#225 - Las 10 Claves para Vivir 120 AÑOS SIN ENFERMAR - Dr. Liu Zheng — vídeo y transcripción

[00:00] Según  la  medicina  tradicional  china,
[00:01] 
[00:01] estamos  diseñados  para  vivir  120  años.
[00:04] 
[00:04] Sí,  eso  es.  Incluso  se  está  hablando  de
[00:06] 
[00:06] que  el  ser  humano  puede  vivir  hasta  200
[00:09] 
[00:09] años.  ¿Cuál  es  el  secreto  para  vivir  sin
[00:13] 
[00:13] enfermar?  Y  la  respuesta  del  consejero
[00:16] 
[00:16] fue  algo  tremendamente  sencilla  y  corta.
[00:21] 
[00:21] El  poder  de  la  mente  humana  es  muchísimo
[00:23] 
[00:23] más  que  lo  que  podemos  imaginar  y  es
[00:27] 
[00:27] muchísimo  más  de  lo  que  se  puede
[00:29] 
[00:29] estudiar  en  un  laboratorio.
[00:31] 
[00:31] Para  ti,  ¿cuáles  son  los  verdaderos
[00:32] 
[00:32] enemigos?  El  estrés,  el  azúcar,  la  falta
[00:34] 
[00:34] de  sueño,  falta  de  deporte.
[00:36] 
[00:36] Sí,  yo  diría  que  el  enemigo,  de  hecho,
[00:39] 
[00:39] el  mayor  enemigo  está  en  casa.
[00:41] 
[00:41] ¿Cuáles  serían  tus  recomendaciones  para
[00:43] 
[00:43] lidiar  con  el  estrés?
[00:44] 
[00:44] Pues  muy  fácil,  igual  que  lo  lo  que
[00:46] 
[00:46] hemos  dicho  de  los  cinco  elementos.  Si
[00:48] 
[00:48] el  estrés  es  un  aumento  de  fuego,  pues
[00:51] 
[00:51] lo  que  necesitamos  es
[00:53] 
[00:53] Entonces,  a  nivel  de  de  alimentación,
[00:55] 
[00:55] ¿cuáles  serían,  por  ejemplo,  tus
[00:56] 
[00:56] recomendaciones  para  un  paciente?
[00:57] 
[00:57] Nosotros  hablamos  de  eh  una  alimentación
[01:00] 
[01:00] de  cinco  colores  acorde  a  los  cinco
[01:02] 
[01:02] elementos  y  cinco  sabores  acorde  a  la  a
[01:06] 
[01:06] la  energía  de  esos  cinco  elementos,  ¿no?
[01:08] 
[01:08] Y  la  ciencia  moderna  se  ha  comprobado
[01:10] 
[01:10] que  si  completamos  los  cinco  colores  de
[01:14] 
[01:14] los  alimentos  es  que  podemos  tener  una
[01:17] 
[01:17] nutrición  completa.
[01:23] 
[01:23] Perdonen  que  interrumpa,  solo  quería
[01:25] 
[01:25] avisarles  que  este  podcast  dura  más  de
[01:27] 
[01:27] una  hora  y  cada  minuto  que  pasa  el
[01:29] 
[01:29] dinero  está  perdiendo  valor.  ¿Y  qué
[01:33] 
[01:33] pueden  hacer  para  que  esto  no  ocurra?
[01:35] 
[01:35] Abrir  una  cuenta  en  N26.  N26  es  un  banco
[01:38] 
[01:38] digital  que  permite  gestionar  tu  dinero,
[01:41] 
[01:41] ahorrar  e  invertir  desde  una  sola  app.
[01:44] 
[01:44] Tiene  una  cuenta  de  ahorro  en  la  que  tu
[01:46] 
[01:46] dinero  crece  sin  tener  que  hacer
[01:47] 
[01:47] absolutamente  nada.  Bisum,  cuentas
[01:50] 
[01:50] conjuntas  y  todo  lo  que  necesitas  en  el
[01:53] 
[01:53] día  a  día.  Además,  es  la  mejor  cuenta
[01:56] 
[01:56] para  viajar,  no  solo  porque  puedes  pagar
[01:58] 
[01:58] en  cualquier  divisa  sin  comisiones,  sea
[02:00] 
[02:00] el  día  que  sea  y  la  cantidad  que  sea,
[02:03] 
[02:03] sino  porque  también  te  permite  contratar
[02:06] 
[02:06] una  tarjeta  ISIM  para  tener  internet
[02:09] 
[02:09] allá  donde  vayas.  Y  lo  mejor  es  que  si
[02:11] 
[02:11] abres  tu  cuenta  con  mi  código  Pedro  te
[02:15] 
[02:15] da  20  €  de  bienvenida  y  otros  30  €  si
[02:17] 
[02:18] haces  10  transacciones  de  cualquier  tipo
[02:20] 
[02:20] durante  el  primer  mes.  Les  dejo  el
[02:22] 
[02:22] enlace  en  la  descripción  para  que  puedan
[02:24] 
[02:24] crear  su  cuenta  hoy  mismo.  Y  ahora  sí,
[02:26] 
[02:27] continuamos  con  el  podcast.  Bueno,
[02:28] 
[02:28] estamos  grabando.  Bienvenido,  Liu.
[02:31] 
[02:31] Muchas  gracias,  Petro,  por  la  por
[02:32] 
[02:32] invitarme.
[02:33] 
[02:33] Es  un  es  un  placer,  la  verdad.  Tengo
[02:35] 
[02:35] muchas  muchas  ganas  de  este  de  este
[02:37] 
[02:37] podcast.  Vamos  a  hablar  sobre  medicina
[02:39] 
[02:39] tradicional.  China.  Aquí  veo  que  tienes
[02:41] 
[02:41] un  libro  al  respecto.  Y  y  antes  de
[02:44] 
[02:44] empezar  y  y  que  me  presentes  el el
[02:46] 
[02:46] libro,  quería  darte  un  regalo.  Mira,
[02:48] 
[02:48] esto  es  una  marca  que  la  desarrollé  en
[02:51] 
[02:51] China  precisamente  en  Sená,  sí.  Este
[02:54] 
[02:54] lleva  traductor.
[02:55] 
[02:55] Ese  no,  ese  no  es.  Es  ese  es  para  hacer
[02:57] 
[02:57] deporte.  Tiene  fijación.
[02:58] 
[02:58] Ah,  sí.  Okay,  okay,  okay.  Muchas,  muchas
[03:01] 
[03:01] gracias.  Es  que  tengo  uno  muy  parecido  y
[03:03] 
[03:03] lleva  traductor  y  todo.
[03:05] 
[03:06] Muy  bien.  S.  Pues  esa  marca  justo  fue  lo
[03:08] 
[03:08] que  me  llevó  a  China  por  primera  vez.
[03:11] 
[03:11] Estuve  un  mes  por  allí  en  Senu,  Wanj
[03:15] 
[03:15] en  Hong  Kong,  Shanghai.
[03:17] 
[03:17] Ah,  mira,  viene  con  tu
[03:20] 
[03:20] una  marca  propia.
[03:21] 
[03:21] Ay,  muchísimas  gracias.  Pues  me  lo
[03:23] 
[03:23] llevaré.
[03:23] 
[03:23] Y  gracias  a  la  marca  Descubrí  China.  La
[03:25] 
[03:25] verdad  que  me  pareció,  bueno,  una  grata
[03:27] 
[03:27] sorpresa  para  mí.
[03:28] 
[03:28] ¿En  qué  parte  de  China  estado?  Em  estuve
[03:30] 
[03:30] aterricé  en  Hong  Kong,  luego  en  Juan
[03:33] 
[03:33] Joen,
[03:35] 
[03:35] eh  Shanghai,  fue  a  Guilin  también.
[03:38] 
[03:38] Gilin,  que  es  precioso,  ¿no?  En  los
[03:41] 
[03:41] lagos,  las  montañas,
[03:42] 
[03:42] no  te  imaginas  qué  bonito.  Sí,  sí,  sí,
[03:44] 
[03:44] sí,  sí.  Muy  bien.  Y  nada,  y  volveré  muy
[03:46] 
[03:46] pronto  otra  vez  que  para  reunirme  ahí
[03:48] 
[03:48] con  el  equipo  de  de  Black  Bite  y  seguir
[03:50] 
[03:50] haciendo  seguimiento  y  demás  y
[03:51] 
[03:51] proveedores,  pero  muy  bien,  la  verdad
[03:53] 
[03:53] que  muy  bien.
[03:54] 
[03:54] Qué  bueno,  me  alegro.
[03:55] 
[03:55] Este  este  libro  de  tu  expertiz,  medicina
[03:57] 
[03:57] tradicional  china.
[03:58] 
[03:58] Sí,  sí.  Bueno,  yo  realmente  ya  tengo
[04:01] 
[04:01] seis  libros  publicados,  pero  este  es  el
[04:03] 
[04:03] al  que  tengo  más  caliño  porque  es  mi
[04:06] 
[04:06] primer  libro,  ¿no?
[04:07] 
[04:07] Donde  pues  e  explico  un  poco  mi  visión
[04:11] 
[04:11] de  la  medicina  tradicional  china,  eh  esa
[04:14] 
[04:14] visión  cuando  yo  explico  a  mis  pacientes
[04:17] 
[04:17] qué  es  lo  que  hago,  ¿vale?  y  cómo
[04:20] 
[04:20] interpleto  las  enfermedades  y  a  través
[04:22] 
[04:22] de  qué  medios  podemos  recuperar  eh  las
[04:25] 
[04:25] enfermedades,  ¿no?  De  una  manera  como  si
[04:28] 
[04:28] casi  si  fuera  una  conversación  con,  o
[04:30] 
[04:30] sea,  yo  cuando  escribí  este  libro  es
[04:32] 
[04:32] como  que  tenía  un  paciente  eh  imaginario
[04:34] 
[04:34] delante  de  mí  y  yo  le  explicaba,  ¿no?,
[04:36] 
[04:36] de  una  manera  creo  que  muy  fácil  de
[04:39] 
[04:39] entender  para  cualquier  occidental  y  ese
[04:41] 
[04:41] es  un  poco  eh  lo  bonito  de  este  libro,
[04:44] 
[04:44] ¿no?  De  acercar  la  medicina  china  al
[04:47] 
[04:47] público  occidental.  S  s  super.  Espero
[04:50] 
[04:50] que  te  guste.
[04:50] 
[04:50] Te  lo  te  lo  agradezco,  eh,  de  verdad.
[04:52] 
[04:52] Muchas  gracias.  Pon  aquí  vivir  sin
[04:54] 
[04:54] enfermar.  Bien,  bien.
[04:56] 
[04:56] Me  parece  un  tema  superinesante.  E  veo
[04:58] 
[04:58] que  también  traes  unas  Ah,  mira,  gracias
[05:00] 
[05:00] por  la  dedicatoria  que  la  veo  por  aquí.
[05:02] 
[05:02] Veo  que  también  traes  unas  agujas  de
[05:04] 
[05:04] acupuntura.  Luego  hablaremos  de  esto,
[05:05] 
[05:05] pero  yo  quiero  empezar  preguntándote  si
[05:09] 
[05:09] la  medicina  que  usamos  aquí  en  Occidente
[05:11] 
[05:11] y  la  medicina  tradicional  china  son
[05:14] 
[05:14] complementarias  o  son  sustitutivas.
[05:18] 
[05:18] No,  son  complementarias.  Vale,
[05:19] 
[05:19] de  hecho,  eh,  antes  de  contestar,  ¿no?
[05:23] 
[05:23] Realmente  yo  lo  que  suelo  decir  es  que
[05:26] 
[05:26] eh  ya  me  tenga  el  apellido  que  tenga  eh
[05:29] 
[05:29] primero  es  medicina,  ¿no?  Y  luego  ya
[05:32] 
[05:32] podemos  hablar  de  medicina  alopática,
[05:34] 
[05:34] medicina  occidental,  eh  medicina  basado
[05:37] 
[05:37] en  la  farmacología,
[05:39] 
[05:39] eh  medicina  tradicional  china,  oriental,
[05:42] 
[05:42] ayorveda,  ¿vale?  Al  fin,  eh,  esos  son
[05:46] 
[05:46] abellidos,  ¿no?  Pero  el  nombre  es  la
[05:47] 
[05:47] medicina  y  la  medicina  trata  el  cuerpo
[05:51] 
[05:51] humano,  ¿vale?  Y  sea  que  yo  soy  chino,
[05:54] 
[05:54] tú  eres  español  y  tú  eres  africano,  eh
[05:58] 
[05:58] el  cuerpo  el  cuerpo  humano  funciona  de
[06:00] 
[06:00] la  misma  manera,  ¿vale?  Eh,  sí  que  es
[06:03] 
[06:03] cierto  que  después  de  nacimiento  hay  un
[06:05] 
[06:05] contexto  cultural,  histórico,  genético,
[06:09] 
[06:09] ¿no?  Geográfico,  eh,  también  de  cada  de
[06:12] 
[06:12] poblaciones  de  cada  parte  de  del  mundo,
[06:15] 
[06:15] ¿no?  Pero  el  la  base  fisiológica,
[06:18] 
[06:18] biológica  del  cuerpo  es  el  mismo,  ¿no?  Y
[06:20] 
[06:21] entonces  tenga  el  apellido  que  tenga,  la
[06:23] 
[06:23] medicina  funciona,  funciona  en  el
[06:25] 
[06:25] cuerpo.  Y  luego  e  por  supuesto,  nosotros
[06:29] 
[06:29] llamamos  la  medicina  tradicional  china,
[06:31] 
[06:31] aquí  en  Occidente  lo  llamamos  como
[06:33] 
[06:33] medicina  complementaria,  ¿vale?  Porque
[06:35] 
[06:35] es  una  medicina  que  complementa  a  la
[06:38] 
[06:38] medicina  occidental.  Y  yo  estoy  de
[06:40] 
[06:41] acuerdo,  ¿vale?  Estoy  de  acuerdo  porque,
[06:43] 
[06:43] por  ejemplo,  con  todos  los  avances  que
[06:46] 
[06:46] ha  existido  con  la  medicina  occidental
[06:49] 
[06:49] occidental,  especialmente  con  el  el
[06:51] 
[06:51] estudio  de  la  microbiología,
[06:54] 
[06:54] eh  pues  hemos  podido  solventar
[06:56] 
[06:56] muchísimas  problemas,  muchísimas
[06:58] 
[06:58] enfermedades  que,  bueno,  pues  también
[07:01] 
[07:01] eran  difíciles  o  difíciles  de  superar
[07:04] 
[07:04] con  la  medicina  tradicional  china.
[07:06] 
[07:06] Entonces,  ante  cualquier  enfermedad  y
[07:08] 
[07:08] especialmente  un  estadio  agudo,
[07:11] 
[07:11] infeccioso,  traumatológico,  ¿vale?,
[07:14] 
[07:14] tenemos  que  acudir  a  la  medicina
[07:16] 
[07:16] occidental  a  medidas  de  urgencia,
[07:19] 
[07:19] emergencia,  ¿no?,  para  salvar  la  vida
[07:21] 
[07:21] del  paciente,  ¿vale?  Y  luego  en  el
[07:24] 
[07:24] proceso  de  la  recuperación  pues  es
[07:26] 
[07:26] cuando  entra  la  medicina  tradicional
[07:28] 
[07:28] china  para  complementar  su  tratamiento,
[07:31] 
[07:31] ¿vale?  Entonces  ese  papel  complementario
[07:34] 
[07:34] de  la  medicina  tradicional  china  es
[07:36] 
[07:36] importante  y  también  es  imprescindible,
[07:40] 
[07:40] especialmente  el  mundo  occidental,  ¿no?
[07:42] 
[07:42] Porque  en  China,  en  muchos  países  de
[07:44] 
[07:44] Oriente  eh  son  todos  medicinas  que
[07:46] 
[07:46] funcionan  de  manera  paralela,  ¿no?  Tú
[07:48] 
[07:48] vas  a  un  hospital  y  realmente  tú  tienes
[07:51] 
[07:51] un  médico  de  cabecera,  ¿vale?  que  dices,
[07:53] 
[07:53] "Ah,  pues  si  tienes  diabetes,  que  es  una
[07:56] 
[07:56] enfermedad  crónica,  pues  muchas  veces  te
[07:59] 
[07:59] te  a  la  medicina  tradicional  china,  eh,
[08:02] 
[08:02] en  lugar  de  saturarte  a  tanta
[08:05] 
[08:05] medicación,  ¿no?  Eh,  o  cuando  tienes
[08:08] 
[08:08] pues  hipertensión,  cuando  tiene
[08:10] 
[08:10] problemas  degenerativos  crónicos  en
[08:12] 
[08:12] tiempo,  eh  la  gente  y  los  médicos
[08:15] 
[08:15] suelevar  a  medicina  tradicional  china
[08:18] 
[08:18] porque  la  solución  es  menos  agresiva
[08:20] 
[08:20] para  el  cuerpo,
[08:21] 
[08:21] ¿vale?  Eh,  mientras  que  tiene  cuando
[08:23] 
[08:23] tienes  una  e  eh  necesitas  una  cirugía,
[08:28] 
[08:28] una  operación,  tienes  una  infección,
[08:30] 
[08:30] tienes  un  problema  como  más  urgente,
[08:33] 
[08:33] pues  necesitas  medicina  occidental.  Las
[08:35] 
[08:35] dos  medicinas  son  válidas  y  y  funcionan
[08:38] 
[08:38] paralelo.  Sí.  Y  complementario.  Sí.
[08:40] 
[08:40] Y  la  la  medicina  tradicional  china,
[08:43] 
[08:43] ¿cuándo  surge?  ¿En  qué  sea,  qué  es  en
[08:46] 
[08:46] general,  no?  O  sea,
[08:48] 
[08:48] eh  es  una  historia  larga.
[08:50] 
[08:50] La  medicina  tradicional  china  realmente
[08:53] 
[08:53] surge  cuando
[08:55] 
[08:55] empezó  la  civilización  humana,  eh  cuando
[08:59] 
[08:59] eh  por  ejemplo  pues  piensa,  ¿no?,
[09:02] 
[09:02] nuestros  antepasados  primitivos  que
[09:05] 
[09:05] tiene  que  afruntar  muchas  adversidades
[09:08] 
[09:08] eh  naturales  climatológicas.
[09:12] 
[09:12] Perdona  que  te  interrumpa,  mi  pregunta
[09:14] 
[09:14] iba  también  sobre  todo,  ¿no?  Sí,  100%.
[09:16] 
[09:16] Pero  también  si  ha  evolucionado  mucho
[09:20] 
[09:20] con  el  tiempo  o  es  bastante,  digamos,  lo
[09:22] 
[09:22] que  se  practicaba  hace  300  años  aún.
[09:25] 
[09:25] Pues  justo  es  se  lea  como  un  poco  esa
[09:27] 
[09:27] respuesta,  ¿no?  Que  eh  la  medicina
[09:30] 
[09:30] tradicional  china  ha  nacido  con  teste  el
[09:34] 
[09:34] origen  de  la  civilización  humana  y
[09:36] 
[09:36] realmente  evoluciona  también  acorde  a  la
[09:39] 
[09:39] evolución  humana.  eh  el  estilo  de  vida
[09:43] 
[09:43] del  ser  humano  de  hace  ya  no  decir  hace
[09:46] 
[09:46] 2000  años,  sino  hace  100  años  es
[09:49] 
[09:49] totalmente  diferente  al  estilo  de  vida
[09:50] 
[09:51] que  tenemos  hoy  en  día,  ¿no?  Y  entonces
[09:53] 
[09:53] la  medicina  china  trata  las  personas  y
[09:57] 
[09:57] los  problemas  de  las  personas  de  hoy  en
[09:59] 
[09:59] día.
[10:00] 
[10:00] Entiendo.
[10:01] 
[10:01] Sí,
[10:01] 
[10:01] entiendo.
[10:02] 
[10:02] Vale.  O  sea,  que  que  sí  se  sigue
[10:04] 
[10:04] modernizando  y  sigue  avanzando  a  día  de
[10:05] 
[10:05] ho
[10:05] 
[10:05] y  se  sigue  investigando  también.  Sí,
[10:07] 
[10:07] efectivamente.  Sí.  De  hecho,  yo  creo  que
[10:10] 
[10:10] las  dos  medicinas  se  están  encontrando
[10:12] 
[10:12] con  un  punto  de  de  eh  fusión  o  de
[10:16] 
[10:16] encuentro  muy  interesante.  Vale,  de  esto
[10:19] 
[10:19] podemos  hablar  también  más  largo  y
[10:21] 
[10:21] tendido.
[10:22] 
[10:22] ¿Y  en  qué  se  basa?  ¿Cuáles  son,  digamos,
[10:23] 
[10:23] los  pilares  sobre  los  que  se  apoya  la
[10:25] 
[10:25] medicina  tradicional  china?  Entiendo  que
[10:28] 
[10:28] entiendo  que  será  algo  más  natural,  más
[10:29] 
[10:29] alejado  de  los  fármacos.
[10:32] 
[10:32] No  sé  si  va  enfocado  al  cuidado  de  los
[10:34] 
[10:34] hábitos,  a  técnicas  como  la  acupuntura,
[10:38] 
[10:38] a  la  alimentación  o  supongo,  ¿no?,  que
[10:40] 
[10:40] será  un  enfoque  bastante  360  gr.
[10:43] 
[10:43] Exacto.  Sí.  Eh,  se  basa  básicamente  en
[10:47] 
[10:47] el  funcionamiento  y  el  correcto
[10:49] 
[10:49] funcionamiento  de  nuestro  cuerpo.  Eh,  yo
[10:53] 
[10:53] suelo  poner  el  ejemplo  del  cuento  de  los
[10:55] 
[10:55] tres  cerditos.
[10:57] 
[10:57] ¿Te  suena?  Sí,  claro.
[10:59] 
[10:59] Bueno,  pues  en  el  cuento  no  habla  de  que
[11:01] 
[11:01] pues  hay  tres  cerditos.  Uno  construye
[11:04] 
[11:04] una  casa  de  baja,  otro  construye  una
[11:07] 
[11:07] casa  de  madera  y  otro  construye  una  casa
[11:09] 
[11:10] de  piedra,  ¿no?  Y  viene  el  lobo,  ¿no?  Y
[11:12] 
[11:12] el  lobo  sobra,  ¿vale?  Y  eh  destruye  la
[11:15] 
[11:15] casa  de  paja,  eh  también  sobra  y  te
[11:18] 
[11:19] destruye  la  casa  de  madera,  ¿vale?  pero
[11:22] 
[11:22] no  puede  con  la  casa  de  piedra,  ¿no?  Y
[11:24] 
[11:24] entonces  yo  diría  que  la  medicina
[11:26] 
[11:26] tradicional  china  lo  que  hace  y  su
[11:28] 
[11:28] fundamento  se  basa  precisamente  a  que
[11:31] 
[11:31] nuestro  cuerpo  funcione  de  forma
[11:34] 
[11:34] correcto,  ¿vale?  Y  cuando  nuestro  cuerpo
[11:36] 
[11:36] funciona  bien,  eh  todas  las  eh  funciones
[11:39] 
[11:39] biológicas  está  en  pleno  rendimiento,
[11:43] 
[11:43] incluso  a  nivel  eh  inmunológico,
[11:45] 
[11:45] entonces  nuestro  cuerpo  es  la  casa  de
[11:48] 
[11:48] piedra.  Entonces  viene  el  lobo,  que  es
[11:50] 
[11:50] un  patógeno,  un  virus,  una  bacteria  o
[11:54] 
[11:54] cualquier  agresión,  ¿no?,  que  puede
[11:57] 
[11:57] suponer  para  nuestro  cuerpo,  pues
[11:59] 
[11:59] nuestro  cuerpo  está  mejor  preparado.
[12:01] 
[12:01] Entiendo.
[12:02] 
[12:02] Creo  que  ahí  se  fundamenta,  ¿no?,  la
[12:05] 
[12:05] base  de  la  medicina  tradicional  china  y
[12:07] 
[12:07] no  tanto  en  decir,  pues  eh  mato  al  al
[12:11] 
[12:11] lobo,  ¿no?  O  sea,  mato  al  virus,  a  la
[12:13] 
[12:13] bacteria.  Si  nuestro  cuerpo  está  fuerte,
[12:16] 
[12:16] el  el  virus  y  la  bacteria  que  convive
[12:19] 
[12:19] con  nosotros  y  de  hecho  está  en  nuestro
[12:22] 
[12:22] cuerpo,  no  puede  con  nuestro  cuerpo.
[12:24] 
[12:25] Bien,  me  parece  super  cuurioso.  Estaba
[12:26] 
[12:26] echando  un  ojo  al  índice  de  tu  libro,
[12:29] 
[12:29] ¿vale?  Y  veo  capítulos  que  es  e  madera,
[12:32] 
[12:32] fuego,  tierra,  metal,
[12:35] 
[12:35] agua.
[12:36] 
[12:36] ¿Cómo  a  qué  se  refieren  estos?
[12:40] 
[12:40] Se  refiere  a  los  cinco  elementos.
[12:43] 
[12:43] Exacto.  De  hecho,  por  ejemplo,  los
[12:45] 
[12:45] antiguos  griegos  hablaba  de  los  cuatro
[12:47] 
[12:47] elementos,  ¿no?  Eh,  los  cuatro  elementos
[12:50] 
[12:50] griegos  no  hablaba  de  la  madera  y  del
[12:53] 
[12:53] metal,  ¿vale?  Que  sí  lo  hablamos  en  la
[12:55] 
[12:55] medicina  tradicional  china.  Son  cuatro
[12:58] 
[12:58] eh  elementos  de  la  naturaleza  a  los  que
[13:01] 
[13:01] podemos  eh  sacar  como  una
[13:04] 
[13:04] representación,  ¿vale?,  de  su  de  la
[13:07] 
[13:07] energía  que  representa,  ¿no?  Por
[13:09] 
[13:09] ejemplo,  el  fuego,  el  fuego  ilumina,  da
[13:12] 
[13:12] calor,  ¿vale?  Y  siempre  tiene
[13:14] 
[13:14] ascendente,  ¿no?  Y  entonces  asociamos  el
[13:17] 
[13:17] fuego  con  el  sol,  ¿vale?  que  no  deja  de
[13:19] 
[13:19] ser  una  pola  enorme  de  fuego,  ¿no?  Eh,  y
[13:22] 
[13:22] cuando  sale  el  sol,  pues  calor,  está  luz
[13:25] 
[13:25] y  nos,  o  sea,  para  los  que  somos
[13:27] 
[13:27] tiurnos,  ¿no?,  pues  nos  permite  esa
[13:30] 
[13:30] desarrollar  nuestra  actividad  del  día  a
[13:32] 
[13:32] día,  mientras  que  el  agua,  el  agua  eh  es
[13:36] 
[13:36] fría,  ¿vale?  El  agua  es  oscura,  aunque
[13:38] 
[13:38] digamos  que  el  agua  es  transparente,
[13:40] 
[13:40] pero  en  ausencia  de  luz,  por  ejemplo,  si
[13:42] 
[13:42] profundizas  en  el  mar,  cuando  ya  llegas
[13:45] 
[13:45] a  50,  60  m  de  profundidad,  el  agua  es
[13:49] 
[13:49] oscura,  ¿no?  Entonces  el  agua  representa
[13:52] 
[13:52] la  noche  que  es  flía,  que  es  oscuridad,
[13:55] 
[13:55] pero  también  es  el  reposo,  el  descanso,
[13:57] 
[13:57] ¿no?  Entonces,  si  no  tenemos  agua,  si  no
[14:01] 
[14:01] no  tenemos  descanso  de  la  noche,  no
[14:03] 
[14:03] podemos  desarrollar  bien  la  actividad
[14:06] 
[14:06] del  día  del  día  siguiente,  ¿no?  Es  un
[14:09] 
[14:09] pequeño  ejemplo.
[14:12] 
[14:12] Y  luego
[14:12] 
[14:12] también  el  capítulo  uno  se  llama
[14:14] 
[14:14] medicina  tradicional  china,  regreso  al
[14:16] 
[14:16] futuro.
[14:17] 
[14:17] Sí.
[14:17] 
[14:17] ¿Qué  quieres  decir  con  regresar  al
[14:19] 
[14:19] futuro?  Regreso  al  futuro  es  como  la
[14:21] 
[14:21] película  del  regreso  al  futuro,  ¿no?  De
[14:24] 
[14:24] que  eh  estamos  hablando  de  una  medicina
[14:27] 
[14:27] muy  primitiva.  De  hecho,  estamos
[14:29] 
[14:29] hablando  de  cinco  elementos  de  la
[14:32] 
[14:32] naturaleza  que  hoy  en  día  la  tabla
[14:34] 
[14:34] periódica  tiene  130  y  pico  de  elementos,
[14:38] 
[14:38] ¿no?  Pero  sin  embargo  esta  medicina  que
[14:42] 
[14:42] viene  desde  lo  antiguo  que  viene  desde
[14:45] 
[14:45] hace  2000,  3000,  4000  años  de  de
[14:49] 
[14:49] historia,  realmente  sigue  siendo  pigente
[14:52] 
[14:52] a  en  la  fecha  de  hoy  en  día,  ¿vale?  Que
[14:56] 
[14:56] incluso  nos  sigue  inspirando  para
[14:59] 
[14:59] desarrollar  la  medicina  moderna.
[15:01] 
[15:01] Entonces  es  como  que  algo  que  viene
[15:03] 
[15:03] desde  el  pasado,  que  aparentemente  ser
[15:06] 
[15:06] eh  como  antiguo  o  incluso  antiguado,
[15:10] 
[15:10] pues  sigue  siendo  pigente  y  nos  ayuda  a
[15:14] 
[15:14] inspirar  en  técnica  de  medicina  en  el  en
[15:17] 
[15:17] el  futuro  o  en  el  presente.
[15:19] 
[15:19] Damas  y  caballeros,  solo  un  momento,  si
[15:20] 
[15:20] estás  aquí,  entiendo  que  te  gustaría  que
[15:23] 
[15:23] hiciéramos  un  contenido  cada  vez  mejor  y
[15:25] 
[15:25] sobre  todo  que  tengamos  acceso  a  los
[15:27] 
[15:27] mejores  invitados.  Esto  lo  conseguimos
[15:29] 
[15:29] cuando  crecemos  y  resulta  que  cuando  me
[15:31] 
[15:31] siento  con  mi  equipo  a  ver  las
[15:32] 
[15:32] estadísticas  de  este  canal,  veo  que  la
[15:34] 
[15:34] gran  mayoría  no  están  suscritos  o  no  nos
[15:37] 
[15:37] siguen  en  nuestros  canales.  Así  que  solo
[15:39] 
[15:39] con  ese  pequeño  gesto  nos  puedes  ayudar
[15:42] 
[15:42] a  crecer  y  a  garantizar  el  mejor
[15:44] 
[15:44] contenido  de  cara  al  futuro.  No  te  pido
[15:46] 
[15:46] nada  más.
[15:47] 
[15:47] Vale.
[15:48] 
[15:48] Antes  hablabas  de  la  de  la  metáfora  de
[15:50] 
[15:50] que  somos  la  casita  que  el  lobo  viene  a
[15:52] 
[15:52] a  soplar  para  tratar  de  derribar.
[15:56] 
[15:56] ¿Por  dónde  empezamos?  Es  decir,  si  yo,
[15:57] 
[15:58] por  ejemplo,  tocara  tu  puerta  y  te  y
[16:00] 
[16:00] dijera,  "Oye,  pues  quiero  fortalecer  mi
[16:02] 
[16:02] mi  casa,  ¿no?  Ante  la  adversidad  de
[16:04] 
[16:04] fuera,
[16:05] 
[16:05] ¿por  dónde  empezaría  tu  trabajo?  ¿Dónde
[16:07] 
[16:07] empezarías?  Primero  entiendo  que
[16:09] 
[16:09] necesitas  información  de  mí,  ¿no?  ¿Qué
[16:10] 
[16:11] tipo  de  información  necesitas?
[16:13] 
[16:13] ¿Por  dónde  empiezas  a  trabajar?  ¿Cuáles
[16:14] 
[16:14] son  las  prioridades  aquí  para  ti?
[16:16] 
[16:17] Pues  eh  como  paciente  pues  primero
[16:19] 
[16:19] tendría  que  saber  tu  estilo  de  vida,
[16:21] 
[16:21] ¿vale?  sa  conocer  tu  estilo  de  vida,  el
[16:24] 
[16:24] horario,  eh  las  actividades  físicas,  la
[16:28] 
[16:28] alimentación,  eh  pero  sobre  todo,  por
[16:31] 
[16:31] ejemplo,  eh  en  la  medicina  china
[16:33] 
[16:33] hablamos  de  yin  y  yang,  ¿no?  Entonces  eh
[16:36] 
[16:36] para  mí  es  básico  fundamental  que  para
[16:40] 
[16:40] garantizar  un  buen  funcionamiento  de
[16:43] 
[16:43] nuestro  organismo,  de  nuestro  cuerpo,
[16:45] 
[16:45] tengas  un  buen  descanso,  ¿vale?  Y  de
[16:48] 
[16:48] hecho  yo  suelo  decir  a  mis  pacientes,  es
[16:50] 
[16:50] tu  mejor  inversión,  ¿vale?  es  tu  mejor
[16:52] 
[16:52] inversión.
[16:52] 
[16:52] El  sueño.
[16:53] 
[16:53] Sí,  el  sueño.  Fíjate,  si  y  en  pierdes  8
[16:56] 
[16:56] horas  de  tu  vida,  ¿vale?  Con  un  sueño
[16:59] 
[16:59] repalador,  un  sueño  eh  que  descansa  de
[17:03] 
[17:03] verdad  y  te  levantas  con  energía,  pues
[17:06] 
[17:06] te  garantiza  tener  16  horas  de  plenitud
[17:09] 
[17:09] de  energía,  ¿no?  Entonces,  realmente  es
[17:11] 
[17:11] la  calandía  de  que  podamos  tener  buena
[17:14] 
[17:15] salud  y  también  buen  desarrollo  de  lo
[17:18] 
[17:18] que  queremos,  ¿no?  En  en  nuestra  vida.
[17:20] 
[17:20] Yo  siempre  he  pensado  que  el  cuerpo
[17:21] 
[17:21] humano,  que  por  ensayo  error  durante
[17:24] 
[17:24] cientos  y  miles  de  años  se  va
[17:26] 
[17:26] optimizando,
[17:27] 
[17:27] si  no  hemos  encontrado  la  forma  a  la
[17:29] 
[17:29] hora  de  optimizarnos  de  reducir  todo  ese
[17:32] 
[17:32] tiempo  que  perdemos  durmiendo,  ¿sí?
[17:34] 
[17:34] Y  seguimos  necesitando  8  horas  al  día,
[17:36] 
[17:36] será  porque  es  sumamente  importante  para
[17:38] 
[17:38] nuestro  organismo,  ¿no?
[17:39] 
[17:39] Por  eso  le  llamo  la  mejor  inversión.  CL,
[17:41] 
[17:41] tú  tienes  que  invertir,  tú  tienes  que
[17:43] 
[17:43] invertir  tiempo  en  el  descanso,  en  el
[17:46] 
[17:46] descanso  para  que  eh  luego  te  pueda
[17:49] 
[17:49] rendir  esos  16  horas  del  día,  ¿no?  Eh,
[17:53] 
[17:53] realmente  es  importante  y  que  yo  sepa  no
[17:57] 
[17:57] hay  mejor  manera  de  sacarle  mayor
[18:01] 
[18:01] lentimiento.  Sí  que  hay  personas  que
[18:04] 
[18:04] tienen  un  sistema  nervioso  más
[18:07] 
[18:07] vigilante,  más  hiperactivo  y  prefiere
[18:10] 
[18:10] estar  más  eh  o  sea,  como  que  les  más
[18:14] 
[18:14] como  que  rinda  mejor  durante  la  noche.
[18:17] 
[18:17] Sí,  si  es  cierto,  pero  realmente  no  es
[18:20] 
[18:20] eh  algo  natural,  ¿vale?  Para  lo  que  es
[18:22] 
[18:22] el  ser  humano,  que  somos  animalesos,
[18:26] 
[18:26] necesitamos  descansar  de  noche.  Es  y
[18:29] 
[18:29] calantizar  esas  8  horas  de  sueño
[18:31] 
[18:31] profundo  y  reparador.  Sí.
[18:33] 
[18:33] ¿Y  cuál  es?  Porque  hoy  en  día  existen
[18:35] 
[18:35] muchos  discursos  en  las  redes  sociales
[18:37] 
[18:37] que  uno  escucha  tantas  cosas  que  ya  no
[18:39] 
[18:39] sabe  ni  a  qué  atender,  ¿no?  Entonces,
[18:40] 
[18:40] ¿cuáles  dirías  que  son  los  enemigos
[18:43] 
[18:43] principales  de  la  fortaleza  de  este
[18:46] 
[18:46] refugio,  de  esta  carcasa,  del  cuerpo  de
[18:48] 
[18:48] uno  mismo?  No,  porque  se  escucha  que,  o
[18:50] 
[18:51] sea,  yo  he  escuchado  personas,  por
[18:52] 
[18:52] ejemplo,  que  dicen,  "Mira,  prefiero  que
[18:53] 
[18:53] fumes  y  hagas  deporte  a  que  no  fumes  y
[18:56] 
[18:56] tampoco  hagas  deporte,  por  ejemplo,  ¿no?
[18:58] 
[18:58] O  el  azúcar,  la  alimentación,
[19:01] 
[19:01] es  un  todo  al  final,  pero  para  ti,
[19:03] 
[19:03] ¿cuáles  son  los  los  verdaderos  enemigos?
[19:06] 
[19:06] El  estrés,  el  azúcar,  la  falta  de  sueño,
[19:08] 
[19:08] falta  de  deporte.
[19:09] 
[19:09] Sí,  yo  te  diría  que  el  enemigo,  de
[19:12] 
[19:12] hecho,  el  mayor  enemigo  está  en  casa.
[19:14] 
[19:14] somos  nosotros,  nuestra  nuestra  forma  de
[19:18] 
[19:18] de  ver  el  mundo,  nuestra  forma  de  de
[19:22] 
[19:22] pensar,  ¿vale?  Nosotros  mismos  muchas
[19:24] 
[19:24] veces  nos  exigimos  tanto  que  provocamos
[19:28] 
[19:28] enfermedades,  ¿vale?  esa
[19:32] 
[19:32] mentalidad  de  raciocinio  y  de  lógica  eh
[19:36] 
[19:36] humana  eh  viene  desarrollado  a  través
[19:39] 
[19:39] precisamente  del  desarrollo  social,
[19:42] 
[19:42] económico,  tecnológico  de  la  humanidad.
[19:46] 
[19:46] Pero  cuando  más  desarrollado,
[19:49] 
[19:50] entre  comillas,  eh  más  evolucionado  eh
[19:53] 
[19:53] tecnológicamente
[19:55] 
[19:55] hablando,  el  ser  humano,  eh  más  alejamos
[19:58] 
[19:58] de  nuestro  instinto  natural.  Y
[20:01] 
[20:01] simplemente  piensa  un  animal,  ¿no?  Un
[20:03] 
[20:03] animal  eh  no  tiene  tantos  prejuicios,  no
[20:07] 
[20:07] tiene  tantos  pretensiones,  se  conforma
[20:09] 
[20:09] con  que  eh  tenga  suficiente  de  comer,
[20:12] 
[20:12] ¿vale?  tener  un  lugar  para  dormir  y
[20:15] 
[20:15] también  importante  reproducirse,  ¿vale?
[20:17] 
[20:18] Como  lo  que  es  el  parte  de  ciclo  de
[20:19] 
[20:19] vida,  ¿no?  Entonces  tiene  un  instinto
[20:22] 
[20:22] muchísimo  más  simple,  pero  basado  en  un
[20:25] 
[20:25] instinto  de  supervivencia.  Sin  embargo,
[20:27] 
[20:27] el  ser  humano  e  nuestro  desarrollo
[20:30] 
[20:30] cognitivo  se  ha  desarrollo,  se  ha
[20:33] 
[20:33] desarrollado  tanto  que  en  realidad  hemos
[20:37] 
[20:37] perdido  nuestro  instinto  natural,  ¿vale?
[20:39] 
[20:39] Queremos,  pretendemos  tantas  cosas  que
[20:42] 
[20:42] al  final  lo  que  estamos  haciendo  es
[20:45] 
[20:45] autoexplotar  a  nuestro  cuerpo.  El
[20:47] 
[20:47] enemigo  está  en  casa.
[20:48] 
[20:49] ¿Vale?  Ahí  estamos  estaríamos  hablando
[20:50] 
[20:51] de  del  estrés  que  nosotros  por  la
[20:53] 
[20:53] presión  que  nos  metemos  a  nosotros
[20:55] 
[20:55] mismos  llegar  aparecer.
[20:57] 
[20:57] El  estrés  en  la  medicina  china  eh  lo
[21:00] 
[21:00] llamamos  como  fuego,  ¿vale?  como  entre
[21:02] 
[21:02] los  cinco  elementos  que  hemos  hablado,
[21:04] 
[21:04] ¿no?  El  fuego,  el  fuego  eh  si  está  en  su
[21:07] 
[21:07] justa  medida,  pues  te  calienta,  te
[21:09] 
[21:10] ilumina,  te  permite  la  actividad,  ¿no?
[21:12] 
[21:12] Pero  sin  embargo,  si  el  fuego  está  a  un
[21:15] 
[21:15] grado  mayor,  entonces  te  provoca  eh  eh
[21:19] 
[21:19] hiperactividad,  te  hace  como  está  más
[21:22] 
[21:22] irritable,  ¿vale?  Más  hiperactivo,  ¿no?
[21:25] 
[21:25] Lo  que  en  la  medicina  se  llama  eh
[21:27] 
[21:28] hipersimpaticotonía.
[21:29] 
[21:29] hace  como  que  tu  sistema  nervioso
[21:31] 
[21:31] simpático  esté  como  más  acelerado,
[21:34] 
[21:34] ¿vale?  Entonces,  eso  a  la  vez  produce  lo
[21:37] 
[21:37] que  la  medicina  moderna  llama  eh
[21:40] 
[21:40] inflamación  crónica,  ¿vale?  O
[21:41] 
[21:41] inflamación  de  bajo  grado  que  provoca
[21:44] 
[21:44] también  la  oxidación  del  cuerpo.
[21:46] 
[21:47] Entonces,  claro,  todo  tiene  relación  si
[21:49] 
[21:49] el  fuego  está  más  de  lo  que  realmente
[21:53] 
[21:53] necesitas.  Es  como  que  tú  estás
[21:55] 
[21:55] conduciendo  un  coche,  ¿vale?  Tú  tienes
[21:57] 
[21:57] el  depósito,  el  tanque  de  combustible
[22:00] 
[22:00] lleno,  ¿no?  Pero  claro,  tú  estás  pisando
[22:03] 
[22:03] más  de  de  lo  que  realmente  necesitas.
[22:06] 
[22:06] Pues,  ¿qué  es  lo  que  estás  provocando?
[22:08] 
[22:08] Primero,  sobrecalentando  el  motor  y
[22:10] 
[22:10] segundo,  descastando  antes  tu  tanque  de
[22:13] 
[22:13] de  gasolina.
[22:14] 
[22:14] ¿Vale?  Y  y  ¿cuáles  serían  tus
[22:16] 
[22:16] recomendaciones  para  lidiar  con  el
[22:17] 
[22:17] estrés?  Porque  mucha  gente  no  sufre
[22:20] 
[22:20] estrés  de  forma  voluntaria,  sino  que
[22:21] 
[22:21] como  que  no  lo  puede  controlar,  ¿no?
[22:23] 
[22:23] Decir,  es  que  me  me  estreso,  me  estreso.
[22:25] 
[22:25] Pues  muy  fácil,  ¿eh?  Igual  que  lo  que
[22:27] 
[22:27] hemos  dicho  de  los  cinco  elementos,  si
[22:30] 
[22:30] el  estrés  es  un  aumento  de  fuego,  pues
[22:32] 
[22:32] lo  que  necesitamos  es  agua.  Agua.  El
[22:35] 
[22:35] primer  agua  que  necesitamos  no  es  tanto
[22:39] 
[22:39] el  agua  de  PB  que  también  por  supuesto
[22:41] 
[22:41] sino  es  el  agua  energético  de  descanso
[22:43] 
[22:43] que  hemos  como  hemos  hablado  antes,  ¿no?
[22:45] 
[22:45] La  noche  es  el  reposo,  el  descanso  y  la
[22:49] 
[22:49] noche  nos  permite  recuperarnos  del
[22:52] 
[22:52] descaste  del  día  anterior  y  nos  permite
[22:56] 
[22:56] que  al  día  siguiente  estemos  mejor
[22:58] 
[22:58] preparados  y  estemos  pleólicos  de  de
[23:00] 
[23:00] energía,  ¿vale?  Eso  es  el  agua  que  todos
[23:03] 
[23:03] practicamos  a  tio,  que  es  el  tormí,
[23:06] 
[23:06] ¿vale?  Y  luego  e  eh  por  supuesto  en  la
[23:10] 
[23:10] medicina  china  hablamos,  cada  elemento
[23:12] 
[23:12] tiene  una  terapia,  está  asociado  a  una
[23:14] 
[23:14] terapia  y  la  terapia  agua  en  la  medicina
[23:18] 
[23:18] china  es  la  práctica  de  chic  o  de
[23:20] 
[23:20] meditación.  Entonces,  ya  se  lea  como  un
[23:23] 
[23:23] eh  un  acto  más  terapéutico  de  trabajar
[23:26] 
[23:26] tu  agua  para  contrarrestar  la  energía
[23:29] 
[23:29] del  fuego,  de  exceso  de  fuego,  que  puede
[23:31] 
[23:31] ser  el  estrés  y  que  conlleva  al  a  la
[23:34] 
[23:34] inflamación  crónica  o  de  pajo  claro,
[23:37] 
[23:37] ¿vale?  A  nivel  de  alimentación,
[23:41] 
[23:41] ¿vale?  en  general,  o  sea,  China  podría
[23:44] 
[23:44] decir  que  incluso  en  particular  desde
[23:46] 
[23:46] aquí,  desde  un  país  como  España,  por
[23:48] 
[23:48] ejemplo,  llama  la  atención  la  forma  de
[23:50] 
[23:50] alimentarse  en  Asia  en  general  o  o  en
[23:54] 
[23:54] China,  ¿no?
[23:55] 
[23:55] Em,  ¿qué  se  recomienda  desde  la  medicina
[23:57] 
[23:57] tradicional  china  para  prevenir?  No
[24:00] 
[24:00] entiendo  que  es  siempre  una  estrategia
[24:02] 
[24:02] sobre  todo  de  de  prevención,  de  que  no
[24:04] 
[24:04] llegue  a  suceder  el  problema,  de
[24:05] 
[24:05] atajarlo  antes,  ¿no?
[24:07] 
[24:07] Entonces,  a  nivel  de  alimentación,
[24:09] 
[24:09] ¿cuáles  serían,  por  ejemplo,  tus
[24:10] 
[24:10] recomendaciones  para  un  paciente?
[24:12] 
[24:12] Pues  mi  recomendación  va  a  ser  muy
[24:14] 
[24:14] difícil  de  conseguir  porque  hoy  en  día
[24:18] 
[24:18] la  alimentación,  por  más  que  hablamos  de
[24:20] 
[24:20] los  macronutrientes,
[24:22] 
[24:23] eh  muchas  de  la  de  los  alimentos  está
[24:26] 
[24:26] genéticamente  modificado,  ¿vale?
[24:28] 
[24:28] Entonces,  pues  más  que  digamos  eh  bueno
[24:31] 
[24:31] eh  fibras,  alimenticios,  proteínas,  eh
[24:35] 
[24:35] este  leombres,  cereales,  ¿vale?  Pues  eh
[24:39] 
[24:39] muchos  están  genéticamente  modificados  y
[24:42] 
[24:42] otros  contaminados  de  metales  pesados  y
[24:45] 
[24:45] o  de  microplásticos,  ¿no?,  que  que
[24:47] 
[24:47] sabemos  hoy  en  día.  Entonces,  aunque  yo
[24:49] 
[24:49] te  tiera  una  pauta  muy  muy  de  muy
[24:53] 
[24:53] correcta  de  alimentación,  una  dieta  muy
[24:55] 
[24:55] equilibrada,  pero  si  tú  vas  al
[24:57] 
[24:57] supermercado  y  lo  que  compras  es  cosas
[25:01] 
[25:01] contaminadas  o  o  genéticamente
[25:03] 
[25:03] modificada,  eh  tiene  difícil  solución.
[25:06] 
[25:06] Pero  a  pesar  de  todo  eso,  Tilaque  cuando
[25:10] 
[25:10] más  cercano  al  estado  natural  del
[25:13] 
[25:13] alimento,  mejor,  ¿vale?  Porque  realmente
[25:16] 
[25:16] los  alimentos  están  preparados,  ¿no?,
[25:18] 
[25:18] para  nutrir  nuestro  cuerpo,  para
[25:21] 
[25:21] suplementar  la  la  energía  que
[25:22] 
[25:23] necesitamos  para  nuestro  desarrollo,
[25:25] 
[25:25] ¿no?  Entonces,  cuando  más  cercano  al
[25:27] 
[25:27] estado  natural,  mejor.  en  la  medicina  eh
[25:31] 
[25:31] en  la  medicina  tradicional  china  y  la
[25:33] 
[25:33] gastronomía  china.  Si  eh  para  todos  las
[25:38] 
[25:38] personas  que  ha  ido,  ¿no?,  a  un
[25:39] 
[25:39] restaurante  chino,  eh  lo  que  les  puede
[25:41] 
[25:41] llamar  atención,  ¿no?,  son  suele  ser
[25:43] 
[25:43] como  piezas  en  pequeños  tamaños,  ¿vale?
[25:46] 
[25:46] de  verduras,  carnes  y  especias,  todo
[25:50] 
[25:50] mezclados,  ¿no?  Entonces,  nosotros
[25:51] 
[25:52] hablamos  de  eh  una  alimentación  de  cinco
[25:54] 
[25:54] colores  acorde  a  los  cinco  elementos  y
[25:56] 
[25:56] cinco  sabores  acorde  a  la  a  la  energía
[26:00] 
[26:00] de  esos  cinco  elementos,  ¿no?  Y  la
[26:02] 
[26:02] ciencia  moderna  se  ha  comprobado  que  si
[26:05] 
[26:05] completamos  los  cinco  colores  de  los
[26:08] 
[26:08] alimentos  es  que  podemos  tener  una  un
[26:12] 
[26:12] nutriente,  o  sea,  una  nutrición
[26:14] 
[26:14] completa.  Es  muy  curioso,
[26:16] 
[26:16] ¿vale?  O  sea,  cinco  colores  y  cinco
[26:17] 
[26:17] sabores.
[26:18] 
[26:18] Sí,  eso  es
[26:19] 
[26:19] e  para  conformar  la  dieta  perfecta.
[26:21] 
[26:21] Sí,  eso  es.  El  color  rojo,  ¿vale?,  que
[26:24] 
[26:24] se  asocia  al  elemento  fuego.  El  color
[26:27] 
[26:27] negro,  ¿vale?,  que  se  asocia  con  el
[26:29] 
[26:29] elemento  agua.  Perde,  por  ejemplo,  todas
[26:32] 
[26:32] las  verduras.  Eh,  el  perde  de  la  verdura
[26:34] 
[26:34] viene  de  la  crolofila,  ¿vale?  Viene  de
[26:37] 
[26:37] eh  corresponde  con  el  elemento  madera,
[26:40] 
[26:40] ¿vale?  madera,  plantas,  ¿no?  Eh,  luego
[26:43] 
[26:43] el  blanco,  todos  los  eh  los  alimentos  de
[26:46] 
[26:46] color  blanco  está  relacionado  con  el
[26:48] 
[26:48] elemento  metal,  ¿vale?  Y  que  me  falta  y
[26:51] 
[26:51] todos  los  colores  amarillos,  tierra,
[26:54] 
[26:54] pues  está  relacionado  con  el  elemento
[26:56] 
[26:56] tierra,  ¿sí?  Por  ejemplo,  eh,  el
[27:00] 
[27:00] poniato,  ¿no?  Que  tiene  un  color
[27:02] 
[27:02] amarillo  anaranjado,  ¿vale?  pues  sabemos
[27:05] 
[27:05] que  esta  tiene  abundancia  de  eh
[27:08] 
[27:08] petacaloteno,  ¿no?  Entonces  el  un  la
[27:12] 
[27:12] zanahorias  también,  ¿no?  O  sea,  los
[27:15] 
[27:15] colores  muchas  veces  se  asocia  también
[27:17] 
[27:17] con  un  grupo  de  nutrientes  y  si  tenemos
[27:20] 
[27:20] una  combinación  muy  completa  de
[27:22] 
[27:22] diferentes  colores,  pues  tenemos  una
[27:26] 
[27:26] nutrición  muy  completa.
[27:28] 
[27:28] Entiendo,  entiendo.  Bien,  entiendo  que
[27:30] 
[27:30] el  fin  de  la  medicina  tradicional  china
[27:33] 
[27:33] sería  la  longevidad.
[27:35] 
[27:35] Es  longevidad  y  una  longevidad
[27:38] 
[27:38] saludable.
[27:39] 
[27:39] Bien.
[27:40] 
[27:40] Sí.
[27:40] 
[27:40] Vale.  O  sea,  no  solo  tener  vida,  sino
[27:42] 
[27:42] tener  darle  vida  a  los  años.
[27:44] 
[27:44] Sí.  Y  poder  disfrutar  de  la  vida.
[27:48] 
[27:48] Sí.  La  vida  está  para  disfrutarla.
[27:50] 
[27:50] ¿Hasta  qué  edad  consideras  que  está  el
[27:53] 
[27:53] cuerpo  humano  diseñado  para  aguantar,
[27:55] 
[27:55] para  vivir?  En  según  la  teoría  de  la
[27:57] 
[27:57] medicina  tradicional  china,  hablamos  de
[28:00] 
[28:00] eh  tenemos  un  término  que  se  llama  la
[28:02] 
[28:02] edad  del  cielo,  ¿vale?  La  edad  del  cielo
[28:05] 
[28:05] corresponde  con  los  120  años.  Sí,  de
[28:08] 
[28:08] hecho,  el  libro  el  sí,  el  el  capítulo
[28:11] 
[28:11] nueve,  creo,  si  no  recuerdo  mal,
[28:12] 
[28:12] según  la  medicina  tradicional  china,
[28:14] 
[28:14] estamos  diseñados  para  vivir  120  años.
[28:16] 
[28:17] Sí,  eso  es.  Sí.  Eh,  la  ciencia  moderna,
[28:20] 
[28:20] incluso  pues  con  la  ciencia  genética,
[28:24] 
[28:24] incluso  se  está  hablando  de  que  el  ser
[28:27] 
[28:27] humano  puede  vivir  hasta  200  años.
[28:30] 
[28:30] Sí.  Vale.
[28:31] 
[28:31] Eh,  la  esperanza  de  vida  habla  de  que
[28:34] 
[28:35] pues  el  estamos  en  torno,  de  hecho
[28:37] 
[28:37] España  es  creo  que  es  el  segundo  país
[28:40] 
[28:40] con  mayor  esperanza  de  vida,  pues
[28:42] 
[28:42] mujeres  está  en  torno  a  eh  87
[28:46] 
[28:47] 86  87  años,  hombre,  un  poco  menos  83
[28:52] 
[28:52] años,  ¿no?  Claro,  estamos  como  aún  no
[28:54] 
[28:54] hemos  alcanzado  esa  edad  del  cielo.
[28:58] 
[28:58] Desde  la  creencia,  aquí  sí  que  hablo  de
[29:00] 
[29:00] la  creencia,  ¿no?  De  la  medicina
[29:02] 
[29:02] tradicional  china.  Te  decimos  que
[29:04] 
[29:04] nosotros  venimos  del  cielo,  hemos
[29:06] 
[29:06] aterrizado  en  este  plano  terrestre,  ¿no?
[29:10] 
[29:10] Y  cuando  eh  molimos,  pues  realmente  es
[29:13] 
[29:13] como  que  nos  vamos,  ¿no?,  de  este  plano
[29:15] 
[29:15] y  volvemos  al  cielo.  Por  eso  se  le  llama
[29:17] 
[29:17] la  edad  del  cielo,  ¿vale?  Y  esos  160
[29:21] 
[29:21] años  también  tiene  que  ver  con  los  cinco
[29:22] 
[29:22] elementos,  ¿vale?  porque  hablamos  de  que
[29:24] 
[29:25] cada  etapa  de  la  vida  eh  tiene  como  un
[29:28] 
[29:28] eh  un  número  de  un  número  de  edad,  ¿no?
[29:32] 
[29:32] Por  ejemplo,  la  eh  la  etapa  de  elemento
[29:35] 
[29:35] madera  corresponde  con  nuestra  infancia,
[29:37] 
[29:37] ¿vale?  que  tenemos  mucha  capacidad  de
[29:39] 
[29:39] crecimiento,  de  regeneración,  nuestro
[29:42] 
[29:42] cuerpo  es  sumamente  flexible,  nos  caemos
[29:45] 
[29:45] y  nos  levantamos,  nos  hacemos  elida  y  se
[29:48] 
[29:48] cura  superrápido.  Podemos  hacer  el
[29:50] 
[29:50] puente  que  todos  hablemos  hecho  cuando
[29:52] 
[29:52] éramos  pequeños  y  ahora  intentamos
[29:54] 
[29:54] hacerlo  y  nos  rompemos  la  espalda,  ¿no?
[29:56] 
[29:56] Pues  eso  es  la  edad  de  la  infancia
[29:59] 
[29:59] corresponde  con  la  edad  de  la  madera  que
[30:01] 
[30:01] es  flexible,  que  es  como  la  rama  del
[30:03] 
[30:03] árbol,  ¿no?  por  más  que  le  dobles,  eh,
[30:06] 
[30:06] no  se  rompe,  ¿vale?  Y  tiene  mucha
[30:08] 
[30:08] capacidad  de  crecimiento  y  de
[30:10] 
[30:10] aprendizaje.  Después  viene  la
[30:12] 
[30:12] adolescencia,  que  corresponde  con  fuego,
[30:15] 
[30:15] ¿vale?  La  madera  alimenta  el  fuego,  ¿no?
[30:17] 
[30:17] Adolescencia,  ¿qué  es?  Pues  piensa  un
[30:20] 
[30:20] chico  con  la  cara  lleno  de  clanos,  ¿no?
[30:23] 
[30:23] Hormonas  a  tope,  eh,  una  persona  como
[30:26] 
[30:26] con  muchísima  energía,  capaz  de  comerse
[30:29] 
[30:29] el  mundo,  pues  esa  es  la  edad  de
[30:31] 
[30:31] elemento  fuego,  ¿vale?  Después  del
[30:34] 
[30:34] elemento  fuego  viene  la  eh  la  tierra.  La
[30:37] 
[30:37] tierra  sería  como  las  cenizas  que  tejan
[30:40] 
[30:40] el  fuego,  ¿no?  Entonces  la  tierra  es
[30:42] 
[30:42] cuando  ya  nos  estabilizamos,  ¿no?
[30:45] 
[30:45] Tenemos  ya  una  edad,  un  trabajo  estable,
[30:48] 
[30:48] una  casa  estable,  una  relación  también
[30:51] 
[30:51] estable,  eh  socialmente  estables,
[30:54] 
[30:54] mentalmente,  psicológicamente  estables,
[30:56] 
[30:56] ¿no?  Es  la  estabilidad  de  elemento
[30:58] 
[30:58] tierra,  ¿vale?  Y  luego  viene  elemento
[31:00] 
[31:01] metal,  ¿no?  El  metal  sería  como  un  poco
[31:03] 
[31:03] las  piedras  preciosas  que  hay  en  la
[31:04] 
[31:04] tierra.  La  tierra  es  abundante,  pero  las
[31:07] 
[31:07] piedras  preciosas  es  e  muy  apreciado,
[31:10] 
[31:10] ¿no?  Y  qué  es  son  las  piedras  preciosas
[31:13] 
[31:13] que  hay  dentro  de  la  tierra  pues  son  la
[31:16] 
[31:16] experiencia.  la  experiencia,  las
[31:18] 
[31:18] lecciones  que  aprendemos  a  lo  largo  de
[31:20] 
[31:20] la  de  nuestra  vida,  de  los  errores  que
[31:23] 
[31:23] hemos  cometido,  ¿no?  Pues  eso  es  la
[31:25] 
[31:25] experiencia  que  se  va  acumulando  y  se
[31:28] 
[31:28] convierte  en  las  perlas,  ¿no?  En  las
[31:30] 
[31:30] piedras  preciosas  y  a  eso  le  corresponde
[31:33] 
[31:33] con  el  elemento  metal.  Y  luego  ya  eh
[31:36] 
[31:36] tenemos  el  elemento  agua,  que  es  cuando
[31:38] 
[31:38] alcanzamos  la  fase  de  la  sabiduría,
[31:42] 
[31:42] ¿vale?  Ya  cuando  una  persona  tiene
[31:45] 
[31:45] experiencia  de  vida,  ya  tiene  sabiduría
[31:48] 
[31:48] de  vivir,  ¿vale?  La  sabiduría  es  muy
[31:50] 
[31:50] diferente  a  conocimiento.  Una  persona
[31:53] 
[31:53] puede  tener  cinco  carreras
[31:55] 
[31:55] universitarias  y  y  seis  doctorados  y  no
[31:58] 
[31:58] ser  sabio,  ¿vale?  Y  una  persona  puede  no
[32:00] 
[32:00] tener  un  título  universitario  y  ser
[32:02] 
[32:02] sabio  de  la  vida,  ¿no?  Entonces  esa
[32:05] 
[32:05] sabiduría  le  corresponde  al  elemento
[32:07] 
[32:07] agua.  A  cada  una  de  esas  fases  le
[32:10] 
[32:10] corresponde  cumente  años,  ¿vale?  y  eh  y
[32:14] 
[32:14] perdón,  le  corresponde  con  12  años,  por
[32:17] 
[32:17] eso  los  12  horóscopos  de  la  de  la
[32:20] 
[32:20] cultura  china,  ¿vale?  Nosotros  tenemos
[32:23] 
[32:23] 12  horóscopos,  pero  no  por  mes,  sino  por
[32:25] 
[32:25] año.  Entonces*  5  nos  da  60,  ¿no?  Y  luego
[32:30] 
[32:30] tenemos  una  fase  yin  y  una  fase  ya.
[32:32] 
[32:32] ¿Vale?  Por  lo  tanto,  a  los  60
[32:34] 
[32:34] multiplicamos  por  el  yinja.  Tenemos  los
[32:36] 
[32:36] 120  años  de  la  de  la  edad  del  cielo.  No
[32:40] 
[32:40] tiene  que  alcanzar  los  120  años  en  salud
[32:44] 
[32:44] y  nos  vamos  a  otro  plano.
[32:47] 
[32:47] ¿Sabes  lo  que  pasa?  Que  el  mes  pasado
[32:50] 
[32:50] cumplí  30  años.
[32:52] 
[32:52] Okay.
[32:52] 
[32:52] Entonces  digo,  ya  estoy  en  un  punto
[32:55] 
[32:55] que  no  quiero  esperar  a  los  50  y  empezar
[32:57] 
[32:57] a  tener  problemas  directamente,
[32:59] 
[32:59] sino  que  me  empiezo  a  fijar  en  la
[33:00] 
[33:00] prevención.  Así  que  aquí  me  fui  directo
[33:03] 
[33:03] a  la  página  259  que  pone  secretos  de  la
[33:06] 
[33:06] longevidad.  ¿Vale?  Entonces,  ¿qué  me
[33:09] 
[33:09] recomendarías  como  persona  joven  y  creo
[33:13] 
[33:13] yo  que  bastante  sana
[33:15] 
[33:15] para  poder  llegar  a  esos  120  años?  ¿Qué
[33:18] 
[33:18] tendría  yo  que  priorizar  desde  ya?
[33:21] 
[33:21] Hm.  Eh,  teilea  lo  mismo  que  te  he  dicho
[33:25] 
[33:25] que  te  he  dicho  antes,  ¿no?  Eh,  si  el
[33:27] 
[33:27] enemigo  está  en  nuestra  casa,
[33:30] 
[33:30] pues  tenemos  que  vivir  acorde  a  nuestro
[33:34] 
[33:34] cuerpo,  no  acorde  a  nuestras
[33:37] 
[33:37] pretensiones,  ¿vale?  El  teseo,
[33:40] 
[33:40] sí,  el  teseo,  las  proyecciones  se  tiene
[33:43] 
[33:43] que  ir  poco  a  poco,  ¿no?  Eh,  se  tiene
[33:47] 
[33:47] que  ir  acorde  a  lo  que  el  cuerpo  te
[33:50] 
[33:50] permita,  ¿vale?  Eso  es  muy  fácil.  Si  hay
[33:53] 
[33:53] algo  que  te  empieza  a  quitar  el  sueño,
[33:57] 
[33:57] ya  está  superándote.  Por  supuesto,  tú
[34:00] 
[34:00] puedes  superar  la  situación,
[34:03] 
[34:03] pero  eso  requiere  meditación,  requiere
[34:07] 
[34:07] experiencia.  requiere  paciencia,
[34:10] 
[34:10] requiere  como  eh  pausa  para  alcanzar  lo
[34:14] 
[34:14] que  pretendemos.  Pero  si  lo  que
[34:16] 
[34:16] pretendemos,  nuestros  deseos,  nuestras
[34:19] 
[34:19] pretensiones,  es  más  de  lo  que  el  cuerpo
[34:23] 
[34:23] nos  nos  puede  permitir,  entonces
[34:25] 
[34:25] entramos  en  enfermedad.  Es  así  de
[34:27] 
[34:27] sencillo  y  tan  sencillo  como  cuando  algo
[34:31] 
[34:31] te  empieza  a  quitar  el  sueño.
[34:34] 
[34:34] Siempre  decimos  que  el  cuerpo  y  la  mente
[34:37] 
[34:37] tiene  que  estar  eh  en  el  mismo  sitio,
[34:40] 
[34:40] ¿vale?  Si  ahora  mismo  mi  cuerpo  está
[34:42] 
[34:42] aquí,  pero  mi  mente  está  pensando  en  lo
[34:47] 
[34:47] que  tengo  que  hacer,
[34:49] 
[34:49] los  problemas  que  tengo  o  que  hay  que
[34:52] 
[34:52] solucionar  mis  preocupaciones  o  mis
[34:56] 
[34:56] proyecciones  futuras,  aunque  sean  muy
[34:58] 
[34:58] buenas,  ¿vale?  Pero  si  mi  cuerpo  está
[35:00] 
[35:00] aquí  y  mi  mente  está  a  200  km,  hay
[35:04] 
[35:04] posibilidad,  esa  flecha  permite
[35:06] 
[35:07] posibilidad  de  enfermarse.  Esa  es  un
[35:09] 
[35:09] poco  eh  una  respuesta  filosófica  a  tu
[35:13] 
[35:13] preguenta,  ¿no?  Sí.  Y  esto  mantiene
[35:15] 
[35:15] también  nuestra  nuestro  metabolismo
[35:17] 
[35:17] joven,  entiendo.
[35:18] 
[35:18] Por  supuesto.  Sí,  eso  es  eh  realmente  se
[35:21] 
[35:21] puede  mantener  el  metabolismo,  aunque
[35:24] 
[35:24] tengas  más  edad,  se  puede  mantener  un
[35:27] 
[35:27] metabolismo  de  de de  cuando  teníamos  20
[35:29] 
[35:29] años.
[35:31] 
[35:31] Sí,  vivimos  acorde  a  nuestro  cuerpo.  Sí,
[35:34] 
[35:34] entiendo  que  que  en  este  vivir  acorde  a
[35:36] 
[35:36] nuestro  cuerpo  hay  un  componente  de
[35:39] 
[35:39] vivir  como  vivían  nuestros  ancestros  más
[35:42] 
[35:42] que  viv  más  que  vivir  la  vida  rápida,
[35:46] 
[35:46] tecnológica,  desconectada  que  se  vive  a
[35:48] 
[35:48] día  de  hoy,  ¿no?
[35:49] 
[35:49] Así  simple.  Así  de  simple.  Sí.  De  hecho,
[35:51] 
[35:51] un  un  subcapítulo  del  de  este  libro,
[35:54] 
[35:54] ¿no?  Hablo  de  que  eh  hay  un  se  llama
[35:58] 
[35:58] subcapítulo.  Todo  empezó  con  la  eh
[36:01] 
[36:01] impensión  de  la  luz  eléctrica,  ¿vale?
[36:04] 
[36:04] Porque  realmente  la  luz  eléctrica  que
[36:07] 
[36:07] nos  permite  una  vida  muchísimo  más
[36:09] 
[36:09] cómoda,  hay  que  reconocerlo,
[36:11] 
[36:12] eh,  pero  también  nos
[36:16] 
[36:16] nos  ha,
[36:19] 
[36:19] ¿cómo  se  dice?  Perdón,  estoy
[36:20] 
[36:20] disculpando.  Alterado,  nos  ha  alterado,
[36:22] 
[36:22] no
[36:22] 
[36:22] nos  ha  alterado  nuestro
[36:25] 
[36:25] clmo  circadiano.  Exacto.  E  nuestros
[36:28] 
[36:28] antepasados  vivía  acorde  al  ciclo  de  de
[36:32] 
[36:32] del  sol.
[36:32] 
[36:33] Claro.
[36:33] 
[36:33] Pero  ahora  mismo  cuando  ya  se  ha  caído
[36:35] 
[36:35] el  sol,  pues  encendemos  la  luz  y
[36:37] 
[36:37] continuamos  nuestras  actividades.
[36:39] 
[36:39] Entonces,  no  estamos  respetando  ese
[36:41] 
[36:41] ciclo  circadiano  que  no  deja  de  ser  el
[36:44] 
[36:44] ciclo  de  agua  y  fuego.
[36:45] 
[36:45] ¿Vale?  M.
[36:47] 
[36:47] Otra  cosa  que  me  llama  la  atención  o  me
[36:49] 
[36:49] llamó  la  atención  en  China  es  que
[36:51] 
[36:51] prácticamente  no  se  ve  gente  con
[36:52] 
[36:53] sobrepeso,
[36:54] 
[36:54] ¿vale?  Y  también  hay  una  correlación  en
[36:56] 
[36:56] que  no  se  ve  gente  con  sobrepeso  que
[36:59] 
[36:59] llegan  a  ser  muy  longevos.  Entonces,  lo
[37:02] 
[37:02] que  me  lleva  a  pensar  que  mantenerse
[37:04] 
[37:04] flaco  y  delgado  puede  darte  más
[37:07] 
[37:07] papeletas  para  vivir  más  años,  ¿no?
[37:09] 
[37:09] Así  es.  Así  es.  De  hecho,  justamente  se
[37:11] 
[37:11] dice  que  no  hay  longevos  eh  eh  obesos,
[37:14] 
[37:14] no  existe  y  efectivamente  eh  la  obesidad
[37:18] 
[37:18] realmente  refléjate  que  el  metabolismo
[37:20] 
[37:20] está  más  lento.
[37:21] 
[37:21] ¿Y  qué  podemos  hacer  para  adelgazar
[37:23] 
[37:23] según  la  medicina  tradicional  china?
[37:25] 
[37:25] Ah,  descansar  bien  de  nuevo.  Yo  lo
[37:28] 
[37:28] siento.  Este  capítulo  va  a  ser  el
[37:30] 
[37:30] capítulo  de  de  pella,  que  todo  el  mundo
[37:33] 
[37:33] te  descanse  bien  y  que  tu  olma  bien.
[37:35] 
[37:35] Muchas  veces  el  el  cuando  una  persona
[37:39] 
[37:39] empieza  a  encordarse,  aparte  de  cambios
[37:42] 
[37:42] hormonales,  aparte  de  que  nuestra
[37:45] 
[37:45] capacidad  metabólica  empieza  a  a  ser  más
[37:48] 
[37:48] lento,  que  es  parte  de  nuestro  nuestra
[37:51] 
[37:51] fisiología,  es  porque  eh  tenemos  el
[37:55] 
[37:55] cortisol  del  cuerpo  disparado,  ¿vale?  El
[37:57] 
[37:57] cortisol  es  una  de  las  hormonas  que
[38:00] 
[38:00] convierte  la  glucosa,  que  es  fuente  de
[38:03] 
[38:03] energía  en  clasa,  ¿vale?  Entonces,  eh
[38:07] 
[38:07] capta  la  glucosa  y  el  glucagón  que  hay
[38:11] 
[38:11] circulante  en  nuestra  sangre  lo  captura
[38:13] 
[38:13] y  lo  convierte  en  la  grasa,  ¿vale?  Como
[38:15] 
[38:15] una  medida  preventiva  de  reserva  porque
[38:18] 
[38:18] se  siente  como  amenazado  el  cuerpo,  está
[38:21] 
[38:21] como  en  una  situación  de  lucha  y  huida,
[38:23] 
[38:23] ¿no?  Y  entonces  se  encarga  de  almacenar
[38:26] 
[38:26] la  energía  y  convertirlo  en  clasa.  Y
[38:28] 
[38:28] claro,  eso  es  uno  de  los  motivos  de  e  de
[38:32] 
[38:32] que  una  persona  pues  se  vuelve  más
[38:35] 
[38:35] obesa,  más  clasa  corporal  en  el  cuerpo.
[38:38] 
[38:38] ¿Y  cómo  podemos  reducir  el  cortisol?
[38:40] 
[38:40] Otra  vez  descansar,  ¿vale?  Tener  un  buen
[38:43] 
[38:43] descanso.  Muchas  veces  si  la  persona
[38:46] 
[38:46] empieza  a  dormir  bien,  empieza  a  tener
[38:49] 
[38:49] calidad  de  sueño,  eh  automáticamente
[38:51] 
[38:51] aterrasa.
[38:53] 
[38:53] En  la  conversación  del  estrés  y  el
[38:54] 
[38:54] cortisol,  muchas  veces  se  habla  de
[38:57] 
[38:57] respiración  y  técnicas  de  respiración.
[38:59] 
[38:59] Es  algo  que  se  tiene  en  cuenta  también
[39:00] 
[39:00] en  la  medicina  china.
[39:01] 
[39:01] Por  supuesto,  por  supuesto.  El  aire  es
[39:05] 
[39:05] uno  de  los  elementos  que  habla  hablaban
[39:08] 
[39:09] los  griegos  y  que  se  asocia  con  el
[39:12] 
[39:12] elemento  eh  madera  y  metal  de  la
[39:16] 
[39:16] medicina  tradicional  china.  Metal  porque
[39:18] 
[39:18] es  nuestro  pulmón,  ¿vale?  A  través  de  la
[39:21] 
[39:21] respiración.  Eh,  o  sea,  permitimos  que
[39:24] 
[39:24] el  O2,  ¿no?  El  oxígeno  entra  al  cuerpo  y
[39:27] 
[39:27] expulsamos  el  CO2.  Pero  la  madera  es
[39:29] 
[39:29] nuestro  hígado,  ¿vale?  A  través  de  la
[39:32] 
[39:32] respiración  activamos  el  órgano
[39:35] 
[39:35] metabólico  por  excelencia  de  nuestro
[39:37] 
[39:37] cuerpo,  que  es  el  hígado.  Hacemos  que
[39:39] 
[39:39] nuestro  hígado  se  ponga  en  marcha,
[39:41] 
[39:41] ¿vale?  Una  respiración  eficiente,  una  eh
[39:46] 
[39:46] respiración  consciente  es  fundamental.
[39:50] 
[39:50] Sin  embargo,  como  estamos  tan
[39:52] 
[39:52] preocupados  de  otras  cosas,  lo  que  te
[39:55] 
[39:55] decía  antes,  ¿no?  Si  mi  cabeza  está  en
[39:57] 
[39:57] otro  sitio  y  no  está  conectado  con
[40:00] 
[40:00] nuestro  cuerpo,  es  que  ni  siquiera  nos
[40:02] 
[40:02] acordamos  de  respirar,  no  de  respirar
[40:05] 
[40:05] para  mantenernos  vivos,  sino  que  no
[40:07] 
[40:07] somos  conscientes  de  llevar  una
[40:10] 
[40:10] respiración  eficiente,  una  eh  una
[40:13] 
[40:13] respiración  plena.  Pero  hablando  así,  en
[40:16] 
[40:16] realidad  el  comer  también  muchas  veces
[40:18] 
[40:18] es  que  cuando  estamos  comiendo  estamos
[40:20] 
[40:20] pensando  en  otras  cosas,  la  cabeza  está
[40:23] 
[40:23] en  otro  sitio  y  no  estamos  disfrutando
[40:26] 
[40:26] de  la  comida.  La  medicina  tradicional
[40:28] 
[40:28] china  dice  que  el  eh  lo  el  los  sabores  y
[40:33] 
[40:33] el  fruto  de  comer  es  lo  que  realmente
[40:35] 
[40:35] nos  nutre,  ¿vale?  Entonces,  si  estamos
[40:38] 
[40:38] con  la  cabeza  viendo  la  tele,  ¿vale?  o
[40:40] 
[40:41] pensando  en  otras  cosas  y  no  sabes  ni  lo
[40:43] 
[40:43] que  estás  comiendo,  entonces  es  que  no
[40:46] 
[40:46] nos  estamos  nutriendo.  Hablamos  de
[40:48] 
[40:48] cuatro  de  cuatro  nutriciones,  ¿vale?
[40:51] 
[40:51] Primero  es  el  aire,  es  un  nutriente.  El
[40:55] 
[40:55] oxígeno  es  un  es  un  nutriente.  Segundo,
[40:58] 
[40:58] hablamos  de  impresiones,  ¿vale?
[41:01] 
[41:01] impresiones  son  e  cómo  te  tomas  las
[41:04] 
[41:04] cosas  alrededor,  ¿no?,  de  tu  cuerpo,  de
[41:06] 
[41:06] las  circunstancias,  ¿no?,  que  sucede  a
[41:08] 
[41:08] nuestro  alrededor,  cómo  te  lo  tomas,
[41:10] 
[41:10] ¿vale?  Tercero  es  el  líquido,  el  agua,
[41:15] 
[41:15] ¿vale?  Que  ingelimos  y  lo  último  de  los
[41:17] 
[41:18] cuatro  nutrientes  en  la  medicina  china
[41:19] 
[41:20] es  lo  sólido,  son  los  alimentos.  Pero  si
[41:22] 
[41:22] tenemos  la  respiración,  una  buena
[41:25] 
[41:25] gestión  emocional  de  lo  que  nos  sucede
[41:27] 
[41:27] alrededor  de  de  nosotros,  una  buena
[41:30] 
[41:30] hidratación  y  un  buena  una  buena
[41:33] 
[41:33] nutrición  de  sólidos,  podemos  decir  que
[41:35] 
[41:35] tenemos  una  nutrición  completa.
[41:38] 
[41:38] Yo  hace  unos  meses  vi  una  serie
[41:40] 
[41:40] documental  que  hablaba  de  los  lugares
[41:43] 
[41:43] más  longevos  de  la  de  la
[41:44] 
[41:44] zonas  azules,  ¿no?
[41:46] 
[41:46] Zonas  azules.  Exacto.  Y  a  mí  algo  que  me
[41:48] 
[41:48] que  me  llevé  de  ese  contenido  y  que  me
[41:51] 
[41:51] llamó  la  atención  fue  el  componente  la
[41:53] 
[41:53] importancia  del  componente  social.
[41:55] 
[41:55] Social.  Eso  es.  Vale.  Y  digo
[41:57] 
[41:57] digo  puede  que  incluso
[42:01] 
[42:01] si  un  grupo  de  señores  mayores  quedan  en
[42:03] 
[42:03] conjunto,  aunque  se  tomen  un  vaso  de
[42:05] 
[42:05] vino,  que  a  lo  mejor  no  es  lo  mejor  del
[42:06] 
[42:06] mundo  para  ellos,  pero  compartir  ese
[42:08] 
[42:08] ratito  todos  los  días  con  sus  amigos,
[42:11] 
[42:11] compartir  sus  batallas,  sus  historias,
[42:13] 
[42:13] sus
[42:14] 
[42:14] su  día  a  día,
[42:15] 
[42:15] eso  da  la  vida  también,  ¿no?  El  ser
[42:17] 
[42:17] humano  somos  animales  sociales.
[42:20] 
[42:20] Necesitamos  relacionarnos,  necesitamos
[42:23] 
[42:23] juntarnos,  pero  no  solo  relacionarnos  a
[42:26] 
[42:26] través  de  pantallas,  no  a  través  de
[42:28] 
[42:28] redes  sociales,  sino  el  contacto  físico,
[42:31] 
[42:31] el  vaso  de  vino.  Eh,  claro,  ahora  mismo,
[42:35] 
[42:35] según  la  medicina  moderna,  el  el  arco  es
[42:38] 
[42:38] totalmente  tóxico  para  el  cuerpo,  ¿vale?
[42:40] 
[42:40] No  se  recomienda  ni  siquiera  el  vino,
[42:42] 
[42:42] ¿vale?  O  sea,  cualquier  bebida
[42:44] 
[42:44] alcohólica  para  la  medicina  moderna,
[42:47] 
[42:47] pues  es  una  sustancia  tóxica  para
[42:48] 
[42:48] nuestro  cuerpo.  Eh,  y  estoy  de  acuerdo
[42:53] 
[42:53] bioquímicamente  hablando,  ¿no?  Pero
[42:55] 
[42:55] socialmente  y  humanamente  hablando,  eh,
[42:58] 
[42:58] una  copita  de  vino  cuando  te  lo  tomas
[43:01] 
[43:01] con  amigos  o  una  cerveza,  ¿no?  Cuando  te
[43:04] 
[43:04] lo  tomas  con  amigos  de  buen  rollo,  estás
[43:07] 
[43:07] contento  y  incluso  ese  vino,  ese  arco  se
[43:11] 
[43:11] metaboliza  diferente  que  si  te  lo  tomas
[43:15] 
[43:15] a  solas  la  soledad,  en  la  tristeza  te
[43:18] 
[43:19] intoxica  mucho  más.  Yo  siempre  he
[43:20] 
[43:20] pensado  en  esto,  o  sea,  yo  soy  muy
[43:22] 
[43:22] creyente,  ¿no?  No  es  creyente,  o  sea,  es
[43:25] 
[43:25] un  hecho,  es  verídico  el  efecto  placebo
[43:26] 
[43:26] existe,  ¿no?  Hay  personas  que  si  les
[43:29] 
[43:29] dices,  "Oye,  le  he  puesto  una  medicina,
[43:31] 
[43:31] bébete  esto."  Y  te  vas  a  sentir  mejor
[43:33] 
[43:33] solo  por  el  hecho  de  creer  que  les
[43:35] 
[43:35] sienta  mejor,  le  siente,  o  sea,  les  va  a
[43:37] 
[43:37] sentar  mejor,  ¿no?
[43:38] 
[43:38] Entonces  yo  digo,  yo  siempre,  y  esto  es
[43:40] 
[43:40] algo  particular  mío,  ¿no?  Pero  digo,
[43:43] 
[43:43] comerse  un  donut  es  malo  para  el  cuerpo,
[43:46] 
[43:46] o  sea,  no  es  el  mejor  alimento.  Hasta  ya
[43:48] 
[43:48] estamos  de  acuerdo.  Pero  digo,  yo
[43:50] 
[43:50] siempre  he  creído  que  es  peor  comerse  un
[43:52] 
[43:52] donut  diciendo  que  mal  me  va  a  sentar,
[43:54] 
[43:54] que  malo  es  esto  para  mí,  que  que  mal
[43:58] 
[43:58] mis  arterias,  mi  cuerpo,  me  van  a  salir
[44:01] 
[44:01] granos,  me  van  no  sé  qué.  Es  peor  eso
[44:03] 
[44:03] que  comerse  un  donut  y  decir,  "Mmm,  qué
[44:06] 
[44:06] jodida  maravilla,  qué  rico  está  este
[44:08] 
[44:08] donut."
[44:09] 
[44:09] Intentaré  no  comerme  uno  al  día,  pero  en
[44:12] 
[44:12] este  momento  ya  que  me  lo  ya  que  decido
[44:14] 
[44:14] que  me  lo  voy  a  comer,  lo  disfruto  y  no
[44:16] 
[44:16] estoy  tucu  tu tucu  tucu  rumiando  en  mi
[44:18] 
[44:18] cabeza  y  y y  martillándome  porque  te  va
[44:20] 
[44:20] a  sentar  peor  al  final,  de  verdad.
[44:22] 
[44:22] Así  es.  A  ver,  yo  como  profesional  de  la
[44:25] 
[44:25] salud  e  seguramente  pues  me  va  a
[44:29] 
[44:29] machacar,  pero  sinceramente  estoy  de
[44:33] 
[44:33] acuerdo  con  lo  que  acaba  de  decir,
[44:34] 
[44:34] ¿vale?  Porque  el  ser  humano  eh  somos
[44:37] 
[44:37] mucho  más  que  un  recibiente  de
[44:40] 
[44:40] bioquímicos,  de  interacciones  químicos.
[44:43] 
[44:43] Si  hablamos  molecularmente,  ¿vale?,  de
[44:46] 
[44:46] pues  de  un  tonut,  todo  el  azúcar  que
[44:49] 
[44:49] tiene,  carbohidrato  y  el  aceite  trans
[44:52] 
[44:52] que  tiene,  ¿vale?  Bioquímicamente  es
[44:54] 
[44:54] malísimo  para  nuestro  cuerpo,  ¿vale?  De
[44:56] 
[44:56] todo,  azúcar,  harinas  refinadas  y  frito,
[44:57] 
[44:58] todo.
[44:58] 
[44:58] Claro.  Exacto.  Sí.  Sin  embargo,  en  la
[45:01] 
[45:01] medicina  y  especialmente  en  la  medicina
[45:04] 
[45:04] eh  en  la  biomedicina  de  e  que
[45:07] 
[45:07] últimamente  hablamos,  hablamos  de  eh  la
[45:10] 
[45:10] flexibilidad  metabólica,  ¿vale?  Es
[45:12] 
[45:12] decir,  como  que  nuestro  cuerpo  en  eh
[45:16] 
[45:16] situaciones  muy  muy  condicionados  a
[45:19] 
[45:19] nivel  de  estado  emocional,  ¿vale?,  tiene
[45:22] 
[45:22] esa  flexibilidad  metabólica  que  incluso
[45:25] 
[45:25] eh  alimentos  que  pueden  no  ser  buenos  o
[45:29] 
[45:29] incluso  perjudiciales,  pero  el  cuerpo
[45:31] 
[45:31] tiene  esa  capacidad  de  metabolizarlo  y
[45:34] 
[45:34] eliminarlo.  ¿Vale?  Por  eso  yo  digo  antes
[45:37] 
[45:37] he  dicho,  pues  mira,  el  metabolismo  es
[45:39] 
[45:39] que  el  metabolismo  de  los  20  años.  A  los
[45:42] 
[45:42] 20  años  yo  creo  que  nadie  se  presta
[45:45] 
[45:45] atención  a  leer  las  etiquetas  de  los
[45:47] 
[45:47] alimentos,  ¿vale?  pues  que  eh  pilla  lo
[45:49] 
[45:49] que  haya  y  suele  ser  pues  justamente  eh
[45:53] 
[45:53] comida  basura,  ¿no?  Que  no  estoy
[45:56] 
[45:56] diciendo  que  sea  bueno,  ¿vale?  Pero  sí
[45:58] 
[45:58] es  cierto  que  la  esa  flexibilidad
[46:00] 
[46:00] metabólica  de  una  persona  de  los  20  años
[46:03] 
[46:03] no  es  igual  que  cuando  una  persona  tiene
[46:06] 
[46:06] los  50  años,  pero  claro,  cuando  esa
[46:09] 
[46:09] persona  no  se  ha  cuidado  bien,  ¿no?  Si
[46:12] 
[46:12] podemos  entrenar  nuestro  metabolismo  y
[46:15] 
[46:15] sobre  todo  lo  que  acabamos  de  decir,
[46:17] 
[46:17] nuestro  estado  emocional,  psíquico,
[46:21] 
[46:21] social,  si  está  en  plenitud  podemos
[46:24] 
[46:24] estar  jóvenes,  ¿vale?  Yo  tengo  pacientes
[46:26] 
[46:26] que  trabaja  en  geliátricos  y  yo  tengo
[46:30] 
[46:30] pacientes  que  trabajan  en  cuardelías.  No
[46:32] 
[46:32] es  lo  mismo  una  persona  que  todos  los
[46:34] 
[46:34] días  están  con  personas  mayores,  ¿vale?
[46:37] 
[46:37] Con  una  energía  descendente,  ¿vale?
[46:41] 
[46:41] Que  una  persona  que  está  siempre  con
[46:43] 
[46:43] niños  con  una  energía  ascendente  de
[46:45] 
[46:45] crecimiento.  Eso  contagia,  ¿vale?  Y  te
[46:48] 
[46:48] da  energía  también.
[46:50] 
[46:50] De  esto  que  hablábamos,  yo  creo  que  el
[46:51] 
[46:51] ejemplo  perfecto  es  Warren  Buffett,
[46:53] 
[46:53] ¿vale?  Él  él  dice,  "Mira,  yo  sé  que  que
[46:56] 
[46:56] bueno,  no  lo  dice  porque  tiene  cientos
[46:59] 
[46:59] de  millones  en  toma  una  Coca-Cola  todos
[47:01] 
[47:01] los  días  una  Coca-Cola  al  día  más."  Y
[47:03] 
[47:03] digo,  a  ver,  con  las  acciones  de
[47:05] 
[47:05] Coca-Cola  que  tiene,  yo  también  me  la
[47:06] 
[47:06] tomaría,  pero
[47:08] 
[47:08] pero  digo,  em
[47:10] 
[47:10] al  final  digo,  sí,  será  malo  para  él,
[47:14] 
[47:14] pero  si  él  la  disfruta  tanto,  tanto,
[47:16] 
[47:16] tanto  y  ese  momento  del  día  con  su
[47:18] 
[47:18] Coca-Cola  y  ese  primer  solo  y  ah
[47:21] 
[47:21] y  le  da  esa  pues  igual  no  es  ni  tan  malo
[47:24] 
[47:24] al  fin  al  fin  y  al  cabo,  o  sea,  sí  es
[47:27] 
[47:27] malo,  entiendo,  no  estamos  recomendando
[47:28] 
[47:28] tomar  Coca-Cola,
[47:30] 
[47:30] pero  que  que  sería  peor  alguien
[47:32] 
[47:32] seguramente  que  está  amargado  tomando  la
[47:34] 
[47:34] Coca-Cola,  ¿no?  Y  no  disfrutando  ese
[47:35] 
[47:35] momento.  Sí,
[47:36] 
[47:36] así  es.  Y  de  ahí  volvemos  a  lo  de  efecto
[47:40] 
[47:40] placebo  y  en  realidad  también  existe  el
[47:43] 
[47:43] efecto  nocebo,  ¿no?  Novo  que  es,  o  sea,
[47:47] 
[47:47] placebo  es  que  lo  convierte  en  algo  como
[47:50] 
[47:50] favorable  para  tu  cuerpo  y  nocebo  justo
[47:52] 
[47:52] lo  contrario.
[47:52] 
[47:52] No  sabía  que  existía  el  término.
[47:54] 
[47:54] Sí,  en  el  nocebo  es  como  que  si  tú
[47:56] 
[47:56] aunque  sea  una  cosa  buena,  pero  tú
[47:58] 
[47:58] piensas  que  es  malo  para  ti,  pues
[48:01] 
[48:01] entonces  acaba  perjudicándote.  Es  justo
[48:03] 
[48:03] el  contrario  de  Nocebo.  Todo  eso
[48:05] 
[48:05] realmente  refleja  el  poder  de  la  mente.
[48:08] 
[48:08] El  poder  de  la  mente  humana  es  muchísimo
[48:11] 
[48:11] más  que  lo  que  podemos  imaginar  y  es
[48:15] 
[48:15] muchísimo  más  de  lo  que  se  puede
[48:17] 
[48:17] estudiar  en  un  laboratorio.
[48:19] 
[48:19] Es  muchísimo  más.  Por  eso  yo  digo  que
[48:21] 
[48:22] nuestro  cuerpo  es  mucho  más  que  un
[48:24] 
[48:24] recipiente  de  sustancias  químicas.
[48:26] 
[48:26] Claro.
[48:27] 
[48:27] Vale.  Y  esa  es  precisamente  la  visión  de
[48:30] 
[48:30] la  medicina  tradicional  china.  Si  antes
[48:32] 
[48:32] hemos  dicho  la  medicina  occidental  o  la
[48:35] 
[48:35] medicina  moderna  se  ha  desarrollado
[48:37] 
[48:37] especialmente  eh  gracias  al  estudio  de
[48:41] 
[48:41] la  microbiología.  De  hecho,  eh  la
[48:44] 
[48:44] medicina  occidental  se  ha  eh  se
[48:47] 
[48:47] convierte  en  medicina  occidental  y  se
[48:48] 
[48:48] convierte  en  moderna  cuando  se  inventó
[48:51] 
[48:51] el  microscopio.  ¿Vale?  Pues  yo  recuerdo
[48:53] 
[48:53] que  uno  de  eh  de  mis  profesores  de  la
[48:56] 
[48:56] universidad  pues  hablaba  de  que  compara
[48:59] 
[48:59] la  medicina  occintal  con  el
[49:02] 
[49:02] microscópico,  con  el  microscopio,  ¿no?
[49:04] 
[49:05] Que  es  muy  preciso.  Tú  puedes  mirar  las
[49:07] 
[49:07] cosas,  las  células,  las  moléculas  y
[49:11] 
[49:11] luego  un  electro,  un  microcopio
[49:14] 
[49:14] electrónico,  pues  pueden  ver  hasta  pues
[49:17] 
[49:17] los  electrones,  ¿no?  E  o  sea,  moléculas
[49:20] 
[49:20] timutas,  ¿vale?  tú  lo  puedes  ver  con
[49:23] 
[49:23] muchísima  precisión.
[49:26] 
[49:26] A  la  vez,  pues  él  compara  la  medicina
[49:28] 
[49:28] tradicional  china  con  un  plmático,
[49:31] 
[49:31] ¿vale?  Que  es  que  tú  cuando  coges  el
[49:33] 
[49:33] plmático  y  te  sitúas  como  si  fuera  un
[49:36] 
[49:36] general  de  ejército,  ¿no?  Te  situas  a  lo
[49:38] 
[49:38] alto  de  la  de  una  colina,  miras  con  el
[49:41] 
[49:41] prismático  y  ves  todo  el  panorama  que
[49:44] 
[49:44] tienes  delante,  ¿no?  Si  el  terreno,  si
[49:46] 
[49:46] el  enemigo,  ¿dónde  está?  No,  tú  puedes
[49:49] 
[49:49] tener  una  pisión  global.  Vale,  lejano  de
[49:53] 
[49:53] cómo  están  las  cosas  en  realidad.  Eh,
[49:56] 
[49:56] ¿cuál  es  mejor?  ¿Vale?  ¿Qué  es  e  mejor?
[49:59] 
[49:59] ¿Una  pisión  de  microscopio  o  una  pisión
[50:02] 
[50:02] de  eh  plmático?  En  realidad,  en  mi
[50:06] 
[50:06] opinión,  es  que  la  suma  de  las  dos  es  lo
[50:08] 
[50:08] mejor,  ¿no?  Por  un  lado,  necesitamos
[50:11] 
[50:11] tener  precisión,  ¿vale?  para  eh  analizar
[50:15] 
[50:15] eh  nuestro  estado  de  salud  a  través  de
[50:18] 
[50:18] de  un  análisis  de  sangre,  de  olina,  pues
[50:21] 
[50:21] podemos  saber  muchas  de  las  cosas  que
[50:23] 
[50:23] sucede  en  el  interior  de  nuestro  cuerpo,
[50:26] 
[50:26] pero  a  la  vez  no,  o  sea,  no  podemos
[50:29] 
[50:29] olvidar  que  el  cuerpo  no  es  un
[50:32] 
[50:32] recibiente  de  sustancias  químicas  o  un
[50:34] 
[50:34] saco  de  células,  sino  que  somos  un  ser
[50:38] 
[50:38] integral,  ¿no?  Y  entonces  si  tuviéramos
[50:41] 
[50:41] esa  visión  paronámica  de  prismático,  de
[50:44] 
[50:44] ver  el  la  persona  como  un  conjunto  de
[50:49] 
[50:49] cuerpo,  mente  y  espíritu,  entonces
[50:52] 
[50:52] podemos  eh  tratar  a  la  persona  de  una
[50:56] 
[50:56] manera  mucho  más  natural,  holística  y
[50:59] 
[50:59] mucho  más  e  acorde  con  mucho  más  respeto
[51:03] 
[51:03] a  la  naturaleza.
[51:05] 
[51:05] Si  pudiéramos  sumar  estas  dos  visiones,
[51:08] 
[51:08] tendríamos  la  medicina  perfecta.  Por  eso
[51:10] 
[51:11] antes  he  dicho  que  la  medicina  china,
[51:13] 
[51:13] ¿qué  es?  Es  medicina  complementaria.  Sí,
[51:15] 
[51:15] complementa  a  la  perfección  a  la
[51:17] 
[51:17] medicina  moderna.
[51:19] 
[51:19] ¿Vale?  La  medicina  china  utiliza  el
[51:22] 
[51:22] ayuno  como  herramienta.
[51:23] 
[51:23] Es  que  realmente  forma  parte  de  la
[51:25] 
[51:25] medicina  china.  dentro  de  eh  de  la
[51:28] 
[51:28] medicina  china  te  decimos  que  eh  no  hay
[51:30] 
[51:30] que  ingerir  alimento  de  cuando  caiga  el
[51:34] 
[51:34] sol,  ¿vale?  es  una  de  las  mantras  de  la
[51:36] 
[51:36] medicina  china,  ¿no?  Porque  te  decimos
[51:38] 
[51:39] que  igual  que  antes  hemos  hablado  de  los
[51:41] 
[51:41] cinco  elementos,  el  sol  se  asocia  con
[51:43] 
[51:43] elemento  fuego,  ¿no?  Entonces  nuestro
[51:45] 
[51:45] nuestra  capacidad  metabólica  también
[51:48] 
[51:48] funciona  acorde  al  ciclo  de  S,  al  cicro
[51:51] 
[51:51] del  ciclo  sirgadiano.  Y  entonces  cuando
[51:54] 
[51:54] empieza  a  salir  el  sol,  nosotros  nos
[51:57] 
[51:57] activamos,  activamos  nuestro  sistema
[51:59] 
[51:59] nervioso  simpático
[52:01] 
[52:02] y  en  este  momento  nuestro  cuerpo  está
[52:04] 
[52:04] preparado  para  la  ingesta  de  alimentos,
[52:07] 
[52:07] ¿vale?  Y  de  hecho,  cuando  el  sol  está  en
[52:09] 
[52:09] lo  más  alto,  ¿vale?,  que  son  pues  las
[52:12] 
[52:12] 12,  la  1  del  mediodía,  ese  momento
[52:15] 
[52:15] nuestro  cuerpo,  nuestro  metabolismo  está
[52:17] 
[52:17] en  su  plenitud,  ¿vale?  y  luego  empieza  a
[52:20] 
[52:20] caer  pues  nuestro  metabolismo,  nuestra
[52:23] 
[52:23] energía  también  empieza  a  tecaerse  y
[52:26] 
[52:26] cuando  ya  ha  se  ha  puesto  el  sol
[52:28] 
[52:28] realmente  nuestro  cuerpo  está  preparado
[52:30] 
[52:30] para  el  descanso,  ya  no  está  eh  para  que
[52:34] 
[52:34] sigamos  ingeliendo  alimentos.  Entonces,
[52:37] 
[52:37] realmente  si  miramos  de  esta  manera,  el
[52:40] 
[52:40] ayuno  que  digamos,  ¿no?  El  ayuno
[52:43] 
[52:43] intermitente  que  hablamos  tanto  hoy  en
[52:46] 
[52:46] día,  realmente  forma  parte  de  de  la
[52:49] 
[52:49] estrategia  de  de  la  medicina  tradicional
[52:52] 
[52:52] china,  ¿vale?  Porque  desde  que  desde  que
[52:54] 
[52:54] caiga  el  sol  hasta  que  vuelva  a  salir  el
[52:57] 
[52:57] sol  y  además  es  diferente  en  verano  que
[53:00] 
[53:00] y  invierno.  En  verano  tenemos  las  noches
[53:02] 
[53:02] más  cortas,  por  lo  tanto  estamos  más
[53:04] 
[53:04] tiempo  en  actividad,  pues  se  permite  más
[53:07] 
[53:07] hora  de  ingesta,  ¿vale?  Y  sin  embargo,
[53:10] 
[53:10] en  invierno  las  noches  son  más  largas,
[53:12] 
[53:12] el  día  es  más  corto,  pues  tenemos  que
[53:14] 
[53:14] estar  más  tiempo  en  reposo,  ¿vale?  Y
[53:17] 
[53:17] entonces  también  se  tiene  que  ingelir
[53:19] 
[53:19] menos  alimentos,
[53:20] 
[53:20] ¿vale?  Pero  temas  de  ayunos  de  24  horas
[53:22] 
[53:22] y  ayunos  más  prolongados  no  se  utiliza
[53:24] 
[53:24] como  herramienta  o  sí.
[53:25] 
[53:25] Sí,  sí.  Es  parte  de  nuestra  terapéutica
[53:28] 
[53:28] de  la  medicina  china.  De  hecho,  si  uno
[53:31] 
[53:31] investiga  un  poco  el  el  origen  de  de
[53:34] 
[53:34] ayuno  como  terapéutico  e  que  se
[53:36] 
[53:36] encuentra  lo  encuentra  en  la  medicina
[53:38] 
[53:38] tradicional  china  eh  como  una  especie  de
[53:41] 
[53:41] pausa  a  nuestro  metabolismo.  Si  nuestro
[53:43] 
[53:43] metabolismo  funciona  bien  como  un  reloj
[53:45] 
[53:45] suizo,  no  es  necesario.  Sin  embargo,  si
[53:49] 
[53:49] eh  nuestro  cuerpo,  que  todos  podemos
[53:52] 
[53:52] tener  eh  este,
[53:55] 
[53:55] ¿cómo  se  dice?  como  que  nos  hemos
[53:57] 
[53:57] pasado,  ¿no?  De,  o  sea,  viene  fiestas,
[54:00] 
[54:00] viene  verano,  ahora  viene  Navidades,  yo
[54:03] 
[54:03] que  sé,  pues  siempre  nos  podemos  pasar,
[54:05] 
[54:05] ¿no?  Y  todo  lo  que  hemos  pasado  pues
[54:08] 
[54:08] supone  carga  para  nuestro  cuerpo,  ¿no?
[54:11] 
[54:11] Entonces,  si  es  así,  pues  conviene  tener
[54:13] 
[54:13] una  una  darle  una  pausa,  ¿no?,  a  nuestro
[54:16] 
[54:16] organismo,  que  sería  ayuno  y  también  más
[54:19] 
[54:19] hora  de  descanso.
[54:20] 
[54:20] ¿Qué  ocurre  en  nuestro  cuerpo  durante  un
[54:22] 
[54:22] ayuno  prolongado?
[54:24] 
[54:24] Se  te  pura.  seura,  se  renueva,
[54:28] 
[54:28] eliminamos  lo  excedente  y  regeneramos  lo
[54:32] 
[54:32] descastado  o  degenerado  de  nuestro
[54:34] 
[54:34] cuerpo.  El  hígado,  por  ejemplo,  que
[54:36] 
[54:36] antes  hemos  dicho  que  es  el  órgano  eh
[54:39] 
[54:39] metabólico  por  excelencia  de  nuestro
[54:41] 
[54:41] cuerpo,  es  uno  de  los  que  más  sufre,
[54:43] 
[54:43] ¿vale?  Cuando  e  cometemos  excesos,  ¿no?,
[54:46] 
[54:46] a  nivel  de  alimentos  y  a  nivel  de  estilo
[54:49] 
[54:49] de  vida.  Y  sin  embargo,  el  hígado  es  uno
[54:52] 
[54:52] de  los  órganos  con  mayor  capacidad  de
[54:54] 
[54:54] regeneración  y  cuando  ponemos  nuestro
[54:57] 
[54:57] organismo  en  pausa,  realmente  el  hígado
[55:00] 
[55:00] empieza  a  regenerar,  ¿vale?  Y  cuando
[55:03] 
[55:03] está  recupera  su  funcionalidad,  ni
[55:06] 
[55:06] siquiera  digo  al  100%,  pero  si  recupera
[55:09] 
[55:09] a  su  80%
[55:11] 
[55:11] de  funcionalidad,  80  90%  de  su
[55:13] 
[55:13] funcionalidad,  volvemos  a  tener  el
[55:16] 
[55:16] metabolismo  a  tope,  ¿vale?  Entonces  ya
[55:19] 
[55:19] podemos  es  como  que  le  hemos  dado  un
[55:21] 
[55:21] descanso,  una  pausa  al  cuerpo  para  que
[55:23] 
[55:23] elimine  todos  los  excesos,  para  que
[55:26] 
[55:26] repare  los  años  que  han  tenido  y  para
[55:29] 
[55:29] volver  a  poner  en  funcionamiento.  Es
[55:32] 
[55:32] como  si  fuera  un  reset.
[55:34] 
[55:34] Entiendo.
[55:35] 
[55:35] Me  llama  mucho  la  atención  y  me  gustaría
[55:37] 
[55:37] entrar  en  el  tema  de  la  acupuntura,
[55:39] 
[55:39] ¿vale?  que  entendamos,  o  sea,  que
[55:41] 
[55:41] expliquemos  qué  es,  porque  hay  muchas
[55:44] 
[55:44] personas  que  piensan  que  es  simplemente
[55:45] 
[55:45] efecto  placebo  o  que  no  que  no  es
[55:48] 
[55:48] realmente  útil.  Entonces,  eh,  ¿qué  es
[55:51] 
[55:51] cómo  lidia  con  los  problemas?  ¿En  qué
[55:53] 
[55:54] consiste?  ¿Cómo  se  aprende?
[55:56] 
[55:56] ¿Qué  puede  resolver  también?  O  sea,  que
[55:58] 
[55:58] nos  expliques  un  poco  la  acupuntura.
[56:00] 
[56:00] Sí.  Eh,  como  anécdota,
[56:03] 
[56:03] tengo  otro  libro  que  se  llama  Acuntura,
[56:06] 
[56:06] una  farmacia  en  el  cuerpo,  ¿no?  Y  en  la
[56:10] 
[56:10] este  libro  lo  hemos  escrito  entre  cuatro
[56:12] 
[56:12] compañeros,  ¿vale?  cuatro  amigos,
[56:14] 
[56:14] compañeros  de  la  profesión  y  cada  uno
[56:18] 
[56:18] pues  en  los  libros  siempre  hay  una
[56:20] 
[56:20] dedicatoria,  ¿no?  Uno  se  lo  dedica  a  mi
[56:22] 
[56:22] padre,  otro  a  mi  pareja  por  el  apoyo.  me
[56:25] 
[56:25] salió  del  arma  en  ese  momento  poner  una
[56:28] 
[56:28] dedicatoria  diciendo,  "Este  libro  se  lo
[56:31] 
[56:31] dedico  a  todas  las  personas
[56:34] 
[56:34] negacionistas  de  la  acupuntura,  porque
[56:37] 
[56:37] aquí  tiene  una  muestra  donde  incluimos
[56:41] 
[56:41] más  de  350
[56:43] 
[56:43] eh  referencias  bibliográficas  de  harto
[56:46] 
[56:46] impacto,  ¿vale?  científicamente  hablando
[56:48] 
[56:48] de  alto  impacto,  publicados  en  revistas
[56:51] 
[56:51] científicas  de  alto  impacto.  Eh,  el
[56:54] 
[56:54] efecto  de  la  cultura  eh  a  nivel
[56:57] 
[56:57] fisiológica,  a  nivel  neurológica,  es
[57:01] 
[57:01] innegable,  ¿vale?  Cuando  ponemos  una
[57:03] 
[57:03] aguja  en  el  cuerpo,  el  cuerpo  responde  a
[57:06] 
[57:06] esa  microesión  o  microaclesión  que  sufre
[57:09] 
[57:09] el  cuerpo.  Eh,  responde  con  un  aumento
[57:13] 
[57:13] de  macrófagos,
[57:15] 
[57:15] un  aumento  de  eh  colóos  blancos  a  nivel
[57:18] 
[57:18] inmunológico,  porque  siente  como
[57:21] 
[57:21] agledido,  ¿no?  y  a  la  vez  hay  un  aumento
[57:24] 
[57:24] de  producción  de  endorfinas,
[57:27] 
[57:27] encefalinas,  serotoninas  en  el  cuerpo
[57:30] 
[57:30] para  responder  a  ese  estímulo  que  hemos
[57:33] 
[57:33] provocado.  Eso  puede  ser  una  aguja  de
[57:35] 
[57:35] acupuntura  o  cualquier  eh  agresión  que
[57:38] 
[57:38] le  ponemos  en  nuestro  cuerpo,  cualquier
[57:41] 
[57:41] eh  inyección  que  ponemos  al  cuerpo,  ¿no?
[57:43] 
[57:43] Lo  que  pasa  es  que  eh  a  este  libro  le
[57:46] 
[57:46] hemos  llamado  acuntura  una  farmacia  en
[57:48] 
[57:48] el  cuerpo.  La  farmacia  no  viene  de
[57:51] 
[57:51] fuera,  ¿vale?  La  farmacia  viene  de
[57:53] 
[57:53] nuestro  propio  cuerpo,  que  es  que  la
[57:55] 
[57:55] acuntura  eh  cuando  insertamos  una  aguja
[57:59] 
[57:59] en  determinadas  partes  del  cuerpo,  lo
[58:01] 
[58:01] que  son  llamados  los  puntos  de  acuntura,
[58:03] 
[58:04] son  capaces  de  desencadenar  una
[58:06] 
[58:06] respuesta  neuroclina,  ¿vale?  que  se
[58:09] 
[58:09] llama  así,  una  cascada  de  respuesta
[58:11] 
[58:11] neuroclina  que  cambia,  es  capaz  de
[58:15] 
[58:15] cambiar  por  dentro  a  nuestro  cuerpo.
[58:17] 
[58:18] Cuando  el  cuerpo  sufle  de  algún  proceso
[58:21] 
[58:21] de  inflamación,  imagínate  una  castlitis,
[58:24] 
[58:24] ¿vale?  O  un  proceso  hepático,  un  proceso
[58:28] 
[58:28] pulmonar,  pílico,  infeccioso,  eh  hay
[58:32] 
[58:32] infección,  hay  inflamación.  Entonces,  en
[58:34] 
[58:34] este  momento,  cuando  ponemos  una  aguja
[58:37] 
[58:37] en  el  cuerpo,  el  cuerpo  responde  al
[58:40] 
[58:40] estímulo  de  la  aguja  con  una  cascada  de
[58:42] 
[58:42] respuesta  neuroclina,
[58:44] 
[58:44] produciendo  las  hormonas  neuroclino.
[58:49] 
[58:49] Todo  lo  endoclino  se  refiere  a  neuronas,
[58:52] 
[58:52] a  neurotransmisores
[58:54] 
[58:54] y  pone  la  tosis  justa  en  el  lugar
[58:58] 
[58:58] exacto,  en  el  momento  idóneo,  ¿vale?  Es
[59:01] 
[59:01] decir,  la  farmacia  la  tenemos  en  nuestro
[59:04] 
[59:04] cuerpo.  Nuestro  cuerpo  es  fruto  de
[59:08] 
[59:08] millones  de  años  de  evolución,  ¿vale?  No
[59:12] 
[59:12] vuelvo  a  decir,  no  es  un  saco  de  células
[59:15] 
[59:15] ni  un  saco  de  sustancias  químicas.  El
[59:17] 
[59:17] cuerpo  humano  es  fruto  de  millones  de
[59:21] 
[59:21] años  de  evolución  y  es  sumamente
[59:23] 
[59:23] sofisticado.  No,  no,  no  lo
[59:26] 
[59:26] menospreciemos.  tiene  capacidad  de
[59:29] 
[59:29] autorregulación,
[59:30] 
[59:30] de  autorreparación  y  de  autorregeración.
[59:35] 
[59:35] Cuando  algún  tejido  ha  sufrido  daño
[59:37] 
[59:37] puede  autorrepararse  y  autorenerarse  y
[59:41] 
[59:41] la  acupuntura  da  ese  botón  de  activación
[59:45] 
[59:45] para  todo  este  proceso  de  reparación  y
[59:49] 
[59:49] de  regeneración.  Por  eso  es  que  en
[59:52] 
[59:52] nuestro  cuerpo  tenemos  una  farmacia,
[59:54] 
[59:54] pero  está  en  nuestro  cuerpo.  Muchas
[59:56] 
[59:56] veces  no  necesita  más  fármacos  externos.
[60:01] 
[60:01] Vale,  entiendo  que  es  muy  difícil
[60:03] 
[60:03] aprender  la  acupuntura,  ¿no?
[60:05] 
[60:06] Ah,  hay  que  estudiarlo.  Es  una  medicina.
[60:08] 
[60:08] Es  una  medicina  en  China.  E  la  medicina
[60:11] 
[60:12] tradicional  china  es  una  carrera
[60:13] 
[60:13] universitaria  de  6  años.  Sí.  Y  y  qué  con
[60:17] 
[60:17] acupuntura,  qué  podemos  solucionar,  qué
[60:19] 
[60:19] tipo  de  problemas,  porque  entiendo  que
[60:21] 
[60:21] no  será  prácticamente  todo,  ¿no?
[60:24] 
[60:24] Eh,  es  buena  pregunta.
[60:26] 
[60:26] Eh,
[60:27] 
[60:27] o  sea,  hablamos  de  cosas  musculares,  de
[60:29] 
[60:29] dolores,  como  o  dolor  de  cabeza.
[60:30] 
[60:30] Tendré  que  contestarlo  como  en  dos
[60:33] 
[60:34] partes,  ¿vale?  Primero,  eh  antes  de
[60:36] 
[60:36] existir  la  medicina  occidental,
[60:39] 
[60:39] eh  la  acupuntura  junto  con  la
[60:42] 
[60:42] herbolalia,  que  es  la  fitoterapia,  eh
[60:46] 
[60:46] es  la  medicina  que  había,  ¿vale?  En
[60:50] 
[60:50] China  es  la  medicina,  es  la  medicina  que
[60:53] 
[60:53] utilizábamos  para  tratar  todo  tipo  de
[60:56] 
[60:56] enfermedades,  porque  no  existía  la
[60:59] 
[60:59] medicina  que  conocemos  hoy  en  día.
[61:01] 
[61:01] Entonces,  eh  era  la  medicina  vigente
[61:05] 
[61:05] para  la  población  pues  que  teníamos  en
[61:07] 
[61:07] China.  Bueno,  y  también  en  todos  los
[61:10] 
[61:10] países  con  influencia  de  China,  ¿no?
[61:12] 
[61:12] Como  Corea,  Japón,  Indonesia,  Tailandia,
[61:16] 
[61:16] pues  todo  eh  todos  los  países  de  Asia,
[61:18] 
[61:18] pues  que  es  la  medicina  que  había,
[61:21] 
[61:21] ¿vale?  la  acuntura,  la  herbolalia  y
[61:24] 
[61:24] luego  también  la  tietoterapia,  la  eh  la
[61:27] 
[61:27] moxibusión,  pues  son  como  métodos  de  la
[61:29] 
[61:29] de  la  medicina  tradicional  china,  ¿no?  Y
[61:32] 
[61:32] eh  la  otra  parte  de  las  respuestas  sería
[61:35] 
[61:35] pues  hoy  en  día,  por  supuesto,  así  es,
[61:37] 
[61:37] hoy  en  día  pues  hay  eh  si  tienes  una
[61:40] 
[61:40] infección,  pues  tiene  que  tomar  un
[61:42] 
[61:42] antibiótico,  ¿sí?  Porque  es  lo  que  va  a
[61:44] 
[61:45] eliminar  la  infección  y  funciona  mil
[61:47] 
[61:47] veces  mejor  que  poner  agujas  en  ese
[61:49] 
[61:49] momento,  ¿vale?  Eh,  y  entonces  vamos  a
[61:52] 
[61:52] clasificar  la  acuntura  como  una  medicina
[61:55] 
[61:55] complementaria,  como  una  técnica
[61:57] 
[61:57] terapéutica  que  sirve  para  cualquier
[62:00] 
[62:00] profesional  sanitario  para  eh  como  una
[62:03] 
[62:03] herramienta  más  para  ayudar  a  la
[62:07] 
[62:07] recuperación  de  nuestro  paciente.
[62:09] 
[62:09] Entonces  podemos  delimitarlo  un  poco  a
[62:12] 
[62:12] más  recuperación  físico,  músculo
[62:15] 
[62:15] esquelético,  por  ejemplo,  a  nivel  de
[62:17] 
[62:17] dolor,  a  nivel  de  lesiones,  podemos
[62:19] 
[62:19] tratar  patologías
[62:21] 
[62:21] de  órganos  internos,  más  se  lea  como  un
[62:24] 
[62:24] poco  eh  de  medicina  interna,  ¿vale?  Para
[62:27] 
[62:27] problemas  de  metabolismo,  problemas
[62:29] 
[62:29] hormonales,  problemas  ginecológicos,
[62:32] 
[62:32] digestivos,  ¿vale?  Y  también  la  cuntura
[62:35] 
[62:35] funciona  muy  bien  como  eh  una  conexión
[62:38] 
[62:38] entre  cuerpo  y  mente.  Entonces,  podemos
[62:40] 
[62:40] decir  que  la  cultura  funciona  muy  bien
[62:42] 
[62:42] para  tratar  eh  afecciones
[62:44] 
[62:44] psicosomáticas,  ¿no?  Por  ejemplo,  cuando
[62:46] 
[62:46] yo  estoy  nervioso  eh  pues  se  me  suelta
[62:50] 
[62:50] la  tripa,  ¿no?  Eso  es  un  proceso
[62:52] 
[62:52] psicosomático.
[62:54] 
[62:54] Estoy  nervioso  y  se  me  empieza  a  mover
[62:57] 
[62:57] la  tripa  y  tengo  que  ir  al  baño.  No  es
[62:59] 
[62:59] psicosomático.  Entonces,  en  todo  proceso
[63:02] 
[63:02] psicosomático,  la  cuptura  también
[63:04] 
[63:04] funciona  muy  bien.  Bien,  bien,  bien.
[63:06] 
[63:06] Luego,  lo  referente  a  lo  que  suele  ser
[63:08] 
[63:08] uno  de  los  pilares  también  en  cualquier
[63:11] 
[63:11] discurso  relacionado  con  la  salud  y  es
[63:13] 
[63:13] el  ejercicio  físico,
[63:15] 
[63:15] ¿qué  recomiendas?  Porque  escuchado
[63:19] 
[63:19] personas  que  recomiendan  no  forzar
[63:20] 
[63:20] demasiado,  otras  personas  que  dicen,
[63:22] 
[63:22] "No,  hay  que  ir  a  alta  intensidad  y
[63:24] 
[63:24] tratar  de  hacer  esfuerzo,  o  sea,  de
[63:27] 
[63:27] tratar  de  sprintar  a  tu  máxima  velocidad
[63:29] 
[63:29] y  levantar  todo  el  peso  que  puedas
[63:30] 
[63:31] siempre  no  dejar  de  hacer  eso."
[63:33] 
[63:33] En  tu  caso,  ¿cuál  es?  o  o  según  la
[63:34] 
[63:35] medicina  tradicional  china,  que  es  lo
[63:37] 
[63:37] idóneo,  porque  yo  en  China  veía  eh  en
[63:39] 
[63:39] los  parques  mucha  actividad  de  las
[63:41] 
[63:41] personas  mayores  haciendo  movilidad.
[63:43] 
[63:43] Badminton  también  mucho  badminton
[63:45] 
[63:45] mucho.  Sí,  ping  pong  también  mucho.  Sí,
[63:49] 
[63:49] sí.  Eh,
[63:50] 
[63:50] bailes  también  me  acuerdo
[63:52] 
[63:52] también  muchos.  Sí,  sí,  sí.  En  las
[63:53] 
[63:53] calles,  ¿no?  En  las  plazas,  en  las
[63:55] 
[63:55] noches.  Sí,  sí,  sí.  es  algo  eh  muy
[63:58] 
[63:58] típico,  es  ejercicio  y  y  a  la  vez  es
[64:00] 
[64:00] socializarse.  Si  la  gente  se  pone
[64:03] 
[64:03] contento,  pues  pailando,  aquí  también,
[64:05] 
[64:05] ¿no?
[64:06] 
[64:06] Eh,  eso  está  muy  bien.  Básicamente  en  la
[64:08] 
[64:08] medicina  tradicional  china  se  recomienda
[64:11] 
[64:11] lo  que  nosotros  te  hicimos  como
[64:13] 
[64:13] ejercicio  eh  cardiovascular.  Sin
[64:16] 
[64:16] embargo,  nosotros  en  la  medicina  china
[64:18] 
[64:18] decimos  cardio  pulmonar  o
[64:20] 
[64:20] cardiorespiratorio  porque  conecta  lo  que
[64:23] 
[64:23] es  el  pulmón  y  el  corazón,  ¿no?  E  no
[64:26] 
[64:26] recomendamos  tanto  eh  actividades
[64:29] 
[64:29] físicas  que  te  provoca  sudoración
[64:31] 
[64:31] excesiva,  ¿vale?  Cuando  se  te  cae  eh
[64:34] 
[64:34] sudores  así  a  cotas  cordas,  ¿vale?  En  la
[64:36] 
[64:36] medicina  tradicional  china  no  lo
[64:38] 
[64:38] recomienda,  ¿vale?
[64:40] 
[64:40] No  lo  recomienda  porque  supone  un
[64:42] 
[64:42] sobreesfuerzo  a  nivel  eh  cardiovascular,
[64:45] 
[64:45] ¿vale?  De  hecho,  la  sudción  te  decimos
[64:47] 
[64:47] que  es  el  líquido  corporal  del  corazón  y
[64:49] 
[64:49] cuando  uno  suda  excesivamente  realmente
[64:52] 
[64:53] debilita  su  corazón,  ¿vale?  Es  un
[64:55] 
[64:55] mecanismo  de  corazón  para  liberar  el
[64:57] 
[64:57] calor  del  cuerpo,  ¿no?  Eh,  realmente  yo
[65:01] 
[65:01] diría  que  todo  depende  del  objetivo,
[65:03] 
[65:03] ¿vale?  Por  ejemplo,  eh  es  totalmente
[65:06] 
[65:06] diferente  el  objetivo  de  un  deportista
[65:10] 
[65:10] profesional,  ¿vale?  que  una  persona  pues
[65:13] 
[65:13] corriente  del  del  día  a  día,  ¿no?  Eh,
[65:16] 
[65:16] este  fin  de  semana  yo  he  estado,  justo
[65:18] 
[65:18] este  fin  de  semana  pasado,  yo  he  estado,
[65:20] 
[65:20] nosotros  organizamos  retiro  de  medicina
[65:22] 
[65:22] china,  ¿no?  Y  en  ese  retiro  estaba  un
[65:25] 
[65:25] alumno  que  a  la  vez  él  es  un  maestro  de
[65:27] 
[65:27] artes  marciales  y  estuvimos  practicando
[65:31] 
[65:31] eh  una  eh  un  tipo  de  taí,  ¿vale?  un  tipo
[65:36] 
[65:36] de  taichí,  ¿no?  Y  entonces  cuando
[65:38] 
[65:38] hablamos  de  taichi  seguramente  todo  el
[65:40] 
[65:40] mundo  tiene  esa  imagen,  ¿no?,  de  que
[65:43] 
[65:43] pues  los  movimientos  son  como  muy
[65:44] 
[65:44] armoniosos,  muy  lentos,  ¿no?  Muy
[65:47] 
[65:47] posturales  y  se  busca  el  equilibrio  y  la
[65:50] 
[65:50] armonía,  ¿no?  Como  lento,  ¿verdad?  Eh,
[65:54] 
[65:54] pero  él,  este  alumno  que  a  la  vez  es
[65:56] 
[65:56] maestro,  ¿no?,  de  de  Taijí,  es  maestro
[65:59] 
[65:59] de  artes  marciales,  dice,  "Ahora  mismo
[66:01] 
[66:02] estos  mismos  movimientos  que  estamos
[66:03] 
[66:03] haciendo,  que  es  un  movimiento  de
[66:05] 
[66:05] estiramiento,  de  postura  del  cuerpo,  si
[66:08] 
[66:08] lo  aceleramos  10  veces,  entonces  se
[66:11] 
[66:11] convierte  en  artes  marciales,  se
[66:13] 
[66:13] convierte  en  puños,  en  patadas,  ¿vale?
[66:15] 
[66:16] que  realmente  eh  hace  efecto  de  defensa
[66:19] 
[66:19] o  de  ataque,  ¿no?  Entonces,  en  realidad
[66:21] 
[66:21] todo  depende  de  lo  que  buscamos.  Un
[66:23] 
[66:24] mismo  una  misma  práctica  de  ejercicio,
[66:26] 
[66:26] si  ponemos  una  intensidad  eh  media  baja,
[66:30] 
[66:30] ¿vale?  Estamos  activando  el  sistema
[66:33] 
[66:33] cardiorrespiratorio  y  con  ello  activamos
[66:35] 
[66:35] el  metabolismo,  ¿vale?  Pero  si
[66:37] 
[66:37] aumentamos  esa  intensidad,  queremos
[66:40] 
[66:40] intensidad  eh  alta,  ¿vale?,  y  corto  de
[66:44] 
[66:44] tiempo,  que  es  lo  de  la  interválica,
[66:46] 
[66:46] ¿no?,  de  de  alta  intensidad.  Entonces,
[66:48] 
[66:48] pues  logramos  eh  un  efecto  similar  de
[66:51] 
[66:51] aumento  de  metabolismo.  Depende  de  un
[66:54] 
[66:54] poco  del  efecto  que  buscamos.
[66:58] 
[66:58] En  la  práctica  de  Taichi  y  de  Chicón,
[67:00] 
[67:00] básicamente  son  movimientos  lentos,
[67:03] 
[67:03] ¿vale?  eh  que  busca  mucho  la  estabilidad
[67:06] 
[67:06] de  la  persona  y  que  la  persona  esté
[67:08] 
[67:08] acorde  su  mente  y  su  cuerpo  y  ese
[67:11] 
[67:11] equilibrio.
[67:13] 
[67:13] Allí  mi  propia  sensación,  yo  llevo  más
[67:16] 
[67:16] de  20  años  practicando,  chico,  ¿vale?  La
[67:19] 
[67:19] propia  sensación  mía  es  que  la  energía
[67:22] 
[67:22] interna  que  genera  los  ejercicios  lentos
[67:25] 
[67:25] es  más  potente  que  el  desarrollo
[67:30] 
[67:30] muscular  externa,  que  no  digo  que  no  sea
[67:33] 
[67:33] importante,  ¿vale?  Pero  sí  también
[67:36] 
[67:36] prestáramos  atención  aparte  de
[67:39] 
[67:39] desarrollo  muscular,  que  sí  es
[67:42] 
[67:42] importante  porque  es  un  órgano  más  de
[67:44] 
[67:44] nuestro  de  nuestro  cuerpo,  pero  también
[67:47] 
[67:47] eh  trabajamos  esa  energía  interna,  uno
[67:51] 
[67:51] se  vuelve  impensible.
[67:54] 
[67:54] Y  la  meditación,  ¿qué  papel  tiene  en
[67:55] 
[67:55] todo  esto?
[67:57] 
[67:57] La  meditación  te  conecta  el  cuerpo  y  la
[68:00] 
[68:00] mente.  Es  la  herramienta  perfecta  de
[68:03] 
[68:03] conexión  entre  el  cuerpo  y  la  mente.  Si
[68:05] 
[68:05] antes  he  dicho  que  a  mayor  distancia
[68:08] 
[68:08] entre  el  cuerpo  y  mente,  mayor
[68:11] 
[68:11] posibilidad  de  enfermarse,  la  meditación
[68:14] 
[68:14] sería  la  herramienta  perfecta  para  unir
[68:18] 
[68:18] el  cuerpo  y  la  mente  y  te  permite  ser
[68:21] 
[68:21] consciente  de  lo  que  sucede  en  tu
[68:23] 
[68:23] cuerpo.  Ese  es  el  papel  más  importante
[68:26] 
[68:26] para  mí.  Por  supuesto,  fisiológicamente
[68:29] 
[68:29] también
[68:30] 
[68:30] regula  tu  sistema  nervioso  autónomo,  el
[68:33] 
[68:34] simpático,  el  parasimpático  y  muchísimos
[68:37] 
[68:37] beneficios  más,  ¿no?  Pero  para  mí  es  la
[68:39] 
[68:39] herramienta  perfecta  para  mantener  tu
[68:42] 
[68:42] cuerpo  y  tu  mente  unido  en  uno.
[68:46] 
[68:46] Una  pregunta  que  tengo  que  es  el
[68:47] 
[68:47] concepto  de  el,
[68:49] 
[68:49] el  chi,
[68:49] 
[68:49] el  chi,  perdón.
[68:50] 
[68:50] El  chi,  el  ki  chi,  sí,  el  chi  es  la
[68:53] 
[68:53] energía.
[68:54] 
[68:54] se  traduce  como  eh  como  energía,  ¿no?
[68:58] 
[68:58] Eh,  si  antes  he  dicho,  pues  todo  empezó
[69:00] 
[69:00] con  la  luz  eléctrica.  La  luz  es  energía,
[69:03] 
[69:03] no  deja  de  ser  una  energía.  Ahora  mismo,
[69:06] 
[69:06] por  ejemplo,  que  tenemos  la  energía
[69:08] 
[69:08] renovable,  ¿no?  Que  es  energía  eh
[69:11] 
[69:11] eólica.  Energía  eólica,  ¿qué  es?  Es  el
[69:14] 
[69:14] piento,  elemento  de  la  naturaleza.
[69:17] 
[69:17] Tenemos  la  energía  hidráulica,  ¿qué  es?
[69:19] 
[69:19] Pues  es  la  energía  del  agua.  Tenemos
[69:22] 
[69:23] energía  solar.  El  solar,  ¿qué  es?  Pues
[69:25] 
[69:25] es  del  sort,  de  la  naturaleza,  ¿no?  Toda
[69:28] 
[69:28] la  energía  que  conocemos  hoy  en  día
[69:31] 
[69:31] viene  de  la  naturaleza  en  realidad.  Y  lo
[69:33] 
[69:33] y  lo  contrario,  estaba  leyendo  aquí,
[69:35] 
[69:35] ¿no?  Y  pone  pone,  "Todos  poseemos  chi,
[69:37] 
[69:37] pero  a  lo  largo  de  la  vida  del
[69:38] 
[69:38] individuo,  inevitablemente  este
[69:40] 
[69:40] disminuye  de  forma  gradual  y  paralela  al
[69:42] 
[69:42] proceso  de  envejecimiento."
[69:44] 
[69:44] Exacto.
[69:45] 
[69:45] El  gong,  como  contraste  solo  se
[69:48] 
[69:48] desarrollan  los  cuerpos  de  aquellos  que
[69:49] 
[69:49] que  practican  el  chingin,  que  es  el
[69:52] 
[69:52] gong.
[69:53] 
[69:53] Kung  es  el  ejercicio.  Por  eso  la  palabra
[69:56] 
[69:56] chicón,  antes  he  dicho,  yo  llevo  20  años
[69:59] 
[69:59] practicando  el  chicón.
[70:00] 
[70:00] se  traduce  como  ejercicio  energético,
[70:03] 
[70:03] ¿vale?  Es  un  tipo  de  chicón.  El  yoga  en
[70:07] 
[70:07] realidad  también  son  ejercicio  de
[70:09] 
[70:09] chicón.  Eh,  chicos
[70:12] 
[70:12] típicos  ejercicios  de  meditación  o  de
[70:15] 
[70:15] movimientos  lentos,  ¿vale?  De
[70:17] 
[70:17] coordinación,  de  equilibrio,  pero  de
[70:19] 
[70:19] conexión  con  uno  eh  mismo,  con  el  el  yo
[70:24] 
[70:24] interior,  ¿vale?  Eso  es  la  práctica  del
[70:26] 
[70:26] chicón.  El  chicón  es  la  terapia  agua.
[70:30] 
[70:30] Vale.  Y  en  la  medicina  china  te  decimos
[70:32] 
[70:32] que  es  la  medicina  suprema,
[70:36] 
[70:36] evita  el  descaste  de  la  energía  que
[70:39] 
[70:39] sufrimos  a  lo  largo  del  día  o  incluso
[70:42] 
[70:42] repone  esa  energía,  ¿vale?  Reponer  esa
[70:45] 
[70:45] energía  podemos  incluso  interpretar  como
[70:48] 
[70:48] una  medicina  regenerativa  que  tanto
[70:50] 
[70:50] hablamos  hoy  en  día.
[70:52] 
[70:52] Vale,  vale,  vale,  vale.  Luego  me  crucé
[70:54] 
[70:54] por  algún  sitio,  algo  que  ponía  e
[70:56] 
[70:57] hablaba  de  baños  de  agua  caliente  y  agua
[70:59] 
[70:59] fría.
[71:00] 
[71:00] Sí.  Ajá.
[71:01] 
[71:01] ¿Cuál  es  la  diferencia  que  es  y y  qué
[71:05] 
[71:05] tienen  de  beneficiosos
[71:07] 
[71:07] ambos?
[71:08] 
[71:08] Ajá.  Bueno,  pues  básicamente  el  agua
[71:11] 
[71:11] flía  te  estimula,  el  agua  caliente  te
[71:14] 
[71:14] relaja,  ¿no?  Te  induce.  Ambos  son
[71:16] 
[71:16] buenos,  depende  del  caso,  ¿no?
[71:17] 
[71:17] Claro,  ambos  son  buenos,  dependiendo  de
[71:19] 
[71:19] lo  que  queremos,  ¿no?  Por  ejemplo,  por
[71:21] 
[71:21] las  mañanas  conviene  una  una  tucha  de
[71:23] 
[71:23] agua  cali,  o  sea,  perdón,  de  agua  fría
[71:26] 
[71:26] para  estimularte,  ¿no?  Porque  te
[71:28] 
[71:28] estimula  y  además  estimula  eh
[71:30] 
[71:30] científicamente  se  ha  demostrado  que
[71:33] 
[71:33] estimula  nuestro  sistema  inmunológico  y
[71:35] 
[71:35] también  el  lento  entoclino,  ¿vale?  Por
[71:38] 
[71:38] ejemplo,  el  tiroides,  ¿vale?  Necesita  eh
[71:41] 
[71:41] sentir  esa  temperatura  flía  para
[71:43] 
[71:43] funcionar  mejor.  Eh,  mientras  tanto,  por
[71:47] 
[71:47] la  noche,  antes  de  dormirnos,  pues
[71:50] 
[71:50] conviene  una  eh  una  tucha  de  agua
[71:53] 
[71:53] calentita,  ¿no?  Que  nos  induce  a  la
[71:56] 
[71:56] relajación,  ¿vale?  que  favorece  un  poco
[71:59] 
[71:59] la  circulación  eh  sanguínea,  perifélica
[72:03] 
[72:03] y  que  nos  ayuda  a  entrar  a  la  cama,  pues
[72:05] 
[72:05] ya  con  el  cuerpo  relajado.  Sí,  la
[72:08] 
[72:08] temperatura  es  fundamental,
[72:10] 
[72:10] que  se  considera  también  parte  de  esta
[72:12] 
[72:12] medicina  que  un  poco  un  poco  s  todos  los
[72:15] 
[72:15] elementos  naturales  de  la  naturaleza
[72:18] 
[72:18] forma  parte  de  esta  medicina.  Por  eso  es
[72:20] 
[72:20] una  medicina
[72:21] 
[72:21] primitiva,  ¿vale?  antigua.  Sí,  lo
[72:24] 
[72:24] reconozco,  es  primitiva,  pero  a  la  vez
[72:26] 
[72:26] es  la  medicina  de  futuro.
[72:28] 
[72:28] Hay  hay  otra,  y  perdona  que  vaya
[72:29] 
[72:29] lanzando  cosas  aleatorias,  pero  me  van
[72:30] 
[72:31] viniendo  a  la  a  la  cabeza.  Algo  que  me
[72:33] 
[72:33] llama  la  atención  también  de  en  China,
[72:36] 
[72:36] bueno,  que  me  llama,  no,  que  llama  la
[72:38] 
[72:38] atención  en  general,  es  la  diferencia  en
[72:41] 
[72:41] los  niveles  de  azúcar  en  las  dietas.
[72:44] 
[72:44] Okay.
[72:44] 
[72:45] Vale.  O  sea,  aquí  en  Occidente,  en
[72:46] 
[72:46] Estados  Unidos,  por  ejemplo,  si  nos
[72:47] 
[72:47] vamos  a  ya  esto  refrescos  y  y  batidos  de
[72:51] 
[72:51] Oreo  y  todo  tipo  de
[72:53] 
[72:53] de  azúcar  están  muy  presentes,  ¿no?  Es
[72:55] 
[72:55] parte  de  la  normalidad.  Y  aquí  en  España
[72:57] 
[72:57] mismo  lo  más  normal  del  mundo  es  que  un
[73:00] 
[73:00] cualquier  niño  en  cualquier  familia
[73:02] 
[73:02] desayune  cereales  de  colorines
[73:04] 
[73:04] superazucarados,  ¿no?  Sí.
[73:06] 
[73:06] Entonces,  hm,
[73:08] 
[73:08] ¿cuál  es  el  digamos  la  posición
[73:13] 
[73:13] eh  frente  al  azúcar  de  la  medicina
[73:16] 
[73:16] china?  Pues  claro,  no  es  nada  bueno.  De
[73:19] 
[73:19] hecho,  si  has  viajado  a  China,
[73:21] 
[73:21] seguramente  habrás  dado  cuenta  de  que  en
[73:23] 
[73:23] la  comida  china  no  hay  postle.
[73:25] 
[73:25] No,
[73:25] 
[73:26] no,  no  hay  postle,  no  hay  un  tour
[73:28] 
[73:28] después  de  comer.  No  existe.  Como  mucho
[73:30] 
[73:30] te  da  pieza  de  fruta,  ¿vale?  una  pieza
[73:33] 
[73:33] de  naranja,  sandía,  bueno,  depende  de  la
[73:36] 
[73:36] temporada,  ¿no?  E  claro,  el  azúcar,  el
[73:41] 
[73:41] es  verdad  que  lo  lo  más  parecido  a  un
[73:42] 
[73:42] postre  que  vi  en  China  son  los  bobel  te.
[73:46] 
[73:46] Ah,  sí,  claro,  claro.  Sí.  Y  eso  pues  ya
[73:49] 
[73:49] bastante  azúcar  lleva,  ¿no?  Claro,  es
[73:52] 
[73:52] que  también  la  China  de  ahora  no  es  la
[73:54] 
[73:54] Chinaendo.
[73:55] 
[73:56] Es  como  que  China  como  que  precisamente
[73:59] 
[73:59] busca  occidentalizarse  como  un  poco  e
[74:03] 
[74:03] poniendo  como  el  Occidente  igual  a
[74:05] 
[74:05] modernidad,  ¿no?  Y  entonces  China  busca
[74:07] 
[74:07] esa  modernidad,
[74:08] 
[74:08] el  planeta  se  globaliza  entero,
[74:09] 
[74:09] pero  que  de  alguna  manera  eh
[74:11] 
[74:11] lamentablemente  también  como  que  está
[74:13] 
[74:13] perdiendo  su  esencia,  pero  aún  así  pues
[74:15] 
[74:15] en  muchos  de  los  hábitos  del  día  a  día
[74:18] 
[74:18] pues  se  puede  se  puede  reflejar,  ¿no?,
[74:20] 
[74:20] un  poco  la  cultura  tradicional.
[74:23] 
[74:23] Son  todos  los  sitios  del  planeta,  yo
[74:24] 
[74:24] creo.  Se  globaliza  y  cada  vez  todo  se
[74:26] 
[74:26] parece  más.  Yo,  por  ejemplo,  hace  dos
[74:29] 
[74:29] semanas  o  así  estuve  en  Singapur.
[74:30] 
[74:30] Mm.
[74:32] 
[74:32] Al  final  encuentras  las  mismas  tiendas  y
[74:34] 
[74:34] las  mismas  cadenas  y  en  Nueva  York,  cómo
[74:37] 
[74:37] es  lo  triste
[74:38] 
[74:38] o  París,  ¿no?
[74:39] 
[74:39] Vas  a  cualquier  ciudad  y  ves  el  mismo
[74:41] 
[74:41] paisaje,  ¿vale?  Las  mismas  tiendas,  la
[74:44] 
[74:44] misma  decoración,  todo.
[74:46] 
[74:46] Tiene  su  toque  cultural  y  demás,  pero
[74:48] 
[74:48] cada  vez  se  parece  todo  más.
[74:50] 
[74:50] Ya.  Sí.  Y  es  es  muy  triste  eh  perder
[74:53] 
[74:53] tradiciones  y  perder  esencia.  Vale.
[74:57] 
[74:57] Ahora,  este  perano  he  estado  en  México  y
[75:00] 
[75:00] y  en  México,  pues  muchos  de  los  sitios,
[75:03] 
[75:03] ¿no?  Eh,  mantiene,  o  sea,  por  ejemplo,
[75:05] 
[75:05] en  la  zona  de  de  los  mayas  mantiene
[75:09] 
[75:09] costumbres  mayas,  eh,  incluso  el  la
[75:12] 
[75:12] lengua  maya,  ¿no?  Eh,  pero  que  también
[75:15] 
[75:15] están  diciendo,  pues  se  está  perdiendo,
[75:17] 
[75:17] se  está  perdiendo.  Es  una  lástima  perder
[75:21] 
[75:21] la  nuestra  esencia  porque  al  fin  es
[75:24] 
[75:24] nuestra  raíz.  E  y  sobre  todo  es  un  poco
[75:28] 
[75:28] es  la  sabiduría  que  hemos  ido  heredando,
[75:31] 
[75:31] ¿no?,  de  nuestros  antepasados,  ¿vale?
[75:34] 
[75:34] Eh,  a  base  de  la  de  ensayo  error,  ¿vale?
[75:37] 
[75:37] Si  la  medicina  habla  de  ensayo  error
[75:40] 
[75:40] para  para  sacar  un  fármaco,  para  sacar
[75:42] 
[75:42] una  técnica  médica,  ¿no?  Pues  qué  eh
[75:46] 
[75:46] mejor  ensayo  error  que  los  miles  y  miles
[75:50] 
[75:50] de  años  de  experiencia  de  la  vida,  ¿no?
[75:54] 
[75:54] Que  es  precisamente  las  piedras
[75:55] 
[75:55] preciosas,  ¿no?  el  tesoro  que  tenemos
[75:57] 
[75:57] que  cuidar,  pero  se  está  perdiendo  eh  un
[76:01] 
[76:01] poco  a  se  está  perdiendo  pues  en
[76:04] 
[76:04] contraposición  a  lo  que  se  habla  de  la
[76:07] 
[76:07] ciencia.  Claro,  la  ciencia  se  presenta
[76:10] 
[76:10] como  algo  moderno,  como  algo  eh
[76:13] 
[76:13] superior,  ¿vale?  Porque  precisamente  a  a
[76:17] 
[76:17] a  base  de  ensayo  error,  pues  se  ha
[76:19] 
[76:19] estudiado  pues  esto  da  mayor
[76:22] 
[76:22] probabilidad  estadística  de  no  sé  qué.
[76:24] 
[76:24] No  estoy  en  contra  de  la  ciencia.  por
[76:26] 
[76:26] favor,  pero  sí  que  eh  que  esta  ciencia  a
[76:31] 
[76:31] la  vez  está  muy  monopolizado,  ¿vale?,
[76:34] 
[76:34] por  grupos  científicos,  por  grupos
[76:37] 
[76:37] industriales,  ¿vale?  Muy  monopolizados  y
[76:40] 
[76:40] esa  monopolización  hace  que  eh  permite
[76:44] 
[76:44] esa  globalización,  ¿vale?  hace  que  sea
[76:47] 
[76:47] en  China,  sea  en  Japón,  sea  en  México,
[76:49] 
[76:49] sea  en  España,  países  que  tiene  largas
[76:53] 
[76:53] tradiciones  se  vaya  perdiendo  en  pues  en
[76:57] 
[76:57] contraposición  de  de  esta
[76:58] 
[76:58] monopolización.  Entonces  ahí  la  ciencia
[77:02] 
[77:02] pues  no  está  haciendo  favor,  ¿vale?  Y  de
[77:05] 
[77:05] hecho  también  puedo  decir  que  eh  en
[77:08] 
[77:08] México  he  conocido  científicos,  grandes
[77:11] 
[77:11] científicos,  grandes  mentes  e  de  la  eh
[77:15] 
[77:15] que  que  tiene  laboratorios  de
[77:18] 
[77:18] neurofisiología,  ¿vale?  Y  tú  ves  ese
[77:21] 
[77:21] esos  laboratorios  parece  de  de  los  años
[77:24] 
[77:24] 80,  parece  equipamiento  de  soviéticos,
[77:28] 
[77:28] ¿vale?  Y  ellos  siguen  ahí  a  a  pie
[77:32] 
[77:32] investigando  y  investigando  con  la  falta
[77:34] 
[77:34] de  recursos.  Hm  hm.
[77:35] 
[77:35] Pero  claro,  como  esa  ciencia  que  está
[77:38] 
[77:38] investigando  no  interesa
[77:40] 
[77:40] ya
[77:41] 
[77:41] a  la  industria,  pues  eh  están  muy
[77:44] 
[77:44] marginados.  Es  la  misma  ciencia  que
[77:46] 
[77:46] estamos  hablando.  Entonces,
[77:47] 
[77:47] total,
[77:49] 
[77:49] ciencia  también  tiene  apellidos.  Sí,
[77:53] 
[77:53] Liu,  para  terminar  el  podcast,  hay  algo
[77:55] 
[77:55] que  le  gusta  mucho  a  la  a  la  gente  en
[77:57] 
[77:57] general  y  es  el  cómo,
[78:00] 
[78:00] según  la  medicina  tradicional  china,
[78:02] 
[78:02] cómo  sería  una  rutina  perfecta,  ¿no?
[78:04] 
[78:04] Para  que  cada  uno  en  casa  pueda  aprender
[78:07] 
[78:07] y  tratar  de  incorporar  ciertos  elementos
[78:09] 
[78:09] a  a  su  rutina,  ¿no?  Entonces,  desde  que
[78:11] 
[78:11] nos  levantamos  por  la  mañana  hasta  que
[78:14] 
[78:14] volvemos  a  levantarnos  al  día  siguiente,
[78:16] 
[78:16] ¿qué  sería  lo  idóneo  que  sucediera?
[78:19] 
[78:19] Hm.  ¿Me  permites  leer  una  parte  del
[78:21] 
[78:21] libro?  Precisamente  el  canto  de  la
[78:25] 
[78:25] longevidado.  Vale.
[78:26] 
[78:26] Muy  bien.
[78:27] 
[78:27] Eh,  bueno,  primero  tengo  que  encontrarla
[78:30] 
[78:30] porque  ya  no  me  acuerdo.  Está  en  la
[78:34] 
[78:34] última  parte.
[78:37] 
[78:37] Era  como  la  259  así.  No,
[78:40] 
[78:40] conoces  mejor  mi  libro  que  que  yo
[78:44] 
[78:44] sí,  ahí  está.  Mira,  ahora  ha  salido
[78:46] 
[78:47] aquí.  Eh,  lo  voy  a  leer  porque  es  es  muy
[78:49] 
[78:49] bonito,  ¿vale?
[78:52] 
[78:52] El  secreto  de  la  longevidad  y  el  canto
[78:54] 
[78:54] de  la  longevidad.  En  un  lugar  remoto  de
[78:57] 
[78:57] la  antigua  China,  un  viajero  se  dirigía
[79:00] 
[79:00] hacia  una  pequeña  ardea  famosa  porque
[79:03] 
[79:03] había  oído  que  toda  la  gente  de  aquel
[79:05] 
[79:05] poblado  llegaba  a  vivir  más  de  100  años.
[79:09] 
[79:09] Antes  de  llegar,  vio  a  una  señora
[79:11] 
[79:11] corriendo  con  un  palo  de  madera  en  la
[79:13] 
[79:13] mano  arzada,  persiguiendo  a  un  poble
[79:16] 
[79:16] anciano.
[79:18] 
[79:18] Eh,  extrañado,  el  viajero  paró  a  la
[79:21] 
[79:21] señora  y  preguntó,  "¿Cómo  puedes  tratar
[79:23] 
[79:24] así  a  una  persona  mayor?"
[79:26] 
[79:26] Para  su  para  su  sorpresa,  la  señora  con
[79:30] 
[79:30] voz  de  resignación  respondió,  "Es  mi
[79:33] 
[79:33] hijo.  Estoy  enfadado.  Estoy  enfadada  con
[79:36] 
[79:36] él  porque  nunca  hace  caso  a  nuestros
[79:39] 
[79:39] consejos  de  longevidad.  Por  eso  su
[79:42] 
[79:42] aspecto  es  el  de  un  anciano  más  viejo
[79:45] 
[79:45] que  yo."
[79:48] 
[79:48] Resultó  que  la  señora  tenía  casi  100
[79:51] 
[79:51] años.  Sorido,  el  viajero  le  pidió  a  la
[79:55] 
[79:55] señora  que  lo  llevara  a  la  Ardea.  Una
[79:59] 
[79:59] vez  allí,  10  ancianos  le  cantaron  el
[80:02] 
[80:02] canto  de  la  gran  longevidad.
[80:05] 
[80:05] El  primero,  tocando  su  barba,  dijo,  "Yo
[80:09] 
[80:09] nunca  veo  alcor,  tampoco  fumo."  El
[80:12] 
[80:13] segundo  prosiguió.  "Yo  doy  un  paseo
[80:16] 
[80:16] después  de  cada  comida."
[80:18] 
[80:18] El  tercero  declaró  inclinándose,  "Yo
[80:21] 
[80:21] sigo  un  régimen  vegetaliano."  El  cuarto
[80:25] 
[80:25] con  un  pastor  en  la  mano  dijo,  "Yo
[80:27] 
[80:27] prefiero  caminar  en  lugar  de  de  tener  un
[80:30] 
[80:30] carruaje."
[80:32] 
[80:32] El  quinto,  remangándose  las  mangas,
[80:35] 
[80:35] declaró.  Yo  siempre  hago  trabajos
[80:37] 
[80:37] físicos.  El  sexto,  adoptando  la  postura
[80:41] 
[80:41] yinyang,  ¿vale?  Que  es  una  postura  de
[80:43] 
[80:43] chicón.  precisó.  Yo  practico  cada  día  el
[80:46] 
[80:46] chicón,  ¿vale?  El  ejercicio  energético
[80:49] 
[80:49] que  mencionaba.  El  séptimo,  flotándose
[80:53] 
[80:53] la  nariz,  precisó,  "Yo  dejo  mis  pantanas
[80:57] 
[80:57] abiertas  para  tener  aire  fresco."  El
[80:59] 
[80:59] octavo,  estirando  su  corta  barba,  dijo,
[81:03] 
[81:03] "Yo  me  acuesto  y  me  levanto  temprano."
[81:07] 
[81:07] El  noveno,  acaliciendo  sus  maijillas
[81:09] 
[81:09] rojas,  dijo,  "Yo  evito  que  el  sol  me
[81:12] 
[81:12] produzca  quemaduras."  El  désimo,
[81:15] 
[81:15] alisando  sus  largas  cejas  añadió,  "Yo  me
[81:19] 
[81:19] guardo  de  cualquier  preocupación."
[81:25] 
[81:25] Espero  que  con  esto  te  pueda
[81:28] 
[81:28] te  haya  contestado,
[81:30] 
[81:30] pero  hay  una  respuesta  aún  mejor.  ¿Vale?
[81:34] 
[81:34] En  la  en  la  medicina  tradicional  china
[81:38] 
[81:38] tenemos  el  un  libro  muy  famoso  que  se
[81:40] 
[81:40] llama  El  libro  del  empelador  amarillo,
[81:43] 
[81:43] ¿vale?  que  podemos  considerar  como  la
[81:45] 
[81:45] Biblia  de  la  medicina  china,  ¿no?  Y  ese
[81:48] 
[81:48] libro  eh  consiste  en  que  el  emperador  el
[81:51] 
[81:52] emperador  amarillo  hace  preguntas  a  su
[81:54] 
[81:54] consejero,  a  su  consejero  Chipuo,  eh,  y
[81:58] 
[81:58] el  consejero  pues  le  contesta,  ¿no?,  le
[82:00] 
[82:00] contesta  asuntos  de  estado,  de  política,
[82:03] 
[82:03] de  las  guerras  y  también  de  la  salud,
[82:06] 
[82:06] del  estilo  de  vida,  ¿no?  Y  entonces  el
[82:09] 
[82:09] emperador
[82:10] 
[82:10] le  preguntaba  a  su  consejero  que  cuál  es
[82:15] 
[82:15] el  secreto  de  la  longevidad  o  cuál  es  el
[82:18] 
[82:18] secreto  para  PIB  sin  enfermar,  ¿no?  Que
[82:23] 
[82:23] es  como  un  poco  el  título  del  libro,
[82:24] 
[82:24] ¿no?  Pí  sin  enfermar.  Y  la  respuesta  del
[82:28] 
[82:28] consejero  fue  algo  tremendamente
[82:33] 
[82:33] sencilla  y  corta.  Vale,  fíjate  que  ahora
[82:35] 
[82:35] mismo,  ¿no?  Para  contestar  a  esta  a  esta
[82:38] 
[82:38] pregunta,  ¿cuál  es  el  secreto  de  la
[82:40] 
[82:40] longevidad  o  de  Pivis  enfermar?  Pues
[82:42] 
[82:42] tendríamos  enciclopedias,  ¿no?  De  la  de
[82:45] 
[82:45] la  medicina,  ¿no?  Pues  la  respuesta  del
[82:48] 
[82:48] consejero  dijo,  ¿vale?  El  consejero
[82:51] 
[82:51] contestó,  "Tes  espacio  y  con  voz  firme
[82:54] 
[82:54] dijo,  un  corazón  limpio  y  con  pocos
[82:58] 
[82:58] deseos."
[83:00] 
[83:00] Un  corazón  limpio  y  con  pocos  deseos.
[83:03] 
[83:03] Esa  fue  la  respuesta  del  consejero  a  su
[83:05] 
[83:05] emperador  para  el  secreto  de  la
[83:08] 
[83:08] longevidad.
[83:11] 
[83:11] Y  allí  nos  vuelve  a  decir  el  poder  de  la
[83:15] 
[83:15] mente.
[83:19] 
[83:19] En  el  sentido  de  placebo,
[83:21] 
[83:21] si  tenemos  un  corazón  limpio  y  pocos
[83:25] 
[83:25] teseos,  nos  lleva  a  la  longevidad  y  a
[83:29] 
[83:29] vivir  en  salud.
[83:32] 
[83:32] Pero  en  el  sentido  negativo,  por
[83:35] 
[83:35] ejemplo,  en  el  efecto  nocebo,  pues
[83:38] 
[83:38] también  el  poder  de  la  mente  nos  lleva  a
[83:41] 
[83:41] pensar  que  el  excesivas  preocupaciones,
[83:45] 
[83:45] el  estrés,  el  estilo  de  vida,  pues
[83:49] 
[83:49] basado  en  ganancia,  basado  en  la
[83:52] 
[83:52] velocidad,  basado  en  más  y  más  y  más  sin
[83:55] 
[83:55] límite,  nos  lleva  a  la  enfermedad  y  todo
[83:59] 
[83:59] eso  está  aquí.  Al  fin,  como  la  pregunta
[84:04] 
[84:04] del  inicio,  ¿no?  Pues  el  enemigo  está  en
[84:07] 
[84:07] casa,  pero  también  el  médico,  el  sabio,
[84:11] 
[84:11] el  consejero  también  está  en  casa,
[84:13] 
[84:13] ¿vale?  Somos  nosotros  mismos.
[84:15] 
[84:15] S.  Pues  Lío,  ha  sido  un  placer  hablar
[84:17] 
[84:17] contigo.  Gracias  por  compartir  toda  esta
[84:19] 
[84:19] información  con  nosotros  y  me  voy  a  leer
[84:22] 
[84:22] el  libro.  Eh,  espero  que  te  guste.  Vale,
[84:25] 
[84:25] la  verdad  que  es  un  tema  que  me  encanta
[84:28] 
[84:28] hablar  porque  hablando  de  medicina  china
[84:30] 
[84:30] ya  no  solo  es  medicina,  ¿no?  Sino  es  una
[84:33] 
[84:33] filosofía  de  vida,  ¿no?  Es  un  estilo  de
[84:35] 
[84:35] vida  que  hoy  en  día  también  existe  esa
[84:38] 
[84:38] medicina,  ¿no?  Que  se  llama  medicina  del
[84:40] 
[84:40] estilo  de  vida.  Cuando  lo  lees,  lo
[84:43] 
[84:43] estudias,  dices,  "Uy,  ahí  veo  muchas
[84:45] 
[84:45] cosas  que  coincide,  ¿no?,  con  los
[84:48] 
[84:48] principios  de  la  medicina  tradicional
[84:50] 
[84:50] china."  Y  pienso  que  esa  es  mi  labor,  el
[84:53] 
[84:53] el  traer  ese  conocimiento  al  público
[84:56] 
[84:56] occidental,  ¿vale?  Que  para  que  lo
[84:58] 
[84:58] tengan  en  cuenta  al  menos.
[84:59] 
[84:59] Pues  ha  sido  un  placer.  Eh,  muchas
[85:00] 
[85:00] gracias.
[85:01] 
[85:01] Muchas  gracias  a  ti,  Pedro.  Ahí  está.