  insultar  es  que
[117:13] 
[117:13] eso  ya  me  resulta  tan  desagradable  lo
[117:15] 
[117:15] dudo  mucho  a  ver  en  redes  ya  sabes  lo
[117:17] 
[117:17] que  es  te  expones  Yo  siempre  digo  lo
[117:19] 
[117:19] mismo  si  no  queréis  eso  hay  Muchos
[117:22] 
[117:22] trabajos  en  los  que  no  tienes  que
[117:23] 
[117:23] grabarte  no  Ya  sí  no  pero  yo  la  verdad
[117:25] 
[117:25] que  he  tenida  suerte  en  eso  eh  la  gente
[117:27] 
[117:27] es  simpática  conmigo  H  tienes  una
[117:30] 
[117:30] vitalidad  y  una  [ __ ]  una  simpatía  que
[117:32] 
[117:32] también  Creo  que  es  muy  agradable  y  y
[117:33] 
[117:34] que  ayuda  mucho  no  seguimos  con  tal  eh
[117:36] 
[117:36] las  matanzas  del
[117:39] 
[117:39] cer  no  se  capaz  dec  te  gusta  cuando
[117:42] 
[117:42] chillan  y  yo  no  Yo  por  ejemplo  mira  no
[117:44] 
[117:44] me  gusta  cer  d  más  de  comer  pero  yo  no
[117:45] 
[117:45] podría  estar  si  me  impactaría  demasiado
[117:47] 
[117:47] y  y  no  podría  estar  en  un  matadero  yo
[117:49] 
[117:49] como  carne  y  ahí  soy  un  hipócrita  pero
[117:51] 
[117:51] es  lo  que  ha  No  yo  como  carne  y  y  y  no
[117:54] 
[117:54] podría  estar  sufriría  mucho  em  Pero
[117:57] 
[117:57] bueno  que  yo  Yo  admiro  y  defiendo  a  la
[117:59] 
[117:59] gente  noo  admiro  no  pero  sí  que  defiendo
[118:00] 
[118:00] a  la  gente  que  coma  lo  que  quiera  y  si
[118:02] 
[118:02] quiere  ser  vegana  fantástico  simplemente
[118:04] 
[118:04] cada  uno  tiene  su  espacio  y  cada  uno
[118:06] 
[118:06] tiene  derecho  a  vivir  la  vida  como
[118:08] 
[118:08] quiera  yo  lo  veo  fantástico  eh  Por  eso
[118:10] 
[118:10] pero  bueno  yo  no  quiero  de  momento  no
[118:12] 
[118:12] quiero  a  lo  mejor  algún  día  sí  pero  de
[118:13] 
[118:13] momento  no  vale  es  alimentos  a  evitar
[118:19] 
[118:19] completamente  eh
[118:24] 
[118:24] Uf  es  que  igual  esta  respuesta  es  un
[118:26] 
[118:26] poco  o  vamos  a  decir  evitar  pero  O  al
[118:30] 
[118:30] menos  a  reducirlo  máximo  a  moderar
[118:32] 
[118:32] porque  un  día  Oye  que  es  que  Claro  ese
[118:34] 
[118:34] ese  es  un  poco  también  la  actitud  que
[118:36] 
[118:36] quiero  decir  o  sea  una  cosa  es  el
[118:38] 
[118:38] consumo  habitual  que  sea  tu  rutina  y
[118:41] 
[118:41] otra  cosa  es  muy  diferente  Que  Oye  yo  me
[118:43] 
[118:43] vaya  contigo  porque  es  tu  cumpleaños  y
[118:45] 
[118:45] me  tomo  lo  que  me  da  la  gana  porque  es
[118:46] 
[118:46] un  día  entonces  dejemos  de  patologizar
[118:49] 
[118:49] lo  que  no  es  patológico  algo  puntual  un
[118:52] 
[118:52] momento  no  es  problema  y  dejemos  de
[118:54] 
[118:54] volveros  unos  obsesos  de  El  Real  Food  o
[118:57] 
[118:57] sea  Basta  ya  Basta  ya  de  esas  normas  in
[119:00] 
[119:00] necesarias  bastantes  problemas  tenemos
[119:01] 
[119:01] en  la  vida  como  para  gestionar  si  el
[119:03] 
[119:03] brownie  tiene  azúcar  de  coco  o  azúcar  de
[119:05] 
[119:05] no  sé  qué  me  la  suda  porque  es  un  día
[119:07] 
[119:07] entonces  como  es  un  día  Eso  no  tiene  que
[119:08] 
[119:08] ser  el  problema  El  problema  es  el
[119:10] 
[119:10] consumo  sostenido  para  el  consumo
[119:12] 
[119:12] sostenido  Jordi  sin  duda  sin  duda  sin
[119:16] 
[119:16] duda  los  azúcares  añadidos  la  fructosa
[119:20] 
[119:20] añadida  y  las  grasas  trans  o  grasas
[119:23] 
[119:23] saturadas  añadidas  eso  serían  los  cuatro
[119:25] 
[119:25] En  qué  podemos  encontrar  este  tipo  de
[119:28] 
[119:28] misteriosamente  de  sustancias  y  ad  más
[119:31] 
[119:31] Jordi  no  es  que  el  azúcar  aislado  porque
[119:34] 
[119:34] la  gente  dice  no  sin  azúcar  Sí  sí  pero
[119:36] 
[119:36] cuando  tú  te  tomas  algo  envasado
[119:39] 
[119:39] procesado  sin  azúcar  Cómo  mantienes  las
[119:41] 
[119:41] propiedades  organolépticas  de  ese
[119:44] 
[119:44] producto  para  yo
[119:45] 
[119:45] como  fabricante  conseguir  que  Jordi  siga
[119:49] 
[119:49] comprándolo  te  lo  sustituyo  por  grasa  y
[119:52] 
[119:52] viceversa  light  sin  30%  menos  grasa  Cómo
[119:56] 
[119:56] consigo  que  esas  propiedades  palatables
[119:58] 
[119:58] de  la  grasa  sean  sustituidas  añado
[120:01] 
[120:01] azúcar  entonces  Generalmente  todo  lo  que
[120:03] 
[120:03] lleva  azúcar  lleva  grasa  y  lleva  grasa
[120:05] 
[120:05] lleva  azúcar  a  evitar  es  decir  las
[120:08] 
[120:08] galletas  la  gente  dice  Ay  Eso  es  porque
[120:10] 
[120:10] lleva  azúcar  no  las  galletas  llevan  una
[120:11] 
[120:11] cantidad  salvaje  de  grasa  pero  salvaje
[120:13] 
[120:13] Entonces  qué  alimentos  hay  que  evitar
[120:15] 
[120:15] que  tienen  eses
[120:17] 
[120:17] cuatro  patas  a  evitar  alimentos  claros
[120:20] 
[120:20] para  que  la  gente  que  esté  viendo  Pizza
[120:22] 
[120:22] papas  eh  snacks  eh  galletas
[120:26] 
[120:26] eh  berlinas  eh  bollería  Industrial  tal
[120:30] 
[120:30] cual  dilo  así  claramente  Claro  que  sí
[120:32] 
[120:32] Isa  dilo  con
[120:33] 
[120:33] fuerza  Oye  Que  de  momento  ten  pero  todo
[120:36] 
[120:36] eso  que  está  todo  lo  que  es  bollería
[120:38] 
[120:38] Industrial  todo  lo  que  está  envasado  y  t
[120:39] 
[120:39] dura  tres  meses  nutricionalmente  es  una
[120:41] 
[120:41] [ __ ]  [ __ ]  es  una  bazofia  vale  Qué  qué
[120:44] 
[120:44] es  lo  que  lleva  para  conservar  lleva  sal
[120:45] 
[120:45] lleva  azúcar  y  lleva  grasas  Por  qué
[120:47] 
[120:47] Porque  Cómo  se  conservaban  las  cosas
[120:50] 
[120:50] antiguamente  en  azúcar  la  mer  hel  Ada  en
[120:52] 
[120:52] sal  las  cosas  de  salmuera  las  anchoas  no
[120:55] 
[120:55] sé  qué  la  grasa  también  Crea  una
[120:56] 
[120:56] película  de  como  de  cera  que
[120:58] 
[120:58] impermeabiliza  y  retiene  la  humedad
[121:01] 
[121:01] entonces  evita  que  el  producto  se  seque
[121:03] 
[121:03] y  se  dañe  entonces  todo  lo  que  esté
[121:05] 
[121:05] conservado  y  te  compres  un  una  unas
[121:07] 
[121:07] galletas  que  duren  dos  años  alerta  roja
[121:10] 
[121:10] tal  cual  y  también  no  pero  es  que  el  de
[121:13] 
[121:13] la  panadería  Sí  pero  es  que  el  de  la
[121:15] 
[121:15] panadería  no  puede  ser  la  Norma  que  tú
[121:16] 
[121:16] al  salir  del  trabajo  todos  los  días  tues
[121:18] 
[121:18] un  curasan  de  chocolate  es  que  eso  no
[121:20] 
[121:20] puede  ser  la  Norma  que  es  lo  que  hace
[121:21] 
[121:21] hace  mucha  gente  porque  me  da  igual  que
[121:23] 
[121:23] sea  de  panadería  que  también  lleva  grasa
[121:25] 
[121:26] lleva  azúcar  me  da  igual  cruasanes  o
[121:27] 
[121:28] esas  bollerías  no  industriales  tal  cual
[121:30] 
[121:30] sino  la  del  panadero  no  que  está  no  quio
[121:32] 
[121:32] quitar  el  trabajo  de  los  panaderos  pero
[121:34] 
[121:34] Jordi  al  final  la  molécula  o  sea  eso  que
[121:37] 
[121:37] lleva  azúcar  O  sea  la  molécula  de  azúcar
[121:39] 
[121:39] es  glucosa  y  fructosa  unida  Igual  me  da
[121:42] 
[121:42] igual  que  sea  eh  de  la  panadería  que  eh
[121:46] 
[121:46] de  la  marca  xz  de  mundial  Industrial  es
[121:50] 
[121:50] lo  mismo  tiene  el  mismo  componente  lo
[121:52] 
[121:52] mismo  probablemente  Quizá  el  de  la
[121:53] 
[121:53] panilla  tiene  un  pelín  menos  de  azúcar
[121:54] 
[121:54] un  pelín  menos  de  sal  Pero  al  final
[121:56] 
[121:56] sigue  siendo  insano  igual
[121:59] 
[121:59] Entonces  igual  isbel  es  que  tiene  menos
[122:02] 
[122:02] conservantes  Sí  eso  te  lo  compro  pero  en
[122:04] 
[122:04] cuanto  azúcar  y  grasa  Probablemente  sean
[122:07] 
[122:07] equiparables  entonces  todo  eso  para  mí
[122:10] 
[122:10] Jordi  sería  a  evitar  pero  yo  he
[122:14] 
[122:14] aprendido  una  cosa  escuchando  a  los
[122:16] 
[122:16] pacientes  y  parece  una  perogrullada  pero
[122:19] 
[122:19] psicológicamente  Me  Do  cuenta  que  seis
[122:22] 
[122:22] los  consejos  cuando  en  vez  de  hablaros
[122:24] 
[122:24] de  evitar  os  digo  de  Añadir  es  decir  yo
[122:28] 
[122:28] casi  nunca  digo  Quítate  los  tonut
[122:32] 
[122:32] quítate  las  galletas  siempre  digo  añade
[122:36] 
[122:36] fibra  añade  frutos  secos  a  por  qué
[122:39] 
[122:39] Porque  inconscientemente  primero  la
[122:42] 
[122:42] persona  ya  no  va  a  la  defensiva  cuando
[122:43] 
[122:43] tú  te  prohíbes  algo  el  ser  humano  es
[122:46] 
[122:46] curiosamente  a  tú  lo  prives  pues  ya
[122:49] 
[122:49] luego  tengo  más  ganas  y  cuando  tú
[122:52] 
[122:52] añades  una  pieza  de  fruta  añades  una
[122:55] 
[122:55] pieza  de  verdura  o  un  puñadito  de  frutos
[122:58] 
[122:58] secos  la  fibra  Tiene  un  gran  efecto
[123:01] 
[123:01] saciante  porque  cuadriplica  su  volumen
[123:04] 
[123:04] luego  en  el  estómago  distiende  el
[123:07] 
[123:07] estómago  eso
[123:09] 
[123:09] e  hace  que  el  nervio  vago  se  estimule
[123:12] 
[123:12] llega  al  cerebro  induzca  señales  de
[123:14] 
[123:14] saciedad  por  lo  tanto  si  tú  al  tomarte
[123:17] 
[123:17] una  pieza  de  manzana  te  sientes  más
[123:19] 
[123:19] saciado
[123:20] 
[123:20] igual  la  galleta  no  te  la  tomas  pero  no
[123:23] 
[123:23] porque  yo  te  la  haya  prohibido  sino
[123:25] 
[123:25] porque  no  lo  necesitas  entonces  más  que
[123:28] 
[123:28] prohibir  que  es  lo  que  Mola  en  redes
[123:29] 
[123:29] sociales  y  yo  te  prohíbo  y  sois  unos
[123:32] 
[123:32] poco  dedicados  si  no  tomáis  el  alimento
[123:34] 
[123:34] recién  sacado  tal  no  voy  más  por  julgar
[123:38] 
[123:38] sino  por  enseñar  qué  es  lo  que  sí  porque
[123:41] 
[123:41] al  enseñarte  lo  que  sí  indirectamente
[123:43] 
[123:43] voy  a  conseguir  que  disminuyas  lo  que  no
[123:45] 
[123:45] eso  es  un  poco  mi
[123:48] 
[123:48] razonamiento  Sí  claro
[123:51] 
[123:51] aquí  ya  de  nuevo  porque  ha  habido  un
[123:52] 
[123:52] parón  que  no  puedo  contar  Por
[123:54] 
[123:54] qué  Isa  tienes  alguna  cosa  para  la
[123:57] 
[123:57] vejiga  algún  alimento  tómatelo
[124:02] 
[124:02] Oye  queem  lo  hemos  utilizado  todos
[124:06] 
[124:06] eh  digo  el  baño  Ah  sí  Bueno  ya
[124:08] 
[124:08] aprovechando  ya  que  hacemos  el  parón
[124:10] 
[124:10] todo  el  mundo  para  allá  qué  te  iba  decir
[124:13] 
[124:13] estamos  con  alimentos  Ya  te  lo  he
[124:14] 
[124:14] preguntado  ahora  entre  este  parón  Pero
[124:16] 
[124:17] bueno  quiero  que  también  se  sepa  por
[124:18] 
[124:18] cámara  tema  pasta  alimento  que  yo
[124:20] 
[124:20] consumo  una  barbaridad  no  pasta  básica
[124:23] 
[124:23] típicos  espaguettis  macarrones  clásicos
[124:26] 
[124:26] tópicos  tú  me  dices  que  no  es  que  te  no
[124:29] 
[124:29] es  que  sean  malos  están  bien  pero  pueden
[124:31] 
[124:31] ser  mejores  si  son  integrales  Vale  y  Y
[124:34] 
[124:34] entonces  me  adelanto  tu  siguiente
[124:35] 
[124:35] pregunta  y  si  tengo  que  elegir  entre
[124:38] 
[124:38] pasta  normal  con  tomate  o  eh  pasta
[124:41] 
[124:41] integral  pero  con  4  kg  de  queso  eh  extra
[124:46] 
[124:46] de  bacon  prefiero  que  sea  normal  y  con
[124:48] 
[124:48] tomate  que  integral  pero  luego  le  añadas
[124:51] 
[124:51] grasa  queso  etcétera  o  sea  muchas  veces
[124:54] 
[124:54] la  pasta  incluso  Blanca  Eh  puede  ser
[124:57] 
[124:57] buena  el  problema  es  También  muchas
[124:59] 
[124:59] veces  la  salsa  y  la  extra  que  se  añade
[125:01] 
[125:02] oye  y  un  yo  un  plato  que  como  mucho
[125:04] 
[125:04] porque  yo  soy  muy  básico  comiendo  de
[125:05] 
[125:05] verdad  O  sea  te  lo  juro  que  soy  básico  a
[125:08] 
[125:08] matar  o  sea  me  das  una  pechuga  de  pollo
[125:10] 
[125:10] y  unos  espaguettis  con  tomate  feliz
[125:12] 
[125:12] feliz  para  toda  la  vida  Aunque  la  pizza
[125:14] 
[125:14] sí  que  me  gusta  mucho  ahí  hem  has  [ __ ]
[125:15] 
[125:15] un  poco  pero  bueno  una  vez  a  la  semana
[125:16] 
[125:16] no  pasa  nada  no  Exacto
[125:18] 
[125:18] eh  la  el  tomate  FR
[125:22] 
[125:22] típico  es  muy  malo  no  al  revés  tú  sabes
[125:25] 
[125:25] que  el  tomate  el  tomate  frito  clásico  el
[125:28] 
[125:28] clásico  eh  el  tomate  frito  Y  es  más  el
[125:31] 
[125:31] Ketchup  sabes  que  tiene  una  de  las
[125:34] 
[125:34] mayores  Fuentes  más  que  el  tomate
[125:36] 
[125:36] natural  de  antioxidantes  que  existe  que
[125:38] 
[125:38] es  el  licopeno  el  tomate  frito  y  el
[125:40] 
[125:40] Ketchup  concentra  mucho  ese  antioxidante
[125:42] 
[125:42] que  es  un  un  carotenoide  que  es  el
[125:45] 
[125:45] licopeno  y  que  precisamente  hablando  de
[125:48] 
[125:48] de  hombres  testosterona  próstata  el
[125:50] 
[125:50] licopeno  ha  demostrado
[125:52] 
[125:52] reducir  el  riesgo  del  crecimiento
[125:54] 
[125:54] excesivo  de  próstata  que  luego  da
[125:56] 
[125:56] problemas  de  orina  Pues  el  licopeno  es
[125:58] 
[125:58] capaz  de  reducirlo  además  disminuye  el
[126:00] 
[126:00] psa  que  es  el  antígeno  prostático  que  se
[126:03] 
[126:03] relaciona  con  prostatitis  y  cuando  está
[126:05] 
[126:05] en  exceso  con  cáncer  de  próstata  Pues  el
[126:08] 
[126:08] licopeno  del  tomate  frito  ha  demostrado
[126:10] 
[126:10] mejorarlo  Así  que  Jordi  puedes  tomarte
[126:12] 
[126:12] un  kil  de  tomate  frito  al  día  que  encima
[126:14] 
[126:14] tu  próstata  te  lo  agradecerá  Oy  Pues
[126:17] 
[126:17] licen  a  tope  ahí  me  has  da  una  alegría
[126:18] 
[126:19] eh  inus  que  me  encanta  una  loca  Yo  soy
[126:22] 
[126:22] acompañar  todo  con  kdo  con  kup  me
[126:24] 
[126:24] encanta  el  y  y  de  hecho  yo  me  auto
[126:27] 
[126:27] justifico  en  eso  Y  eso  lo  aprendí  cuando
[126:28] 
[126:28] tenía  es  te  lo  inventaste  para  poder
[126:30] 
[126:30] comerlo  verdad  no  eso  cuando  tenía  4
[126:31] 
[126:31] años
[126:32] 
[126:32] e  mi  padre  que  que  es  médico  y  es
[126:35] 
[126:35] catedrático  bioquímica  jod  siempre  me
[126:37] 
[126:38] decía  eh  Isabel  el  Ketchup  es  s  sano
[126:40] 
[126:41] porque  es  una  fuente  de  helicop  no
[126:42] 
[126:42] concentrada  Entonces  desde  siempre  desde
[126:44] 
[126:44] que  tengo  4  años  Tú  tenes  4  años  y  y  to
[126:46] 
[126:46] t  padres  decías  Cállate  helicop  peno  me
[126:49] 
[126:49] encanta  No  yo  dec  Ah  sí  Entonces  yo  me
[126:51] 
[126:51] ponía  est  de  quechu  siempre  me  acuerdo
[126:53] 
[126:53] que  cuando  iba  a  los  cumpleaños  y  había
[126:55] 
[126:55] siempre  pues  cosas  de  quechu  yo  era  la
[126:57] 
[126:57] típica  que  iba  diciendo  es  super  bueno
[126:59] 
[126:59] el  ketu  porque  tiene
[127:00] 
[127:00] licopeno  y  los  niños  es  muy  repelente
[127:03] 
[127:03] era  no  pero  al  final  convencía  al  grupo
[127:05] 
[127:05] para  que  todo  el  mundo  tomáramos
[127:06] 
[127:06] licopeno  os  forma  de  Ketchup  pues  típica
[127:09] 
[127:09] conversación  con  la  mamá  no  es  que  te
[127:10] 
[127:10] pones  es  muy  malo  el  Ketchup  en  todo  No
[127:12] 
[127:12] pues  ya  puedes  decirle  a  tu  madre  que
[127:13] 
[127:13] ahora  M  es  fuente  de  licopeno  es  más
[127:15] 
[127:15] deberías  tú  tomar  que  Qué  bueno  Eso  me
[127:17] 
[127:17] acabas  de  dar  una  alegría  eh  o  sea  me
[127:19] 
[127:19] has  dado  un  poco  tristeza  con  el  atún  y
[127:22] 
[127:22] con  la  pasta  sola  que  yo  me  como  pasta
[127:24] 
[127:24] digamos  no  integral  voy  a  cambiar  te  lo
[127:26] 
[127:26] juro  hay  cosas  que  yo  desde  este  podcast
[127:28] 
[127:28] voy  a  hacer  diferente  y  espero  que
[127:30] 
[127:30] también  os  sirva  a  vosotros  porque  como
[127:31] 
[127:31] yo  no  soy  un  sibarita  a  mí  me  da  igual
[127:33] 
[127:33] un  poco  comer  mientras  me  alimente  y  no
[127:35] 
[127:35] soy  de  esas  personas  que  viven  por  la
[127:37] 
[127:37] comida  nunca  lo  he  sido  Eh  no  vivo  por
[127:39] 
[127:39] la  comida  de  verdad  que  hay  cosas  que  me
[127:41] 
[127:41] ha  apuntado  mentalmente  seguro  tema
[127:43] 
[127:43] legumbres  aumentar  quitar  Yo  sí  que
[127:45] 
[127:45] comía  te  he  dicho  las  hamburguesas
[127:47] 
[127:47] típicas  no  de  de  McDonald's  o  Burger
[127:49] 
[127:49] digo  las  hamburguesas  solas  las
[127:51] 
[127:51] envasadas  típicas  fuera  también  eso  y  y
[127:56] 
[127:56] mi  pollito  sí  que  va  se  eso  no  me  lo
[127:58] 
[127:58] quita  ni  el  tato  no  te  lo  voy  a  quitar
[128:00] 
[128:00] yore  no  me  lo  quitas  tu  biceps  lo
[128:01] 
[128:01] necesita  con  el  Ketchup  con  el  Ketchup
[128:03] 
[128:03] extra  es  más  cuando  pienses  que  ya  has
[128:05] 
[128:05] puesto  suficiente  añádele  un  click  más
[128:07] 
[128:07] acuer  de  mí  maravilla  maravilla  lo  voy  a
[128:10] 
[128:10] hacer  lo  voy  a  hacer  Te  lo  prometo
[128:12] 
[128:12] eh  más  cosas
[128:15] 
[128:15] e  ahora  vamos  a  un  tema  a  un  tema
[128:18] 
[128:18] complejo  eh  mira  que  decías  que  tienes
[128:20] 
[128:20] miedo  de  que
[128:23] 
[128:23] quea  verdad  no  lo  tengas  no  puedes  no
[128:26] 
[128:26] puedes  divulgar  con  miedo  a  lo  que  van  a
[128:29] 
[128:29] decir  sobre  todo  cuando  dices  cosas  muy
[128:30] 
[128:30] coherentes
[128:32] 
[128:32] obesidad  es  uno  de  los  temas  también  de
[128:35] 
[128:35] los  últimos  años  no
[128:37] 
[128:37] debate  es  un  tema  que  yo  creo  que  va  más
[128:39] 
[128:39] allá  incluso  de  alimentación  no  al  tema
[128:43] 
[128:43] médico  el  tema  social
[128:44] 
[128:44] gordofobia
[128:46] 
[128:46] tal  toca  hablar  de  esto  también  porque
[128:48] 
[128:48] que  tiene  mucho  que  ver  con  las  hormonas
[128:51] 
[128:51] casi  todo  casi  todo  aquí  la  historia  lo
[128:54] 
[128:54] primero  que  te  quiero  preguntar  es  esto
[128:55] 
[128:55] a  ver  este  círculo  vicioso  donde  empieza
[128:57] 
[128:57] es  decir  tú  tienes  un  mal  una  mala
[129:00] 
[129:00] regulación  hormonal  que  te  engorda  o  tú
[129:02] 
[129:02] te  engordas  y  provocas  una  mala
[129:04] 
[129:04] regulación  hormonal  dónde  suele  estar  el
[129:07] 
[129:07] inicio  del  caos  bu  esta  pregunta  puede
[129:10] 
[129:10] ser  de  las  más  buenas  o  sea  Esta  es  muy
[129:12] 
[129:12] buena  pregunta  Jordi  y  La  respuesta  es
[129:15] 
[129:15] no  lo  sabemos  vale  en  determinadas
[129:19] 
[129:19] personas  parece  que  una  alteración  de
[129:22] 
[129:22] las  hormonas  primarias  es  decir  por
[129:24] 
[129:24] ejemplo  una  alteración  en  el  cortisol  en
[129:28] 
[129:28] la  insulina  o  las  hormonas  tiroideas
[129:30] 
[129:30] llevan  a
[129:32] 
[129:32] que  tiendas  a  metabolizar  peor  la  comida
[129:37] 
[129:37] aprovecharla  más  es  decir  absorberla  más
[129:40] 
[129:40] y  consumirla  menos  y  esto  te  deja  un
[129:43] 
[129:43] balance  neto  de  extra  de  calorías  que  se
[129:45] 
[129:45] almacenan  como  grasa  es  decir  igual  tu
[129:48] 
[129:48] cuerpo  de  manera  normal  para  moverse  de
[129:50] 
[129:50] el  punto  al  punto  B  consume  10  calorías
[129:52] 
[129:52] pero  igual  bajo  determinada  alteración
[129:55] 
[129:55] del  cortisol  de  la  insulina  o  de  la
[129:56] 
[129:56] tiroides  para  llegar  al  punto  a  al  punto
[129:59] 
[129:59] B  consumes  Solo  dos  ese  esas  ocho
[130:01] 
[130:01] calorías  extras  se  almacenan  como  grasa
[130:04] 
[130:04] y  eso  puede  provocar  que  tú  empiezas  a
[130:07] 
[130:07] acumular  grasa  ahora  bien  la
[130:10] 
[130:10] perpetuación  de  eso  en  el  que  yo  tengo
[130:13] 
[130:13] una  alteración  hormonal  Pero  si  yo  la
[130:16] 
[130:16] solución  en  teoría  tú  tendrías  que
[130:17] 
[130:17] decirme  Isabel  si  me  has  dado  la
[130:19] 
[130:19] pastilla  para  mejorarme  la  hormona  en
[130:21] 
[130:21] teoría  se  tendría  que  revertir  aquí  ya
[130:23] 
[130:23] entra  un  punto  de  conflicto  en  el  que
[130:25] 
[130:25] primero  hay  una  un  gran  componente
[130:28] 
[130:28] genético  no  se  sabe  si  esas  pequeñas
[130:30] 
[130:30] alteraciones  hormonales  han  causado
[130:32] 
[130:32] alguna  alteración  al  nivel  del  cerebro
[130:34] 
[130:34] de  cómo  percibes  el  placer  que  obtienes
[130:37] 
[130:37] con  la  comida  o  que  tú  anticipas  de  la
[130:40] 
[130:40] comida  eso  incluso  lo  pueden  producir
[130:42] 
[130:42] ciertas  alteraciones  hormonales  como  una
[130:44] 
[130:44] especie  de  adicción  a  la  comida  adicción
[130:47] 
[130:47] O  mejor  dicho
[130:50] 
[130:50] e  anticipación  del  placer  Porque  mucha
[130:53] 
[130:53] gente  Eh  se  decía  el  famoso  estudio  de
[130:56] 
[130:56] el  azúcar  produce  la  misma  adición  que
[130:58] 
[130:58] la  cocaína  y  te  pone  cerebros  de  ratas
[131:00] 
[131:00] que  se  estimulaban  con  la  dopamina  eso
[131:02] 
[131:02] era  una  Concepción  no  del  todo  Real  de
[131:05] 
[131:05] lo  que  sucede  la  dopamina  no  está
[131:06] 
[131:06] implicada  en  la  en  el  placer  sino  en  la
[131:09] 
[131:09] anticipación  de  la  recompensa  es  decir
[131:12] 
[131:12] cuando  tú  piensas  ostras  Qué  bien  Me  lo
[131:13] 
[131:13] voy  a  pasar  que  he  quedado  con  mi  mejor
[131:15] 
[131:15] amigo  esa  sensación  de  [ __ ]  de  pensar
[131:18] 
[131:18] que  te  lo  vas  a  pasar  bien  ahí  es  la
[131:20] 
[131:20] dopamina  y  cuando  tú  estás  con  tu  mejor
[131:22] 
[131:22] amigo  y  sientes  el  placer  son  las
[131:24] 
[131:24] endorfinas  son  cosas  diferentes  Vale
[131:26] 
[131:26] entonces  también  se  cree  que  eh  ciertas
[131:30] 
[131:30] hormonas  y  ciertas  alteraciones
[131:31] 
[131:31] hormonales  producen  alteraciones  en  esa
[131:33] 
[131:33] dopamina  en  esa  sensación  de  me  voy  a
[131:35] 
[131:35] tomar  este  donut  y  voy  a  tener  un  placer
[131:37] 
[131:37] increíble  y  entonces  esa  búsqueda  de
[131:39] 
[131:39] placer  esa  búsqueda  producida  por  la
[131:41] 
[131:41] dopamina  también  te  lleva  a  comer  más
[131:43] 
[131:43] entonces  perpetuas  el  ciclo  a  pesar  de
[131:45] 
[131:45] haber  mejorado  las  hormonas  y  luego
[131:47] 
[131:47] también  hay  mucha  eh  mucho  componente
[131:50] 
[131:50] como  tú  bien  has  dicho  al  revés  es  decir
[131:52] 
[131:52] yo  por  x  y  z
[131:54] 
[131:54] eh  Me  he  dejado  más  he  prestado  menos
[131:57] 
[131:57] atención  me  he  movido  menos  he  comido
[132:00] 
[132:00] peor  gano  exceso  de  grasa  el  exceso  de
[132:04] 
[132:04] grasa  crea  un  ambiente  inflamatorio  la
[132:06] 
[132:06] inflamación  daña  los  diferentes  órganos
[132:09] 
[132:09] que  producen  o  mejor  dicho  glándulas  que
[132:11] 
[132:11] producen  hormonas  por  qué  tú  un  exceso
[132:13] 
[132:14] de  grasas  llega  a  tu  páncreas
[132:15] 
[132:15] ocupa  el  páncreas  el  páncreas  ocupado
[132:18] 
[132:18] por  grasa  No  produce  suficiente  insulina
[132:21] 
[132:21] no  produce  suficiente  insulina  no  metes
[132:22] 
[132:22] la  glucosa  dentro  de  las  células  no
[132:24] 
[132:24] metes  la  glucosa  dentro  de  las  células
[132:26] 
[132:26] se  queda  en  la  sangre  se  queda  en  la
[132:27] 
[132:27] sangre  te  produce  diabetes  además  los
[132:29] 
[132:29] músculos  no  metabolizan  bien  pierdes
[132:31] 
[132:31] masa  muscular  además  la  grasa  No  capta
[132:33] 
[132:33] bien  eh  la  glucosa  empieza  a  producir
[132:37] 
[132:37] alteraciones  entonces  efecto  Domino
[132:39] 
[132:39] Exacto  Entonces  es  tanto  causa  como  o
[132:41] 
[132:41] sea  está  tanto  por  las  hormonas  que
[132:43] 
[132:43] pueden  producirte  obesidad  o  que  la
[132:45] 
[132:45] obesidad  en  sí  misma  afecta  a  las
[132:47] 
[132:47] hormonas  y  luego  está  también  los  genes
[132:50] 
[132:50] que  se  sabe  que  Hay  un  montón  ya  no  solo
[132:52] 
[132:52] de  que  obesidades  genéticas  es  decir  hay
[132:54] 
[132:55] gente  niños  que  nacen  Pero  eso  son  menos
[132:58] 
[132:58] de  un  1%  ellos  de  que  la  gente  dice  no
[133:00] 
[133:00] es  que  hay  obesidades  genéticas  eso  es
[133:01] 
[133:01] un  1%  son  niños  que  con  5  años  ves  que
[133:04] 
[133:04] tienen  que  cerrarles  la  comida  con  llave
[133:06] 
[133:06] por  la  necesidad  imperiosa  de  comer  eso
[133:10] 
[133:10] es  muy  raro  Luego  hay  otra  cosa  que  se
[133:12] 
[133:12] llama  herencia  poligénica  es  decir  que
[133:14] 
[133:14] hay  gente  que  no  sabe  por  qué  que  tiene
[133:16] 
[133:16] unos  genes  que  les  predisponen  a  ser  más
[133:19] 
[133:19] susceptibles  a  paliar  la  ansiedad  con  la
[133:22] 
[133:22] comida  o  o  personas  que  tienen  ciertos
[133:24] 
[133:25] genes  que  impiden  que  sus  señales  de
[133:28] 
[133:28] saciedad  les  lleguen  con  x  comida  y
[133:31] 
[133:31] necesitan  x  +  I  eso  también  influye  pero
[133:34] 
[133:34] no  es  la  causa  tú  no  tienes  un  exceso  de
[133:36] 
[133:36] grasa  solo  por  tus  genes  los  genes
[133:38] 
[133:38] importan  Sí  pero  importa  mucho  más  Cómo
[133:47] 
[133:47] modulaser  muchos  casos  no  de  personas
[133:49] 
[133:49] que  te  vienen  con  obesidad  y  en  muchos
[133:51] 
[133:51] casos  ya  en  un  estado  de  decir  tengo  que
[133:53] 
[133:53] cambiar  mi  vida  no  porque  quiero  ser  más
[133:55] 
[133:55] feliz  y  quiero  vivir  mejor  viendo  desde
[133:58] 
[133:58] la  desde  tu  tu  experiencia  crees  que  hoy
[134:01] 
[134:01] en  día  se  dan  más  casos  en  el  primer
[134:03] 
[134:04] mundo  por  vagancia  por  mal  estilo  de
[134:07] 
[134:07] vida  por  no  hacer  deporte  por  comer
[134:09] 
[134:09] fatal  lo  que  decíamos  antes  no
[134:10] 
[134:10] procesados  etcétera  que  por  un  tema  de
[134:15] 
[134:15] algún  problema  médico  O  crees  al  revés
[134:17] 
[134:17] que  hay  más  problemas  médicos  no
[134:18] 
[134:18] diagnosticados  que  acaban  provocando  que
[134:20] 
[134:20] gente  eh  que  no  la  tendría  acaban  siendo
[134:23] 
[134:23] obesos  desde  tu  punto  de  vista  cuál
[134:25] 
[134:25] sería  yo  la  sensación  que  tengo  es  que
[134:28] 
[134:28] nuestra  forma  de  vida  no  nos  ayuda  y  que
[134:30] 
[134:30] creo  que  también  estamos  en  un  punto
[134:32] 
[134:32] donde  hay  hay  Es  verdad  que  hay  mucha
[134:35] 
[134:35] exposición  en  redes  de  voy  al  gimnasio
[134:37] 
[134:37] pero  la  gente  no  es  la  mayoría  la
[134:38] 
[134:38] mayoría  de  gente  lo  que  estoy  viendo  es
[134:40] 
[134:40] mucho  sedentarismo  Entonces  yo  creo  que
[134:42] 
[134:42] ahí  hay  un  núcleo  importante  no  Sí  yo
[134:44] 
[134:44] creo  exactamente  yo  creo
[134:46] 
[134:46] que  hay  más  que  mala  alimentación  como
[134:50] 
[134:50] tú  bien  dices  muchos  sedentarismo  mucho
[134:52] 
[134:52] verdad  muchísimo  creo  que  la  gente
[134:54] 
[134:54] tendemos  solo  a  enfocarnos  en  la
[134:55] 
[134:55] alimentación  y  creo  que  si  tuviera  que
[134:58] 
[134:58] elegir  entre
[135:01] 
[135:01] fíjate  No  me  muevo  nada  pero  comoo
[135:05] 
[135:05] fenomenal
[135:07] 
[135:07] fenomenales  verduras  todo  legumbres  toda
[135:10] 
[135:10] la  plancha  tal  Oh  Cómo  regulero  tirando
[135:14] 
[135:14] mal  pero  me  mantengo  antigo  camino  hago
[135:17] 
[135:17] ejercicio  físico  cardiovascular  y  de
[135:19] 
[135:19] fuerza  de  manera  sostenido
[135:22] 
[135:22] probablemente  mucho  más  saludable  y
[135:25] 
[135:25] mucho  más  metabólicamente  y
[135:26] 
[135:26] hormonalmente  sano  sería  la  opción  de
[135:28] 
[135:28] como  peor  pero  me  muevo  más  el  ser
[135:31] 
[135:31] humano  probablemente  no  envejece  o  sea
[135:35] 
[135:35] e  no  tiene  fragilidad  y  tiene
[135:37] 
[135:37] enfermedades
[135:38] 
[135:38] porque  envejece  si  no  envejece  porque  se
[135:41] 
[135:41] deja  de  mover  sería  un  poco  el
[135:43] 
[135:43] razonamiento  y  luego  dentro  y  volviendo
[135:46] 
[135:46] a  ahilar  tu  pregunta  partes  por  falta  de
[135:48] 
[135:48] movimiento  y  también  parte  por
[135:50] 
[135:50] enfermedad  pero  no  enfermedades
[135:52] 
[135:52] orgánicas  sino  más  bien  una  mala  gestión
[135:54] 
[135:54] emocional  del  estrés  yo  me  he  dado
[135:56] 
[135:56] cuenta  Jordi  de  la  abrumante  cantidad  de
[136:01] 
[136:01] gente  que  palia  problemas  personales
[136:03] 
[136:03] laborales  con  la  comida  una  salvajada
[136:06] 
[136:06] Jordi  la  gente  Busca  una  satisfacción  en
[136:09] 
[136:09] la  comida  que  probablemente  se  la  podría
[136:12] 
[136:12] dar  no  solo  las  relaciones  personales
[136:14] 
[136:14] sino  probablemente  el
[136:17] 
[136:17] deporte  pero  creo  que  la  gente  no  no  lo
[136:19] 
[136:20] hace  porque  no  lo  sabe  y  la  gente  no  lo
[136:21] 
[136:22] decimos  suficiente  entonces  creo  que  la
[136:24] 
[136:24] eh  por  una  cuestión  de  Educación  o  de
[136:27] 
[136:27] facilidad  la  gente  intenta  palear  el
[136:29] 
[136:29] estrés  con  su  pareja  con  laboralmente
[136:33] 
[136:33] socialmente  la  presión  que  hay  para  x  y
[136:35] 
[136:35] z  con  la  comida  en  vez  de  con  el  deporte
[136:40] 
[136:40] porque  parece  que  Mola  más  quedar  para
[136:41] 
[136:41] tomarte  unos  gofres  que  quedar  para  eh
[136:44] 
[136:44] hacer  deporte  que  me  da  igual  lo  que  sea
[136:46] 
[136:46] lo  importante  es  que  hagas  deporte  el
[136:49] 
[136:49] que  si  me  pongo  tiquismiquis  te  puedo
[136:51] 
[136:51] decir  en  un  mundo  ideal  yo  haría  tal  tal
[136:52] 
[136:52] tal  Pero  por  qué  no  se  quedado  para
[136:54] 
[136:54] hacer  deporte  es  raro  parece  no  qué
[136:56] 
[136:56] obsesionado  estás  Ah  pero  Mola  quedar
[136:59] 
[136:59] para  tomar  unos  gofres  y  un  un  par  de
[137:01] 
[137:01] cubatas  a  las  5  de  la  tarde  eso  también
[137:04] 
[137:04] Creo  que  es  un  poco  el  problema  se  la  el
[137:07] 
[137:07] estilo  de  vida  probablemente  pero
[137:08] 
[137:08] también  una  mala  enfermedades
[137:10] 
[137:10] relacionadas  con  la  mala  gestión
[137:12] 
[137:12] psicológica  Hasta  qué  punto  Hasta  qué
[137:15] 
[137:15] Hasta  qué  nivel  digamos  la  obesidad  es
[137:19] 
[137:19] una  lección  de  quiero  estar  así  o  es  un
[137:22] 
[137:22] problema  médico  es  un  problema  o  sea  tú
[137:25] 
[137:25] cuando  Ahora  hay  muy  rápidamente  se
[137:27] 
[137:27] llama  alguien  gord  fobo  tal  por  ejemplo
[137:29] 
[137:29] esto  que  has  dicho  seguramente  para
[137:30] 
[137:30] algunos  es  un  ataque  porque  te  pueden
[137:32] 
[137:32] decir  yo  estoy  así  a  mí  no  me  tienes  que
[137:34] 
[137:34] decir  que  yo  tengo  un  problema  porque  yo
[137:35] 
[137:35] estoy
[137:36] 
[137:36] bien  elegir  o  sea  sabes  no  que  hay  este
[137:40] 
[137:41] debate  y  que  se  ha  s  Sí  sí  sí  lo  sé  pero
[137:43] 
[137:43] tú  crees  realmente  100%
[137:48] 
[137:48] Honestamente  que  alguien  elija
[137:52] 
[137:52] voluntariamente  pasar  de  un  peso
[137:55] 
[137:55] saludable  que  no  estoy  diciendo  números
[137:57] 
[137:57] ni  porcentajes  de  grasas  a  un  peso  donde
[138:00] 
[138:00] no  pueda  ponerse  los  zapatos  donde  no
[138:03] 
[138:03] pueda  subir  escaleras  donde  le  duelan
[138:05] 
[138:05] las  articulaciones  donde  no  tenga
[138:06] 
[138:07] fertilidad  alguien  voluntariamente  me
[138:10] 
[138:10] cuesta  muchísimo  pensar  que  quiera  eso
[138:14] 
[138:14] otra  cosa  diferente  Es  que  una  vez  que
[138:16] 
[138:16] yo  ya  tengo  obesidad  voluntariamente  no
[138:20] 
[138:20] quiera  baj  No  eso  es  diferente  Pero  que
[138:22] 
[138:22] yo  activamente  quiera  tener
[138:25] 
[138:25] obesidad  me  cuesta  un  montón  pensar  que
[138:28] 
[138:28] alguien  voluntariamente  quiera  es  otra
[138:29] 
[138:29] cosa  es  que  una  teniéndolo  se  acepte  y
[138:32] 
[138:32] por  x  y  z  que  no  voy  a  entrar  que  es
[138:34] 
[138:34] porque  yo  no  estoy  preparada  no  quiero
[138:36] 
[138:36] no  estoy  en  una  situación  porque  entre
[138:37] 
[138:37] lo  que  tú  sabes  y  lo  que  haces  hay  un
[138:39] 
[138:39] mundo  porque  hay  gente  que  sabe  que  para
[138:41] 
[138:41] perder  peso  tiene  que  hacer  x  y  z  y
[138:43] 
[138:43] tiene  todas  las  herramientas
[138:47] 
[138:47] económicas  del  entorno  y  no  lo  hace
[138:49] 
[138:49] Jordi  Entonces  por  qué  no  lo  hace  pues
[138:53] 
[138:53] por  miedo  al  fracaso  porque  no  es  una
[138:54] 
[138:54] prioridad  No  lo  sé  porque  soy  serí
[138:56] 
[138:56] meterme  en  la  cabeza  de  cada  persona  y
[138:58] 
[138:58] no  tené  que  ser  fácil  tampoc  sobre  todo
[139:00] 
[139:00] según  qué  nivel  tengas  Claro  claro
[139:02] 
[139:02] Entonces  eso  lo  acepto  que  esa  persona
[139:04] 
[139:04] sepa  que  soy  y  que  no  hay  que  recordarle
[139:05] 
[139:05] Oye  tú  estás  obeso  chico  Ya  lo  sé  no  me
[139:08] 
[139:08] lo  recuerdes  todo  el  puñetero  día  porque
[139:10] 
[139:10] la  obesidad  al  final  es  una  enfermedad
[139:11] 
[139:11] es  como  si  yo  todo  el  mundo  que  tiene  eh
[139:13] 
[139:13] Me  da  igual  Jordi  una  esclerosis
[139:16] 
[139:16] múltiple  esto  diciendo  todo  el  mundo  es
[139:17] 
[139:17] que  tú  tienes  esclerosis  múltiple  Cómo
[139:19] 
[139:19] puedes  no  tener  esclerosis  múltiple  Qué
[139:21] 
[139:21] hacer  si  tienes  esclerosis  múltiple  Al
[139:22] 
[139:22] final  todo  el  día  es  dejarme  en  paz  con
[139:24] 
[139:24] mi  enfermedad  entonces  yo  entiendo  a  la
[139:26] 
[139:26] gente  con  obesidad  que  sobre  todo  es
[139:27] 
[139:27] todo  el  rato  por  qué  tienes  obesidad
[139:28] 
[139:28] para  ti  es  una  enfermedad  la  obesidad
[139:31] 
[139:31] Bueno  para  mí  y  para  la  Organización
[139:32] 
[139:32] Mundial  de  la  Salud  o  sea  aquí  no  hay
[139:33] 
[139:33] debate  no  hay  debate  excepto  en  España  y
[139:35] 
[139:35] en  ciertos  países  que  no  se  considera  la
[139:38] 
[139:38] obesidad  en  Alemania  se  considera  la  OMS
[139:40] 
[139:40] lo  considera  una  enfermedad  en  Estados
[139:42] 
[139:42] Unidos  se  considera  una  enfermedad  en
[139:43] 
[139:44] Alemania  se  considera  una  enfermedad  en
[139:45] 
[139:45] Portugal  se  considera  una  enfermedad  en
[139:47] 
[139:47] Dinamarca  se  considera  una  enfermedad  en
[139:49] 
[139:49] España  no  porque  qué  no  se  considera  una
[139:50] 
[139:50] enfermedad  la  obesidad  porque  cuando  tú
[139:52] 
[139:52] en  España
[139:53] 
[139:53] consideras  una  una  condición  como  una
[139:56] 
[139:56] enfermedad  automáticamente  tienes  que
[139:58] 
[139:58] financiar  los  tratamientos  entrar  un
[139:59] 
[139:59] tratamiento  económico  es  es  mucho  dinero
[140:02] 
[140:02] hombre  sabiendo  que  Jordi
[140:05] 
[140:05] uno  de  cada  dos  personas  en  España  tiene
[140:08] 
[140:08] obesidad  Ay  tiene  sobrepeso  Ah  vale
[140:10] 
[140:10] [ __ ]  no  no  uno  tiene  sobrepeso  mucho
[140:12] 
[140:12] lo  que  has  dicho  uno  de  cada  dos  tiene
[140:13] 
[140:13] sobrepeso  una  uno  cada  dos  personas  que
[140:15] 
[140:15] entan  en  un  ambulatorio  en  España  tiene
[140:17] 
[140:17] sobrepeso  y  sabiendo  que  aproxim
[140:21] 
[140:21] un  20%  de  los  españoles  tienen  obesidad
[140:24] 
[140:24] y  que
[140:27] 
[140:27] aproximadamente  Dos  de  cada  cuatro
[140:30] 
[140:30] pacientes  serían  candidatos  a
[140:32] 
[140:32] tratamientos  farmacológicos  de  obesidad
[140:34] 
[140:34] imagínate  el  sistema  de  salud  se  cae  en
[140:36] 
[140:37] picado  y  no  solo  es  el  fármaco  sino  que
[140:39] 
[140:39] también  tendrían  que  estar  financiados
[140:41] 
[140:41] los
[140:42] 
[140:42] nutricionistas  tendrían  que  estar
[140:44] 
[140:44] financiados  profas  no  de  reducción  de
[140:48] 
[140:48] eso  que  está  financiado  está  financiado
[140:49] 
[140:49] esto  eh  pero  los  fármacos  no  no
[140:54] 
[140:54] básicamente  yo  ahora  te  preguntaré
[140:55] 
[140:55] también  por  los  fármacos  Sí  pero
[140:56] 
[140:56] básicamente  porque  se  CA  el  sistema
[140:57] 
[140:57] porque  eh  en  España  no  están  financiados
[141:00] 
[141:00] pero  el  sistema  de  alguna  manera  paga
[141:03] 
[141:03] cierta  parte  o  sea  yo  te  puedo
[141:05] 
[141:05] prescribir  a  ti  un  fármaco  te  lo  tienes
[141:07] 
[141:07] que  pagar  tú  pero  no  pagas  la  cantidad
[141:09] 
[141:09] íntegra  por  ejemplo  fármacos  esos  valen
[141:11] 
[141:11] 1,300
[141:13] 
[141:13] eh  1800  al  mes  en  España  un  fármaco  de
[141:16] 
[141:16] la  obesidad  aproximadamente  al  mes  te
[141:18] 
[141:18] puede  costar  300
[141:21] 
[141:21] que  mucha  gente  no  se  lo  pu
[141:22] 
[141:22] evidentemente  la  gran  mayoría  no  se  lo
[141:23] 
[141:23] puede  permitir  perm  pero  Y  esa  brecha
[141:25] 
[141:25] entre  1300  en  Estados  Unidos  y  300  es
[141:27] 
[141:27] porque  esos  1000  eur  los  aborda  el
[141:29] 
[141:29] estado  aunque  no  sea  una  obesidad  pero
[141:31] 
[141:31] llega  a  un  acuerdo  con  las  farmacéuticas
[141:33] 
[141:33] si  todo  eso  lo  abordara  imate  300  Por  es
[141:36] 
[141:36] que  se  cae  el  sistema  O  sea  no  se  puede
[141:37] 
[141:37] entonces  en  España  la  obesidad  no  se
[141:39] 
[141:39] considera  una  enfermedad  porque  eso
[141:41] 
[141:41] implicaría  pagarla  los  tratamientos  y  no
[141:43] 
[141:43] hay  dinero  a  día  de  hoy  pero  es  una
[141:45] 
[141:45] enfermedad  pero  es  una  enfermedad  cuando
[141:48] 
[141:48] tú  entonces  escas  y  hablo  de  obesidad  no
[141:49] 
[141:49] hablo  de  tengo  4  kilos  es  que  claro
[141:51] 
[141:51] claro  eso  evidentemente  luego  está  la
[141:53] 
[141:53] gente  no  no  no  todo  el  mundo  es  obeso
[141:55] 
[141:55] para  obesidades  son  unos  un  porcentaje
[141:58] 
[141:58] de  grasa  tal  que  excede  con  creces  los
[142:01] 
[142:01] depósitos  corporales  para  la  grasa  y
[142:04] 
[142:04] pero  tampoco  es  llegar  a  la  obesidad
[142:06] 
[142:06] mórbida  tampoco  se  tiene  que  llegar  a
[142:08] 
[142:08] ese  nivel  de  do  eso  ya  es  un  extremo
[142:11] 
[142:11] dentro  de  la  propia
[142:12] 
[142:12] obesidad  más  o  menos  a  partir  de  cuánto
[142:15] 
[142:15] se  cuantifica  que  una  persona  es  obesa
[142:17] 
[142:17] eh  En  cuanto  a  porcentaje  de  grasa
[142:19] 
[142:19] aproximadamente  los
[142:21] 
[142:21] hombres  de  memoria  los  hombres  por
[142:23] 
[142:23] encima  de  un  30%  y  las  mujeres  no  las
[142:25] 
[142:25] mujeres  encima  de  un  30  y  los  hombres  en
[142:28] 
[142:28] torno  o  a  por  encima  de  un  25%  de  grasa
[142:30] 
[142:30] corporal  y  En  España  se  hay  estadísticas
[142:33] 
[142:33] de  más  o  menos  la  población  general  Qué
[142:34] 
[142:34] porcentaje  podría  haber  de  gente  obesa
[142:37] 
[142:37] sí  un  en  población  los  datos  de  2020  son
[142:41] 
[142:41] si  no  recuerdo  mal  Un  18  por  de  la
[142:43] 
[142:43] población  18  y  va  en  aumento  claro  o  sea
[142:46] 
[142:47] esto  es  un  18  que  2020  que  a  lo  mejor
[142:48] 
[142:48] ahora  es  un  21  y  esto  se  proyecta  más  O
[142:51] 
[142:51] sea  eh  pero  es  que  en  Estados  Unidos  ya
[142:53] 
[142:54] el  45  por  de  la  población  es  obesa  Bueno
[142:56] 
[142:56] ahí  se  hablaba  de  una  epidemia  de
[142:57] 
[142:57] obesidad  no  se  se  ha  llegado  a  hablar  es
[142:59] 
[142:59] que  en  Estados  Unidos  un  45  por  Es  que
[143:01] 
[143:01] casi  uno  de  cada  dos  personas  son  obesas
[143:03] 
[143:03] yo  no  tengo  ni  sobrepeso  es  que  son
[143:06] 
[143:06] obesas  es  decir  uno  de  cada  dos  personas
[143:09] 
[143:09] estrictamente  serían  candidatas  a
[143:12] 
[143:12] fármacos  crees  que  porque  antes  de
[143:15] 
[143:15] entrar  en  los  fármacos  crees  que  también
[143:17] 
[143:17] hay  eh  una  especie  de  círculo  vicioso
[143:19] 
[143:19] mental  cuando  alguien  le  dices  tienes  un
[143:22] 
[143:22] problema  primero  negación  no  tengo
[143:23] 
[143:23] ningún  problema  que  eso  el  debate  que
[143:25] 
[143:25] hay  ahora  yo  no  tengo  ningún  problema
[143:27] 
[143:27] Body  positive  etcétera  para  m  para  la
[143:28] 
[143:28] obesidad  no  tendría  que  entrar  ahí  para
[143:30] 
[143:30] mí  es  un  problema  médico  es  de  todos  los
[143:32] 
[143:33] sentidos  Pero  luego  está  el  tema  de  Es
[143:36] 
[143:36] que  no  puedo  es  que  no  puedo  no  puedo
[143:39] 
[143:39] bajar  de  peso  porque  tengo  tiroides
[143:41] 
[143:41] Porque  hay  tanta  gente  con  problemas
[143:43] 
[143:43] médicos  subyacentes  que  de  verdad  le
[143:45] 
[143:45] impidan  con  una  buena  dieta  y  ejercicio
[143:48] 
[143:48] la  imposibilidad  de  bajar  de  peso  o  es
[143:50] 
[143:50] es  un  poco  la  excusa  del  primer  mundo
[143:52] 
[143:52] actual  que  siempre  tenemos  que  tirar
[143:54] 
[143:54] balones  F  fuera  para  no  aceptar  lo  que
[143:56] 
[143:56] no  sabemos  o  podemos  hacer  yo  te  diría
[143:59] 
[143:59] que
[144:01] 
[144:01] probablemente  hayan  problemas
[144:04] 
[144:04] metabólicos  y  hormonales  que  yo  a  día  de
[144:06] 
[144:06] hoy  no  te  puedo  diagnosticar  con  los
[144:08] 
[144:08] métodos  actuales  es  decir  yo  te  puedo
[144:10] 
[144:10] descartar  que  tengas  un  problema  de
[144:11] 
[144:11] tiroides  que  tengas  un  problema  de
[144:13] 
[144:13] diabetes  que  tengas  un  problema  del
[144:16] 
[144:16] cortisol  pero  intuyo  por  lo  que  avanza
[144:20] 
[144:20] la  ciencia  que  igual  en  5  o  10  años  yo
[144:22] 
[144:22] te  detecte  o  porque  tengo  un  método
[144:25] 
[144:25] analítico  para  medirte  tu  sensibilidad  a
[144:27] 
[144:27] la  leptina  que  es  otra  hormona  que
[144:29] 
[144:29] gestiona  la  saciedad  o  para  medirte
[144:32] 
[144:32] algún  marcador  cerebral  de  saciedad  con
[144:34] 
[144:34] comida  y  te  lo  diagnostique  lo  que  pasa
[144:37] 
[144:37] es  que  yo  creo  que  estamos  en  un  limbo
[144:38] 
[144:38] en  el  que  hay  cosas
[144:40] 
[144:40] que  no  podemos  medir  no  podemos
[144:43] 
[144:43] documentar  Y  eso  nos  impide  darle  una
[144:46] 
[144:46] explicación  pero  si  es  algo  médico  y  no
[144:48] 
[144:48] no  es  de  estilo  de  vida  o  de  esfuerzo
[144:50] 
[144:50] porque  en  países  menos  desarrollados  en
[144:51] 
[144:51] el  que  hay  menos  dinero  hay  mucha  menos
[144:54] 
[144:54] obesidad  que  en  países  como  Estados
[144:55] 
[144:56] Unidos  que  ha  sido  la  cuna  del
[144:57] 
[144:57] capitalismo  de  la  comida  de  [ __ ]  del
[144:59] 
[144:59] sedentarismo  o  por  ejemplo  ahora  Europa
[145:01] 
[145:01] y  España  porque  tienes  toda  la  razón  y
[145:04] 
[145:04] porque  yo  pienso  que  e  los  genes  cargan
[145:07] 
[145:07] el  gatillo  y  el  ambiente  lo  aprieta  es
[145:10] 
[145:10] decir  probablemente  esa  gente  en
[145:13] 
[145:13] bangladesh  pueda  llegar  a  tener  sus
[145:15] 
[145:16] genes  pero  el  ambiente  no  le  aprieta  el
[145:17] 
[145:17] gatillo  Entonces  yo  creo  que  en  est
[145:20] 
[145:20] Estados  Unidos  en  el  mundo  desarrollado
[145:22] 
[145:22] tenemos  los  mismos  genes  pero
[145:23] 
[145:23] probablemente  el  ambiente  es  tan  malo
[145:25] 
[145:25] que  induce  que  se  apriete  el  gatillo  se
[145:26] 
[145:26] dispare  la  pistola  y  aparezca  la
[145:28] 
[145:28] obesidad  Tú  crees  que  una  gran  mayoría
[145:30] 
[145:30] de  personas  obesas  si  quisieran  y  se  lo
[145:34] 
[145:34] trabajaran  podrían  dejar  de
[145:38] 
[145:38] serlo  no  sé  si
[145:41] 
[145:41] Pues  yoes  mira  te  voy  a  decir  una  cosa
[145:44] 
[145:44] Yo  pensaba  antes  que  sí  pero  viendo  a
[145:46] 
[145:46] tanta  gente  me  he  dado  cuenta
[145:49] 
[145:49] que  y  esto  eh  he  cambiado  mi  opinión
[145:53] 
[145:53] eh  quieren  y  no  es  que  no  puedan  es  que
[145:57] 
[145:58] igual  incluso  También  tienen  alterado  la
[146:00] 
[146:00] percepción  de  lo  que  es  hacer  esfuerzo  o
[146:02] 
[146:02] es  no  no  yo  hago  mucho  porque  cuando  le
[146:06] 
[146:06] pides  que  lo  documenten  que  lo
[146:08] 
[146:08] escriban  ellos  mismos  indirectamente  no
[146:11] 
[146:11] digo  Siempre  magnifican  un  poco  lo  que
[146:13] 
[146:13] hacen  y  minimizan  eh  lo  que  lo  malo  que
[146:17] 
[146:17] hace  No  no  es  que  yo  me  he  tomado  no  sé
[146:18] 
[146:18] qué  Y  cuando  indagas  un  poco  más  de  ah
[146:20] 
[146:20] Pero  esto  no  Ah  bueno  también  me  tomé  Ah
[146:21] 
[146:22] no  y  es  que  no  fui  O  sea  no  es  que  no
[146:24] 
[146:24] quieran  es  que  incluso  a  veces  sin  darse
[146:27] 
[146:27] cuenta  también  tienden  a  no  reconocer  o
[146:31] 
[146:31] no  autorre  reflexionar  sobre  sus  hábitos
[146:33] 
[146:33] reales  O  sea  sí  que  es  cierto  que  lo
[146:36] 
[146:36] intentan  pero  también  Creo  que  hay  veces
[146:37] 
[146:37] hay  algo  psicológico  que  se  nos  escapa
[146:40] 
[146:40] que  ellos  lo  intentan  pueden  pero  igual
[146:42] 
[146:42] algo  que  hace  que  se  autosaboteo  en
[146:44] 
[146:44] Jordi
[146:45] 
[146:45] muchísimo  claro  Hay  una  cosa  también  que
[146:48] 
[146:48] que  que  antes  decías  no  eh
[146:50] 
[146:50] para  que  una  persona  llegue  a  la
[146:53] 
[146:53] obesidad  realmente  tiene  que  comer
[146:56] 
[146:56] mucho  porque  hay  también  ha  es  otro  que
[146:59] 
[146:59] que  he  escuchado  No  si  yo  como  poco
[147:01] 
[147:01] normal  y
[147:02] 
[147:02] mira  la  mala  vida  o  el  estrés  etcétera  o
[147:05] 
[147:05] sea  aquí  hay  al  final  esto  son
[147:07] 
[147:07] matemáticas  básicas  no  digamos  que
[147:09] 
[147:09] engordarse  o  adelgazarse  es  una  una
[147:11] 
[147:11] resta  no  diaria  Sí  al  final  es  funciona
[147:13] 
[147:13] as  sin  todos  los  cuerpos  casi  sí  me
[147:15] 
[147:15] encanta  pero  esto  Me  encanta  Jordi
[147:16] 
[147:16] porque  sí  que  es  cierto  que  la
[147:18] 
[147:18] consecuencia  es  la  misma  es  decir  lo  que
[147:21] 
[147:21] yo  ingiero  menos  lo  que  gasto  es  igual
[147:24] 
[147:24] el  balance  neto  que  me  queda  y  si  me
[147:26] 
[147:26] queda  mucho  durante  mucho  tiempo  eso  se
[147:27] 
[147:27] va  almacenando  pero  el  camino  para  lo
[147:30] 
[147:30] que  yo  ingiero  menos  lo  que  gasto  eso  sí
[147:34] 
[147:34] que  puede  diferir  es  decir  Yo  puedo
[147:36] 
[147:36] tener  cierta  microbiota  que  me  hace  que
[147:37] 
[147:37] yo  absorba  más  los  alimentos  o  puedo
[147:40] 
[147:40] tener  menos  metabolismo  basal  y  me  hace
[147:42] 
[147:42] que  queme  menos  Pero  al  final  sí  que  es
[147:44] 
[147:45] cierto  que  para  que  haya  ese  balance
[147:46] 
[147:46] necesariamente  tengo  que  tener  más
[147:49] 
[147:49] ingesta  o  men  menos  gasto  eso  sí  que  es
[147:51] 
[147:51] verdad  lo  que  pasa  es  que  luego  habrán
[147:53] 
[147:53] otros  factores  que  influyan  pero  si
[147:54] 
[147:54] desde  luego  si  yo  no  comiera
[147:55] 
[147:55] absolutamente
[147:57] 
[147:57] nada
[147:58] 
[147:58] progresivamente  si  tú  sigues  sin  comer
[148:01] 
[148:01] nada  y  al  final  gastas  el  balance  es
[148:05] 
[148:05] negativo  y  vas  a  prer  grasa  Entonces  sí
[148:07] 
[148:07] que  es  cierto  que  un  exceso  de  comida
[148:10] 
[148:10] tiene  que  haber  me  da  igual  si  sea
[148:12] 
[148:12] conscientemente  o  inconscientemente
[148:14] 
[148:14] porque  tienes  mucho  apetito  Pero  la
[148:16] 
[148:16] realidad  neutra  es  que  hay  un  exceso  de
[148:18] 
[148:19] energía  en  tu  sistema  mm  cómo  has
[148:20] 
[148:20] llegado  Ahí  no  lo
[148:22] 
[148:22] sé  tema  es  un  tema  complicado  qué  qué
[148:25] 
[148:25] qué  crees  que  podríamos  hacer
[148:28] 
[148:28] para  para  mejorar  esta  situación  tan  tan
[148:31] 
[148:31] terrible  no  porque  a  mí  digan  lo  que
[148:32] 
[148:32] digan  lo  siento  mucho  la  obesidad  es  un
[148:34] 
[148:34] problema  yo  lo  veo  clarísimo  y  es  un
[148:36] 
[148:36] problema  y  de  verdad  yo  creo  que  lo  que
[148:37] 
[148:37] se  tiene  que  hacer  No  es  criticar  o
[148:39] 
[148:39] machacar  es  ayudar  Qué  podemos  hacer
[148:41] 
[148:41] para  ayudar  qué  Porque  si  entramos  aquí
[148:43] 
[148:43] en  un  bucle  complicado  porque  hay
[148:44] 
[148:44] problemas  mentales  subyacentes  a  Es  que
[148:47] 
[148:47] de  baja  autoestima  de  baja  energía  lo
[148:50] 
[148:50] que  provoca  que  te  cueste  mucho  más
[148:51] 
[148:51] meterte  en  un  gimnasio  o  en  tu  casa
[148:53] 
[148:53] machacar  por  otro  lado  las  críticas  de
[148:55] 
[148:55] la  gente  que  no  ayudan  por  otro  lado
[148:58] 
[148:58] este  Body  positive  un  poco  para  mí
[149:00] 
[149:00] engañoso  de  autoconvencerse  de  que  estás
[149:02] 
[149:02] fantástico  e  luego  por  desgracia  te
[149:04] 
[149:04] puede  dar  cualquier  cosa  o  vivir  infeliz
[149:06] 
[149:06] qué  podemos  hacer  esto  es  un  tema  de
[149:08] 
[149:08] Educación  desde  pequeños  que  qué  qué  Yo
[149:10] 
[149:10] creo  que  educ  educación  desde  pequeños
[149:13] 
[149:13] e  y  sobre  todo  eh  creo  que  no  utilizar
[149:17] 
[149:17] eh  la  comida  como  mecanismo  de
[149:20] 
[149:20] recompensa  niños  pequeños  porque  al
[149:21] 
[149:21] final  eso  creas  un  un  círculo  si  tú  el
[149:24] 
[149:24] niño  llora  y  le  das  una  piruleta  el  niño
[149:25] 
[149:25] asocia  porque  hasta  los  eh  10  años  como
[149:29] 
[149:29] te  explicaba  al  principio  al  principio
[149:31] 
[149:31] principio  del  podcast  tú  estás
[149:32] 
[149:32] reclutando  Muchísimas  neuronas  si  el
[149:35] 
[149:35] niño  asocia  que  cuando  llora  le  dan  una
[149:36] 
[149:36] piruleta  y  la  piruleta  le  calma  o  cuando
[149:39] 
[149:39] su  madre  va  a  verle  a  recogerle  del
[149:41] 
[149:41] colegio  le  llevado  algo  dulce  asocia
[149:43] 
[149:43] mamá  ver  cariño  comida  claro  establece
[149:47] 
[149:47] un  sistema  que  luego  es  virtualmente
[149:50] 
[149:50] imposible  de  eliminar  porque  eso  está
[149:52] 
[149:52] enraizado  desde  raíz  que  es  comida
[149:56] 
[149:56] cariño  bienestar  felicidad  Entonces  por
[149:59] 
[149:59] esa  parte  no  utilizar  la  comida  como
[150:02] 
[150:02] mecanismo  de  cariño  y  de  recompensa  de
[150:05] 
[150:05] manera  y  más  aún  comida  altamente
[150:07] 
[150:07] palatable  el  donut  el  pan  con  chocolate
[150:10] 
[150:10] etcétera  y  luego  sin  duda  Jordi  sin  duda
[150:14] 
[150:14] radical  mover  a  los  niños  me  da  igual
[150:17] 
[150:17] con  actividades  de  niños  que  vaya  el
[150:19] 
[150:19] padre  y  la  madre  eh  a  andar  a  a  jugar
[150:23] 
[150:23] mueve  a  los  niños  el  cuerpo  humano  está
[150:25] 
[150:25] hecho  para  moverse  y  sobre  todo  Hazlo  tú
[150:29] 
[150:29] el  niño  aprende  por  imitación  si  ve  a  su
[150:31] 
[150:31] padre  con  el  iPad  en  la  cafetería  le
[150:33] 
[150:33] dice  juega  juega  y  el  padre  está  tomá
[150:36] 
[150:36] una  cerveza  fumando  y  no  moviéndose  eso
[150:38] 
[150:38] al  final  induce  en  el  niño  Entonces  yo
[150:40] 
[150:40] creo  s  el  ejemplo  que  tú  quieras  ver  en
[150:41] 
[150:41] los  niños  To  Me  hace  mucha  gracia  porque
[150:44] 
[150:44] eh  nunca  habrás  visto  la  típica  familia
[150:47] 
[150:47] que  ellos  comen  muy  bien  para  los  niños
[150:50] 
[150:50] como  los  son  niños  les  dan  lo  que  ellos
[150:54] 
[150:54] no  se  toman  que  es  el  donut  el  no  sé  qué
[150:57] 
[150:57] precisamente  porque  son  niños  y  son
[150:58] 
[150:59] mucho  más  maleables  ahí  es  cuando
[151:01] 
[151:01] incluso  más  estricto  debe  ser  en  el  día
[151:03] 
[151:03] a  día  no  estoy  diciendo  que  sean  un
[151:04] 
[151:04] cumpleaños  y  no  tomen  lo  que  quieran
[151:06] 
[151:06] Bueno  pues  en  Esta  generación  comíamos
[151:07] 
[151:07] así  eh  acuer  Te  mías  mucho  más  yo  me
[151:09] 
[151:10] acuerdo  montón  el  bicado  merendar  bolico
[151:12] 
[151:12] fosquitos  p  concilla  no  me  jodas  eh  yo
[151:17] 
[151:17] no  veía  a  mi  madre  vamos  a  hacer  la
[151:18] 
[151:18] compra  nutricional  de  tal  no  pero  yo
[151:20] 
[151:20] probablemente  nos  movíamos  mucho  más  eso
[151:22] 
[151:22] ya  no  lo  sé  es  porque  pu  no  había  tanta
[151:24] 
[151:24] Yo  bueno  yo  no  tenía  móvil  no  tenía  no
[151:26] 
[151:27] existía  nada  tú  t  ibas  a  patinaje  los
[151:28] 
[151:28] viernes  tú  yo  somos  de  la  época  de  de
[151:31] 
[151:31] lanzarnos  señales  de  con  el
[151:34] 
[151:34] bic  y  era  de  eso  cl  y  yo  me  acuerdo  de
[151:38] 
[151:38] yo  iba  a  judo  yo  iba  a  patinaje  yo  no  sé
[151:40] 
[151:40] qué  ahora  de  repente  es  redes  sociales
[151:43] 
[151:43] Incluso  si  no  tareas  todo  la  apto
[151:45] 
[151:45] matemáticas  la  punto  a  cálculo  punto  a
[151:47] 
[151:47] chino  no  sé  mucho  sedentarismo  much
[151:49] 
[151:50] entonces  yo  te  diría  que  Jordi  eh  sin
[151:52] 
[151:52] duda  alguna  empezar  a  moverse  y  no
[151:54] 
[151:54] utilizar  la  comida  como  mecanismo  de
[151:55] 
[151:55] recompensa  en  niños
[151:57] 
[151:57] pequeños  eso  va  muy  bien  para  el  futuro
[151:59] 
[151:59] pero  est  o  sea  tenemos  que  ser  realistas
[152:02] 
[152:02] la
[152:03] 
[152:03] situación  la  situación  no  es  no  es
[152:07] 
[152:07] buena  y  es  lo  que  hay  es  lo  que  hay
[152:09] 
[152:09] entonces  dentro  de  lo  que  hay  Yo  le
[152:11] 
[152:11] diría  a  la  gente  e  que  lo  padece  o  que
[152:14] 
[152:14] quiera  prevenirlo  antes  que  la  comida
[152:16] 
[152:16] insisto  otra  vez  más  el  deporte
[152:20] 
[152:20] soy  muy  pesada  pero  prefiero  que  no  te
[152:22] 
[152:22] centres  tanto  en  la  comida  y  hagas
[152:24] 
[152:24] deporte  ciencia  y  adelgazar  vamos
[152:26] 
[152:26] entonces  a  la  gente  que  nos  puede  o  que
[152:28] 
[152:28] no  quiere  o  que  tiene  mucho  dinero  dice
[152:29] 
[152:29] va  venga  hay  pastillas  para  realmente
[152:32] 
[152:32] dejar  de  ser  beso  hay  pastillas  y
[152:34] 
[152:34] inyecciones  y  funcionan  o  es  como
[152:37] 
[152:37] revolucionario  no  eh  funcionan  muy  bien
[152:39] 
[152:39] mientras  que  se  toman  vale  o  sea  una
[152:42] 
[152:42] pastilla  una  inyección  Qué  hace  esto
[152:44] 
[152:45] básicamente  estas  pastillas  como  pasamos
[152:47] 
[152:47] como  lo  del  minoxidil  y  estas  inec  iones
[152:50] 
[152:50] se  se  diseñaron  para  personas  con
[152:53] 
[152:53] diabetes  las  personas  con  diabetes
[152:55] 
[152:55] especialmente  diabetes  tipo  do  se  ha
[152:57] 
[152:57] documentado  que  tienen  una  menor
[152:59] 
[152:59] producción  intestinal  de  una  hormona  que
[153:02] 
[153:02] se  llama  hormona  glp1  vale  esta  hormona
[153:04] 
[153:04] y  por  lo  que  se  estudió  inicialmente  la
[153:06] 
[153:06] diabetes  y  se  dan  diabetes  pero  ahora  ya
[153:08] 
[153:08] queda  bastante  residual  es  porque  esta
[153:10] 
[153:10] glp1  Va  a  tu  páncreas
[153:12] 
[153:13] es  el  mensajero  que  induce  que  tu
[153:15] 
[153:16] páncreas  libere  insulina  al  liberar
[153:18] 
[153:18] insulina  la  insulina  permite  que  la
[153:20] 
[153:20] glucosa  de  la  comida  entre  al  músculo
[153:24] 
[153:24] produzca  energía  entre  en  el  hígado  y
[153:26] 
[153:26] permite  el  metabolismo  y  almacenamiento
[153:28] 
[153:28] de  glucógeno  y  entre  en  el  tejido  de
[153:30] 
[153:30] depo  y  se  guarde  Pues  bien  se  vio  que
[153:32] 
[153:32] las  personas  que  sufrían  de  diabetes
[153:34] 
[153:34] tipo  2  tenían  menos  glp1  dijeron  vale
[153:37] 
[153:37] perfecto  yo  le  inyecto
[153:40] 
[153:40] glp1  ese  llega  al  páncreas  libera
[153:43] 
[153:43] insulina  y  control  el  azúcar  del
[153:44] 
[153:44] paciente  que  es  lo  que  vieron  los
[153:46] 
[153:46] pacientes  decían  como  efecto  adverso
[153:49] 
[153:50] inicialmente  se  documentó  pérdida  del
[153:52] 
[153:52] apetito  disminución  de  peso  entonces
[153:55] 
[153:55] Claro  que  hicieron  las  farmacéuticas
[153:56] 
[153:56] pieron  vamos  eh  la  gallina  de  los  huevos
[154:00] 
[154:00] de  oro  Por  qué  Porque  vieron  que  perdían
[154:02] 
[154:02] 20  30  kg  de  peso  Generalmente  las
[154:05] 
[154:05] personas  con  y  mejoraba  la  diabetes
[154:07] 
[154:07] porque  Generalmente  las  personas  con
[154:08] 
[154:08] diabetes  tipo  2  suelen  parte  de  su
[154:10] 
[154:10] alteración  metabólica  es  por  un  exceso
[154:12] 
[154:12] de  grasa  entonces  dijeron  a  mí  la
[154:14] 
[154:14] glucosa  me  da  a  mí  la  insulina  me  la  da
[154:16] 
[154:16] igual  yo  lo  que  quiero  es  inyectar  este
[154:18] 
[154:18] fármaco  para  ayudar  a  perder  peso  y  cómo
[154:22] 
[154:22] pierde  el  peso  Jordi  porque  vieron  que
[154:25] 
[154:25] este  fármaco  básicamente  lo  que  hace  es
[154:28] 
[154:28] que  induce  en  el  cerebro  señales  de
[154:31] 
[154:31] saciedad  es  decir  esta  hormona  glp1
[154:34] 
[154:34] llega  a  tu  nervio  vago  estimula  el
[154:37] 
[154:37] nervio  vago  y  el  nervio  vago  actúa  en
[154:39] 
[154:39] los  centros  del  apetito  que  son  el
[154:41] 
[154:41] núcleo  arcuato  del  hipotálamo  induce  que
[154:44] 
[154:44] produzcas  otra  hormona  que  se  llama
[154:46] 
[154:46] propi  melanocortina  que  cuando  se
[154:48] 
[154:48] estimula  te  te  induce  que  tú  te  sientas
[154:51] 
[154:51] lleno  Y  que  además  gastes
[154:54] 
[154:54] más  realmente  estos  fármacos  no  actúan
[154:57] 
[154:57] porque  te  hagan  quemar  grasa  como  estos
[155:00] 
[155:00] quema  grasa  No  si  hubiera  quema  grasa  ya
[155:02] 
[155:02] los  farmacéuticos  desde  luego  las
[155:04] 
[155:04] farmacéuticas  lo  hubieran  sacado  este
[155:05] 
[155:05] fármaco  hace  perder  peso  porque  actúa  a
[155:07] 
[155:07] nivel  cerebral  entonces  realmente
[155:10] 
[155:10] probablemente  el  kit  de  la  cuestión  en
[155:11] 
[155:11] la  obesidad  sea  modular  cómo  respondemos
[155:15] 
[155:15] ante  estímulos  cerebrales  del  hambre  o
[155:18] 
[155:18] sea  que  esta  es  una  clave  total  o  este
[155:19] 
[155:19] medicamento  es  va  a  donde  tiene  que
[155:21] 
[155:21] irente  A  dónde  tiene  que  ir  sí  porque
[155:23] 
[155:23] nos  está  dando  más  porque  esto  con  la
[155:25] 
[155:25] epidemia  Pero  qué  es  lo  que  pasa  eh  que
[155:28] 
[155:28] mucha  gente  es  espectacular  No  claro  Sí
[155:31] 
[155:31] pero  queé  es  lo  que  pasa  que  hay  gente
[155:33] 
[155:34] que  te  suprime  tanto  el  apetito  que  no
[155:36] 
[155:36] comen  a  nivel  Uf  claro  no  comen  nada  que
[155:39] 
[155:39] Y  qué  es  lo  primero  que  pasa  Jordi  antes
[155:41] 
[155:41] de  quemar  grasa  pierdes  músculo  si
[155:44] 
[155:44] pierdes  músculo  pierdes  tu  fábrica
[155:45] 
[155:46] metabólica  Y  entonces  se  quedan  delgados
[155:48] 
[155:48] pero  sarcopenic  es  fofisano
[155:51] 
[155:51] como  tú  no  le  des  esta  educación  al
[155:54] 
[155:54] paciente  no  solo  se  va  a  desnutrir
[155:57] 
[155:57] porque  una  cosa  es  perder  peso  y  otra
[155:58] 
[155:59] cosa  es  perder  nutrientes  Si  tú  no  comes
[156:00] 
[156:00] absolutamente  como  a  mucha  gente  le  pasa
[156:03] 
[156:03] No  solo  te  vas  a  desnutrir  sino  que  se
[156:05] 
[156:05] deshidratan  y  luego  van  a  urgencias  con
[156:08] 
[156:08] una  deshidratación  porque  no  han  bebido
[156:09] 
[156:09] en  tres  días  porque  se  les  ha  olvidado
[156:12] 
[156:12] beber  Entonces  se  desnutrir  pierden
[156:15] 
[156:15] músculo  Sí  sí  he  perdido  30  kg  de  peso
[156:18] 
[156:18] le  haces  una  dexa  y  el  30%  es  músculo  el
[156:23] 
[156:23] músculo  te  mantiene  activo  te  mantiene
[156:27] 
[156:27] vital  te  protege  el  hueso  O  sea  no  están
[156:30] 
[156:30] sanos  no  están  sanos  están  delgados  pero
[156:32] 
[156:32] no  sanos  entonces  esos  fármacos  son
[156:35] 
[156:35] útiles  si  yo  Esto  se  lo  explico  al
[156:37] 
[156:37] paciente  y  le  digo  sí  sí  vas  a  tomártelo
[156:39] 
[156:39] esto  te  va  a  ayudar  va  a  ser  como  un
[156:41] 
[156:41] reseteo  para  permitirte  volver  al  punto
[156:44] 
[156:44] cero  es  decir  con  tu  peso  ideal  pu
[156:46] 
[156:46] tienes  que  obligarte  a  comer  y  tienes
[156:48] 
[156:48] que  hacer  deporte
[156:50] 
[156:50] si  no  haces  deporte  el  músculo  va  a  ser
[156:53] 
[156:53] lo  primero  que  va  a  eliminar  tu  cuerpo
[156:55] 
[156:55] antes  que  la  grasa  entonces  no  es  AC
[156:57] 
[156:57] costec  cero  y  luego  además  Qué  pasa
[156:58] 
[156:58] Jordi  como  además  esta  hormona  entre
[157:01] 
[157:01] otros  efectos  también  enlentece  el
[157:04] 
[157:04] vaciamiento  gástrico  y  enlentece  los
[157:06] 
[157:06] intestinos  hay  ciertas  personas  que  les
[157:08] 
[157:08] da  gastroparesia  y  problemas
[157:10] 
[157:10] intestinales  entonces  que  esto  es  un
[157:13] 
[157:13] problema  potencialmente  muy  grave  porque
[157:15] 
[157:15] si  se  te  paralizan  los  intestinos  eh  es
[157:18] 
[157:18] grave  porque  puedes  empezar  a  almacenar
[157:20] 
[157:20] toxinas  etcétera  vamos  que  no  es  un  no
[157:22] 
[157:22] es  la  panacea  no  es  la  panacea  de  hecho
[157:24] 
[157:24] en  Estados  Unidos  se  está  teniendo
[157:25] 
[157:25] Especial  cuidado  porque  qué  es  lo  que
[157:26] 
[157:26] pasa  si  tú  te  inyectas  este  fármaco  se
[157:28] 
[157:28] te  enlentece  el  vaciamiento  gástrico  Y
[157:30] 
[157:30] si  te  van  a  hacer  una  operación  con
[157:31] 
[157:31] anestesia  es  mucho  riesgo  de
[157:33] 
[157:33] broncoaspiración  porque  el  ayuno  que  tú
[157:34] 
[157:35] tenías  con  8  horas  y  te  permitía  estar
[157:37] 
[157:37] sin  comida  las  personas  que  se  inyectan
[157:38] 
[157:38] este  fármaco  siguen  teniendo  comida  de
[157:40] 
[157:40] anestesian  se  regurgita  la  comida  te  va
[157:42] 
[157:42] los  pulmones  y  te  mueres  por
[157:44] 
[157:44] aspiración  y  sobre  todo  otra  cosa  más
[157:47] 
[157:47] qué  es  lo  que  pasa  cuando  lo  dejan
[157:49] 
[157:49] perfecto  rebote  o  sea  es  así  todos
[157:52] 
[157:52] primero  a  partir  de  las  68  semanas  de
[157:55] 
[157:55] inyección  del  fármaco  o  sea  Tú  empiezas
[157:57] 
[157:57] hay  bastantes  tipos  hay  unos  de
[157:59] 
[157:59] inyección  diaria  otros  de  inyección
[158:01] 
[158:01] semanal  y  otros  que  es  una  pastilla  sí
[158:04] 
[158:04] que  es  verdad  que  la  Gráfica  de  pérdida
[158:05] 
[158:05] de  peso  es  bastante  lineal  desde  que
[158:08] 
[158:08] empiezas  hasta  la  semana  68  a  partir  de
[158:11] 
[158:11] las  que  es  un  año  y  casi  2  años  un  año
[158:13] 
[158:14] Bueno  un  año  y  medio  perdón  a  partir  de
[158:15] 
[158:15] esa  semana  68  el  peso  mientras  que  estás
[158:18] 
[158:18] con  la  inyección
[158:20] 
[158:20] se  mantiene  es  decir  No  pierdes  más
[158:22] 
[158:22] tampoco  ganas  inyección  todo  o  sea
[158:25] 
[158:25] Crónica  Pero  en  cuanto  tú  dejas  el
[158:29] 
[158:29] fármaco  clic  clic  clic  cl  cli  c  cli  sube
[158:31] 
[158:31] otra
[158:32] 
[158:32] vez  el  peso  Por  eso  yo  siempre  y  tomarlo
[158:36] 
[158:36] de  por  vida  y  tomarlo  de  por  vida  o  es
[158:38] 
[158:38] decir  se  puede  tomar  de  por  vida  los
[158:40] 
[158:40] estudios  que  hay  es  e  máximo  de  toma
[158:44] 
[158:44] Crónica  estudios  eh  No  te  digo  que  un
[158:47] 
[158:47] individual  2  años  no  se  sabe  lo  que  pasa
[158:50] 
[158:50] vale  Es  que  estoy  hablando  de  que  en
[158:52] 
[158:52] Estados  Unidos  está  probado  para  niños
[158:53] 
[158:53] eh  de  16  años  tú  de  verdad  vas  a  dar  un
[158:56] 
[158:56] fármaco  un  niño  de  16  hasta  los
[158:59] 
[158:59] 90  que  sea  sano  en  un  estudio  de  52
[159:02] 
[159:02] semanas  no  me  quedo  tranquila  diciéndole
[159:05] 
[159:05] inyéctate  Elo  de  por  vida  60
[159:09] 
[159:09] años  ese  es  el  problema  Jordi  que  que  a
[159:12] 
[159:12] mí  me  parece  estupendo  si  tú  sabes  que  o
[159:16] 
[159:16] tú  aprietas  el  culo  con  el  estilo  de
[159:19] 
[159:19] vida  o  como  te  quites  el  fármaco  te  va  a
[159:22] 
[159:22] dar  el  rebote  Y  encima  te  vas  a  ver  peor
[159:25] 
[159:25] por  qué  porque  has  perdido  músculo  claro
[159:27] 
[159:27] Entonces  es  un  comodín  para  mí  es  un
[159:29] 
[159:29] comodín  yo  te  lo  doy  para  ayudarte  con
[159:32] 
[159:32] esa  pérdida  brutal  pero  luego  ten  en
[159:35] 
[159:35] mente  que  la  dieta  y  El  ejercicio  es
[159:37] 
[159:37] fundamental  en  tu
[159:39] 
[159:39] vida  por  eso  o  sea  Mola  mucho  pero
[159:42] 
[159:42] tienes  que  contar  todo  lo  otro  claro  y
[159:44] 
[159:44] tienes  que  asumir  que  es  un  fármaco  de
[159:46] 
[159:46] coste  bastante  fuerte  entonces  a  veces
[159:48] 
[159:49] yo
[159:50] 
[159:50] pienso  has  valorado  quizá  ese  dinero
[159:52] 
[159:52] buen  los  ricos  Estados  Unidos  lo  han
[159:53] 
[159:53] tomado  No  creo  que  opra  oa  de  hecho  ha
[159:57] 
[159:57] sido  super  llamativo  porque  ya  se  ha
[159:59] 
[159:59] descubierto  que  que  ya  tiene  acciones  en
[160:01] 
[160:02] las  compañías  de  pérdida  de  peso  de
[160:03] 
[160:03] hecho  ha  hecho  programas  y  ya  lo  ha
[160:04] 
[160:05] utilizado  pero  luego  por  detrás  se  ha
[160:06] 
[160:06] visto  que  que  ya  es  socia  de  de  las  dos
[160:10] 
[160:10] empresas  fundamentales  tiene  lío  eh
[160:12] 
[160:12] tiene  bastante  lío  Eh  entonces  ostras
[160:16] 
[160:16] son  en  España  solo  eh  TR  150  y  los
[160:20] 
[160:20] nuevos  van  a  valer  más  caros  pero  en
[160:21] 
[160:21] Estados  Unidos  son  2000  es  que  con  2000
[160:23] 
[160:23] igual  te  cogías  un  entrenador  y  un  buen
[160:25] 
[160:25] cocinero
[160:26] 
[160:26] eh  Ya  y  menos  ya  pero  tienes  que  hacer
[160:30] 
[160:30] esfuerzo  y  tienes  que  saberlo  es  que  yo
[160:33] 
[160:33] creo  que  la  gente  se  estamos  dando  es  un
[160:35] 
[160:35] pinchazo  fabuloso  ostras  no  tanto  eh  Sí
[160:38] 
[160:38] pero  digo  que  que  sí  que  que  en  teoría
[160:41] 
[160:41] es  maravilloso  el  hecho  de  hacer  deporte
[160:43] 
[160:43] pero  es  que  cada  vez  somos  más  gandules
[160:45] 
[160:45] sí  totalmente  eso  te  lo  compro  estamos
[160:47] 
[160:47] creando  una  sociedad  de  vagos  tienes  que
[160:49] 
[160:49] tener  una  discipl  y  maleantes  como  antes
[160:52] 
[160:52] no  pero  de  vago  es  tremenda  eso  tienes
[160:53] 
[160:54] toda  razón  es  no  Ojalá  yo  soy  el  primero
[160:55] 
[160:55] que  hago  deporte  pero  no  no  es  no  es  lo
[160:58] 
[160:58] que  la  la  mayoría  de  gente  hace  no  es  lo
[161:00] 
[161:00] que  la  gente  hace  y  incluso  a  veces  se
[161:01] 
[161:01] te  ve  mal  eh  No  eso  no  eso  no  Uf  Jordi
[161:04] 
[161:04] Pues  yo  sí  que  pienso  que  veces  Eh  no
[161:06] 
[161:06] voy  un  momento  gimnasio  luego  quedo  al
[161:08] 
[161:08] gimnasio  Pero  por  qué  no  sé  cuántos  Pero
[161:10] 
[161:10] qué  obsesión  yo  cuando  alguien  se  está
[161:12] 
[161:12] jugando  un  cigarrillo  nadie  le  dice  [ __ ]
[161:14] 
[161:14] drogado  sabes  entonces  también  creo  que
[161:17] 
[161:17] eso  parte  es  educación  Eh  no  Yo  creo  que
[161:19] 
[161:19] con  el  tema  del  gimnasio  al  revés  Ahora
[161:21] 
[161:21] hay  como  una
[161:22] 
[161:22] moda  Sí  también  Es  verdad  sí  qua  muy
[161:25] 
[161:25] Guachi  hacerse  el  vídeo  eh  yo  buo  voy  al
[161:27] 
[161:27] gimnasio  porque  mataría  a  todo  el  mundo
[161:28] 
[161:28] todo  el  mundo  está  con  la  [ __ ]  cámara
[161:30] 
[161:30] grabando  trabaja  trabaja  Yo  es  que  en
[161:32] 
[161:32] móvil  lo  tengo  un  mod  de  avión  en  el
[161:33] 
[161:34] gimnasio  No  pero  no  hace  falta  poco  ir
[161:35] 
[161:35] al  otro  extremo  pero  no  hagas  vídeos  tío
[161:37] 
[161:37] dedícate  a  [ __ ]  trabajar  y  haz  tus
[161:38] 
[161:38] series  y  no  yo  siempre  me  río  porque
[161:39] 
[161:39] todo  el  mundo  pero  es  que  no  solo  eso  es
[161:41] 
[161:41] que  entre  serie  y  serie  la  gente  hace  la
[161:42] 
[161:42] compra  en  mercadon  Es  que  yo  lo  he  visto
[161:44] 
[161:44] es  que  dig  t  pero  eso  ya  es  la  adicción
[161:46] 
[161:46] que  tenemos  al  teléfono  eso  ya  es  lo  que
[161:48] 
[161:48] hay  vamos  Us  más  cositas  suplemento
[161:51] 
[161:51] suplementación  muy  interesante  y  muy
[161:54] 
[161:54] importante  vale  ya  que  estamos  hablando
[161:57] 
[161:57] el  tema  este  del  deporte  y  todo  eso  yo
[161:59] 
[161:59] quiero  hablarte  de  dos  muy  típicas
[162:02] 
[162:02] proteína  y  creatina  soy  todo  oidos  vale
[162:07] 
[162:07] la  proteína  ya  lo  has  comentado  antes  en
[162:09] 
[162:09] los  alimentos  es  exactamente  lo  mismo
[162:11] 
[162:11] eso  es  Gracias  Jordi  Ya
[162:13] 
[162:13] está  m  un  suplemento  para  M  es  alimento
[162:16] 
[162:16] es  que  es  es  si  tú  la  proteína  en  vez  de
[162:18] 
[162:18] pechu  de  poll  la  quieres  tomar  en  Pol  es
[162:21] 
[162:21] eso  o  sea  no  es  un  y  realmente  está
[162:23] 
[162:23] porque  también  es  un  mercado  que  para
[162:25] 
[162:25] nosotros  no  es  quizás  muy  muy  antiguo
[162:28] 
[162:28] está  absolutamente  digo  las  marcas
[162:30] 
[162:30] serias  testado  no  hay  ningún  peligro  no
[162:33] 
[162:33] no  hay  peligro  de  de  contam  de  eso  de
[162:35] 
[162:35] eso  lleva  droga  que  dicen  las  madres  o
[162:37] 
[162:37] sea  ni  lleva  droga  ni  ni  le  va  a  hacer
[162:40] 
[162:40] ningún  daño  a  tu  hijo  probablemente  le
[162:42] 
[162:42] haga  mucho  más  daño  a  nivel  metabólico
[162:44] 
[162:44] tomarse  un  donut  que  un  cacito  de  tú
[162:46] 
[162:46] recomendarías  a  todo  el  mundo  que  que
[162:47] 
[162:47] tome  un  batido  de  proteína  inus  gente
[162:49] 
[162:49] que  no  es  deportista  que  no  hace  deporte
[162:51] 
[162:51] eh  No  a  todo  el  mundo  pero  si  no  toma
[162:53] 
[162:53] suficiente  proteína  Sí  o  sea  yo  por
[162:54] 
[162:54] ejemplo  eh  a  mis  abuelos  les  doy  porque
[162:57] 
[162:57] ellos  al  final  cuando  eres  mayor  tiendes
[162:59] 
[162:59] a  Generalmente  como  no  puedes  comer  bien
[163:01] 
[163:01] no  puedes  tragar  bien  tiendes  a  tomar
[163:03] 
[163:03] comidas  muy  bajas  en  proteínas  Jordi
[163:05] 
[163:05] Piénsalo  la  el  yogurcito  la  manzanita  y
[163:08] 
[163:08] la  compota  el  puré  Dónde  está  la
[163:11] 
[163:11] proteína  no  sé  que  le  tritur  es  ahí  la
[163:13] 
[163:13] carne  no  toman  proteínas  Entonces  yo  a
[163:15] 
[163:15] mis  abuelos  o  un  cacito  de  proteínas  lo
[163:17] 
[163:17] diluyo  y  así  al  al  menos  sé  que  toman
[163:19] 
[163:20] algo  de  proteínas  entonces  Si  no  llegas
[163:22] 
[163:23] a  la  cantidad  suficiente  de  proteínas
[163:25] 
[163:25] Por  qué  no  en  vez  de  tomarte  un  TR
[163:26] 
[163:26] pechuga  apoyo  un  día  te  tomarte  un  vaso
[163:28] 
[163:28] de  no  sé  qué  con  tu  vaso  de  proteína  me
[163:30] 
[163:30] parece  estupendo  entonces  me  parece
[163:33] 
[163:33] estupendo  seguro  y  para  todas  las  edades
[163:36] 
[163:36] o  sea  ese  mito  de  eso  es  droga  y  parece
[163:38] 
[163:38] que  lo  llevas  ahí  en  el  gimnasio  te
[163:39] 
[163:39] estás  metiendo  cocaína  no  y  que  no  hace
[163:41] 
[163:41] falta  lo  de  solo  para  la  gente  que  va  a
[163:42] 
[163:42] gimnasio  claro  todo  el  mundo  tú  alguien
[163:44] 
[163:44] le  preguntado  Si  tú  tomas  eh  huevo  Si
[163:46] 
[163:47] haces  deporte  o  no  No  todo  el  mundo
[163:48] 
[163:48] yogur  todo  mundo  por  qué  no  proteína  oa
[163:50] 
[163:51] que  cuesta  un  poco  dar  el  clic  claro  y
[163:52] 
[163:52] porque  y  porque  eso  no  es  algo  como  que
[163:54] 
[163:54] lo  ves  de  típico  de  gimnasio  y  a  lo
[163:56] 
[163:56] mejor  un  colacao  claro  es  peor  bueno
[163:58] 
[163:59] peor  pero  que  era  lo  mismo  polvo  y  tú  lo
[164:00] 
[164:01] Sí  pero  colacao  est  todo  azúcar  yor  Lo
[164:02] 
[164:02] que  pasa  que  molaba  mucho  la  baticao  que
[164:03] 
[164:03] daban  y  tod  cosas  ya  molaba  eh  creatina
[164:07] 
[164:07] eso  sí  que  es  un  suplemento  eso  sí  que
[164:08] 
[164:08] es  un  suplemento  vale  eh  tengo  entendido
[164:10] 
[164:10] que  es  casi  el  único  suplemento  que  no
[164:12] 
[164:12] es  humo  porque  la  mayoría  de  los  otros
[164:14] 
[164:14] glutaminas
[164:16] 
[164:16] bcas  de  momento  marketing  exo  ya  veremos
[164:20] 
[164:20] en  unos  años  pero  por  lo  que  creo
[164:22] 
[164:22] creatina  sí  que  está  testado  funciona
[164:24] 
[164:24] funciona  y  Qué  es  la  creatina
[164:25] 
[164:25] Exactamente  La  creatina  mira  eh  es  un
[164:29] 
[164:29] derivado  de  un  aminoácido  vale  eh  que  se
[164:32] 
[164:32] produce  están  en  los  alimentos  en  el
[164:34] 
[164:34] interior  de  los  músculos  de  los
[164:35] 
[164:35] alimentos  es  decir  en  el  interior  de  las
[164:37] 
[164:37] carnes  rojas  una  carne  roja  porque  tiene
[164:39] 
[164:39] muchas  mitocondrias  porque  tiene  muchos
[164:41] 
[164:41] músculos  Vale  entonces  en  las  carnes
[164:43] 
[164:43] rojas  ha  mucha  creatina  y  luego  tu
[164:45] 
[164:45] hígado  produce  de  manera  normal  una
[164:47] 
[164:47] cantidad  de  en  torno  a  2  3  gr  de
[164:50] 
[164:50] creatina  nosotros  tenemos  creatina
[164:51] 
[164:51] nosotros  producimos  producimos  creatina
[164:53] 
[164:53] eh  Y  luego  esa  creatina  va  a  los
[164:55] 
[164:55] músculos  y  básicamente  lo  que  hace  es
[164:58] 
[164:58] proporcionar  energía  es  decir  tú  tomas
[165:00] 
[165:00] hidratos  de  carbono  grasas  y  proteínas
[165:03] 
[165:03] todo  eso  al  final  se  convierte  en  una
[165:04] 
[165:04] cosa  que  se  llama  ATP  que  es  la  moneda
[165:06] 
[165:06] energética  tú  Por  ejemplo  tú  haces  un
[165:08] 
[165:08] trabajo  yo  hago  otro  y  a  los  dos  nos
[165:09] 
[165:09] pagan  dinero  con  el  dinero  gestionamos
[165:11] 
[165:11] nuestra  vida  pues  el  ATP  es  el  dinero  es
[165:13] 
[165:13] la  moneda  energética  la  cre  está  aquí
[165:15] 
[165:15] dentro  dices  la  puedes  sacar
[165:19] 
[165:19] con  ATP  en  Amazon  Exacto  Entonces  la  eh
[165:24] 
[165:24] la  creatina  básicamente  es  una  manera
[165:28] 
[165:28] superrápida
[165:29] 
[165:29] superrápida  que  tiene  nuestro  cuerpo  de
[165:32] 
[165:32] tener  ATP  muchísimo  más  rápida  que
[165:34] 
[165:35] cualquier  cosa  es  los  primeros  3
[165:36] 
[165:36] segundos  de  contracción  son  eh
[165:38] 
[165:38] proporcionados  por  la  parte  de  la
[165:40] 
[165:40] creatina  Entonces  cuando  tú  haces
[165:42] 
[165:42] deporte  contraes  más  el  músculo  encima
[165:45] 
[165:45] tienes  más
[165:47] 
[165:47] músculo  necesitas  mucho  más  creatina  tu
[165:50] 
[165:50] hígado  no  hay  momento  no  puede  producir
[165:52] 
[165:52] más  de  3  4  gr  el  resto  lo  tienes  que
[165:54] 
[165:54] suplementar  con  alimentación  Pero  qué  es
[165:56] 
[165:56] lo  que  pasa  si  tú  por  tomar  creatina  te
[165:58] 
[165:58] tomas  5  kg  de  carne  dejas  de  perder  el
[166:01] 
[166:01] beneficio  de  la  creatina  entonces  mucho
[166:03] 
[166:03] más  Lógico  es  aislar  la  molécula  y  tomar
[166:06] 
[166:06] solo  lo  que  necesitas  sin  el  extra  de
[166:07] 
[166:07] grasas  de  nitratos  de  carne  roja  no  es
[166:09] 
[166:09] mala  la  creatina  no  entonces  el  mito  que
[166:11] 
[166:11] hay  es  Es  que  a  mí  me  ha  dicho  mi  doctor
[166:14] 
[166:14] que  me  da  problemas  del  riñón  y
[166:16] 
[166:17] retención  de  líquidos  también  Enton  eso
[166:19] 
[166:19] por  pares  probas  del  riñón  una  de  las
[166:21] 
[166:21] maneras  que  tenemos  para  medir  la
[166:23] 
[166:23] función  renal  es  una  estimación  en  base
[166:25] 
[166:25] a  la  creatinina  creatinina  la  creatinina
[166:28] 
[166:28] es  un  producto  de  la
[166:31] 
[166:31] creatina  tanto  la  que  tú  tienes  en  tu
[166:33] 
[166:33] hígado  la  del  músculo  como  la  que  te
[166:35] 
[166:35] tomas  en  en  los  suplementos  si  tú  te
[166:39] 
[166:39] tomas  un  cacito  de  creatina  obviamente
[166:42] 
[166:42] vas  a  metabolizar  más  por  lo  tanto  la
[166:44] 
[166:44] creatinina  va  a  ser  mayor  pero  no  porque
[166:46] 
[166:46] tu  riñón  no  esté  filtrando  se  está
[166:48] 
[166:48] mulando  en  la  sangre  y  tengas  un
[166:51] 
[166:51] problema  renal  sino  porque  tienes  más
[166:53] 
[166:53] creatina  porque  tomas  más  no  porque  tu
[166:55] 
[166:56] riñón  filtre  menos  claro  y  una  analítica
[166:58] 
[166:58] Eso  sale  como  que  tienes  algún  fallo
[166:59] 
[166:59] sale  elevado  y  ent  la  gente  dice  Ay  está
[167:03] 
[167:03] elevado  porque  tienes  un  problema  renal
[167:05] 
[167:05] porque  tu  cuerpo  está  acumulando
[167:06] 
[167:06] creatina  no  perdona  mi  cuerpo  está
[167:08] 
[167:08] filtrándose
[167:19] 
[167:19] Y  si  los  médicos  estamos  actualizados
[167:21] 
[167:21] sabremos  que  toma  creatinina  y  es  por
[167:23] 
[167:23] eso  o  simplemente  si  quieres  evitar
[167:24] 
[167:24] problemas  y  y  charlas  innecesarias  de  tu
[167:26] 
[167:26] médico  suspende  la  de  tomarte  los  5co
[167:28] 
[167:28] días  antes  de  los  análisis  y  eso  se
[167:30] 
[167:30] normaliza  Ah  se  normaliza  Es  verdad  que
[167:32] 
[167:32] se  tiene  que  hacer  como  una  una  época  de
[167:34] 
[167:34] carga  descarga  eso  se  pensaba  que  era
[167:36] 
[167:36] antes  o  se  puede  tomar  creatina  cada  día
[167:38] 
[167:38] Exacto  porque  lo  que  tienes  que  hacer  es
[167:40] 
[167:40] saturar  las  reservas  musculares  Entonces
[167:42] 
[167:42] se  puede  hacer  de  dos  maneras  unao
[167:43] 
[167:43] haciéndote  una  fase  de  carga  para
[167:45] 
[167:45] rellenarlo  antes  y  luego  mantener  o  solo
[167:47] 
[167:47] de  mantenimiento  yo  no  estoy  muy  a  favor
[167:49] 
[167:49] de  la  fase  de  carga  precisamente  por  el
[167:50] 
[167:50] Otro  aspecto  que  has  dicho  tú  Isabel  es
[167:53] 
[167:53] que  dicen  que  da  problemas  intestinales
[167:55] 
[167:55] da  problemas  intestinales  Si  tú  tomas
[167:57] 
[167:57] mucha  cantidad  de  golpe  porque  la
[167:58] 
[167:58] creatina  Jordi  atrae  agua  de  hecho  parte
[168:02] 
[168:02] de  su  efecto  beneficioso  a  nivel
[168:04] 
[168:04] muscular  es  porque  cuando  tú  hidratas  un
[168:06] 
[168:06] músculo  se  contrae  mejor  los  músculos
[168:10] 
[168:10] necesitan  agua  para  para  funcionar
[168:11] 
[168:11] entonces  Si  tú  tomas  mucha  creatina  de
[168:13] 
[168:14] golpe  porque  haces  una  fase  de  carga  en
[168:16] 
[168:16] el  intestino  va  a  absorber  mucha  agua  de
[168:18] 
[168:18] entonces  tú  te  vas  a  hinchar  vas  a  tener
[168:20] 
[168:20] molestias  diarrea  por  eso  no  recomiendo
[168:23] 
[168:23] la  fase  de  carga  qué  vas  a  tardar  una
[168:25] 
[168:25] semana  más  en  rellenar  tus  niveles  de
[168:27] 
[168:27] creatina  chico  en  la  gran  escala  de  las
[168:29] 
[168:29] cosas  no  importa  tómate  todos  los  días
[168:32] 
[168:32] suele  ser  por  peso  corporal  pero  a
[168:35] 
[168:35] grandes  rasgos  con  que  te  tomes  2  3
[168:37] 
[168:37] gramos  al  día  es  suficiente  para  en  un
[168:39] 
[168:39] mes  o  dos  saturar  tus  reservas
[168:41] 
[168:41] musculares  y  optimizar  eh  sus  beneficios
[168:44] 
[168:44] a  nivel  de  recuperación  muscular  Ahí
[168:45] 
[168:45] sigues  O  sea  no  lo  dejas  una  vez  no
[168:47] 
[168:47] tienes  por  qué  dejarlo  de  hecho  los
[168:48] 
[168:48] estudios  eh  en  personas  mayores  se  han
[168:51] 
[168:51] hecho  estudios  a  5  y  10  años  y
[168:54] 
[168:54] precisamente  es  la  toma  Crónica  de
[168:55] 
[168:55] creatina  la  que  por  ejemplo  al  mejorar
[168:57] 
[168:57] eh  la  función  energética  reduce  el
[169:00] 
[169:00] riesgo  de  deterioro  cognitivo  y  de
[169:02] 
[169:02] alzheimer  de  hecho  la  creatina  Ya  se
[169:04] 
[169:04] está  empezando  a  recomendar  y  están
[169:06] 
[169:06] sacando  marcas  de  creatina  ya  no  tn
[169:09] 
[169:09] enfocados  al  público  deportivo  sino  al
[169:10] 
[169:10] público  mayor  para  reducir  el  riesgo  de
[169:12] 
[169:12] alzheimer  Qué  bueno  porque  al  final
[169:14] 
[169:14] Jordi  lo  que  te  digo  es
[169:16] 
[169:16] optimizas  la  utilización  de  energía  das
[169:18] 
[169:18] ATP  a  tu  cuerpo  buenísimo  entonces  y
[169:21] 
[169:22] luego  con  respecto  al  estudio  de  la
[169:23] 
[169:23] calvicie  porque  es  que  la  gente  son  las
[169:25] 
[169:25] Ah  también
[169:27] 
[169:27] decí  sí  anticipado  eh  Eso  es  porque  en
[169:30] 
[169:30] un  estudio  que  se  hizo  hace  no  sé  si
[169:33] 
[169:33] hace  como  20  años  eh  se  hizo  en
[169:35] 
[169:35] determinados  aetas  y  se  vio  que  parecía
[169:38] 
[169:38] que  el  gente  que  tomaba  creatina  tenía
[169:41] 
[169:41] más  calvicie  pero  luego  lo  que  se  vio  es
[169:43] 
[169:43] que  precisamente  esos  aletas  lo  que
[169:45] 
[169:45] tenía  es
[169:46] 
[169:46] que  al  poder  entrenar  más  gestionar  más
[169:50] 
[169:50] carga  de  volumen  muscular  tenían  más
[169:53] 
[169:53] niveles  de  testosterona  y  y  un
[169:55] 
[169:55] porcentaje  pequeño  activaba  más  la
[169:57] 
[169:57] testosterona  dht  y  se  les  caía  el  pelo
[170:00] 
[170:00] pero  no  tenía  nada  que  ver  con  la  luego
[170:02] 
[170:02] han  habido  después  de  ese  estudio  han
[170:03] 
[170:03] habido  como  40  50  estudios  que  lo  han
[170:05] 
[170:05] desmentido  lo  que  pasa  es  que  es  el  tipo
[170:07] 
[170:07] que  se  queda  ya  grabado  en  la  sociedad
[170:08] 
[170:09] te  va  a  dejar  calvo  te  va  a  destrozar
[170:10] 
[170:10] los  riñones  no  perdona  vemos  a  ver  qué
[170:12] 
[170:12] dice  la  ciencia  la  ciencia  dice  que  no
[170:14] 
[170:14] es  malo  para  los  riñones  porque  tu
[170:17] 
[170:17] cuerpo  lo  metaboliza  bien  no  te  va  a
[170:19] 
[170:19] producir  calv  Bueno  pues  me  has  dado  una
[170:20] 
[170:20] alegría  porque  la  creatina  muy  bien
[170:23] 
[170:23] creatina  grande  creatina  este  V  anuncio
[170:25] 
[170:25] le  has  pegado  espero  que  te  hayan  pagado
[170:26] 
[170:26] bien  no  me  han  pagado  bien  Jordi  no  me
[170:28] 
[170:28] han  pagado  nada  Y  pues  que  lo  hagan  más
[170:31] 
[170:31] más  cositas  es  una  materia  prima  eh  o
[170:33] 
[170:33] sea  que  estás  a  favor  eh  Muy  bien  lo
[170:35] 
[170:35] demás  sí  que  es  un  poco  humo  eh  sin
[170:37] 
[170:37] entrar  mucho  en  ello  todos  todos  los
[170:38] 
[170:38] demás  te  diría  que  suplementos
[170:40] 
[170:40] deportivos  además  de  la  creatina  quizá
[170:43] 
[170:43] la  cafeína  Ah
[170:45] 
[170:45] vale  toman  pastillas  Eh  bueno  porque  al
[170:48] 
[170:48] final  rendimiento  y  por  rendimiento  Sí
[170:51] 
[170:51] sí  que  te  diría  que  esos  dos  luego  ya  lo
[170:53] 
[170:53] otro  ya  es  Jordi  rizar  el  rizo  del  doble
[170:56] 
[170:56] rizo  del  triple  rizo  Y  quizá  ese
[170:59] 
[170:59] esfuerzo  que  pones  en  ese  suplemento  en
[171:01] 
[171:01] concreto  de  eh  aminoácidos  esenciales  de
[171:04] 
[171:04] glutamina  del  tribulus  igual  si  hicieras
[171:07] 
[171:07] una  repetición  más  te  haría  más  efecto
[171:10] 
[171:10] que  el  propio  suplemento  el  propio
[171:11] 
[171:11] suplemento  o  ya  si  queremos  irar  Es  que
[171:13] 
[171:13] soy  competidor  de  la  Olimpia  Pues  igual
[171:14] 
[171:14] ahí  sí  que  te  digo  tómate  esto  porque  tú
[171:17] 
[171:17] de  pasar  del  9  al  99,1  te  puede  hacer
[171:20] 
[171:20] ganar  eso  ahí  puede  pero  al  público
[171:23] 
[171:23] general  Jordin  no  hace  falta  larl  qué
[171:26] 
[171:26] opinas  de  los  test  boosters  esos  que  son
[171:29] 
[171:30] tribulus  con  maca  con  no  sé  qué  como
[171:34] 
[171:34] esas  pastillas  que  que  van  seis
[171:36] 
[171:36] elementos  eso  tiene  alguna  funciona  el
[171:39] 
[171:39] tribulus  Cómo  es  tribulus  tribulus
[171:41] 
[171:41] terrestris  terrestris  parece  Eh  hay  algo
[171:44] 
[171:44] de  evidencia  con  la  maca  sobre  la
[171:46] 
[171:46] testosterona  y  sobre  todo  con  e  la
[171:48] 
[171:48] lívido  la  maca  sí  que  es  verdad  que
[171:50] 
[171:50] especialmente  la  maca  gelatinizada  que
[171:52] 
[171:52] es  un  tipo  de  maca  especial  que  está
[171:54] 
[171:54] protegida  e  con  una  película  que  evita
[171:57] 
[171:57] que  con  la  digestión  se  inactive  sí  que
[171:59] 
[171:59] es  cierto  que  parece  que  eh  en  hombres  y
[172:02] 
[172:02] en  mujeres  estimula  alivio  pero  no  solo
[172:04] 
[172:04] por  la  testosterona  sino  también  por  los
[172:06] 
[172:06] estrógenos  optimiza  la  acción
[172:08] 
[172:08] estrogénica  y  de  testosterona  en  las
[172:11] 
[172:11] zonas  límbicas  eh  implicadas  en  en  la
[172:14] 
[172:14] lívido  especialmente  eh  el  área
[172:16] 
[172:16] preóptica  medial  del  hipotálamo  que  es
[172:18] 
[172:18] donde  está  más  enfocado  el  tema  del
[172:20] 
[172:20] lívido  el  tribulo  si  hay  algún  estudio
[172:23] 
[172:24] que  documenta  un  aumento  de  la
[172:26] 
[172:26] testosterona  Pero  eso  no  se  traslada  en
[172:29] 
[172:29] mayor  ganancia  muscular  Mayor  liido
[172:32] 
[172:32] Mayor  potencia  cces  te  puede  elevar  de
[172:34] 
[172:34] un  400  a  un  405  Sí  pero  qué  magnitud  de
[172:39] 
[172:39] eso  se  traslada  a  una  mejoría  clínica  a
[172:45] 
[172:45] día  de  hoy  no  parece  que  sea  pero
[172:47] 
[172:47] probablemente  igual  en  futuro  si  se
[172:48] 
[172:48] invierte  más  estudio  Pues  igual  sí  pero
[172:50] 
[172:50] a  día  de  hoy  la  evidencia  es  que  justita
[172:53] 
[172:54] mejor  si  tengo  que  decir  algo  a  nivel  de
[172:55] 
[172:56] lívido  etcétera  probablemente  sería  la
[172:57] 
[172:57] hca  y  luego  Jordi  de  suplementos  mm
[173:01] 
[173:01] sería  en  el  caso  de  que  con  la
[173:04] 
[173:04] alimentación  no  llegues  darle  los
[173:06] 
[173:06] nutrientes  que  necesita  tu  cuerpo  para
[173:08] 
[173:08] producir  testosterona  es  decir  no  te  voy
[173:11] 
[173:11] a  dar  un  suplemento  que  te  aumente  la
[173:12] 
[173:12] testosterona  ni  testosterona  sino  que  le
[173:14] 
[173:14] voy  a  dar  a  tu  cuerpo  los  ingredientes
[173:16] 
[173:16] para  que  fabrique  el  brownie  que  es  la
[173:18] 
[173:18] testosterona  y  esto  Cuáles  son  cuáles
[173:20] 
[173:20] son  los  nutrientes  limitantes  para  que
[173:23] 
[173:23] tus  testículos  produzcan  la  testosterona
[173:25] 
[173:25] sobre  todo  la  vitamina  d  que  es  una
[173:28] 
[173:28] hormona  vitamina  necesaria  para  la
[173:32] 
[173:32] producción  de  testosteron  a  partir  de
[173:34] 
[173:34] del  colesterol  El  zinc  es  fundamental  el
[173:38] 
[173:38] selenio  Y  también  parece  que  por  ejemplo
[173:41] 
[173:41] el  licopeno  mejora  tamb  s  se  me  ha
[173:45] 
[173:45] quedado  Eh  entonces  antes  que  un  testo
[173:49] 
[173:49] Booster  te  diría  que  si  quieres
[173:52] 
[173:52] optimizar  la  producción  de  testosterona
[173:54] 
[173:54] natural  además  de  ejercicio  físico
[173:57] 
[173:57] etcétera  quizá  optimizas  esos
[173:59] 
[173:59] micronutrientes  que  van  a  ayudar  a  que
[174:01] 
[174:02] tus  células  de  la  tca  testicular
[174:04] 
[174:04] produzcan  testosteron  Y  esto  es  sobre
[174:06] 
[174:07] todo  sobre  todo  y  y  y  y  te  digo  esto  es
[174:09] 
[174:09] porque  no  solo  porque  son  claves  sino
[174:11] 
[174:11] porque  además  en  la  alimentación  actual
[174:13] 
[174:13] suelen  ser  bastante  deficitarios  la
[174:15] 
[174:15] vitamina  d  El  zinc  y  el  sería  lo  más
[174:19] 
[174:19] importante  pues  hablemos  de
[174:21] 
[174:21] suplementación  la  suplementación  que
[174:24] 
[174:24] recomiendas  a  todo  el  mundo  básica  Qué
[174:27] 
[174:27] dices  tú  porque  vi  algún  estudio  que
[174:31] 
[174:31] decía  no  que  hay  ciertas  sustancias
[174:35] 
[174:35] importantes  en  nuestro  cuerpo  que  están
[174:36] 
[174:36] en  disminución  o  están  muy  bajas  no
[174:38] 
[174:38] entonces  suplementación  la  clave  para
[174:41] 
[174:41] empezar  entiendo  que  estás  totalmente  a
[174:42] 
[174:42] favor  de  la  suplementación  Sí  y  pero  con
[174:44] 
[174:44] rigol  y  calidad  no  como  mucha  gente  que
[174:46] 
[174:46] recomienda  pues  las  per  grullas  que  que
[174:48] 
[174:48] que  ves  en  rides  eh  primeramente  Si  tú
[174:50] 
[174:50] no  tomas  eh  habitualmente  carne  o
[174:53] 
[174:53] pescado  sin  duda  radical  la  vitamina  B12
[174:56] 
[174:56] la  vitamina  B12
[174:59] 
[174:59] eh  realmente  mucha  gente  cuando
[175:01] 
[175:01] argumentas  Esto  entonces  eh  si  yo  no
[175:04] 
[175:04] tengo  carne  o  pescado  y  me  tengo  que
[175:05] 
[175:05] suplementar  con  B12  Sí  o  sí  es  porque  la
[175:08] 
[175:08] la  alimentación  vegana  es  inferior  al
[175:10] 
[175:10] animal  no  es  así  es  porque  tú  cuando
[175:13] 
[175:13] tomas  animales  tomas  la  vitamina  B12  que
[175:15] 
[175:15] le  han  dado  al  pienso  de  los  animales
[175:18] 
[175:18] porque  la  vitamina  B12  es  una  vitamina
[175:19] 
[175:19] que  tradicionalmente  se  produce  por  las
[175:22] 
[175:22] bacterias  que  fermentan  la  tierra  de
[175:24] 
[175:24] Entonces  los  animales  tradicionalmente
[175:26] 
[175:27] eran  fuente  de  vitamina  B12  porque
[175:29] 
[175:29] tomaban  el  pienso  de  la  tierra  y  tú  lo
[175:31] 
[175:31] ingerí  ahora  Lamentablemente  viven  en
[175:33] 
[175:33] centros  ganado  que  no  toman  nada
[175:35] 
[175:35] entonces  se  suplementa  entonces  por  eso
[175:36] 
[175:36] tú  no  necesitas  pero  eh  si  tú  no  tomas
[175:40] 
[175:40] carne  o  pescado  y  por  tanto  no  te  tomas
[175:41] 
[175:41] la  suplementación  que  le  da  El
[175:42] 
[175:42] agricultor  a  esa  el  ganadero  a  ese
[175:45] 
[175:45] animal  debes  suplementarte  Sí  o  sí
[175:47] 
[175:47] porque  no  los  alimentos  vegetales  no  Son
[175:50] 
[175:50] fuente  B12  tú  no  te  puedes  tomar  las
[175:52] 
[175:52] bacterias  del  suelo  y  la  vitamina  B12  es
[175:55] 
[175:55] una  vitamina  que  una  vez  que  hay  un
[175:57] 
[175:57] déficit  hay  ciertas  consecuencias  que
[175:59] 
[175:59] pueden  ser  irreversibles  esto  es  hay
[176:03] 
[176:03] demencias  por  B12  que  son  irreversibles
[176:05] 
[176:05] Aunque  tú  luego
[176:06] 
[176:06] e  la  repongas  el  daño  está  hecho  y  hay
[176:10] 
[176:10] una  alteración  que  se  llama  alteración
[176:11] 
[176:11] medular  subaguda  es  una  alteración  de  la
[176:14] 
[176:14] médula  espinal  que  hace  que  andes
[176:17] 
[176:17] inestable  con  amplitud  de  marcha  y
[176:20] 
[176:20] tengas  inestabilidad  y  pierdas  la
[176:22] 
[176:22] sensibilidad  e  a  la  temperatura  y  al
[176:24] 
[176:24] dolor  en  tus  fibras  nerviosas  entonces
[176:27] 
[176:27] luego  también  hay  otros  síntomas  como  la
[176:30] 
[176:30] anemia  etcétera  que  son  más  conocidos
[176:32] 
[176:32] pero  yo  te  hablo  de  los  potencialmente
[176:34] 
[176:34] graves  irreversibles  que  al  final
[176:36] 
[176:36] pierdas  la  sensibilidad  que  no  sepas
[176:38] 
[176:38] dónde  estás  sino  dónde  te  encuentras  te
[176:41] 
[176:41] puedes  caer  o  sea  o  sea  como  la
[176:43] 
[176:43] propiocepción  No  pier  eso  es  justo  la
[176:45] 
[176:45] sensibilidad  propioceptiva  esa  depende
[176:47] 
[176:47] de  la  B12  HM  o  sea  vitamina  b122  la
[176:50] 
[176:50] recomendarías  también  a  gente  que  come
[176:52] 
[176:52] carne  y  pescado  te  hace  daño  comer  de
[176:54] 
[176:54] más  tener  de  más  es  super  buena  pregunta
[176:56] 
[176:56] yo  ante  la  duda  me  la  tomaría  porque  no
[176:58] 
[176:58] hay  un  límite  máximo  de  vitamina  B12  A
[177:01] 
[177:01] partir  lo  que  so  se  elimina  por  laina  no
[177:03] 
[177:03] Exacto  eso  es  Y  entonces  como  además
[177:06] 
[177:06] paralelamente  estamos  recomendando  la
[177:08] 
[177:08] disminución  del  consumo  de  carnes  rojas
[177:10] 
[177:10] y  de  pescados  por  otros  efectos  de
[177:12] 
[177:12] leeros  para  la  salud  probablemente  en  un
[177:15] 
[177:15] futuro  vitamina  B  12  sea  casi  esencial
[177:16] 
[177:17] entonces  tú  te  preg  están  en  la  carne  de
[177:18] 
[177:18] ave  no  muy  muy  muy  poca  Uy  rápidamente
[177:22] 
[177:23] eh  muy  poca  entonces
[177:25] 
[177:25] e  tú  te  preguntarás  vale  Isabel  entonces
[177:28] 
[177:28] si  yo  tomo  carne  de  ave  no  tomo
[177:32] 
[177:32] B12  Cómo  puedo  saber  si  yo  necesito  una
[177:35] 
[177:35] B12  la  primera  respuesta  que  te  va  a
[177:37] 
[177:37] surgir  es  si  me  hago  un  análisis  me
[177:39] 
[177:39] saldrá  Este  es  el  pequeño  truco  que  la
[177:42] 
[177:42] vitamina  B12  es  un  marcador  que  en  los
[177:45] 
[177:45] análisis  habituales  que  te  he  dicho
[177:46] 
[177:46] antes  es  amente  inespecífica  inexacta
[177:50] 
[177:50] por  qué  porque  realmente  la  vitamina  B12
[177:53] 
[177:53] que  hay  en  sangre  se  correlaciona  muy
[177:55] 
[177:55] poco  con  la  vitamina  B12  dentro  de  las
[177:57] 
[177:58] células  que  es  la  que  realmente  importa
[177:59] 
[177:59] a  m  que  la  tengas  circulando  en  sangre
[178:01] 
[178:01] me  da  igual  Entonces  si  tú  mides  un
[178:03] 
[178:03] marcador  de
[178:05] 
[178:05] B12  y  la  tienes  bien  eso  no  me  excluye
[178:08] 
[178:08] que  tú  dentro  de  tus  células  dentro  de
[178:10] 
[178:10] tus  neuronas  dentro  de  tus  nervios
[178:13] 
[178:13] dentro  de  tu  hígado  No  la  vayas  a  tener
[178:15] 
[178:15] baja  Entonces  para  valorar  realmente  el
[178:17] 
[178:17] estado  de  vitamina  B12  hay  que  medir
[178:20] 
[178:20] unos  metabolitos  que  se
[178:23] 
[178:23] elevan  cuando  la  vitamina  B12  está  baja
[178:26] 
[178:26] Como  por  ejemplo  la  homocisteína  o  el
[178:28] 
[178:28] ácido  metilmalónico  entonces  Realmente
[178:31] 
[178:31] si  tú  quieres  ser  super  purista  y  sa
[178:33] 
[178:33] Aunque  tú  me  has  dicho  que  la  vitamina
[178:35] 
[178:35] B12  eh  No  hay  riesgo  no  me  puedo  hacer
[178:38] 
[178:38] toxicidad  yo  aún  así  quiero  saber  si
[178:41] 
[178:41] realmente  la  necesito  no  porque  quiero
[178:43] 
[178:43] ver  el  estatus  si  te  mides  la  Bed  y  la
[178:45] 
[178:45] tienes  bien  a  mí  no  me  yo  no  me  quedaría
[178:46] 
[178:47] tranquila  yo  te  al  menos  te  mediría  uno
[178:50] 
[178:50] de  los  dos  o  la  ocista  o  el  ácido
[178:53] 
[178:53] metilmalónico  Y  si  la  tienes  los  tienes
[178:56] 
[178:56] altos  obviamente  necesitas  B12  y  ahí  ya
[178:58] 
[178:58] con  todo  pero  si  aún  así  para  prevenir
[179:01] 
[179:01] no  sería  una  vitamina  que  pudieras
[179:03] 
[179:03] correr  un  riesgo  Como  por  ejemplo  puedes
[179:04] 
[179:04] correr  con  la  vitamina  a  con  el  ácido
[179:06] 
[179:06] fólico  y  con  otras  vitaminas  si  es  una
[179:09] 
[179:09] vitamina  con  un  perfil  de  seguridad  muy
[179:11] 
[179:11] muy  alto  y  que  el  potencial  riesgo  de
[179:13] 
[179:13] tener  la  baja  para  mí  supera  con  con
[179:16] 
[179:16] creces  eh
[179:19] 
[179:19] el  exceso  de  tomártela
[179:22] 
[179:22] B12  clarísima  Qué  suplemento  más  es
[179:25] 
[179:25] importante
[179:26] 
[179:26] eas  A  casi  todo  el  mundo  el  magnesio  el
[179:29] 
[179:29] magnesio  y  El  zinc  no  no  El  zinc  no  el
[179:31] 
[179:31] magnesio  sí  Jordi  porque  el  magnesio
[179:33] 
[179:33] bueno  se  estima  que  para  dormir  o  no
[179:36] 
[179:36] tiene  nada  que  ver  muy  bien  sirve  para
[179:38] 
[179:38] dormir  pero  es  que  el  magnesio
[179:40] 
[179:40] interviene  en  300  reacciones  enzimáticas
[179:42] 
[179:42] en  el  cuerpo  el  tema  de  dormir  es  porque
[179:45] 
[179:45] el  magnesio  actúa  por  dos  vías
[179:47] 
[179:47] Generalmente  el  magn  eso  es  un  cofactor
[179:48] 
[179:48] necesario  es  decir  es  un  ingrediente  que
[179:52] 
[179:52] necesitan  tus  neuronas  para  producir  por
[179:55] 
[179:55] un  lado  gava  que  es  un  neurotransmisor
[179:57] 
[179:57] relajante  y  por  otro  lado  se  necesita
[179:59] 
[179:59] para  producir  serotonina  y  melatonina
[180:02] 
[180:02] que  es  el  neurotransmisor  de  la
[180:03] 
[180:03] relajación  y  la  melatonina  la  hormona
[180:05] 
[180:05] del  sueño  Entonces  el  magnesio  ayuda  a
[180:07] 
[180:07] que  tus  células  produzcan  esto  y  luego
[180:09] 
[180:09] además  Por  otra  parte  hay  un  tipo  de
[180:11] 
[180:11] Magnesio  que  es  el  magnesio  glicin  esto
[180:13] 
[180:13] es  el  magnesio  unido  a  un  aminoácido  que
[180:15] 
[180:15] se  llama  glicina  que  permite  que
[180:18] 
[180:18] absorbas  mejor  el  magnesio  y  no  te
[180:19] 
[180:19] produzca  diarrea  porque  Hay  ciertos
[180:21] 
[180:21] magnesios  muy  económicos  como  el  óxido
[180:23] 
[180:23] de  Magnesio  o  el  citrato  que  valen  muy
[180:26] 
[180:26] baratos  pero  producen  una  diarrea
[180:27] 
[180:27] tremenda  no  interesa  no  no  no  no
[180:30] 
[180:30] interesa  No  no  es  nada  agradable  esa
[180:32] 
[180:32] magnesio  lo  puedes  comprar  fácilmente  no
[180:33] 
[180:33] sí  sí  e  y  de  calidad  sí  de  calidad  Yo  en
[180:36] 
[180:36] cuanto  a  calidad  diría  que  o  sea  glicin
[180:39] 
[180:39] o  sea  con  otros  aminoácidos  como  el
[180:41] 
[180:41] ácido  málico  o  el  lactato  Por  qué  Porque
[180:43] 
[180:43] ese  aminoácido  al  que  va  Unido  el
[180:45] 
[180:45] magnesio  le  va  a  permitir  que  en  el
[180:46] 
[180:46] cuerpo  humano  entre  por  la  puertecita
[180:49] 
[180:49] del
[180:50] 
[180:50] aminoácido  una  vez  que  entra  dentro  de
[180:52] 
[180:52] tu  cuerpo  se  separa  el  aminoácido  y  el
[180:54] 
[180:54] magnesio  actúa  y  es  lo  que  te  decía
[180:56] 
[180:56] vuelvo  a  esto  la  glicina  del  magnesio
[180:58] 
[180:58] glicin  la  glicina  también  como  tú  bien
[181:00] 
[181:00] sabrás  ayuda  a  producir  gava  melatonina
[181:04] 
[181:04] Y  seraton  entonces  el  magnesio  ayuda  a
[181:06] 
[181:06] dormir  por  lo  que  tú  me  bien  has  dicho
[181:07] 
[181:07] por  esas  dos  partes  pero  es  que  luego  el
[181:09] 
[181:09] magnesio  Jordi  se  necesita  para  una
[181:11] 
[181:11] correcta  relajación  muscular  Eh  entonces
[181:13] 
[181:14] tú  haces  deporte  el  músculo  se  contra  no
[181:16] 
[181:16] te  pasa  muchas  veces  ostras  má  subido  el
[181:18] 
[181:18] gemelo  o  esa  gente  que  dice  tengo  un  TIC
[181:20] 
[181:20] en  el  ojo  y  se  me  y  me  da  como
[181:22] 
[181:22] contracciones  eso  es  por  falta  de
[181:24] 
[181:24] relajación  muscular  por  falta  de
[181:25] 
[181:25] Magnesio  y  tú  me  dirás  isabeli  por  qué
[181:27] 
[181:27] ahora  me  cuentas  lo  del  magnesio  Y  es
[181:29] 
[181:29] que
[181:30] 
[181:30] eh  Hasta  hace  30  40  años  nuestra  fuente
[181:33] 
[181:33] principal  de  Magnesio  eran  las  aguas  el
[181:36] 
[181:36] agua  que  tú  bebías  pasa  es  que
[181:38] 
[181:38] actualmente  con  eh  los  métodos  de
[181:40] 
[181:40] contaminación  hay  una  desmineralización
[181:42] 
[181:42] de  las  aguas  Entonces  ese  porcentaje
[181:44] 
[181:44] alto  de  Magnesio  que  tú  te  aseguraba  con
[181:47] 
[181:47] con  las  aguas  la  has  perdido  y  ahora
[181:48] 
[181:49] solo  dependes  de  tu  alimentación  los
[181:51] 
[181:51] fuentes  de  alimentos  de  Magnesio  son  muy
[181:52] 
[181:52] bajas  y  son  sobre  todo  en  lácteos  en  en
[181:56] 
[181:56] crustáceos  en  ostras  en  gambas  ahí  no  me
[181:58] 
[181:58] verán  en  entonces  realmente  hemos
[182:01] 
[182:01] perdido  esa  parte  del  agua  que  nos
[182:04] 
[182:04] aportaba  magnesio  es  para  llegar  a  las
[182:06] 
[182:06] 300  400  mg  de  Magnesio  alimentar  al  día
[182:09] 
[182:09] con  la  alimentación  es  muy  poco  y  si
[182:11] 
[182:11] encima  estamos  diciendo  que  hay  que
[182:12] 
[182:13] moverse  más  etcétera  etcétera  es  un  es
[182:16] 
[182:16] un  mineral  que  se  consum  much  es
[182:19] 
[182:19] interesantísimo  tenerlo  no  sea  B12
[182:21] 
[182:21] magnesio  qué  más  y  luego  además  que  el
[182:22] 
[182:23] magnesio  Jordi  no  me  qui  esto  parece  que
[182:24] 
[182:24] el  magnesio  factur  pero  que  el  magnesio
[182:27] 
[182:27] se  necesita  para  absorber  transportar  y
[182:30] 
[182:30] activar  la  vitamina  D  es  que  cada  vez
[182:32] 
[182:32] hay  más  pandemia  de  de  déficit  de
[182:34] 
[182:34] vitamina  D  de  hecho  60  por  de  personas
[182:37] 
[182:37] jóvenes  y  más  del  88  de  personas  mayores
[182:40] 
[182:40] de  65  años  tiene  falta  de  de  vitamina  d
[182:43] 
[182:43] y  muchas  veces  no  es  porque  te  falte
[182:45] 
[182:45] solo  vitamina  D  sino  porque  te  falta  el
[182:47] 
[182:47] magnesio  para  activar  la  vitamina  D
[182:50] 
[182:50] vitamina  D  sería  el  tercero  sí  vale  baja
[182:54] 
[182:54] vitamina  d  y  aunque  tengas  normal  no  la
[182:58] 
[182:58] vitamina  D  Si  la  tienes  normal  es  que  es
[182:59] 
[182:59] tan  raro  tenerla  normal  pero  si  la
[183:00] 
[183:00] tienes  normal  No  pero  casi  todo  el  mundo
[183:03] 
[183:03] digamos  que  no  a  tendrá  normal  la  tendrá
[183:04] 
[183:04] baja  la  vitamina  D  en  qué  se  encuentra
[183:08] 
[183:08] en  alimentos  en  pocos  se  encuentra  en  el
[183:10] 
[183:10] sol  Jordi  es  la  típica  del  sol  no  que
[183:12] 
[183:12] dicen  es  el  sol  pero  tú  te  preguntaras
[183:14] 
[183:14] Isabel  y  y  porque  ahora  me  cuentas  que
[183:16] 
[183:16] de  repente  la  vitamina  D  está  baja  si  el
[183:18] 
[183:18] sol  no  lo  hemos  perdido  eh  Porque  ahora
[183:21] 
[183:21] de  repente  todo  el  mundo  tiene  o  casi
[183:22] 
[183:23] todo  el  mundo  tiene  vitamina  de  baja  lo
[183:24] 
[183:24] primero  es  porque  la  medimos  hasta  hace
[183:25] 
[183:25] 20  años  no  se  sabía  ni  lo  que  era  la
[183:27] 
[183:27] vitamina  B12  ni  su  importancia  lo  que  no
[183:29] 
[183:29] se  mide  no  se  puede  saber  por  otra  parte
[183:32] 
[183:32] eh  antes  nuestros  trabajos  eran  mucho
[183:35] 
[183:35] más  al  aire  libre  ahora  estamos  todo  el
[183:36] 
[183:36] día  encerrados  si  estamos  encerrados  no
[183:38] 
[183:38] te  da  vitamina  d  y  luego  por  otra  parte
[183:40] 
[183:40] la  contaminación  y  el  agujero  de  la  capa
[183:42] 
[183:42] de  ozono  hace  que  entren  los  rayos  vaa
[183:45] 
[183:45] que  son  los  que  envejecen
[183:48] 
[183:48] pero  no  entren  los  vb  que  tienen  una
[183:51] 
[183:51] e  longitud  de  onda  más  pequeño  y  se
[183:54] 
[183:54] rebotan  con  la  contaminación  Entonces  tú
[183:56] 
[183:56] crees  que  te  da  el  sol  efectivamente  te
[183:58] 
[183:58] da  el  sol  porque  te  pones  calor  te  pones
[184:00] 
[184:00] rojo  te  quemas  pero  no  sintetizas
[184:03] 
[184:03] vitamina  D  Porque  te  da  la  uva  pero  no
[184:05] 
[184:05] te  da  la  vb  y  ent  no  sintetizas  vitamina
[184:08] 
[184:08] D  entonces  por  eso  incluso  Aunque  te  dé
[184:10] 
[184:10] el  sol  ya  no  es  lo  mismo  que  antes
[184:11] 
[184:11] Entonces  no  no  claro  no  es  lo  mismo
[184:13] 
[184:13] porque  tienes  muchísima  más
[184:14] 
[184:14] contaminación  claro  estamos  jodidos  Eh
[184:17] 
[184:17] sí  estamos  no  pinta  bien  la  cosa  eh  o
[184:18] 
[184:18] sea  yo  lo  que  lo  que  lo  veo  es  que  una
[184:20] 
[184:20] de  dos  o  entiendes  Cómo  ha  cambiado
[184:24] 
[184:24] nuestra  nuestro  ambiente  y  te  adaptas  a
[184:26] 
[184:27] ello  y  al  final  Esa  esa  ley  de  Darwin  eh
[184:30] 
[184:30] sobrevive  la  persona  que  más  adapta  al
[184:32] 
[184:32] medio  ambiente  tú  puedes  decir  pues  yo
[184:35] 
[184:35] me  cago  Porque  yo  toda  la  vida  Sí  sí  muy
[184:37] 
[184:38] bien  est  o  sea  nunca  te  voy  a  obligar  a
[184:39] 
[184:40] nada  pero  llegarás  [ __ ]  a  los  70  pero
[184:41] 
[184:41] llegarás  fastidiado  Entonces  si  tú
[184:43] 
[184:43] conoces  Qué  cambios  han  sucedido  en  el
[184:46] 
[184:46] medio  ambiente  en  la  aliment
[184:48] 
[184:48] o  en  tu  estilo  de  vida  que  pueden
[184:50] 
[184:50] predisponer  a  sufrir  ciertas
[184:52] 
[184:52] enfermedades  tú  si  lo  decides  Puedes
[184:55] 
[184:55] ponerte  manos  a  la  obra  pero  si  tú  no
[184:57] 
[184:57] conoces  eso  tampoco  puedes  actuar  yo  no
[184:59] 
[184:59] quiero  obligar  a  nadie  pero  también
[185:00] 
[185:00] quiero  decir  Oye  es  que  no  para  nad  yo
[185:03] 
[185:03] te  prometo  te  prometo  que  es  de  los
[185:05] 
[185:05] podcast  te  prometo  eh  que  voy  a  salir
[185:08] 
[185:08] más  escopete  ados  para  cambiar  cosas  Te
[185:11] 
[185:11] lo  prometo  no  pero  claro  cuando  me  viene
[185:14] 
[185:14] alguien  a  contar  del  Imperio  Romano  Pues
[185:15] 
[185:15] tampoco  puedo  cambiar  mucho  vida  cl  Pero
[185:17] 
[185:17] te  lo  juro  voy  a  pillarme  suplementos  de
[185:20] 
[185:20] las  tres  porque  seguro  que  voy  bajo  de
[185:21] 
[185:21] las  tres  porque  yo  como  vas  y  haces
[185:23] 
[185:23] deporte  mucho  deporte  claro  magnesio  en
[185:25] 
[185:25] mi  vida  lo  había  tomado  vas  vas  a  notar
[185:27] 
[185:27] mucho  a  nivel  muscular  sobre  todo  el
[185:28] 
[185:28] tema  del  magnesio  Y  no  y  yo  duermo  a
[185:30] 
[185:30] veces  me  cuesta  un  poco  dmir  me  va  a  ir
[185:31] 
[185:31] bien  yo  creo  eh  vale  tenemos  tres
[185:33] 
[185:33] vitamina  D  B12  magnesio  vamos  a  hacer
[185:36] 
[185:36] cinco  vamos  a  llegar  a  las  cinco  qué  en
[185:37] 
[185:37] dos  va  me  pones  difícil  seguro  que
[185:40] 
[185:40] tienes  tú
[185:41] 
[185:41] 12  pienso
[185:44] 
[185:44] e  el  Omega  3  venga  Si  no  no  tomas
[185:48] 
[185:48] especialmente  pescados  Azules  El  omega-3
[185:51] 
[185:51] sin  duda  y  y  volvemos  a  lo  mismo  pero  es
[185:53] 
[185:53] que  antigu  para  híg  para  todo  eh  pero  es
[185:57] 
[185:57] que  antiguamente  pero  es  que
[185:58] 
[185:58] antiguamente  la  cantidad  de  omega3  de
[186:00] 
[186:00] los  pescados  eh  era  mucho  mayor  primero
[186:02] 
[186:02] porque  los  pescados  de  piscifactoria  no
[186:04] 
[186:04] tiene  omega-3  y  los  pequeños  que  tienen
[186:06] 
[186:06] omega-3  no  todo  el  mundo  tiene  la
[186:07] 
[186:08] posibilidad  de  tomarse  un  pescado  del
[186:09] 
[186:09] Atlántico  frío  y  además  eh  Jordi  qué  es
[186:12] 
[186:12] lo  que  pasa  lo  que  te  he  explicado  antes
[186:14] 
[186:14] sí  Igual  tiene  omega3  pero  es  que  igual
[186:15] 
[186:15] está  con  restos  de  de  floxetina  con
[186:19] 
[186:19] mercurio  con  cadmio  de  hecho  se  han
[186:21] 
[186:21] encontrado  cantidades  obscenas  de  dinero
[186:23] 
[186:23] Ay  de  dinero  floxetina  es  un
[186:25] 
[186:25] antidepresivo  No  sí  se  ha  encontrado  en
[186:27] 
[186:27] una  salvaja  de  salmones  que  están  con
[186:31] 
[186:31] depresión  los  salmones  pobre  por  todo  lo
[186:32] 
[186:32] que  están  como  tristes
[186:34] 
[186:34] no  luego  nos  preguntamos  Y  por  qué  tengo
[186:37] 
[186:37] estas  enfermedades  es  que  igual  por
[186:38] 
[186:38] tomarte  el  gramo  de  omega3  te  estás
[186:40] 
[186:40] ingiriendo  a  la  misma  vez  el  cadmio  El
[186:43] 
[186:43] mercurio  etcétera  entonces  no  estoy
[186:45] 
[186:45] diciendo  que  Oye  el  omega3  estupendo  si
[186:46] 
[186:46] lo  quieres  pes  Pero  quizá  eh  Y  sobre
[186:49] 
[186:49] todo  en  edades  muy  susceptibles  de  como
[186:52] 
[186:52] niños  pequeños  embarazadas  ancianos
[186:54] 
[186:54] quizá  encontrar  el  omega-3  en  alimentos
[186:57] 
[186:57] te  estés  comiendo  también  por
[187:00] 
[187:00] alimentarte  así  eh  parte  que  no  es  tan
[187:02] 
[187:02] Guay  entonces  Quizá  el  omega3  de  calidad
[187:04] 
[187:04] Jordi  uno  de  calidad  si  buscan  uno  que
[187:06] 
[187:06] sea  un  par  de  tips  porque  te  vas  a
[187:09] 
[187:09] cualquier  sitio  parece  que  te  venden  la
[187:11] 
[187:11] moto  un  omega3  que  no  esté  en  un  envase
[187:13] 
[187:14] opaco  es  un  no  no  no  no  no  no  absoluto
[187:16] 
[187:16] Por  qué  Porque  el  omega3  es  al  final  es
[187:18] 
[187:18] una  es  un  ácido  graso  altamente  e
[187:20] 
[187:21] susceptible  de  la  oxidación  en  un  envase
[187:23] 
[187:23] transparente  entra  al  aire  se  oxida  y  el
[187:25] 
[187:25] omega3  oxidado  es  casi  peor  que  no
[187:27] 
[187:27] tomarte  nada  entonces  en  base
[187:30] 
[187:30] transparente  nunca  Luego  si  puede  ser  de
[187:33] 
[187:33] alguna  manera  que  sea  derivado  de  algas
[187:35] 
[187:35] que  realmente  que  huela  mal  sí  o  que
[187:38] 
[187:38] pero  realmente  los  pescados  tienen
[187:40] 
[187:40] omega3  sabes  por  qué  Jordi  porque  lo
[187:42] 
[187:42] almacenan  en  el  hígado  porque  lo  comen
[187:44] 
[187:44] de  las  algas  si  te  puedes  ir  a  la
[187:48] 
[187:48] Mucho  mejor  mucho  mejor  si  puede  ser  un
[187:50] 
[187:50] aceite  derivado  de  algas  estupendo  y
[187:52] 
[187:52] luego  no  es  necesario  tomarse  4  G  no  que
[187:56] 
[187:56] la  gente  se  cree  que  Cuanto  más  mejor
[187:57] 
[187:57] esa  actitud  de  de  de  una  pastillita  No
[188:00] 
[188:00] sí  Jordi  con  con  que  tomes  500  mg  250  al
[188:03] 
[188:03] día  es  más  que  suficiente  es  un  poco  no
[188:05] 
[188:05] se  necesita  18  pastillas  Porque  aquí  ya
[188:08] 
[188:08] entramos  problemas  yo  me  tomo  más  porque
[188:09] 
[188:10] si  sael  me  ha  dicho  que  encima  es  sti
[188:11] 
[188:11] inflamatorio  mejora  la  composición
[188:13] 
[188:13] corporal  porque  aumenta  la  síntesis  de
[188:15] 
[188:15] proteínas  eh  reduce  el  riesgo  de  detero
[188:18] 
[188:19] cognitivo  mejora  los  triglicéridos
[188:21] 
[188:21] mejora  el  metabolismo  empático  como  tú
[188:23] 
[188:23] bien  has  dicho  por  a  tomar  12  no  porque
[188:26] 
[188:26] cuando  tú  te  pasas  del  Omega  3  Incluso
[188:29] 
[188:29] se  puede  favorecer  por  ejemplo  que
[188:31] 
[188:31] tengas  tendencia  sangrados  Por  eso  más
[188:33] 
[188:33] no  es  mejor  siempre  digo  mejor  es  mejor
[188:37] 
[188:37] se  el  Omega  3  sería  y  me  queda  otro  y  me
[188:38] 
[188:38] queda  otro  Ay  qué  te  diría  yo
[188:42] 
[188:42] e  Ay  me  la  pueste  de  es  que  ya  otro
[188:45] 
[188:45] universal  sería  complicado  para  a  todo
[188:47] 
[188:47] el  mundo  uno  que  sea  muy
[188:49] 
[188:49] bueno  alguna  vitamina  por
[188:52] 
[188:52] ahí  te  diría  Sí  mira  yo  me  has  dicho  la
[188:55] 
[188:56] coenzima  q10  mm  la  coenzima  q10  Uy  est
[188:59] 
[188:59] est  esta  ya  no  es  tan  típica  eh  coenzima
[189:02] 
[189:02] q10  es  es  una
[189:16] 
[189:16] pseudovirus  y  que  permite  que  en  tus
[189:19] 
[189:19] células  respiren  permite  transferir
[189:21] 
[189:21] electrones  en  la  cadena  respiratoria  y
[189:24] 
[189:24] que  tus  células  respiren  y  que  por  tanto
[189:26] 
[189:26] puedan  funcionar  Entonces  como  volvemos
[189:30] 
[189:30] a  lo  mismo  hemos  limitado  el  consumo  de
[189:33] 
[189:33] carnes  rojas  y  de  pescados  Por  sus
[189:34] 
[189:34] efectos  negativos  para  la  salud  en  otros
[189:37] 
[189:37] motivos  tampoco  estamos  tomando  la
[189:39] 
[189:39] cocima  Cuz  porque  la  cocima  Cuz  no  está
[189:41] 
[189:41] en  alimentos  vegetales  está  en  animales
[189:44] 
[189:44] Entonces  si  tú  encima  haces  deporte  Y
[189:46] 
[189:46] estás  reduc  Endo  tu  consumo  de  alimentos
[189:48] 
[189:48] animales  la  co  encima  q10  te  va  a  ayudar
[189:50] 
[189:50] mucho  para  que  tus  células  respiren
[189:52] 
[189:52] mejor  y  por  tanto  sobre  todo  a  nivel
[189:53] 
[189:53] muscular  tu  corazón  por  ejemplo  se
[189:56] 
[189:56] contraiga  mucho  mejor  de  hecho  hay
[189:58] 
[189:58] estudios  que  en  personas  con
[189:59] 
[189:59] insuficiencia  cardíaca  Es  necesario  dar
[190:01] 
[190:01] coenzima  q10  para  mejorar  la  función
[190:03] 
[190:03] cardíaca  y  las  estatinas
[190:05] 
[190:05] eh  disminuyen  el  colesterol  Pero  tú
[190:07] 
[190:07] sabes  que  disminuyen  a  la  vez  el
[190:09] 
[190:09] colesterol  se  produce  en  el  hígado  y  las
[190:12] 
[190:12] estatinas  actúan  inhibiendo  una  enzima
[190:14] 
[190:14] que  se  llama  hmg  q  reductasa  esa  enzima
[190:18] 
[190:18] cuando  se  inhibe  disminuye  la  producción
[190:19] 
[190:20] de  colesterol  Pero  qué  disminuye  también
[190:22] 
[190:22] la  producción  de  coenzima  q10  la
[190:24] 
[190:24] metabolización  mucha  gente  con  estatinas
[190:27] 
[190:27] De  qué  se  queja  Jordi  de  problemas  de
[190:29] 
[190:29] dolores  musculares  de  mialgias  de
[190:31] 
[190:31] problemas
[190:32] 
[190:32] hepáticos  por  qué  es  porque  tú  super
[190:35] 
[190:35] bien  le  estás  eliminando  el  colesterol
[190:37] 
[190:38] pero  le  estás  bloqueando  la  producción
[190:41] 
[190:41] de  co  encima  q10  todo  tiene  un  pago  aquí
[190:43] 
[190:43] eh  todo  tiene  un  pago  entonces  yo  en
[190:44] 
[190:44] general  a  la  gente  que  toma  estatinas
[190:46] 
[190:46] que  la  que  es  muchísima  gente  siempre  le
[190:49] 
[190:49] digo  tómate  una  cu  encima  cu  10  porque
[190:51] 
[190:51] te  vas  a  evitar  esos  dolores  musculares
[190:53] 
[190:53] orejas  rojas  que  se  ponen  un  montón  de
[190:55] 
[190:55] veces  problemas  eh  hepáticos  Por  qué
[190:58] 
[190:58] Porque  le  está  porque  está  super  bien
[190:59] 
[190:59] bloquear  eso  pero  es  que  te  estás
[191:01] 
[191:01] perdiendo  por  bloquear  eso  Esto  entonces
[191:02] 
[191:02] la  conci  cua  sería  el  quinto  y  no  hay  un
[191:04] 
[191:04] límite  máximo  no  hay  una
[191:05] 
[191:06] contraindicación  y  no  tiene  efectos
[191:07] 
[191:07] adversos  porque  es  algo  que  está
[191:09] 
[191:09] naturalmente  en  el  cuerpo  Qué  bueno  o
[191:11] 
[191:11] sea  que  tomar  20  pastillas  al  día  como
[191:14] 
[191:14] mín  no  Ya  esto  es  la  creme  de  la  crem
[191:17] 
[191:17] como  mínimo  quiero  que  os  toméis  20
[191:20] 
[191:20] pastillas  de  todo  y  también  de
[191:22] 
[191:22] fluoxetina  que  añ
[191:25] 
[191:25] tambo  vamos  con  lo  último  ya  lo  último
[191:28] 
[191:28] que  es  precisamente  algo  de  medicación
[191:30] 
[191:30] que  también  he  visto  que  has  hablado  de
[191:32] 
[191:32] ello  vamos  a  hablar  del  Omeprazol  no  que
[191:35] 
[191:35] si  no  me  equivoco  es  un  protector
[191:37] 
[191:37] estomacal  verdad  es  lo  es  no  no  Qué  es
[191:40] 
[191:40] Omeprazol  ahora  me  lado  o  sea  me  encanta
[191:43] 
[191:43] que  me  hayáis  dicho  eso  porque  los
[191:45] 
[191:45] médicos  os  hemos  explicado  T  mal  lo  que
[191:47] 
[191:47] es  un  protector  de  estómago  el  Omeprazol
[191:50] 
[191:50] es  un  inhibidor  de  la  bomba  de  protones
[191:52] 
[191:52] que  es  que  Eso  suena  a  Javi  santaolaya
[191:55] 
[191:55] inhibe  inhibe  la  producción  normal  y
[191:59] 
[191:59] necesaria  de  ácido  en  el  estómago  un
[192:01] 
[192:01] protector  de  estómago  es  algo  que  tú  te
[192:04] 
[192:04] tomarías  y  te  protegería  la  capa  del
[192:06] 
[192:06] estómago  como  su  nombre  indica  y  esto
[192:08] 
[192:08] puede  ser  por  ejemplo  el  famoso  almax  el
[192:11] 
[192:11] gaviscon  porque  porque  eso  tiene  una
[192:12] 
[192:13] capa  una  Crea  una  polía  protectora  que
[192:15] 
[192:15] protege  a  tu  estómago  en  cambio  prazol
[192:17] 
[192:18] el  rabeprazol  el  pantoprazol  la
[192:20] 
[192:20] famotidina  todos  esos  fármacos  lo  dan  en
[192:22] 
[192:22] el  hospital  no  cuando  antes  de  comer  te
[192:26] 
[192:26] lo  tomo  hola  o  prazol  con  todo
[192:29] 
[192:29] eso  no  protege  el  estómago  lo  que  hace
[192:32] 
[192:32] es  bloquear  la  producción  de  ácido  que
[192:35] 
[192:35] en  ciertas  personas  que  tienen  un  exceso
[192:38] 
[192:38] el  ácido  daña  la  mucosa  pero  eso  es  La
[192:41] 
[192:41] minoría  si  tú  bloqueas  la  producción  de
[192:43] 
[192:43] ácido  lo  primero  que  haces  Jordi  es  que
[192:45] 
[192:45] las  proteínas  no  las  digieres  bien
[192:46] 
[192:46] porque  para  digerir  las  proteínas
[192:48] 
[192:48] necesitas  que  hay  una  enzima  que  se
[192:50] 
[192:50] llama  el  pepsinógeno  que  se  active  a
[192:53] 
[192:53] pepsina  Y  eso  digiere  las  proteínas  con
[192:55] 
[192:55] lo  cual  ya  tenemos  uy  sarcopenia  uy
[192:58] 
[192:58] Omeprazol  personas  mayores  empezamos  a
[193:00] 
[193:00] ailar  cosas  luego  además  Jordi  Si  tú  no
[193:03] 
[193:03] tienes  ácido  insisto  es  que  el  ácido  es
[193:05] 
[193:05] una  sustancia  que  tu  cuerpo  produce  de
[193:07] 
[193:07] manera  natural  bloquear  algo  que  tu
[193:09] 
[193:09] cuerpo  produce  de  manera  natural  cuando
[193:11] 
[193:11] no  hay  un  problema  es  un  problema  Pero
[193:13] 
[193:13] entonces  por  qué  se  está  por  se  da
[193:14] 
[193:14] siempre  Yo  me  pregunto  lo  mismo  como
[193:16] 
[193:16] médico
[193:17] 
[193:17] yo  es  una  batalla  personal  que  tengo  con
[193:19] 
[193:19] todos  los  pacientes  y  usted  Por  qué  se
[193:21] 
[193:21] toma  los  pror  Ah  no  sé  me  lo  dieron  hace
[193:24] 
[193:24] 10  años  porque  me  estaba  tomando  una
[193:26] 
[193:26] pastilla  y  me  dijeron  que  para  proteger
[193:29] 
[193:29] Alguien  ha  revisado  eso  no  Y  usted
[193:31] 
[193:31] porque  tiene  síntomas  No  es  que  me  lo
[193:33] 
[193:33] dieron  Ah  no  sé  incluso  mis  padres
[193:34] 
[193:34] alguna  vez  lo  dicen  no  y  tómate  el
[193:37] 
[193:37] protector  antes  de  tomar  la  pastilla  la
[193:38] 
[193:38] otra  no  no  no  es  que  al  revés  eh  De
[193:41] 
[193:41] hecho  Jordi  Por  qué  crees  que  tu  cuerpo
[193:43] 
[193:43] produciría  Algo  que  es  malo  de  manera
[193:45] 
[193:45] normal  el  ácido  de  hecho  se  necesita
[193:47] 
[193:47] para  evitar  por  ejemplo  que  colonic  el
[193:50] 
[193:50] helicobacter  pilory  cuánta  gente  conoces
[193:52] 
[193:52] que  tiene  helicobacter  pilory  yo  que
[193:53] 
[193:53] sepa  no
[193:55] 
[193:55] ninguna  no  es  la  conversación  habitual
[193:57] 
[193:57] pues  uno  de  cada  dos  personas  en  español
[193:58] 
[193:58] tiene  colonización  por  elicobacter
[193:59] 
[193:59] pilori  y  el  elicobacter  pilori  está  en
[194:02] 
[194:02] en  en  el  estómago  porque  falta  ácido  que
[194:05] 
[194:05] el  ácido  mata  ese  exceso  de  bacterias
[194:09] 
[194:09] Por  otra  parte  el  ácido  tiene  una
[194:10] 
[194:10] función  de
[194:12] 
[194:12] eh  regeneración  de  la  mucosa  gástrica  tú
[194:15] 
[194:15] no  tienes  ácido  también  entonces  ojo  con
[194:18] 
[194:18] cuidado
[194:19] 
[194:19] suprimir  la  la  producción  de  ácido
[194:22] 
[194:22] normal  que  se  neita  para  digerir
[194:23] 
[194:23] proteínas  para  digerir  la  B12  Jordi  se
[194:26] 
[194:26] puede  comprar
[194:27] 
[194:27] sina  verdad  pu  todo  lo  que  quieras  y
[194:30] 
[194:30] luego  lo  que  más  me  preocupa  aparte  es
[194:32] 
[194:32] que  lo  mepraz  el  Jordi  precisamente  al
[194:35] 
[194:35] disminuir  ciertas  vitaminas  y  ciertas  y
[194:37] 
[194:37] la  absorción  de  proteínas  de  qué  aumenta
[194:40] 
[194:40] el  riesgo  de
[194:42] 
[194:42] osteoporosis  y
[194:44] 
[194:44] precisamente  Cuál  es  la  población  que
[194:46] 
[194:46] más  toma  prazol  gente  mayor  y  y  la
[194:50] 
[194:50] esteoporosis  de  gente  mayor  verdad  m
[194:53] 
[194:53] Y  cuánta  gente  sobre  todo  las  demencias
[194:56] 
[194:56] A  quién  afecta  más  gente  mayor  vale  que
[194:59] 
[194:59] es  gente  que  toma  homeo  prazol  se  ha
[195:01] 
[195:01] relacionado  la  toma  de  homeo  prazol  con
[195:03] 
[195:03] demencias  por  varios  mecanismos  primero
[195:06] 
[195:06] porque  parece  que  hay  un  mecanismo
[195:07] 
[195:07] directo  en  el  que  al  disminuir  la
[195:09] 
[195:09] producción  de  ácido  no  solo  en  el
[195:10] 
[195:10] estómago  también  se  afecta  el  balance
[195:11] 
[195:11] ácido  base  en  en  el  cerebro  y  eso  eh
[195:15] 
[195:15] afecta  a  la  manera  en  la  que  la  microg
[195:17] 
[195:17] gría  que  son  las  células  del  sistema
[195:18] 
[195:18] inmune  de  cerebro  eliminan  toxinas
[195:20] 
[195:21] entonces  favorece  que  aparezcan  toxinas
[195:23] 
[195:23] inflamación  neuroinflamación  tendencia  a
[195:25] 
[195:25] eh  pérdida  de  neuronas  y  detero
[195:27] 
[195:27] cognitivo  y  por  otra  parte  el
[195:29] 
[195:29] Omeprazol  inhibe  la  absorción  de
[195:32] 
[195:32] vitamina  B12  y  la  vitamina  B12  en  el
[195:34] 
[195:34] cerebro  se  necesita  para  una  correcta
[195:36] 
[195:36] meliza  y  memoria  que  te  he  dicho  al
[195:38] 
[195:38] principio  hay  una  demencia  que  es  por
[195:40] 
[195:40] B12  Pues  también  se  piensa  que  la  gente
[195:43] 
[195:43] que  toma  prazol  tanto  de  Crónica  Y  no  y
[195:46] 
[195:46] no  eh  justificada  que  te  diré  ahora  que
[195:49] 
[195:49] dos  causas  son  justificadas  la  toma
[195:52] 
[195:52] Crónica  desmida  de  Ay  tengo  un  poquito
[195:54] 
[195:54] de  voy  a  tomármelo  se  asocia  con  e  tengo
[195:57] 
[195:57] un  poco  de  acidez  tengo  un  poco  de
[195:58] 
[195:58] acidez  Y  entonces  me  lo  tomo  cuando
[196:00] 
[196:00] precisamente  tampoco  la  gente  no  sabe  lo
[196:02] 
[196:02] que  significa  pero  sabes  que  muchas
[196:03] 
[196:03] veces  tener  acidez  es  falta  de
[196:05] 
[196:05] ácido  imagínate  porque  la  acidez  esa
[196:08] 
[196:08] sensación  de  que  tú  tienes  de  reflujo  es
[196:11] 
[196:11] porque  tu
[196:12] 
[196:12] estómago  no  se  ha  separado  del  esófago
[196:15] 
[196:15] Entonces  el  contenido  del  estómago
[196:17] 
[196:17] refluye  hacia  arriba  y  tú  notas  la
[196:19] 
[196:19] comida  aquí  pero  sabes  precisamente  Cuál
[196:22] 
[196:22] es  el  mecanismo  del  cuerpo  para  cerrar
[196:24] 
[196:24] el  estómago  del  esófago  es  la  diferencia
[196:27] 
[196:27] de  pH  el  estómago  tiene  un  pH  de  un  el
[196:29] 
[196:29] esófago  de  cco  de  se  Esa  diferencia  de
[196:33] 
[196:33] pH  hace  que  el  músculo  de  del  spinter
[196:36] 
[196:36] esofágico  inferior  se  contraiga  y  no
[196:38] 
[196:38] pase  la  comida  que  es  lo  que  pasa  si
[196:40] 
[196:40] tomas  o  prazol  el  pH  sube  a  c  ya  no  hay
[196:42] 
[196:43] Esa  diferencia  se  queda  abierto  y
[196:45] 
[196:45] refluye  ent  en  el  el  círculo  vicioso  de
[196:48] 
[196:48] yo  me  lo  tomo  porque  siento  me  lo  han
[196:50] 
[196:50] prescrito  porque  siento  reflujo  siento
[196:51] 
[196:51] algo  de  mejoría  Pero  no  del  todo  es  que
[196:53] 
[196:53] igual  lo  que  necesit  es  optimizar  la
[196:55] 
[196:55] producción  de  ácido  para  cerrarlo  claro
[196:57] 
[196:57] entonces  e  es  un  fármaco  que  está  de  los
[197:01] 
[197:01] peores  prescritos  por  los  médicos  Jordi
[197:03] 
[197:03] ads  sin  ningún  tipo  de  justificación
[197:04] 
[197:04] cuando  la  justificación  sería  una
[197:06] 
[197:06] gastritis  que  es
[197:07] 
[197:07] una  inflamación  de  la  mucosa  gástrica
[197:10] 
[197:10] documentada  por  una  prueba  de  imagen  por
[197:12] 
[197:12] una  endoscopia  tienen  que  meter  un  tubo
[197:14] 
[197:15] por  la  boca  y  hacerte  una  biopsia
[197:17] 
[197:17] y  ylo  está  chulo  luego  en  determinadas
[197:20] 
[197:20] circunstancias  que  es  una  cosa  que  se
[197:22] 
[197:22] llama  esófago  de  Barret  que  es  una
[197:24] 
[197:24] modificación  del  esófago  por  toma  de
[197:26] 
[197:26] alcohol  por  tabaco  y  que  predispone  al
[197:28] 
[197:28] cáncer  entonces  lo  que  hay  que  hacer  es
[197:29] 
[197:29] limitar  al  máximo  cualquier  ácido  que
[197:31] 
[197:31] puede  ir  por  todo  el  sistema  digestivo  y
[197:34] 
[197:34] luego  en  determinadas  circunstancias  muy
[197:37] 
[197:37] muy  estrictas  de  personas  que  toman
[197:39] 
[197:39] corticoides  de  manera  Crónica  y
[197:42] 
[197:42] necesitan  y  o  han  tenido  antecedentes  de
[197:44] 
[197:44] alguna  hemorragia  gástrica  tres
[197:47] 
[197:47] casos  muy  extremos  no  es  eh  yo  me  tomo
[197:50] 
[197:50] un  antibiótico  y  me  dan  tengo  un  poco  de
[197:52] 
[197:52] molestia  tomo  el  prazol  Entonces  vamos
[197:55] 
[197:55] eres  una  gran  fan  de  esta  medicación
[197:57] 
[197:57] Mira  otro  otro  que  se  está  hablando
[197:59] 
[197:59] mucho  de  de  de  él  y  en  España  no  porque
[198:02] 
[198:02] se  quiere  como  limitar  prohibir  no  no  no
[198:04] 
[198:04] acabo  de  saber  por  dónde  van  a  tirar
[198:05] 
[198:05] pero  es  el  Lolo  LoL  otil  muy  famoso  muy
[198:08] 
[198:08] conocido  para  dolores  no  te  duele  algo
[198:12] 
[198:12] pues  no  lo  que  dicen  que  es  un  poco  más
[198:14] 
[198:14] fuerte  que  el  ibuprofeno
[198:17] 
[198:17] sí  es  un  antiinflamatorio  para  empezar
[198:19] 
[198:19] sí  es  un  antiinflamatorio  lo  que  pasa  es
[198:20] 
[198:20] que  qué  está  pasando  con  el  notil  Por
[198:21] 
[198:21] qué  se  está  hablando  de  é  bueno  primero
[198:23] 
[198:23] porque  España  es  los  pocos  países  donde
[198:24] 
[198:24] está  autorizado  en  otros  países  no  está
[198:26] 
[198:26] autorizado  está  prohibido  no  existe  está
[198:28] 
[198:28] prohibido  no  no  se  puede  dar  o  sea  Reino
[198:31] 
[198:31] Unido  en  Estados  Unidos  no  existe  no  se
[198:34] 
[198:34] puede  dar  porque  tiene  un  riesgo  de  una
[198:37] 
[198:37] reacción  adversa  que  misteriosamente  es
[198:40] 
[198:40] más  frecuente  en  países  nórdicos  no  se
[198:42] 
[198:42] sab  si  es  por  mutaciones  genéticas  que
[198:44] 
[198:44] se  llama
[198:45] 
[198:45] agranulocitosis  que  es  que  dejas  de
[198:47] 
[198:47] tener  unas  células  del  sistema  inmune
[198:49] 
[198:49] que  se  llaman  granulocitos  Si  tú  no
[198:51] 
[198:51] tienes
[198:52] 
[198:52] eso  te  quedas  automáticamente  sin
[198:55] 
[198:55] defensa  como  esa  gente  que  tiene  que
[198:56] 
[198:56] estar  en  una  cámara  de  aislamiento
[198:58] 
[198:58] porque  se  coge  cualquier  cosa  porque  es
[198:59] 
[198:59] un  trat  burja  No  pues  claro  si  tú  pasas
[199:02] 
[199:02] la  calle  con  una  granulocitos  es  que  te
[199:04] 
[199:04] puedes  morir  es  que  cualquier  cosa  es
[199:05] 
[199:05] que  te  mueres  entonces  la  reacción  al
[199:08] 
[199:08] ver  es  tan  fuerte  que  ciertos  países  de
[199:11] 
[199:11] Europa  muchos  lo  han  prohibido  porque  no
[199:15] 
[199:15] compensa  el  efecto  del  dolor  sobre  el
[199:17] 
[199:17] riesgo  que  tiene  una  persona  luego
[199:19] 
[199:19] además  eh  produce  en  menos  con  menos
[199:23] 
[199:23] severidad  pero  sí  que  hao  que  grave  un
[199:25] 
[199:25] fallo  hepático  también  entonces  las
[199:27] 
[199:27] ciertas  autoridades  del  medicamento
[199:31] 
[199:31] Estados  Unidos  Reino  Unido  han
[199:33] 
[199:33] considerado  que  el  riesgo  es  inaceptable
[199:35] 
[199:36] y  de  hecho  los  últimos  casos  que
[199:37] 
[199:37] salieron  en  noticias  eran  personas  de
[199:39] 
[199:39] fuera  que  se  lo  tomaban  y  es  porque  en
[199:43] 
[199:43] los  españoles  puede  o  sea  en  los
[199:44] 
[199:44] españoles  puede  parecer  pero  sobre  todo
[199:46] 
[199:46] hay  cierta  perfusión  que  no  sabemos  por
[199:48] 
[199:48] qué  que  es  genética  que  hace  que  la
[199:50] 
[199:50] gente  del  Reino  Unido  la  gente  de  los
[199:52] 
[199:52] países  nórdicos  sea  más  susceptible  a
[199:54] 
[199:54] estos  fármacos  y  mucha  gente  que  viene
[199:55] 
[199:55] como  de  de  turismo  se  les  da  porque  en
[199:58] 
[199:58] urgenci  crea  que  se  da  bastante
[200:00] 
[200:00] frecuente  y  y  han  tenido  esta  reacciones
[200:03] 
[200:03] se  va  a
[200:04] 
[200:04] prohibir  yo  no  creo  que  se  es  que  no
[200:06] 
[200:06] creo  que  se  prohiba  porque  es  un  fármaco
[200:07] 
[200:07] que  en  España  está  s  s  eh  Como
[200:11] 
[200:11] culturalmente  pero  Probablemente  sí  que
[200:14] 
[200:14] creo  que  se  empiece  eh  a  limitar  mucho
[200:17] 
[200:17] su  uso  y  probablemente  sea  de  esos
[200:19] 
[200:19] fancas  Como  por  ejemplo  los  eh
[200:21] 
[200:22] antipsicóticos  o  ciertos  mórficos  que
[200:24] 
[200:24] haya  que  tener  extra  de  receta  que  no
[200:26] 
[200:26] sea  como  quien  da  un  ibuprofeno  de  600
[200:28] 
[200:28] vale  O  sea  crees  que  se  va  a  limitar
[200:31] 
[200:31] hablando  de  esto  que  ya  esto  ya  es  lo
[200:33] 
[200:33] último  eh  ibuprofeno  Paracetamol  Los
[200:37] 
[200:37] Reyes  del  Mambo  amigos  han  llegado  Ya
[200:39] 
[200:40] están  aquí  los  fenómenos  no  conozco  ser
[200:42] 
[200:42] humano  que  no  haya  tomado  estos  dos  muy
[200:47] 
[200:47] a  menudo  Sí  para  la  resaca  por  el  dolor
[200:50] 
[200:50] del  codo  porque  te  has  dado  una  [ __ ]
[200:53] 
[200:53] porque  te  duele  una  muela  porque  está
[200:56] 
[200:56] resfriado  etc  etc  etc  vale  en  sus  1
[201:00] 
[201:00] formas  porque  tien  1000  nombres  que  100
[201:02] 
[201:02] antium  que  no  no  sé  qué  no  pero
[201:03] 
[201:04] ibuprofeno  por  un  lado  para  acetamol  por
[201:05] 
[201:05] el  otro  los  clásicos  y  a  veces  se  unen
[201:07] 
[201:07] no  para  es  antigripales  y  todo  eso
[201:09] 
[201:09] encima  llevan  cafeína  y  un  poco  de  todo
[201:11] 
[201:11] cuño  eso  cuidado  eh  eh  eso  ya  es  el  mix
[201:14] 
[201:14] qué  opinas  del  libu  profeno
[201:18] 
[201:18] del  Paracetamol  que  bien  prescritos  me
[201:20] 
[201:20] parece  estupendo  pero  creo  que  hay  una
[201:22] 
[201:22] automedicación  desmedida  en  la  población
[201:24] 
[201:24] y  que  la  gente  se  tanto  se  preocupa  la
[201:27] 
[201:27] testosterona  le  digo  profe  no  disminuye
[201:28] 
[201:28] la  testosterona  Ah  sí  es  super
[201:31] 
[201:31] interesante  esto  caj  inter  al  final  e  de
[201:35] 
[201:35] hecho  hubo  un  estudio  en  2018  que  eh
[201:38] 
[201:38] hizo  era  un  estudio  pequeño  pero  en
[201:41] 
[201:41] individuos  sanos  y  jóvenes  le  dio  600
[201:44] 
[201:44] milig  depren  al  día  y  a  otro  grupo  le
[201:47] 
[201:47] dio  placebo  vieron  varias  hormonas  y  y
[201:52] 
[201:52] lo  que  vieron  es  que  los  individuos  que
[201:54] 
[201:54] tomaban  eh
[201:57] 
[201:57] ibuprofeno  sus  hormonas  cerebrales  la
[201:59] 
[202:00] fsh  y  la  lh  aumentaban
[202:03] 
[202:03] muchísimo  Comparado  con  el  placebo  Y  eso
[202:05] 
[202:05] indicaba  que  su  cerebro  ha  tenido  que
[202:08] 
[202:08] hacer  extra  de  esfuerzo  para  mantener  la
[202:10] 
[202:10] concentración  de  testosterona  y  además  e
[202:13] 
[202:13] lo  que  hicieron  fue  vale  hemos  visto
[202:15] 
[202:15] esto
[202:17] 
[202:17] pero  realmente  Qué  puede  hacer  el
[202:20] 
[202:20] iprofen  en  los  testículos  para
[202:23] 
[202:23] justificar  que  manteniendo  la
[202:25] 
[202:25] testosterona
[202:26] 
[202:26] normal  haya  habido  ese  exceso  de
[202:30] 
[202:30] liberación  de  lh  y  fsh  para  que  tus
[202:33] 
[202:33] testículos  sigan  funcionando  pues
[202:34] 
[202:34] cogieron  testículos  de  cadáveres  y  les
[202:37] 
[202:37] expusieron  a  la  misma  cantidad  el
[202:39] 
[202:39] equivalente  de  tomar  la  oral  vale  los
[202:41] 
[202:41] 600  mg  y  vieron  que  básicamente  el
[202:44] 
[202:44] ibuprofeno  destrua  parcialmente
[202:47] 
[202:47] las  eh  células  productoras  de
[202:49] 
[202:49] testosterona  que  son  las  células  de  eig
[202:51] 
[202:52] en  el  testículo  entonces  dijeron  sí  sí
[202:55] 
[202:55] de  momento  la  testosterona  no  se  afecta
[202:56] 
[202:57] Pero  porque  es  un  estudio  que  duró  12
[202:58] 
[202:58] semanas  Qué  pasa  con  la  testosterona  de
[203:01] 
[203:01] pacientes  que  toman  iu  perfeno  de  manera
[203:03] 
[203:03] más  o  menos  Crónica  que  hay  mucha  gente
[203:05] 
[203:05] entonces
[203:06] 
[203:06] eh  un  efecto  poco  conocido  pero  que  ojo
[203:09] 
[203:10] cuidado  porque  gente  que  se  toma  crónico
[203:11] 
[203:11] Eh  entonces  eh  Y  el  paracetamol  Me
[203:15] 
[203:15] parece  bien  pero  si  te  digo  que  no
[203:17] 
[203:17] sabemos  cómo  funciona  te  lo  crees  no  O
[203:20] 
[203:20] sea  tú  miras  la  ficha  técnica  miras  la
[203:22] 
[203:22] ficha  técnica  y  en  la  parte  de
[203:25] 
[203:25] farmacodinámica  que  es  la  parte  el
[203:28] 
[203:28] nombre  médico  para  decir  cómo  funcionan
[203:30] 
[203:30] los  fármacos  a  día  de  hoy  tú  te  vas  la
[203:32] 
[203:32] ficha  técnica  del  paracetamo  te  dice  que
[203:34] 
[203:34] no  no  se  sabe  el  mecanismo  de  acción  o
[203:37] 
[203:37] sea  se  inventó  algún  día  por  algú  motivo
[203:40] 
[203:40] sea  obviamente  hace  efecto  Pero  y  hace
[203:42] 
[203:42] efecto  pero  no  sabes  por  qué  no  se  sabe
[203:45] 
[203:45] Hi  iza  que  puede  actuar  Pero  Jordi  la
[203:49] 
[203:49] realidad  es  que  no  sabemos  cóm  act
[203:51] 
[203:51] exactamente  Paracetamol  para  para  qué  es
[203:53] 
[203:53] lo  que  sirve  para  la  fiebre  es  Exacto  es
[203:55] 
[203:55] un  y  para  el  dolor  también  Sí  pero  más
[203:57] 
[203:57] un  dolor  más  de  dolor  de  cabeza  dolor
[203:59] 
[203:59] más  seco  nota  dolor  inflamatorio  de  me
[204:01] 
[204:01] duele  el  músculo  me  dioran  las
[204:03] 
[204:03] articulaciones  es  que  ibuprofeno  va  muy
[204:05] 
[204:05] bien  Sí  es  que  te  puedes  salvar  de  una
[204:07] 
[204:08] mala  tarde  a  una  buena  tarde  Claro  que
[204:09] 
[204:09] es  que  es  difícil  decir  no  lo  tomes
[204:11] 
[204:11] Claro  claro  porque  te  va  a  per  el  huevo
[204:12] 
[204:13] más
[204:15] 
[204:15] pequeño  pero  sí  pero
[204:19] 
[204:19] eh  En  ese  momento  da  igual  eso
[204:25] 
[204:25] sabes  Oye  y  la  resaca  es  verdad  o  no  es
[204:28] 
[204:28] verdad  Porque  yo  lo  hago  lo  he  hecho
[204:29] 
[204:29] Bueno  cuando  me  acuerdo  que  es  es  verad
[204:31] 
[204:31] Y  por  qué  es  verdad  porque  la  resaca  se
[204:34] 
[204:34] produce  básicamente  por  dos  cosas  Una  eh
[204:37] 
[204:37] Porque  te  falta  una  hormona  hablando  de
[204:39] 
[204:39] hormonas  que  se  llama  la  hormona
[204:41] 
[204:41] antidiurética  cuando  tú
[204:44] 
[204:44] e  bebes  concretamente  liberas  mucha  adh
[204:48] 
[204:48] y  lo  que  haces  es  que  nunca  te  has
[204:49] 
[204:50] fijado  que  cuando  bebes  vas  muchísimo  al
[204:52] 
[204:52] baño  cuandoes  alcohol  si  vas  muchísimo
[204:54] 
[204:54] la  gente  va  mucha  con  mucha  más
[204:56] 
[204:56] frecuencia  hacer  pis  puede  ser  los  baños
[204:58] 
[204:58] de  las  discotecas  se  llenan  por  otras
[205:00] 
[205:00] cosas  te
[205:03] 
[205:03] cuento  pero  básicamente  lo  que  haces  es
[205:06] 
[205:06] que  orinas  mucho  Te  por  eso  mucha  gente
[205:07] 
[205:07] dice  no  Si  tomas  un  profo  y  te  bebes  un
[205:09] 
[205:09] vaso  de  agua  tienes  menos  resaca  por  una
[205:12] 
[205:12] parte  porque  te  hidratas  y  la  parte  de
[205:14] 
[205:14] la  resaca  es  porque  estás  desr  atado  tu
[205:16] 
[205:16] cerebro  se  deshidrata  y  todo  la  cabeza  y
[205:18] 
[205:18] por  otra  parte  es  porque  el  alcohol
[205:21] 
[205:21] e  cuando  tú  tomas  alcohol  tu  hígado  deja
[205:24] 
[205:24] de  metabolizar  proteínas  hidratos  y
[205:26] 
[205:26] componentes  inflamatorios  aumenta  la
[205:28] 
[205:28] inflamación  la  inflamación  llega  al
[205:30] 
[205:30] cerebro  estimula  eh  los  nervios  en
[205:33] 
[205:33] general  del  dolor  de  la  corteza  etcétera
[205:35] 
[205:35] y  duele  Entonces  al  atenuar  la
[205:37] 
[205:37] inflamación  hidratarte  que  es  el  combo
[205:39] 
[205:39] ese  de  tomar  profeno  y  agua  te
[205:41] 
[205:41] despiertas  mejor  porque  reduces  la
[205:43] 
[205:43] inflamación  y  te  hidratas  Entonces  sí
[205:44] 
[205:45] que  es  cierto  que  ha  Es  efectivo
[205:47] 
[205:47] pero  ahora  bien  no  sea  algo  que  yo
[205:49] 
[205:49] recomendaría  porque  tú  no  recomendarías
[205:51] 
[205:51] ya  no  beber  Claro  pero  si  ya  lo  has
[205:53] 
[205:53] hecho  si  ya  lo  has  hecho  ya  estás  metido
[205:54] 
[205:54] en  el  lío  si  ahas  he  hecho  te  diría  y
[205:55] 
[205:55] que  incluso  prases  un  día  en  vez  de
[205:57] 
[205:57] tomarte  elu  profeno  solo  a  tomarte  dos
[205:59] 
[205:59] vasos  grandes  de  agua  y  te  fueras  a
[206:00] 
[206:00] dormir  y  a  ver  cómo  te  encuentras  a  ver
[206:02] 
[206:02] si  te  ahorras  un  ibuprofeno  yo  creo  que
[206:04] 
[206:04] depende  del  nivel  que  hayas  bebido  con
[206:07] 
[206:07] con  dos  vasos  con  dos
[206:09] 
[206:09] litros  Estás  [ __ ]  eh  pero  luego  si  no
[206:12] 
[206:12] luego  tienes  proba  de  los  huevecillos
[206:14] 
[206:14] hombre  Pero  eso  dices  gente  crónica
[206:17] 
[206:17] pero  es  que  hay  gente  que  se  toma
[206:18] 
[206:18] ibuprofeno  crónico  Jordi  cada  día  hay
[206:20] 
[206:20] gente  que  bebe  mucho  No  pero  pero  esto
[206:24] 
[206:24] de  estos  fin  de  semana  sí  sí  Bueno  no  yo
[206:27] 
[206:27] a  ver  yo  yo  me  lo  tomo  sobre  todo  por
[206:29] 
[206:29] tema  inflamación  si  me  duele  algo  eso
[206:31] 
[206:31] haces  bien  pero  tú  es  algo  puntual  Jordi
[206:33] 
[206:33] es  que  no  hay  que  demonizar  los  fármacos
[206:34] 
[206:34] los  fármacos  están  hechos  para  aliviar
[206:36] 
[206:36] una  cuestión  puntual  pero  no  es  esa
[206:38] 
[206:38] gente  que  ya  se  toma  a  modo  rutina  Como
[206:40] 
[206:40] quien  se  limpia  el  pelo  para  algo
[206:42] 
[206:42] puntual  perfecto  buo  y  que  incluso  hay
[206:44] 
[206:44] veces  que  te  receta  el  médico  por
[206:45] 
[206:45] cualquier  cosa  ibuprofeno  durante  TR
[206:47] 
[206:47] semanas  sí  no  sí  sí  eso  si  tiene  una
[206:50] 
[206:50] causa  bien  pero  si  es  ese  dolor
[206:52] 
[206:52] inespecífico  y  como  no  sé  lo  que  tienes
[206:54] 
[206:54] no  indago  más  pero  te  ibuprofeno  eso
[206:56] 
[206:56] para  mí  es  un  problema  porque  40  años
[206:58] 
[206:59] tomándote  eso  encas  claro  y  además  en
[207:01] 
[207:01] mascaras  el  verón  Y  dañas  eso  daña  al
[207:03] 
[207:03] riñón  no  el  ibuprofeno  Sí  el  el
[207:06] 
[207:07] paracetamol  también  no  el  ibuprofeno  sí
[207:09] 
[207:09] eh  eh  el  upro  Sí  el  paracetamol  no  y  el
[207:12] 
[207:12] notil  tampoco  y  el  notil  Tampoco  no  te
[207:14] 
[207:14] hace  otras  cosas  peores  personas  mayores
[207:16] 
[207:16] se  tiende  a  dar  más  nolotil  que  el
[207:18] 
[207:18] leprino  porque  daña  el
[207:20] 
[207:21] riñón  Pues  bueno  Hemos  llegado  al  al  fin
[207:24] 
[207:24] del  cuestionario  oye  muy  interesante  y
[207:27] 
[207:27] te  lo  prometo  que  he  pillado  muchas
[207:29] 
[207:29] notas
[207:31] 
[207:31] ehas  muchas  cosas  que  me  van  a  servir  de
[207:33] 
[207:33] verdad  te  lo  digo  comida  suplementos  e
[207:37] 
[207:37] ha  estado  muy  bien  el  tema  de  la
[207:38] 
[207:38] obesidad  también  es  un  poco  conocer  la
[207:39] 
[207:39] verdad  de  la  obesidad  eh  que  es  así  que
[207:41] 
[207:41] tienes  miedo  No  tengas  miedo  tratarla
[207:44] 
[207:44] muy  bien  Quiero  que  en  comentarios  seáis
[207:45] 
[207:45] super  osos  agradables  que  seáis  buena
[207:48] 
[207:48] gente  verdad  que  sí  Qué  cuesta  Cuesta  lo
[207:51] 
[207:51] mismo  ser  malo  que  ser  bueno  sí  sí  tien
[207:53] 
[207:54] buen  No  sí  si  a  ver  si  puedo  elegir  si
[207:56] 
[207:56] cojo  la  píldora  azul  no  te  equivoques  e
[207:59] 
[207:59] que  a  lo  mejor  es  notil  tienes  que
[208:01] 
[208:01] firmar  ahora  este  fari  tan  bonito  de  la
[208:04] 
[208:04] suerte  firmar  o  poner  una  frasecita  o  un
[208:06] 
[208:06] dibujo  lo  que  tú  quieras  Perfecto  aquí
[208:09] 
[208:09] tienes  de  dibujo  a  ti  eh  No  tú  dibujas
[208:12] 
[208:12] bien  cómo  lo  sabes  yo  he  ganaba  premios
[208:14] 
[208:14] de  gab  premi  sí  no  pasada  ganas  premios
[208:19] 
[208:19] de  dibujo
[208:23] 
[208:23] em  saber  más
[208:27] 
[208:27] para  ganar  dinero  no  para  tener  para
[208:30] 
[208:30] temer  Ah  para  temer
[208:35] 
[208:35] menos  y  elegir  mejor  elegir
[208:42] 
[208:42] mejor  sí  señora  de  crack  total  has
[208:46] 
[208:46] pasado  bien  sí  me  lo  he  pasado  muy  bien
[208:48] 
[208:48] has  disfrutado  disf  soy  majísima
[208:50] 
[208:50] estoy  encantada  muchas  gra  Superama  y
[208:53] 
[208:53] nos  has  dado  regalitos  muy  bonitos  que
[208:55] 
[208:55] que  no  son  nada  tuyo  que  eso  es  lo  bueno
[208:58] 
[208:58] no  vienes  a  promocionar  el  libro  sino
[209:00] 
[209:00] que  has  dado  regalos  Genuinos  sí  Exacto
[209:02] 
[209:02] que  eso  es  lo  más  bonito  que  hay  Pues
[209:04] 
[209:04] mira  vas  a  despedir  tú  este  podcast
[209:07] 
[209:07] tienes  tu  cámara  Ahí  Ah  Es  está  ah  es
[209:09] 
[209:09] está  todo  el  rato  Claro  claro  esa  estaba
[209:11] 
[209:11] con  un  zoom  de  4000  ostias  no  lo  he
[209:14] 
[209:14] visto  Esa  es  la  cámara  buena  eh  pues  tú
[209:16] 
[209:16] despides  como  te  da  la  gana  nos  vemos  la
[209:17] 
[209:17] semana  que  viene  amigos  claro  que  sí  un
[209:19] 
[209:20] besazo  enorme  y  ahora  Isabel  va  a  dar
[209:23] 
[209:23] aquí  la  la  la  clave  de  todo  Ay  que
[209:26] 
[209:26] espero  que  hayáis  aprendido  que  creo  que
[209:28] 
[209:28] el  verdadero  empoderamiento  está  en
[209:31] 
[209:31] saber  más  y  que  con  ese  conocimiento
[209:34] 
[209:34] Genuino  de  vuestro  cuerpo  humano
[209:36] 
[209:36] vosotros  decidáis  si  queréis  o  no  actuar
[209:38] 
[209:38] eh  para  mejorar  vuestra  calidad  de  vida
[209:41] 
[209:41] y  que  nada  Muchísimas  gracias  a  Jordi  y
[209:43] 
[209:44] a  Nacho  que  me  han  tratado  superb  y  y
[209:46] 
[209:46] que  cualquier  cosa  me  tenéis  en  redes
[209:49] 
[209:49] sociales  yo  estoy  encantada  de  de
[209:50] 
[209:50] ayudaros  en  lo  que  pueda  y  sepa  y  que
[209:52] 
[209:52] mientras  que  seáis  felices  ya  está
[209:55] 
[209:55] Adiós  s  buenos