17 Hábitos para Aumentar la Confianza en ti Mismo (rápido) este 2026 — vídeo y transcripción

[00:00] Estamos  en  directo,  Sergio.  Estamos
[00:01] 
[00:01] grabando.
[00:02] 
[00:02] Buen  tema  hoy.
[00:03] 
[00:03] Hoy  es  un  tema
[00:05] 
[00:05] muy  abstracto  y  hemos  intentado
[00:07] 
[00:07] aterrizarlo  lo  máximo  posible  porque
[00:08] 
[00:08] encima  es  algo  que  hemos  visto  en  todos
[00:09] 
[00:09] los  invitados,  gente  que  tiene
[00:11] 
[00:11] autoconfianza  increíble,  es  decir,  se
[00:13] 
[00:13] ponen  a  hablar,  no  tiemblan,  gente  que
[00:15] 
[00:15] salen  escenarios,  no  se  ponen  nerviosos.
[00:18] 
[00:18] Entonces,  en  base  a  lo  que  hemos
[00:19] 
[00:19] analizado  con  los  invitados  y  lo  que
[00:20] 
[00:20] hemos  vivido  nosotros,  que  nuestra
[00:21] 
[00:22] autoconfianza  ha  ido  mejorando  poco  a
[00:23] 
[00:23] poco.  De  hecho,  te  voy  contar  una
[00:24] 
[00:24] anécdota  después,  porque  estaba  viendo
[00:26] 
[00:26] episodios  pasados  preparando  esta
[00:27] 
[00:27] entrevista  y  [ __ ]  tío,  he  visto  cada
[00:30] 
[00:30] cosa.  Digo,  somos  otras  personas,  ¿eh?
[00:31] 
[00:31] Somos  otros  distintos,  tío.
[00:33] 
[00:33] Total.  Bueno,  vamos  a  hablar  de  muchas
[00:34] 
[00:34] cosas.  Hemos  preparado,  de  hecho,  me
[00:35] 
[00:36] estáis  viendo  con  ordenador,  Juan
[00:37] 
[00:37] también  porque  tenemos  muchas  cosas
[00:38] 
[00:38] preparadas.  De  hecho,  tenemos  una
[00:39] 
[00:40] dinámica  guay  en  la  que  he  preparado  un
[00:41] 
[00:41] texto  y  vamos  a  a  sentir  con  los  ojos
[00:45] 
[00:45] cerrados,  perdonad,  cómo  nos  sentimos,
[00:47] 
[00:47] cómo  se  nos  va  aumentando  el  pulso,  cómo
[00:49] 
[00:49] podemos  después  ese  pulso  bajarlo  y
[00:51] 
[00:51] relajarnos,  porque  al  final  lo  pienso
[00:55] 
[00:55] muchas  veces  con  el  deporte  de  alto
[00:56] 
[00:56] rendimiento,  ¿no?  La  vida  se  resume  a
[00:57] 
[00:57] momentos  y  la  calidad  en  la  que  hagas
[00:59] 
[00:59] esos  momentos  buenos  importantes  puede
[01:01] 
[01:01] depender  tu  futuro  profesional.
[01:03] 
[01:03] Entonces,  imaginaos  poder  tener  las
[01:04] 
[01:04] herramientas  para  tener  esa  seguridad,
[01:07] 
[01:07] esa  confianza  que  ahora  la  definiremos.
[01:09] 
[01:09] para  hacer  esos  momentos  bien,  para
[01:11] 
[01:11] salir  al  a  la  pista  de  motos  y  hacerlo
[01:13] 
[01:14] bien  en  ese  carrera  importante,  ¿no?,
[01:15] 
[01:15] que  te  está  viendo  o  que  vas  a  poder
[01:17] 
[01:17] ganar  el  campeonato  o  imaginaros  salir
[01:19] 
[01:19] del  escenario  y  que  os  está  viendo  esa
[01:21] 
[01:21] empresa  con  la  que  vais  a  colaborar  o  no
[01:23] 
[01:23] sé,  cualquier  persona  y  ese  es  el
[01:25] 
[01:25] momento  correcto  que  tienes  que  hacerlo.
[01:27] 
[01:27] Entonces,  estar  preparado  en  el  momento
[01:29] 
[01:29] correcto  no  siempre  lo  estás  y  una  forma
[01:32] 
[01:32] de  poder  hacerlo  es  aumentando  tu
[01:33] 
[01:33] confianza.  Así  que  vamos  a  hablar  de
[01:35] 
[01:35] todo  esto.
[01:35] 
[01:36] El  menú  para  el  día  de  hoy,  para  que  la
[01:37] 
[01:37] gente  lo  entienda.  Definiremos
[01:38] 
[01:38] autoconfianza,  que  lo  vamos  a  hacer
[01:39] 
[01:39] ahora,  cosas  que  disminuyen  la
[01:41] 
[01:41] autoconfianza.  Esto  es  como  la  dieta,
[01:42] 
[01:42] Sergio,  que  dicen,  "¿Cuál  es  la  mejor
[01:44] 
[01:44] dieta?"  Mejor  te  va  a  explicar  lo  que  no
[01:46] 
[01:46] comer  que  lo  que  comer.  Entonces  veremos
[01:48] 
[01:48] qué  es  lo  que  más  te  está  fastidiando  tu
[01:49] 
[01:49] autoconfianza  y  cómo  aumentarla,  ¿vale?
[01:51] 
[01:51] Y  luego  haremos  esta  dinámica  de  que  nos
[01:53] 
[01:53] vas  a  poner  a  todos  nerviosos.
[01:55] 
[01:55] Autoconfianza.  Yo  te  digo  un  poco  la
[01:57] 
[01:57] definición  que  me  viene  a  la  cabeza.
[01:58] 
[01:58] Luego  si  quieres  ya  analizamos  lo  que
[01:59] 
[01:59] dice  CHG  GPT  o  lo  que  dicen  las  Biblias.
[02:03] 
[02:03] Para  mí  es  esa  sensación  de  saber  que  lo
[02:07] 
[02:07] que  te  vaya  a  venir  de  una  forma  a  otra
[02:10] 
[02:10] lo  vas  a  saber  solventar  y  que  también
[02:12] 
[02:12] te  vas  a  saber  levantar.  ¿Por  qué?  ¿Por
[02:14] 
[02:14] qué  recarco  esta  última  parte  de
[02:15] 
[02:15] levantar?  Porque  yo,  por  ejemplo,  cuando
[02:18] 
[02:18] empecé  a  emprender  tenía  ese  miedo  al
[02:20] 
[02:20] fracaso,  al  fracaso  de  decir,  "Hostia,
[02:22] 
[02:22] tengo  un  intento."  Y  tío,  realmente
[02:24] 
[02:24] charlas,  ¿cuántas  charlas  hemos  hecho?
[02:26] 
[02:26] 10  charlas.  Puede  se  puede  salir  una
[02:28] 
[02:28] mal,  pues  tú  ya  tienes  una  nueve  más.
[02:29] 
[02:29] Emprendimientos,  ¿cuántos  hay?  Todos  los
[02:31] 
[02:31] que  quieras  hasta  que  te  mueras.
[02:32] 
[02:32] Entonces,  para  mí  autoconfianza  también
[02:33] 
[02:33] es  saber  que  te  vas  a  volver  a  levantar.
[02:35] 
[02:35] Oye,  tío,  que  me  voy  a  caer  o  que  me  va
[02:37] 
[02:37] a  salir  mal  este  partido  de  fútbol,  pero
[02:38] 
[02:38] lo  voy  a  volver  a  hacer  bien.  Entonces,
[02:40] 
[02:40] ya  también  es  una  cuestión  de  actitud,
[02:42] 
[02:42] de  perdonarte,  de  decirte,  "Oye,  María,
[02:46] 
[02:46] oye,  Juan,  tío,  tranquilo,  ha  salido
[02:48] 
[02:48] mal."  Pero  es  que  se  trata  de  eso.
[02:49] 
[02:49] Autoconfianza  es  trabajo.  Luego  también
[02:51] 
[02:51] hay  una  definición  que  nos  hicieron  hace
[02:54] 
[02:54] un  tiempo  en  el  podcast  que  fue  el  el
[02:55] 
[02:56] psiquiatra  Jesús  de  la  Gandra,
[02:58] 
[02:58] que  encima  fue  de  los  primeros  podcast,
[02:59] 
[02:59] fue  increíble,  eh,  como  anécdota,  no
[03:01] 
[03:01] teníamos  invitados,  no  sabíamos  cómo
[03:03] 
[03:03] cómo  hacerlo  y  nos  metimos  en  YouTube  y
[03:04] 
[03:04] pusimos  psiquiatra.  Salió  un  psiquiatra,
[03:07] 
[03:07] vimos  que  hablaba  bien,  nos  metimos  a  su
[03:09] 
[03:09] web  y  y  lo  y  lo  trajimos  y  bueno,  pilló
[03:10] 
[03:11] una  barbaridad  de  visitas,  eh,  así  que
[03:12] 
[03:12] y  hemos  hecho  una  segunda  parte  que  la
[03:13] 
[03:13] sacaremos  dentro  de  poco.
[03:14] 
[03:14] Eso  es  la  segunda  parte.  Y  él  def
[03:17] 
[03:17] definícia
[03:19] 
[03:19] definía
[03:19] 
[03:19] definía,  fíjate,  ¿lo  ves?  Definía
[03:22] 
[03:22] autoconfianza  separando  la  palabra  y
[03:24] 
[03:24] sobre  todo  separando  la  la  palabra  con
[03:26] 
[03:26] la  parte  de  auto.
[03:27] 
[03:27] M
[03:28] 
[03:28] auto  dice  que  es  autor  y  también  es  algo
[03:30] 
[03:30] de  auge  como  de  crecimiento,  pero  sobre
[03:32] 
[03:32] todo  me  quedaría  con  la  parte  autor.
[03:34] 
[03:34] Entonces  dice,  "La  gente  se  queda  con
[03:35] 
[03:35] confianza.  con  mera  ver  cómo  puedo
[03:36] 
[03:36] reforzar  esa  confianza,  pero  se  quitan
[03:38] 
[03:38] la  la  parte  de  autor
[03:40] 
[03:40] total
[03:40] 
[03:40] y  los  autor  es  lo  que  hay  que  trabajar.
[03:42] 
[03:42] Es  decir,  autor  en  qué  él  ponía  un
[03:44] 
[03:44] ejemplo  en  croquetas,  nuestra
[03:45] 
[03:45] autoconfianza  croquetil  decía,  ¿cómo
[03:48] 
[03:48] trabajamos  la  autoconfianza  croquetil?
[03:50] 
[03:50] Pues  vamos  a  hacer  un  montón  de
[03:51] 
[03:51] croquetas,  vamos  a  fallar,  vamos  a
[03:52] 
[03:52] volver  a  hacerlo.  Entonces
[03:54] 
[03:54] es  una  definición  que  mola,  tío,  porque
[03:56] 
[03:56] te  da  responsabilidad.  Ya  no  ves  la
[03:58] 
[03:58] autoconfianza  como  algo  abstracto,  como
[04:00] 
[04:00] algo  de  que  hay  gente  que  lo  tiene  y  hay
[04:01] 
[04:01] gente  que  no  lo  tiene.  No,  no.  Todos
[04:03] 
[04:03] podemos  tenerla,  pero  también  te  digo,
[04:05] 
[04:05] depende  en  qué  sector  o  depende  en  qué
[04:06] 
[04:06] parte  vas  a  tener  más  más  autoconfianza
[04:09] 
[04:09] o  menos.  Tú  puedes  ser  muy  bueno  dando
[04:10] 
[04:10] charlas,  pero  igual  llega  la  cena  de
[04:12] 
[04:12] Navidad  y  se  te  cagas  encima  porque  no
[04:14] 
[04:14] sabes  hablar  con  tus  suegros.
[04:15] 
[04:15] Como  que  va  por  secciones,  ¿no?
[04:16] 
[04:16] Va  por  secciones.  Es  decir,  entonces  lo
[04:17] 
[04:18] que  tienes  que  tratar  es  decir,  "Oye,
[04:19] 
[04:19] ¿dónde  me  siento  que  flaqueo?  ¿Dónde  me
[04:21] 
[04:21] siento  que  que  no  soy  igual  de  bueno?"
[04:23] 
[04:23] Dando  charlas,  pues  voy  a  mejorar.  ¿Qué
[04:25] 
[04:25] puedo  qué  puedo  hacer  con  ese  autor  para
[04:27] 
[04:27] mejorar  esa  autoconfianza  en  esa  parte?
[04:28] 
[04:28] Total,  me  gustaría  que  nos  quedáramos,
[04:30] 
[04:31] yo  creo,  en  general,  en  esta  tertulia
[04:32] 
[04:32] con  la  del  psiquiatra,
[04:33] 
[04:34] eh,  autoconfianza,  auto  que  decía  lo  de
[04:36] 
[04:36] Augere  y  que  era  aumentar  y  claro,  para
[04:39] 
[04:39] aumentar  la  confianza  tienes  que
[04:41] 
[04:41] aumentar  el  auto,  el  yo.
[04:42] 
[04:42] Entonces,  claro,  aumentar  el  yo  muchas
[04:43] 
[04:43] veces  es  hacer  más,  hacer  más  cosas,
[04:46] 
[04:46] hacer  más  intentos.  Eso  es.
[04:47] 
[04:47] De  hecho,  si  nos  fuéramos  a  una
[04:49] 
[04:50] experiencia,  por  ejemplo,  reciente  que
[04:51] 
[04:51] podemos  tener  lo  que  lo  que  tú  has  dicho
[04:52] 
[04:52] de  la  charla  es  perfecto.  Si  aumentamos
[04:55] 
[04:55] simplemente  la  preparación  a  esa  charla,
[04:57] 
[04:57] es  decir,  si  nosotros  por  un  lado
[04:59] 
[04:59] presentamos  muy  bien  las  diapositivas,  e
[05:02] 
[05:02] bueno,  vamos  al  primer  extremo.  ¿Cómo
[05:03] 
[05:03] sería  un  momento  en  el  que  estuviéramos
[05:05] 
[05:05] cagados  de  miedo?  Es  cero  preparación.
[05:07] 
[05:07] No  sabemos  lo  que  vamos  a  decir,  no
[05:08] 
[05:08] sabemos  cómo  es  la  sala,  no  sabemos  a
[05:10] 
[05:10] cuánta  gente  hablamos  y  de  repente  nos
[05:11] 
[05:11] empujan  después  del  de  fuera  del  telón  y
[05:13] 
[05:13] y  encontramos  todo  ese  público,  ¿no?
[05:15] 
[05:15] ¿Qué  y  qué  decimos  durante  una  hora?  Eso
[05:17] 
[05:17] sería  el  nivel  cero  de  de  esa
[05:19] 
[05:19] preparación.  Nivel  máximo  para  aumentar
[05:21] 
[05:21] la  confianza  sería  preparar  las
[05:22] 
[05:22] diapositivas,  preparar  lo  que  vamos  a
[05:24] 
[05:24] decir,  preparar  incluso  las  bromas  si  es
[05:26] 
[05:26] que  vas  a  decir  alguna  en  la  charla,  ir
[05:28] 
[05:28] un  día  antes  o  una  hora  antes  al  al
[05:30] 
[05:30] espacio  para  sentirte  cómodo  en  la  sala,
[05:31] 
[05:31] para  ver  cuánta  gente  va  a  entrar,  si
[05:33] 
[05:33] vas  a  tener  calor,  para  ver  e  el
[05:35] 
[05:35] micrófono  cómo  va  a  ser,  si  va  a  ser  de
[05:36] 
[05:37] diadema  o  de  o  micrófono  en  la  mano.
[05:39] 
[05:39] Cuanto  más  información  tengas  sobre  el
[05:41] 
[05:41] acontecimiento,  más  preparado  estarás  y,
[05:43] 
[05:43] [ __ ]  en  consecuencia  te  saldrá  mejor.
[05:45] 
[05:45] Entonces,  como  te  saldrá  mejor,  pasará
[05:47] 
[05:47] una  cosa  muy  bonita  y  es  que
[05:49] 
[05:49] dirás,  "Hostia,  ves,  Sergio,  ¿cómo
[05:50] 
[05:50] podías?  ¿Ves  como  eras  capaz  de  poder
[05:53] 
[05:53] hacer  algo  que  te  parecía  imposible  o
[05:54] 
[05:54] complicado  y  te  lo  has  demostrado?"  Y
[05:56] 
[05:56] ahí  es  donde  empieza  el  ciclo  positivo
[05:58] 
[05:58] de,  "Ostras,  me  acabo  de  demostrar  que
[06:01] 
[06:01] soy  esa  persona."  Cuando  antes  tenía
[06:03] 
[06:03] dudas,  no  sabía  si  podía  serlo  o  no.
[06:06] 
[06:06] Entonces,  al  final  una  persona  que  tiene
[06:07] 
[06:07] mucha  confianza  en  sí  mismo  es  que  tiene
[06:09] 
[06:09] ya  una  narrativa,  un  diálogo  interno  de
[06:12] 
[06:12] yo  sé  que  tengo  confianza  en  mí  mismo
[06:13] 
[06:13] porque  confío  en  que  Sergio  ante  x
[06:16] 
[06:16] circunstancia  que  pase  el  día  de  mañana
[06:18] 
[06:18] confío  en  él.  Sé  que  será  capaz  de  poder
[06:20] 
[06:20] resolverlo.  Entonces  es  la
[06:22] 
[06:22] autoconfianza.
[06:23] 
[06:23] Claro,  pero  lo  que  acabas  de  decir  es  lo
[06:24] 
[06:24] hago  una  vez  y  yo  mismo  como  persona  me
[06:26] 
[06:26] valoro  más  y  que  eso  valorarse  más.
[06:28] 
[06:28] Tengo  más  autoestima.  Entonces  eso
[06:29] 
[06:29] también  mola  porque
[06:31] 
[06:31] relacionado  la  autoconfianza  también  es
[06:33] 
[06:33] autoestima.  Si  yo  soy  bueno  haciendo
[06:34] 
[06:34] cosas,  a  lo  mejor  me  autoestima.  Y  esto
[06:36] 
[06:36] también,  la  autoestima,  yo  lo  lo
[06:38] 
[06:38] definiría  como  un  valor  que  tenemos  a
[06:40] 
[06:40] nosotros  mismos  de  manera  general.
[06:42] 
[06:42] Entonces,  quieras  o  no,  si  yo  ahora  soy
[06:44] 
[06:44] mejor  hablando  un  podcast,  mi  autoestima
[06:46] 
[06:46] a  nivel  general,  incluso  presentándome
[06:48] 
[06:48] con  alguien  desconocido  o  incluso  yendo
[06:50] 
[06:50] ahora  a  otro  trabajo,  ha  subido.
[06:52] 
[06:52] Entonces,  la  conclusión,  como  todo
[06:54] 
[06:54] siempre,  es  que  hacer  cosas  incómodas  te
[06:56] 
[06:56] mejoran.  Hacer,  ser  el  mejor  haciendo
[06:58] 
[06:58] croquetas,  poniendo  este  ejemplo  tan
[07:00] 
[07:00] tonto,  te  mejora  la  autoestima  a  nivel
[07:02] 
[07:02] general.  Es  decir,  te  mejor  la
[07:03] 
[07:03] autoestima  cuando  vayas  a  conocer
[07:04] 
[07:04] chicas,  cuando  vayas  otra  vez  a  conocer
[07:06] 
[07:06] a  tus  suegros,  porque  tú  mismo  te
[07:08] 
[07:08] valoras  mucho  más.  Entonces,  yo
[07:10] 
[07:10] empezaría  por  lo  más  sencillo.  Por  lo
[07:12] 
[07:12] más  sencillo  puede  ser  una  charla,  puede
[07:14] 
[07:14] ser  jugar  al  fútbol,
[07:15] 
[07:15] un  reto,  algo  que  te  reten,
[07:16] 
[07:16] eso  es  o  voy  a  mejorar  en  el  paddel,
[07:18] 
[07:18] porque  todo  eso  poco  a  poco  te  hace  como
[07:19] 
[07:19] edificar  la  persona  que  te  quieres
[07:21] 
[07:21] convertir  y  sobre  todo  saber  que  vales
[07:23] 
[07:23] más  de  lo  que  antes  pensabas  que que
[07:25] 
[07:25] valías.  100%,  tío.  Mira,  quiero  empezar
[07:27] 
[07:27] con  este  audio.  Eh,  por  cierto,  a  todo
[07:29] 
[07:29] esto  hemos  pedido  audios  a  la  comunidad
[07:30] 
[07:30] en  la  base  de  datos  de  mail,  en  digo
[07:33] 
[07:33] base  de  datos  porque  ahí  tenemos  a  todo
[07:34] 
[07:34] el  mundo  registrado  y  y  es  superbonito
[07:36] 
[07:36] como  la  gente  en  la  comunidad  se
[07:38] 
[07:38] involucra.  Dijimos  que  queríamos  que
[07:40] 
[07:40] participaran  en  el  podcast.  Ya  damos  las
[07:42] 
[07:42] gracias  a  los  más  de  200  respuestas  que
[07:44] 
[07:44] lo  que  ha  habido.  Es  una  locura.  Me  he
[07:45] 
[07:45] metido  esta  mañana  a  revisar  todos.  Es
[07:47] 
[07:47] que  no  me  ha  dado  tiempo  ni  siquiera  al
[07:48] 
[07:48] escuchar  100  porque  es  eran  una
[07:50] 
[07:50] barbaridad  de  de  mensajes,  ¿no?
[07:52] 
[07:52] Y  agradecer  a  todos  la  la  involucración.
[07:54] 
[07:54] Hemos  cogido  unos  cuantos.  Y  primero
[07:56] 
[07:56] este  audio  porque  me  pareció  precioso,
[07:57] 
[07:57] no  no  va  a  preguntarnos  nada,  pero
[07:59] 
[07:59] fijaros  lo  que  dice  María.
[08:01] 
[08:01] Buenos  días,  mi  nombre  es  María  y  yo
[08:04] 
[08:04] creo  que  que  no  soy  la  más  indicada  para
[08:08] 
[08:08] hablar  de  eh  confianza  en  uno  mismo,  eh
[08:12] 
[08:12] porque  yo  creo  que  estoy  completamente
[08:13] 
[08:14] desvalorizada.  Pero  sabéis  lo  que  creo
[08:16] 
[08:16] que  es  más  importante,  que  no  me  voy  a
[08:19] 
[08:19] rendir,  que  voy  a  creer  en  mí,  que  voy  a
[08:22] 
[08:22] encontrar  mi  propósito  y  voy  a  seguirlo
[08:25] 
[08:25] siempre.  Muchas  gracias  porque  hacéis  un
[08:28] 
[08:28] trabajo  espectacular
[08:30] 
[08:31] y  por  darme  la  oportunidad  de  dejar  este
[08:34] 
[08:34] mensaje.  Me  emociono  y  todos.
[08:36] 
[08:36] [ __ ]
[08:36] 
[08:37] gracias.
[08:38] 
[08:38] Qué  grande,  María.
[08:39] 
[08:39] [ __ ]  qué  grande
[08:40] 
[08:40] nuestroestro  corazón.
[08:41] 
[08:41] Sí,  sí,  sí,  sí.
[08:42] 
[08:42] Increíble.  Qué  guay.
[08:43] 
[08:43] Emociona,  ¿eh?  algo  así
[08:45] 
[08:45] total,
[08:45] 
[08:45] ¿no?  Bueno,  lo  primero  darle  las  gracias
[08:47] 
[08:47] de  vuelta,  al  final  lo  que  decimos
[08:48] 
[08:48] muchas  veces,  si  no  nos  escucharen,
[08:50] 
[08:50] seríamos  dos  locos  aquí  intentando
[08:51] 
[08:51] montar  un  proyecto  y  nada,  es  que  al
[08:54] 
[08:54] final  aquí  definido  lo  que  hemos  justo
[08:56] 
[08:56] hablado.
[08:56] 
[08:56] Total,
[08:57] 
[08:57] estás  definiendo  realmente  la
[08:58] 
[08:58] autoestima.  La  autoconfianza  yo  lo  vería
[09:00] 
[09:00] como
[09:00] 
[09:00] valorarse,  ha  dicho,  eh,
[09:01] 
[09:01] eso  es  valorarse.
[09:02] 
[09:02] Estaba  me  desvaloro,
[09:03] 
[09:03] me  desvaloro.  Y  es  empezar  poco  a  poco.
[09:06] 
[09:06] También  entender,  aquí  tenía  apuntado
[09:07] 
[09:07] algo  muy  interesante,  entender  de  qué
[09:09] 
[09:09] contexto  partimos  cada  uno,  porque  eso
[09:11] 
[09:11] también  no  se  trata  de  ver  un  tío  que
[09:14] 
[09:14] tiene  más  confianza  que  tú  y  decir,
[09:15] 
[09:15] "Jor,  quiero  ser  como  él  y  envidiarle."
[09:17] 
[09:17] No,  es  tratar  de  entender  quién  es
[09:19] 
[09:19] María,  quién  es  Juan.  Hace  poco  escuché
[09:21] 
[09:21] un  tío  que  que  era  experto  en  negocios.
[09:24] 
[09:24] Le  digo,  "Tío,  ¿tú  eres  experto  en
[09:25] 
[09:25] negocios?"  Dice,  "No,  no,  yo  no  soy
[09:26] 
[09:26] experto  en  negocios.  Intento  ser  experto
[09:27] 
[09:27] en  mí  porque  eso  me  hace  ser  buenos
[09:29] 
[09:29] negocios.  [ __ ]  y  ese  es  el  objetivo.
[09:31] 
[09:31] Yo  creo  que  cualquier  persona  desde  que
[09:33] 
[09:33] nace  hasta  que  se  muere,  hacerse  experto
[09:34] 
[09:34] en  uno  mismo.  Entonces,  entender  qué
[09:37] 
[09:37] padres  hemos  tenido,  entender  qué
[09:38] 
[09:38] contexto  hemos  tenido,  también  nos  va  a
[09:39] 
[09:39] hacer  entender  qué  autoconfianza  tenemos
[09:42] 
[09:42] ahora  mismo.  Pues  yo  que  sé,  por
[09:43] 
[09:43] ejemplo,  esto  nos  han  dicho  un  montón  de
[09:44] 
[09:44] psicólogos,  tener  un  refuerzo  positivo
[09:47] 
[09:47] en  la  infancia  hace  que  un  chaval  se
[09:49] 
[09:49] crea  que  es  bueno  en  algo  o  que  tiene  un
[09:51] 
[09:51] valor.  En  cambio,  alguien  que  le  han
[09:53] 
[09:53] dado  un  refuerzo  negativo,  pues  yo  que
[09:54] 
[09:54] sé,  en  la  escuela,  en  la  familia,  de  la
[09:57] 
[09:57] típica  idea  de  cuando  son  dos  hermanos,
[09:59] 
[09:59] no  es  que  a  Sergio  se  para  las
[10:00] 
[10:00] matemáticas  es  un  poco  más  tonto.  Te
[10:01] 
[10:02] acabas  creyendo  que  eres  tonto.
[10:03] 
[10:03] Una  locura.
[10:03] 
[10:03] Entonces  yo  como  oyente  o  como  consejo
[10:07] 
[10:07] que  le  podría  dar  a  María,  me  haría  un
[10:09] 
[10:09] cuestionamiento  de  cómo  he  vivido  yo  esa
[10:10] 
[10:10] parte.  Oye,  pues  mi  padre  me  ha  dado
[10:12] 
[10:12] mucho  refuerzo  o  me  ha  dado  poco
[10:13] 
[10:13] refuerzo  positivo.  No  se  trata  de  culpar
[10:15] 
[10:15] a  tu  padre,
[10:15] 
[10:15] asunciones  que  tú  tienes  ya  hechas  de  de
[10:17] 
[10:17] la  incuencia.
[10:18] 
[10:18] Claro.  Y  no  se  trata  de  culpar  a  tu
[10:19] 
[10:19] padre  o  a  tu  madre.  Se  trata  de  entender
[10:20] 
[10:20] de  dónde  partimos  y  en  base  a  eso  lo
[10:22] 
[10:22] vamos  a  hacer  desde  la  compasión  porque
[10:24] 
[10:24] es  uno  de  los  errores  que  hace  la  gente.
[10:26] 
[10:26] Intenta  cambiar  desde  el  enfado.  Claro.
[10:28] 
[10:28] Buah,  tío,  no  confío  en  mí  mismo.  Soy  un
[10:29] 
[10:29] [ __ ]  [ __ ]  soy  un  blando,  soy  unal.
[10:32] 
[10:32] No,  no,  tío,  es  oye,  María,  tú
[10:34] 
[10:34] tranquila,  has  tenido  este  contexto,  lo
[10:36] 
[10:36] has  pasado  mal,  [ __ ]  Vamos,  es  como
[10:38] 
[10:38] mirar  a  tu  María  pequeña  dentro  de  ti.
[10:40] 
[10:40] De  hecho,  hay  un  ejercicio  psicólogo  que
[10:41] 
[10:41] lo  lo  explicamos  una  vez  en  un  podcast,
[10:42] 
[10:42] que  es  como  ver  tu  yo  pequeño  y
[10:44] 
[10:44] abrazarle  y  no  castigarle  con  conigo.
[10:47] 
[10:47] Esa  parte  querer  mejorar.  Totalmente,
[10:49] 
[10:49] tío.  Y  de  hecho,  aquí  hay  una  cosa  que
[10:51] 
[10:51] me  he  puesto  apuntada  que  es  la
[10:52] 
[10:52] sensación  de  éxito,  ¿no?  Y  quiero
[10:53] 
[10:53] explicarlo  bien.  Eh,  hay  un  pequeño
[10:55] 
[10:55] hábito  que  recomiendo  a  todo  el  mundo,
[10:57] 
[10:57] que  lo  pueden  hacer  desde  hoy  ya,  y  es
[10:59] 
[10:59] cumplir  con  tu  palabra.  Ese  el  hábito.
[11:01] 
[11:01] Es  cómo  puedes  cumplir  con  tu  palabra.
[11:02] 
[11:02] Yo  lo  suelo  hacer  e  con  una  hoja  de
[11:04] 
[11:04] papel  escrita,  por  ejemplo,  esto  es  un
[11:06] 
[11:06] caderno  pequeño  que  os  puede  servir,
[11:07] 
[11:07] pero  bueno.  ¿Por  qué  escrito?  Pues
[11:09] 
[11:09] porque  a  mí  me  gusta  más  sentir  que  no
[11:10] 
[11:10] estoy  con  una  tecnología,  estoy  todo  el
[11:11] 
[11:11] día  con  con  el  móvil  y  con  el  ordenador,
[11:13] 
[11:14] pues  un  día  que  estoy  hablando  sobre  mí
[11:15] 
[11:15] mismo  me  gusta  que  sea  un  papel,  ¿no?  E
[11:18] 
[11:18] puedes  hacerlo  con  una  nota,  con
[11:20] 
[11:20] checklist,  lo  que  quieras.  La  cosa  es
[11:21] 
[11:21] hacer  un  checklist,  máximo  cinco  cosas,
[11:24] 
[11:24] no  te  recomiendo  que  pongas  muchas  más
[11:25] 
[11:25] porque  entonces  ahí  empiezas  a  a  cagarla
[11:27] 
[11:27] con  el  ejercicio  porque  el  objetivo  es
[11:28] 
[11:28] completarlas  y  que  sean  cuatro  cosas  que
[11:31] 
[11:31] te  cuestan  hacerlas  a  lo  largo  del  día,
[11:32] 
[11:32] pero  que  cumplas  con  ellas.  Por  ejemplo,
[11:35] 
[11:35] os  pongo  un  ejemplo,  ¿no?  E  yo  cuando
[11:37] 
[11:37] estaba  en  la  en  bachillerato,  para  mí
[11:38] 
[11:38] ese  chil  yo  lo  tenía  y  lo  hacía  por
[11:40] 
[11:40] ganar  autoconfianza,  lo  hacía  por  por
[11:41] 
[11:41] ser  productivo  y  llegar  a  todo.  Era
[11:43] 
[11:43] primero  me  cuento,  ¿verdad?  De  qué  vida
[11:45] 
[11:45] quiero  tener.  Punto  número  uno,  hacia
[11:47] 
[11:47] dónde  me  quiero  dirigir.  Vale,  pues  si
[11:49] 
[11:49] quiero  tener  esta  vida,  ¿qué  tipo  de
[11:50] 
[11:50] cosas  tienen  que  suceder  hoy  para  poder
[11:52] 
[11:52] acercarme  a  esa  vida?  Y  en  ese  momento
[11:54] 
[11:54] era  leer  libros,  era  hacer  vídeos  de
[11:57] 
[11:57] YouTube  y  era  entrenar.  Entonces,  en  ese
[12:00] 
[12:00] caso,  lo  que  hacía  era,  vale,  tengo  que
[12:02] 
[12:02] leer  20  minutos  mínimo,  después  tengo
[12:05] 
[12:05] que  ir  a  entrenar,  después  tengo  que
[12:06] 
[12:07] grabar  un  vídeo  o  lo  que  me  toque,  la
[12:08] 
[12:08] siguiente  tarea  que  me  toque  de  ese
[12:09] 
[12:09] vídeo,  editarlo,  eh,  pensar  ideas  de
[12:12] 
[12:12] vídeos,  lo  que  sea,  y  después  eh
[12:15] 
[12:15] estudiar,  por  ponerte  el  ejemplo  de  la
[12:16] 
[12:16] de  la  del  sistema  educativo,  ¿no?  Al
[12:19] 
[12:19] acabar  el  día,  cuando  veía  en  mi  agenda
[12:21] 
[12:21] los  cuatro  checks  hechos,  [ __ ]  tío,  la
[12:24] 
[12:24] sensación  de  plenitud  y  de  éxito  era era
[12:26] 
[12:26] muy  buena  porque  en  el  fondo,  cuando
[12:28] 
[12:28] hablamos  de  una  persona  que  tiene  éxito,
[12:30] 
[12:30] cuando  estábamos  aquí  el  otro  día  con
[12:31] 
[12:31] Paco  Ávila,
[12:33] 
[12:33] seguro  que  él  ahora  que  ha  vendido  la
[12:35] 
[12:35] empresa  por  200  millones  no  se  siente
[12:38] 
[12:38] más  exitoso  que  el  que  el  Paco  que
[12:40] 
[12:40] estaba  eh  luchando  por  eh  sacar  adelante
[12:43] 
[12:44] un  reto  que  tenía  en  su  proyecto.  Es
[12:45] 
[12:45] decir,  que  la  pequeña  victoria  y  la  gran
[12:47] 
[12:47] victoria  en  el  fondo,  la  sensación  que
[12:49] 
[12:49] te  da  en  el  cuerpo  es  la  misma.
[12:50] 
[12:50] Sí.
[12:51] 
[12:51] Entonces,  esa  sensación  de  victoria,
[12:53] 
[12:53] cuanto  más  la  refuerces  cada  día  y  una
[12:55] 
[12:55] forma  de  poder  reforzarlo  es  tener  una
[12:57] 
[12:57] métrica  para  poder  decir  que  has  has
[12:58] 
[12:58] ganado,  has  hecho  una  victoria
[13:00] 
[13:00] y  esa  métrica  es  ponerte  cuatro  cosas
[13:01] 
[13:01] que  hacer  y  cumplirlas.
[13:04] 
[13:04] Esas  victorias  son  las  que  te  dicen,
[13:05] 
[13:05] "Tío,  que  es  que  tengo  colgadas  50
[13:07] 
[13:07] medallas  de  los  últimos  50  días."  Con  lo
[13:09] 
[13:09] cual,  [ __ ]  que  valgo  más  de  lo  que
[13:11] 
[13:11] creo  o  puedo  confiar  más  en  mí  porque  he
[13:14] 
[13:14] visto  cómo  he  sido  capaz  de  ser
[13:15] 
[13:15] constante,  he  sido  capaz  de  de  meditar  y
[13:17] 
[13:17] antes  no  meditaba  o  leer  y  antes  no  leía
[13:19] 
[13:19] o  exponerme  a  hablar  en  YouTube  o
[13:21] 
[13:21] exponerme  en  redes  sociales  o  hacer  una
[13:24] 
[13:24] llamada  de  venta,  no  sé,  o  emprender,  lo
[13:26] 
[13:26] que  sea,  ¿no?  Entonces,  cada  uno  que
[13:28] 
[13:28] aquí  lo  que  lo  que  te  dic  antes  al
[13:29] 
[13:30] principio  está  muy  bien  y  es  que  cada
[13:31] 
[13:31] uno  tendrá  su  reto  de  confianza  en  un
[13:33] 
[13:33] departamento  diferente.
[13:34] 
[13:34] Correcto.
[13:35] 
[13:35] Entonces,  no  hagas  lo  que  te  lo  que  es
[13:36] 
[13:36] fácil  para  ti,  haz  lo  que  necesitas
[13:37] 
[13:38] hacer.  Sí,
[13:39] 
[13:39] lo  más  probable  es  que  lo  que  necesites
[13:40] 
[13:40] sea  incómodo,  pero  también  te  digo  que
[13:42] 
[13:42] cuando  venzas  el  obstáculo  que  es
[13:44] 
[13:44] incómodo,  la  sensación  es  gloriosa.  O
[13:46] 
[13:46] sea,
[13:47] 
[13:47] no  hay  mejor  medalla  que  la  que  ha
[13:48] 
[13:48] costado.
[13:48] 
[13:48] Total,
[13:49] 
[13:49] es  así.  Te  regalan  ahora  te  regalan  una
[13:50] 
[13:50] medalla.  Ah,  te  has  despertado,  toma  una
[13:52] 
[13:52] medalla.  Te  dices,  "¿Qué  cojones?"  Pero
[13:53] 
[13:53] hacemos  5  horas  y  media  de  bici  en  los
[13:55] 
[13:55] puertos  de  montaña  y  nos  dan  una  medalla
[13:56] 
[13:56] de  madera  ya
[13:57] 
[13:57] de  purito.
[13:58] 
[13:58] Sabe  oro.  y  me  emociono  porque  digo,  es
[14:00] 
[14:00] que  me  he  esforzado  una  barbaridad  para
[14:01] 
[14:01] hacer  esta  prueba.  Entonces,  depende  del
[14:03] 
[14:03] esfuerzo  que  hayas  tenido  que  hacer  para
[14:04] 
[14:04] conseguir  un  resultado,
[14:05] 
[14:05] la  sensación  de  éxito  es  diferente.
[14:07] 
[14:07] Entonces,  jugad  con  esto  porque  esa
[14:09] 
[14:09] sensación  de  victoria  creo  que  tiene
[14:11] 
[14:11] mucho  más  poder  en  nuestra  confianza,  en
[14:13] 
[14:13] nosotros  mismos  y  nuestra  autoestima  de
[14:15] 
[14:15] lo  que  pensamos.
[14:16] 
[14:16] Eso  es,  tío.  Y  luego  también  esto  ya
[14:18] 
[14:18] depende  de  la  persona.  Hay  gente  que  se
[14:19] 
[14:19] pone  metas  o  objetivos  muy  grandes  y  hay
[14:21] 
[14:21] gente  que  se  las  pone  más  pequeñas.
[14:23] 
[14:24] Yo,  por  ejemplo,  prefiero  poner  pequeñas
[14:25] 
[14:25] realistas  que  me  hacen  creerme  que  estoy
[14:27] 
[14:27] en  el  camino  correcto  que  poner  una  muy
[14:28] 
[14:28] grande  que  no  sé  hacia  dónde  voy.  ¿Vale?
[14:30] 
[14:30] Por  ejemplo,  eh,  quiero  facturar  10,000
[14:32] 
[14:32] €  ¿Cuánto  estás  facturando  ahora?  Es
[14:34] 
[14:34] decir,  ¿de  dónde  partes?  Partes  de  cero.
[14:36] 
[14:36] Yo  creo  que  una  meta  increíble  sería  que
[14:38] 
[14:38] facturases  1500  o  2000  €  y  eso  te  va  a
[14:40] 
[14:40] ir  poco  a  poco  reforzando  esa  confianza
[14:42] 
[14:42] que  te  va  a  llevar  a  los  10,000.  ¿Vale?
[14:43] 
[14:43] Entonces  también  como  un  mensaje  más
[14:47] 
[14:47] realista  que  la  gente  se  acuerde  que  no
[14:49] 
[14:49] somos  Superman,  porque  esto  es  lo
[14:50] 
[14:50] típico.  Salen  de  aquí,  cogen  la  libreta
[14:52] 
[14:52] esa  y  dicen,  "Vale,  me  voy  a  leer  tres
[14:53] 
[14:53] libros  para  la  mañana,  voy  a  ir  a
[14:55] 
[14:55] trabajar,  voy  a  ir  al  gimnasio,  voy  a ir
[14:56] 
[14:56] no  sé  qué  y  no  acabas  consiguiendo  nada
[14:57] 
[14:58] y  entonces  en  vez  de  reforzar  la
[14:59] 
[14:59] autoconfianza,  la  la  restasal
[15:01] 
[15:01] porque  no  has  conseguido."  Entonces,
[15:03] 
[15:03] mini  victorias,  tío.  Yo  que  sé,  que  si
[15:05] 
[15:05] antes  te  salía  la  croqueta  uno  de  10  y
[15:07] 
[15:07] si  ahora  te  sale  tres  tres  sobre  10,  ya
[15:09] 
[15:09] es  un  paso  muy  grande.  Total,
[15:10] 
[15:10] es  un  paso  increíble.  Entonces,  sobre
[15:13] 
[15:13] todo,  otro  de  los  errores  que  que  veo  en
[15:15] 
[15:15] la  gente  es  la  comparación.
[15:16] 
[15:16] La  comparación,  lo  iba  a  decir.  Sí,  sí,
[15:18] 
[15:18] al  final  es  compararte.
[15:18] 
[15:18] Es  es  lo  que  más  está  restando  confianza
[15:20] 
[15:20] ahora  mismo  en  en  la  en  la  época  que
[15:22] 
[15:22] vivimos,  porque
[15:25] 
[15:25] yo  no  me  puedo  comparar,  es  decir,  yo  no
[15:26] 
[15:26] me  puedo  poner  una  victoria  de
[15:27] 
[15:27] pressbanca  de  lo  que  tú  mueves,  porque
[15:29] 
[15:29] tú  mueves  mucho  más  presbanca,  llevas
[15:31] 
[15:31] más  tiempo,  eres  más  fuerte.  Yo  me  tengo
[15:33] 
[15:33] que  comparar  con  el  Juan  de  hace  5  años
[15:34] 
[15:35] o  con  el  Juan  de  hace  4  años  y  ahí
[15:36] 
[15:36] refuerzo  mi  autoconfianza.
[15:38] 
[15:38] Y  luego  también,  tío,  es  entender  qué
[15:40] 
[15:40] vida  quieres  vivir.  Yo  creo  que  es  un
[15:42] 
[15:42] mensaje  que  nos  tenemos  que  mandar  a
[15:44] 
[15:44] nosotros  mismos  bastante  honesto.  El
[15:46] 
[15:46] oye,  ¿qué  vida  quiero  vivir?  Vale,  estoy
[15:49] 
[15:49] viendo  a  Sergio  Veguería,  está  muy
[15:50] 
[15:50] fuerte,  eh,  gana  mucho  dinero,  pero  yo
[15:54] 
[15:54] quiero  esa  vida.  Es  que  igual  yo  quiero
[15:55] 
[15:55] viajar  o  quiero  estar  con  mi  familia
[15:57] 
[15:57] porque  veo  que  mucha  gente  está  haciendo
[15:59] 
[15:59] control  C,  control  V,  copiar  y  pegar
[16:01] 
[16:01] debidas  de  que  está  viendo  en  redes
[16:02] 
[16:02] sociales,  pero  que  no  saben  ni  cómo  son,
[16:04] 
[16:04] no  saben  ni  el  trabajo  que  llevan
[16:05] 
[16:05] detrás,  generan  mucha  frustración.  ¿Por
[16:07] 
[16:07] qué?  Porque  tú  estás  viendo  el  coche,
[16:09] 
[16:09] estás  viendo  el  dinero,  pero  no  ves
[16:10] 
[16:10] igual  sus  problemas  familiares,  no  ves
[16:12] 
[16:12] los  problemas  que  tiene  de  otra  cosa.
[16:14] 
[16:14] Igual  es  mentira  lo  que  te  está
[16:15] 
[16:15] diciendo,  que  eso  pasa  mucho.  Entonces
[16:18] 
[16:18] veo  aquí  como  trabajo  más  de  uno  mismo
[16:19] 
[16:19] de  de  sentarse  y  decir,  "Oye,  para
[16:21] 
[16:21] realmente  yo,  ¿para  qué  quiero  emprender
[16:23] 
[16:23] o  para  qué  para  qué  quiero  tener  una
[16:25] 
[16:25] familia  o  cómo  me  gustaría  tener  mi
[16:27] 
[16:27] vida?"
[16:28] 
[16:28] Igual  no  es  lo  más  idílico  según  las
[16:29] 
[16:29] redes  sociales,  pero  seguramente  sea  con
[16:32] 
[16:32] lo  que  más  alineado  te  vas  a  sentir,
[16:33] 
[16:33] porque  cuando  eches  la  vista  atrás  4
[16:35] 
[16:35] años  después,  que  hayas  luchado  por  lo
[16:37] 
[16:37] que  sea,  va  a  estar  contento  si  eres
[16:39] 
[16:39] fiel  a  ti  mismo,  no  si  eres  una  copia
[16:40] 
[16:40] barata  de  otra  cosa.  Entonces,  la
[16:42] 
[16:42] comparación,  tío,  eh,  antes  nuestros
[16:45] 
[16:45] abuelos  llegaban  a  a  casa,  habían  tenido
[16:47] 
[16:47] un  mal  día,  pero  no  tenían  una  pantalla
[16:49] 
[16:49] donde  veían
[16:50] 
[16:50] 15  buenas  vidas.  Es  que  tú  te  metes  a
[16:52] 
[16:52] Instagram,  tío,  son  todo  buenas  vidas.
[16:54] 
[16:54] Claro,
[16:55] 
[16:55] nadie  tiene  una  mala  vida  en  Instagram,
[16:56] 
[16:56] bro.  Nadie  se  mete  a  Instagram  y  dice,
[16:58] 
[16:58] "Hoy  es  mi  día.  Es  una  mierda."  No,  no,
[17:00] 
[17:00] tu  día  es  una  [ __ ]  Te  metes  a
[17:01] 
[17:01] Instagram  y  es  el  doble  de  [ __ ]  porque
[17:03] 
[17:03] estás  viendo  lo  bien  supuestamente  que
[17:06] 
[17:06] le  están  yendo  al  resto.  Entonces,  la
[17:08] 
[17:08] comparación
[17:10] 
[17:10] es  algo  que  mola  porque  te  hace  crecer,
[17:12] 
[17:12] pero  eso  yo  le  inspiración.  La
[17:13] 
[17:13] comparación  es  eh  más  una  envidia,  una
[17:15] 
[17:15] manera  de  restarte  a  ti  valor  porque
[17:17] 
[17:17] piensas  que  hay  otro  que  tiene  más  que
[17:18] 
[17:19] tú.
[17:19] 
[17:19] Total.  De  hecho,  eh  eso  es  una  idea  ya
[17:21] 
[17:21] de  de  contenido  para  la  gente  que  quiera
[17:22] 
[17:22] empezar  en  redes  sociales.  Conta  lo  malo
[17:25] 
[17:25] de  tu  vida.  Sí,  sí.  O  sea,  vas  a
[17:27] 
[17:27] derribar  al  90%  de  cuentas  de  redes
[17:29] 
[17:29] sociales  que  solo  te  cuentan  lo  bueno.
[17:31] 
[17:31] Muchas  veces  me  dicen,  "No,  es  que  me
[17:32] 
[17:33] gusta  mucho  el  trading  y  quiero
[17:33] 
[17:34] empezar."  Digo,  "Tío,  100%  lo  que  te
[17:35] 
[17:35] recomendaría  es  que  enseñaras  cuando
[17:36] 
[17:36] pierdes  pasta,
[17:37] 
[17:37] ya
[17:37] 
[17:38] porque  cuesta  tanto  ganar  confianza  con
[17:39] 
[17:39] esa  gente  y  que  no  y  que  no  sientas  que
[17:41] 
[17:41] te  están  vendiendo  humo  o  que  te  están
[17:42] 
[17:42] estafando,  que  cómo  puedes  demostrar  que
[17:45] 
[17:45] realmente  es  cierto  enseñando  cuando  la
[17:47] 
[17:47] cagas.  Ya,
[17:47] 
[17:47] si  cuanto  más  enseñes  tú  que  la  cagas,
[17:49] 
[17:49] cuando  tú  enseñes  un  acierto,  [ __ ]  si
[17:51] 
[17:51] se  han  creído  antes  la  [ __ ]  se
[17:52] 
[17:52] crearán  en  acierto.
[17:53] 
[17:53] Ya.
[17:54] 
[17:54] El  problema  es  que  si  solo  enseñas
[17:55] 
[17:55] éxitos  no  se  lo  creen.  Dicen,  "Aquí  algo
[17:56] 
[17:57] falla."  Porque  es  lógico.  Y  ya  os  digo
[17:58] 
[17:58] yo  que  la  gente  que  solo  enseña  éxitos
[18:00] 
[18:00] tiene  muchos  fracasos  y  no  tiene  todo
[18:02] 
[18:02] tan  que  parece  que  le  cae  en  el  pie,  que
[18:04] 
[18:04] parece  que  está  todo  ordenado  y  que  lo
[18:05] 
[18:05] hace  sin  esfuerzo,  sobre  todo  esas
[18:07] 
[18:07] palabra,  ¿no?  Como  sin  esfuerzo.  En
[18:08] 
[18:08] redes  sociales  lo  hacen  todo.  Todo  es
[18:10] 
[18:10] fácil.  de  repente  eh,  pasa  de  un  mes  a
[18:13] 
[18:13] otro  y  tienen  un  chóer  y  luego  pasa  un
[18:15] 
[18:15] mes,  otro  mes  y  resulta  que  que  está
[18:17] 
[18:17] trabajando  en  de  vacaciones  a  la  vez  que
[18:19] 
[18:19] está  cerrando  un  contrato,  ¿no?  No,  a  lo
[18:20] 
[18:20] mejor  ese  contrato  lo  ha  cerrado  en  su
[18:21] 
[18:21] casa  antes  de  ir  de  viaje  y  ha  puesto
[18:23] 
[18:23] una  captura  y  la  ha  juntado  como,  "Mira
[18:25] 
[18:25] qué  ingreso  estoy  teniendo  mientras
[18:26] 
[18:26] viajo."  Entonces,  cuidado  con  estas
[18:28] 
[18:28] cosas,  ¿no?
[18:28] 
[18:28] O  tío,  la  realidad  o  que  es  mentira.
[18:31] 
[18:31] Es  que  nosotros  hemos  conocido  mucha
[18:32] 
[18:32] gente  que  en  redes  parece  que  que  son
[18:34] 
[18:34] los  amant  Ortega  de  su  pueblo,  tío,  y
[18:35] 
[18:35] que  es  mentira  todo.  Está  hecho  todo
[18:37] 
[18:37] para  un  marketing,  para  querer  venderte
[18:40] 
[18:40] y  y  tío  que  que  vender  lo  que  sea,
[18:42] 
[18:42] cursos,  productos,  lo  que  sea,  está
[18:43] 
[18:43] bien.  Lo  malo  es  que  la  gente  se  está
[18:46] 
[18:46] creyendo  una  realidad  que  no  es  y  es  lo
[18:47] 
[18:47] que  más  me  preocupa,  tío.
[18:48] 
[18:48] Eso,  eso  es  la  comparación.  E  estaba
[18:50] 
[18:50] pensando  y  digo,  tío,  hm,  yo  me  di
[18:54] 
[18:54] cuenta,  o  sea,  lo  que  veo  ahí  también  es
[18:55] 
[18:55] una  parte  bonita,  ¿sabes?  Porque  cuando
[18:57] 
[18:57] entrevistamos  a  Andrés  Herrera,  él  nos
[18:59] 
[18:59] habló  acerca  de  que  se  compró  un  Porsche
[19:00] 
[19:00] 911,
[19:01] 
[19:01] ¿sí?
[19:01] 
[19:01] Que  no  usó  y  luego  lo  vendió.
[19:04] 
[19:04] Y  y  yo  digo  en  parte,  [ __ ]
[19:06] 
[19:06] no  pasa  nada  porque  le,  o  sea,  me
[19:08] 
[19:08] refiero,  no  le  ha  cagado  Ander  por
[19:09] 
[19:09] habérselo  comprado  y  luego  haberlo
[19:10] 
[19:10] vendido.  Mola  porque  ha  aprendido  con
[19:11] 
[19:12] eso,
[19:12] 
[19:12] hombre.  Claro.
[19:12] 
[19:12] Entonces,  muchas  veces,  como  hemos  como
[19:14] 
[19:14] has  dicho  al  principio,  toda  nuestra
[19:15] 
[19:15] vida  nos  la  pasamos  conociéndonos.
[19:17] 
[19:17] Sí,  sí,  sí.
[19:17] 
[19:17] Entonces,  compasión.  Yo  creo  que  la
[19:19] 
[19:19] palabra  aquí  es  compasión  de  pórtate
[19:21] 
[19:21] bien  contigo  mismo,  no  pasa  nada.  vas  a
[19:22] 
[19:22] cometer  errores  y  y  con  que  ahora  mismo
[19:24] 
[19:25] lo  reconozcas  el  error  que  has  cometido
[19:26] 
[19:26] y  vayas  a  mejorar,  va  a  haber  otros
[19:27] 
[19:28] nuevos  errores  que  aún  no  sabes.
[19:29] 
[19:29] Entonces,  verlo  como  etapas  de
[19:31] 
[19:31] crecimiento,  a  mí  eso  me  encanta.  Cuando
[19:33] 
[19:33] estamos  en  con  el  grupo  de  amigos,  lo
[19:34] 
[19:34] que  más  me  gusta  de  nuestro  grupo  de
[19:35] 
[19:35] amigos  que  tenemos  es  que  todo  va  girado
[19:37] 
[19:37] al  crecimiento  personal  si  lo  si  lo
[19:39] 
[19:39] piensas  todo.  El  dinero,  las
[19:40] 
[19:40] inversiones,  la  espiritualidad,  el
[19:42] 
[19:42] emprendimiento,  un  nuevo  proyecto,  decir
[19:44] 
[19:44] que  sí  o  que  no,  a  una  aventura,  un
[19:46] 
[19:46] viaje  en  concreto,  todo  es  crecimiento
[19:47] 
[19:47] personal  porque
[19:48] 
[19:48] sí,  sí,
[19:49] 
[19:49] porque  cuando  vives  en  esa  en  ese  prisma
[19:51] 
[19:51] de  lo  hago  todo  por  crecimiento  y  no  lo
[19:52] 
[19:52] hago  por  por  acumular  o  por  o  por
[19:55] 
[19:55] demostrar,  es  que  la  sensación  de
[19:57] 
[19:57] plenitud  de  tu  vida  dices,  "Joder,  mi
[19:58] 
[19:58] vida  me  encanta."  Y  sí,  probablemente
[20:01] 
[20:01] coincida  que  tu  vida  te  encanta  a  que
[20:03] 
[20:03] has  aumentado  tus  ingresos,  a  que  ahora
[20:04] 
[20:04] vives  mejor,  tienes  más  horas  libres.  Es
[20:06] 
[20:06] verdad,  pero  te  digo  yo  que  en  el  fondo
[20:08] 
[20:08] todo  eso  ha  venido  porque  tu  foco  ha
[20:10] 
[20:10] sido  puesto  en  crecimiento
[20:11] 
[20:11] total,
[20:12] 
[20:12] es  decir,  ha  sido  puesto  en  convertirte
[20:14] 
[20:14] en  una  mejor  versión  de  ti  mismo,  no  en
[20:16] 
[20:16] maximizar  la  versión  que  ya  eres.
[20:18] 
[20:18] Sí,  hay  una  hoja  que  repartimos  y  que
[20:20] 
[20:20] regalamos  a  la  comunidad  que  está
[20:22] 
[20:22] ayudando  a  un  montón  de  gente.  Sergio,
[20:23] 
[20:23] esta  hoja  se  llama  la  hoja  brújula  y
[20:25] 
[20:25] ayuda  muchísimo  a  la  gente  para  saber
[20:27] 
[20:27] qué  quiere  en  su  vida,  qué  valores
[20:28] 
[20:28] tiene,  cómo  puede  mejorar.
[20:30] 
[20:30] Yo  te  puedo  decir  una  cosa,  Juan.  A  mí
[20:31] 
[20:31] esa  hoja  me  ha  cambiado  mi  forma  de  de
[20:33] 
[20:33] relacionarme  conmigo  mismo,  he
[20:34] 
[20:34] encontrado  cuáles  son  mis  objetivos  y  he
[20:37] 
[20:37] podido  ser  más  feliz  y  tener  las  cosas
[20:38] 
[20:38] mucho  más  claras,  o  sea,  literalmente
[20:40] 
[20:40] hubiera  pagado  mucho  dinero  por  ello.
[20:41] 
[20:41] Pues  bueno,  en  este  episodio  que  estamos
[20:42] 
[20:42] hablando  de  autoconfianza,  de  cómo  es
[20:43] 
[20:43] una  mejor  versión,  yo  creo  que  a  ti  te
[20:45] 
[20:45] interesa.  ¿Y  esta  hoja,  ¿sabías,  Sergio,
[20:47] 
[20:47] cuánto  cuesta?
[20:47] 
[20:47] Hombre,  cuestará,  pues,  yo  que  sé,  100  €
[20:49] 
[20:49] Sí.  No,  no,  no,  tío,  si  es  de  la
[20:50] 
[20:50] comunidad,  esto  cuesta  0  €
[20:52] 
[20:52] En  serio,
[20:53] 
[20:53] en  serio,  en  serio,  chicos,  en  serio.
[20:55] 
[20:55] Solo  tenéis  que  hacer  una  cosa,  tenéis
[20:56] 
[20:56] que  ir  a  la  descripción,  ahora  enlace  de
[20:58] 
[20:58] la  newsletter.  Sergio,  ¿estás
[20:59] 
[20:59] escuchando,  tío?  enlace  de  la
[21:00] 
[21:00] newsletter,  suscribirte  y  solo  desde
[21:03] 
[21:03] este  episodio  lo  vas  a  recibir.
[21:04] 
[21:04] Es  gratis,  tío.  Es  gratis.
[21:08] 
[21:08] Es  gratis,
[21:09] 
[21:09] chicos.  Ya  sabéis,  aquí  o  en  el  QR
[21:11] 
[21:11] podéis  meteros  en  la  newsletter  y  llevar
[21:13] 
[21:13] esta  hoja  brújula,  que  os  va  a  ayudar  un
[21:14] 
[21:14] montón.
[21:14] 
[21:14] Venga,  chicos,  os  queremos.  Y  luego  con
[21:17] 
[21:17] el  maximizar  otro  tema  importante  que  ya
[21:19] 
[21:19] me  estoy  yendo  a  la  confianza,  yo  creo,
[21:20] 
[21:20] pero  bueno,  me  parece  interesante  que  es
[21:22] 
[21:22] la  última  verdad  que  yo  me  conté  hace
[21:24] 
[21:24] poco,  eh,  viendo  este  concepto  que  lo
[21:26] 
[21:26] explicaba  un  tío  que  seguimos  mucho  de
[21:27] 
[21:27] emprendimiento  inglés  que  decía,  "Tú  en
[21:30] 
[21:30] esta  vida  puedes  ser  o  maximizador  o
[21:31] 
[21:31] optimizador."  Optimizador  es  esa  persona
[21:33] 
[21:33] que  con  una  hora  intenta  hacer  10  y  el
[21:36] 
[21:36] maximizador  es  que  con  una  hora  hace  10,
[21:38] 
[21:38] pero  si  en  una  hora  hace  uno,  también  lo
[21:39] 
[21:40] coge.  Entonces,  dedica  10  horas  al  día  o
[21:42] 
[21:42] 15  horas  al  día.  Mr.  Beast,  esta  gente
[21:44] 
[21:44] son  maximizadores.  Cualquier  hora  que  le
[21:46] 
[21:46] pueda  dar  pequeños  retornos  también  los
[21:48] 
[21:48] va  a  [ __ ]  Pero  yo  pequeños  retornos  no
[21:50] 
[21:50] voy  a  [ __ ]  porque  no  me  merece  la  pena.
[21:51] 
[21:51] Yo  quiero  hasta  mis  padres,  por  ejemplo,
[21:53] 
[21:53] esta  semana  en  Andorra,  yo  quiero  poder
[21:55] 
[21:55] tener  toda  la  todo  el  mediodía  libre
[21:56] 
[21:56] para  poder  llevármelos  a  un  restaurante
[21:58] 
[21:58] y  no  hacer  nada.
[21:59] 
[21:59] Vale,  por  entenderlo,  el  optimizador
[22:01] 
[22:02] cada  momento  que  se  siente  con  el
[22:03] 
[22:03] ordenador  quiere  sacar  el  máximo  retorno
[22:04] 
[22:04] y  el  maximizador  trabaja  todas,  ¿no?
[22:06] 
[22:06] Como  fíjate  como  ya  la  forma  de  elegir
[22:08] 
[22:08] el  modelo  de  negocio  ya  no  elige  un
[22:10] 
[22:10] modelo  de  negocio  que  no  sea  fácil  de
[22:12] 
[22:12] escalar.
[22:13] 
[22:13] fácil  de  escalar,  refiro  o  que  o  que
[22:14] 
[22:14] pueda  escalar,  es  decir,  que  con  una
[22:16] 
[22:16] hora  pueda  ganar  el  trabajo  que  hace  una
[22:17] 
[22:18] persona  en  100  horas.  Después,  el
[22:20] 
[22:20] segundo  que  hace  el  optimizador  es
[22:21] 
[22:21] buscar  delegar,  buscar  sistematizar.  No
[22:23] 
[22:23] tiene  miedo  a  reinvertir  en  el  proyecto
[22:24] 
[22:25] para  poder  liberarse  de  tiempo.  Después
[22:27] 
[22:27] no  le  importa  si  esos  resultados  grandes
[22:29] 
[22:29] de  cifras  o  sueños  logrados  los
[22:31] 
[22:31] consiguen  en  un  año  o  en  cinco.
[22:33] 
[22:33] Ya,
[22:33] 
[22:33] ese  tipo  de  características  tiene  el
[22:34] 
[22:34] optimizador.  Y  claro,  yo  me  comparaba  en
[22:36] 
[22:36] redes  con  ¿quién?  No  con  un  optimizador,
[22:38] 
[22:38] estaba  comparando  con  maximizadores,
[22:40] 
[22:40] con  obsesionados  del  trabajo.
[22:41] 
[22:41] Con  obsesionados.  Es  decir,  gente  que  no
[22:43] 
[22:43] se  ha  ido  a  Colombia  a  beber  café,  que
[22:45] 
[22:45] no  se  ha  ido  con  la  novia  Ibiza  a  la
[22:47] 
[22:47] playa,  que  no  se  que  no  se  ha  ido  a
[22:49] 
[22:49] jugar  a  fútbol  por  las  tardes  o  que  no
[22:50] 
[22:50] va  al  gimnasio  todos  los  días,
[22:52] 
[22:52] ya
[22:52] 
[22:52] que  son  que  maximizan,  que  es  decir  que
[22:54] 
[22:54] tú  le  preguntas  sobre  cómo  ha  ido  el  año
[22:55] 
[22:55] y  aún  han  salido  de  viaje  y  estamos  en
[22:57] 
[22:57] octubre  porque  han  estado  todo  el  día  en
[22:59] 
[22:59] la  oficina  y  los  fines  de  semana  tienen
[23:00] 
[23:00] que  estar  aún  en  el  en  el  lugar  donde
[23:02] 
[23:02] están,  no  se  pueden  ir  de  viaje  porque
[23:04] 
[23:04] el  lunes  tienen  que  estar  y  tienen  que
[23:05] 
[23:05] estar  atentos  al  móvil.  Claro,  [ __ ]
[23:07] 
[23:07] pues  a  lo  mejor  ese  tío  gana  más  dinero
[23:09] 
[23:09] que  yo,  pero  es  que  no  me  merece  la  pena
[23:11] 
[23:11] porque  es  es  lo  que  te  digo,  es  aquí  es
[23:13] 
[23:13] la  pregunta  es,  ¿quieres  ser  el  número
[23:14] 
[23:14] uno  en  las  olimpiadas  o  quieres  que  te
[23:16] 
[23:16] seleccionen  para  los  Juegos  Olímpicos?
[23:19] 
[23:19] Que  ya  sería,  bueno,  ya  el  que  el  que  le
[23:20] 
[23:20] seleccionan  para  los  Juegos  Olímpicos  ya
[23:21] 
[23:21] probablemente  sea  un  maximizador,  ¿eh?
[23:23] 
[23:23] Pero  a  lo  que  voy  es  realmente  la
[23:25] 
[23:25] pregunta  sería,  ¿quieres  la  medalla  de
[23:26] 
[23:26] las  olimpiadas  o  la  medalla  personal  de
[23:28] 
[23:28] decir,  he  mejorado  mi  estado  físico,  he
[23:30] 
[23:30] mejorado  mi  rendimiento  deportivo?
[23:33] 
[23:33] Eso  es.  Y  aún  así,  tío,  yo  veo  un  veo  un
[23:36] 
[23:36] error  en  la  manera  en  la  que  lo
[23:37] 
[23:37] comunicas,  porque  estás  comunicando
[23:39] 
[23:39] ganar  o  perder.
[23:41] 
[23:41] Y  yo  creo  que  la  vida  no  es  ganar  o
[23:42] 
[23:42] perder.  Es  decir,  la  vida  no  es  gano  las
[23:45] 
[23:45] obviamente  vas  a  competir,  es  o  ganas
[23:47] 
[23:47] las  olimpiadas  o  las  pierdes.  Si  si
[23:48] 
[23:48] quieres  el  segundo  eres  el  primer
[23:50] 
[23:50] perdedores,  ya  está,  ya
[23:51] 
[23:51] eso  está  claro.  Pero  tío,  en  la  vida  es
[23:52] 
[23:53] lo  que  tú  dices,  tú  por  ser  el
[23:55] 
[23:55] emprendedor  que  no  va  a  ganar  más
[23:57] 
[23:57] dinero,  no  eres  un  perdedor,  eres  un
[23:59] 
[23:59] emprendedor  diferente,  pero  lo  bueno  es
[24:00] 
[24:00] que  eres  fiel  a  ti  mismo,  a  lo  que  estás
[24:02] 
[24:02] pensando.  Entonces,  yo  no  lo  pensaría  en
[24:04] 
[24:04] Además  me  pasa  eso,  Juan,  perdona  que  te
[24:05] 
[24:05] interrumpa,  me  pasa  igual  porque  es  como
[24:08] 
[24:08] que  mi  discurso  mental  que  arrastro  los
[24:10] 
[24:10] años  es  que  pierdo.
[24:11] 
[24:11] Sí.  y  es  no  valgo  porque  no  he  ganado  y
[24:14] 
[24:14] es  algo  que  poco  a  poco  pues  con
[24:16] 
[24:16] psicólogos  y  con  mi  trabajo  personal  me
[24:17] 
[24:18] he  ido  quitando  de  la  cabeza.
[24:21] 
[24:21] Pero  claro,  cómo  me  que  me  ha  ayudado
[24:22] 
[24:22] mucho  ver  a  gente  que  no  tiene  esa  vida
[24:24] 
[24:24] que  yo  estoy  luchando  por  tener  o o  esos
[24:26] 
[24:26] resultados  que  estoy  luchando  por  tener
[24:27] 
[24:27] y  los  admiro  y  digo,  "Coño,  este  tío  con
[24:30] 
[24:30] con,  no  sé,  con  menos  seguidores  o  con
[24:32] 
[24:32] menos  dinero  o  con  una  casa  más  fea,  por
[24:35] 
[24:35] ponerte  el  ejemplo."  [ __ ]  lo  admiro
[24:37] 
[24:37] muchísimo  y  y  me  encanta  y  me  parece
[24:39] 
[24:39] super  guay  y  parece  un  tío  superhonrado.
[24:40] 
[24:40] O  hablo  con  un  tío  que  está  de  camarero
[24:43] 
[24:43] o  de  o  de  en  una  cafetería  o  en  un
[24:46] 
[24:46] restaurante  y  digo,  "Joder,  la  admiro  un
[24:47] 
[24:47] montón."  Claro,
[24:48] 
[24:48] digo,  esta  gente  para  mí  son  ganadores
[24:49] 
[24:49] porque  están  haciendo  cosas  que  a  mí  me
[24:50] 
[24:50] parecen  admirables.
[24:51] 
[24:51] Total.
[24:52] 
[24:52] Entonces  ahí  es  cuando  digo,  "Vale,  pues
[24:53] 
[24:53] Sergio,  entonces  esto  que  te  sirva  para
[24:54] 
[24:54] luego  no  machacarte  por  no  por  no  ganar
[24:58] 
[24:58] la  medalla  de  oro,  ¿sabes?
[24:59] 
[24:59] Constantemente.
[25:00] 
[25:00] Sí,  no,  no,  si  es  el  objetivo  es  ser
[25:02] 
[25:02] fiel  a  nuestros  pensamientos  y  al  y  a  lo
[25:04] 
[25:04] que  queremos  ser.  Si  estás  cumpliendo
[25:07] 
[25:07] eso,  ya  estás  siendo  tu  ganador.  Es
[25:09] 
[25:09] decir,  no,  aquí  lo  que  estás  comentando
[25:11] 
[25:11] ahora  mismo,  un  barista  gana  decenas  de
[25:14] 
[25:14] miles  de  euros  al  mes,  no  tiene  mucha
[25:16] 
[25:16] libertad,  ¿no?  Pero  lo  que  es  el  tío
[25:17] 
[25:17] está  feliz.  Te  está  dando  una  elección
[25:18] 
[25:18] en  toda  la  cara.  Te  está  dando  una
[25:19] 
[25:19] elección  en  toda  la  cara.  Entonces,  a
[25:21] 
[25:21] eso  me  refería  con  la  comparación,
[25:23] 
[25:23] que  cada  cada  alma  tiene  su  viaje  y  cada
[25:26] 
[25:26] alma  hemos  nacido  en  un  sitio  diferente.
[25:28] 
[25:28] Es  decir,  el  tío  que  igual  está
[25:29] 
[25:29] facturando  ahora  miles  de  millones  es
[25:31] 
[25:31] porque  vio  una  de  una  familia  con  pasta.
[25:32] 
[25:32] que  es  igual  de  de  bueno,  eh,  no  estoy
[25:34] 
[25:34] diciendo  que
[25:34] 
[25:34] hasta  más  reto  porque  no  tiene
[25:35] 
[25:35] incentivos.
[25:36] 
[25:36] Claro.  Entonces,  todo  es  diferente.  Eh,
[25:39] 
[25:39] nosotros  somos  afortunados.  Sí,  hace
[25:40] 
[25:40] poco  hicimos  un  podcast  con  Pablo  de
[25:43] 
[25:43] ayuda  efectiva.  Pablo,
[25:45] 
[25:45] Pablo,  Pablo  Melchor.
[25:46] 
[25:46] Pablo  Melchor.  Y  tío,  te  das  cuenta  que
[25:49] 
[25:49] que  nosotros  vamos  de  lo  que  hemos
[25:52] 
[25:52] conseguido  y  te  das  cuenta  que  eres,
[25:54] 
[25:54] vamos,  una  fortuna  o  no.  Eres  un
[25:55] 
[25:55] afortunadísimo.
[25:56] 
[25:56] O  sea,  la  lotería  del  nacimiento  que
[25:57] 
[25:57] hablaba  te  acuerdas.
[25:58] 
[25:58] La  lotería  del  nacimiento.  Entonces,
[25:58] 
[25:58] tío,  que  cada  uno  hemos  nacido  en  un
[26:00] 
[26:00] sitio,  cada  uno  hemos  vestido  unos
[26:01] 
[26:01] padres  y  vamos  a  trabajar  con  lo  que
[26:02] 
[26:03] tenemos.  Tienes  una  infancia  dura,  vamos
[26:05] 
[26:05] a  trabajar  con  eso,  ya  está.  Tienes  una
[26:07] 
[26:07] infancia  mejor,  pues  vamos  a  trabajar
[26:09] 
[26:09] con  eso.  Entonces,  me  parece  una
[26:11] 
[26:11] reflexión  super  buena,  Sergio,  la  que
[26:12] 
[26:12] has  hecho  y  que  sobre  todo  la  gente
[26:15] 
[26:15] escriba.  La  parte  esta  de  cumplir
[26:16] 
[26:16] objetivos  y  escribirlo  está  guay,  pero
[26:18] 
[26:18] también  lo  que  está  guay  es  que  cuando
[26:19] 
[26:19] escribes  pasas  un  rato  contigo  mismo
[26:21] 
[26:21] porque  si  no  andamos  desconectados,  tío.
[26:23] 
[26:23] Estamos  en  redes,  nuestro  cerebro  está
[26:25] 
[26:25] un  mono  con  un  platillo,  está  ahí
[26:26] 
[26:26] dándole.  Estamos  en  el  trabajo,  estamos
[26:28] 
[26:28] a  lo  que  estamos,  pero  no  estamos  con
[26:30] 
[26:30] nosotros  mismos.  Entonces,  cada  cierto
[26:32] 
[26:32] tiempo  preguntarnos  qué  cuál  es  nuestro
[26:34] 
[26:34] éxito  o  hacia  dónde  vamos,  mola  porque
[26:36] 
[26:36] empiezas  a  cambiar  y  a  reestructurar
[26:38] 
[26:38] todo.  Y  ojo,  que  el  éxito  no  es  una
[26:40] 
[26:40] definición  para  toda  la  vida  o  lo  que
[26:42] 
[26:42] queremos  conseguir  no  es  una  definición
[26:43] 
[26:43] para  toda  la  vida,  es  lo  que  ahora  mismo
[26:45] 
[26:45] sentimos.
[26:45] 
[26:45] Es  que  la  muerte  te  pone  en  tu  sitio,
[26:47] 
[26:47] ¿eh?  vas  a  morir,  tío,  igualmente  en
[26:49] 
[26:49] plan,  vas  seguro  que  vas  a  querer  pasar
[26:51] 
[26:51] este  año  de  tu  vida  como  estás  pasando,
[26:54] 
[26:54] que  ojo,  porque  esto  es  muy  afilado,
[26:55] 
[26:55] porque  esto  se  te  puede  ir  por  pues
[26:57] 
[26:57] entonces  para  eso  no  trabajo  y  disfruto,
[26:59] 
[26:59] no  no  es  eso,  es  a  mí  me  sirve  ese
[27:02] 
[27:02] discurso,  claro,  en  ese  momento  porque
[27:03] 
[27:03] yo  porque  a  mí  lo  normal  es  trabajar,
[27:05] 
[27:05] entonces  decirme  eso  para  recordarme  que
[27:07] 
[27:07] yo  que  sé,  que  puedo  gastar  mal  gastar
[27:09] 
[27:09] el  dinero  en  un  sitio  o  en  un  viaje  o  en
[27:11] 
[27:12] una  cafetera  mejor,
[27:12] 
[27:12] claro,
[27:13] 
[27:13] yo  me  lo  tengo  que  decir,
[27:14] 
[27:14] pero  pero  para  el  99%  a  lo  mejor  no  me
[27:17] 
[27:17] sirve.  Solamente  tener  cuenta.
[27:18] 
[27:18] Yo  creo  que  para  todos  es  un  mensaje  de
[27:20] 
[27:20] espavilar  y  que  te  viene  bien.  Para  que
[27:21] 
[27:21] está  en  un  trabajo  que  no  le  gusta,  le
[27:22] 
[27:22] sirve  para  emprender.
[27:24] 
[27:24] Ya,  tal  cual,  para  aprovechar  el  tiempo,
[27:26] 
[27:26] ¿sabes?  Yo  creo  que  a  todos  nos  sirve,
[27:28] 
[27:28] tío.  Pero  sí,  sí  es  un
[27:30] 
[27:30] es  algo  que  que  a  mí  me  pone  las  pelotas
[27:32] 
[27:32] en  la  garganta,  tío.  Ayer  vi  una  noticia
[27:35] 
[27:35] de  un  chico  de  15  años  de  Zaragoza  de  la
[27:36] 
[27:36] cantera  de  un  día  para  otro  falleció  que
[27:39] 
[27:39] es  aquí,  bueno,  si  nos  está  escuchando,
[27:40] 
[27:40] le  mandamos  un  pesame.
[27:41] 
[27:41] [ __ ]
[27:42] 
[27:42] y  dices,  tío,
[27:44] 
[27:44] te  cuestionas  todo,  te  cuestionas  todo,
[27:46] 
[27:46] tío.  Entonces  es  algo  que
[27:47] 
[27:48] Sí,  sí.  La  muerte  da  miedo,  pero  también
[27:49] 
[27:49] le  da  sentido  a  la  vida  y  eso  es  muy
[27:51] 
[27:51] bonito.
[27:51] 
[27:51] Bueno,  cambiando  de  tema,  Sergio,
[27:54] 
[27:54] algo  que  también  comentó  Pablo  Motos,
[27:55] 
[27:55] que  era  muy  interesante,  era  la  manera
[27:57] 
[27:58] en  la  que  nos  hablábamos  y  él  ponía  un
[28:00] 
[28:00] ejemplo  muy  bueno  que  se  entiende
[28:01] 
[28:01] superfácil  y  es,
[28:03] 
[28:03] pone  esa  persona  en  tu  cabeza  que  aunque
[28:06] 
[28:06] la  liase  de  una  manera  mega  grande  no  le
[28:09] 
[28:09] hablarías  mal.  Todos  tenemos  alguien  en
[28:10] 
[28:10] la  cabeza.  No  hace  falta  que  sean
[28:11] 
[28:11] nuestros  padres  ni  nuestra  pareja.
[28:12] 
[28:12] Normalmente  igual  es  un  amigo  o  alguna
[28:14] 
[28:14] cosa  así  que  dices,  "Hostia,  tío,  aunque
[28:16] 
[28:16] la  liase  mucho,  tengo  tanto  precio  hacia
[28:18] 
[28:18] él  que  no  le  gritaría  ni  le  diría  nada."
[28:20] 
[28:20] Entonces  ahora  esa  manera  de  hablarle
[28:22] 
[28:23] debe  ser  tu  mínimo  con  la  que  te  vas  a
[28:24] 
[28:24] salvar  a  ti  mismo,  a  que  tú  a  ese  chico
[28:26] 
[28:26] no  le  gritarías  ni  le  insultarías  ni
[28:28] 
[28:28] idea  que  es  un  perdedor.  Pues  tú  ahora
[28:29] 
[28:29] mismo  te  tienes  que  hablar  así  como
[28:30] 
[28:30] mínimo.
[28:31] 
[28:31] Y  esto  es  algo  que  nos  hablaban  muchos
[28:33] 
[28:33] psicólogos,  lo  que  influye  el  diálogo
[28:35] 
[28:35] interno  que  tenemos.  Es  decir,  la  manera
[28:36] 
[28:36] en  la  que  nos  hablamos  nos  la  acabamos
[28:38] 
[28:38] creyendo.  Yo  ahora  mismo  me  trabo  y  si
[28:41] 
[28:41] me  digo  a  mí  mismo,  "Tío,  no  sabes
[28:42] 
[28:42] hablar."
[28:43] 
[28:43] Inútil,
[28:43] 
[28:43] inútil,  no  sabes  hablar.  Vamos,  voy
[28:46] 
[28:46] acojonado.  Tengo  al  a  ese  Juan  pequeñito
[28:48] 
[28:48] que  está  intentando  hacerlo  bien,  lo
[28:49] 
[28:49] tengo  acojonado  en  vez  de  si  le  digo,
[28:50] 
[28:50] "Oy,  tío,  no  pasa  nada,  te  has  trabado,
[28:52] 
[28:52] no  eres  experto  en  comunicación,  vamos  a
[28:54] 
[28:54] seguir."
[28:55] 
[28:55] Como  que  cambia  mucho  la  manera  en  la
[28:56] 
[28:56] que  vas  a  ir  cambiando.
[28:57] 
[28:57] Mm,  qué  bueno,  tío.  Sí.  Eh,  voy  a  mirar
[29:00] 
[29:00] si  hay  algún  audio  relacionado  con  esto
[29:01] 
[29:01] antes  de  seguir,  porque  algo  contraría
[29:03] 
[29:03] muchas  cosas,  pero
[29:04] 
[29:04] pero  que  es  interesante.  Mira,  me
[29:05] 
[29:05] empezar  a  emprender,  me  usar  su  voz.
[29:07] 
[29:07] Mira,  esto  esto  es  muy  curioso.  Vamos  a
[29:09] 
[29:09] poner  este  audio.  Es  verdad.  Atención,
[29:11] 
[29:11] Cristina.
[29:13] 
[29:13] Hola,  Juan  y  Sergio.  Me  atrevo  a  hacer
[29:16] 
[29:16] este  audio  para  empezar  a  perder  el
[29:18] 
[29:18] miedo.  Toda  mi  vida  he  creído  que  tengo
[29:21] 
[29:21] un  tono  de  voz  muy  muy  bajito  y  de  hecho
[29:25] 
[29:25] la  gente  me  ha  dicho,  "Alza  el  tono  de
[29:27] 
[29:27] voz."  Pero  para  mí  alzar  el  tono  de  voz
[29:30] 
[29:30] ya  significa  estar  gritando  casi.
[29:34] 
[29:34] Entonces,  esto  es  lo  inseguridad  más
[29:37] 
[29:37] grande  que  tengo.
[29:41] 
[29:41] ni  siquiera  audios  por  WhatsApp  me
[29:44] 
[29:44] atrevo  a  enviar  porque
[29:47] 
[29:47] siento  que  mi  tono  de  voz  es  muy  débil  o
[29:52] 
[29:52] mi  voz  no  es  adecuada
[29:55] 
[29:55] y  pues  he  estado  trabajando  últimamente
[29:57] 
[29:57] en  esto  y  pues  esta  oportunidad  que  me
[29:59] 
[29:59] dan  ahora  creo  que  es  una  buena
[30:02] 
[30:02] oportunidad  para  romper  el  miedo.  Les
[30:05] 
[30:05] agradezco  suerte  en  su  programa.
[30:08] 
[30:08] Qué  locura,  ¿eh?  Cómo  se  nota  el
[30:10] 
[30:10] entorno,  ¿eh,  tío?
[30:11] 
[30:11] Ya  ves,
[30:12] 
[30:12] imagínate.  No  la  conocemos  de  nada.
[30:14] 
[30:14] A  me  parecería  superdulce.
[30:15] 
[30:15] Claro.  Y  no  no  hubiésemos  dicho  nada  del
[30:17] 
[30:17] tono  de  voz.
[30:17] 
[30:17] No,  no,  pero  de  hecho  puede  ser  su
[30:19] 
[30:19] fortaleza,  me  refiero.  Yo  hay  veces  que
[30:21] 
[30:21] que  me  gusta  hablar  con  gente  que  me  da
[30:22] 
[30:22] paz
[30:23] 
[30:23] porque  habla  tranquilo,  porque  habla
[30:25] 
[30:25] bajito
[30:26] 
[30:26] y  eso  es  su  fortaleza.  Obviamente  hay
[30:29] 
[30:29] contextos,  ahí  lo  estaba  pensando
[30:30] 
[30:30] mientras  escuchaba  el  audio  que  digo,
[30:32] 
[30:32] Cristina,  en  este  caso,  digo,  [ __ ]  es
[30:34] 
[30:34] verdad  que  hay  momentos  en  los  que  te
[30:35] 
[30:35] tienes  que  hacer  escuchar,  a  lo  mejor  te
[30:37] 
[30:37] toca  alzar  la  voz  y  ponerte  seria,  pero
[30:39] 
[30:39] es  un  es  una  área  de  mejorar,  como  por
[30:41] 
[30:41] ejemplo  para  mí  sería  hablar  más  lento,
[30:43] 
[30:43] ya
[30:43] 
[30:43] no  por  eso  me  castigo  y  no  mando  audios,
[30:46] 
[30:46] porque  hablo  rápido,  o  sea,  eso  es  ahí
[30:47] 
[30:47] es  donde  está  el  límite  entre  lo  sano  y
[30:49] 
[30:49] lo  insano.  Está  bien  que  tengas
[30:51] 
[30:51] contextos  en  los  que  tengas  que  mejorar
[30:53] 
[30:53] tu  forma  de  proyectar  la  voz,  que  te
[30:55] 
[30:55] escuchen  bien.  Estás  vendiendo  un  un  una
[30:58] 
[30:58] idea,  un  proyecto,  estás  haciendo  una
[31:00] 
[31:00] una  conversación  deante  de  cinco
[31:01] 
[31:01] personas,  tener  esa  seguridad  en  ti
[31:02] 
[31:02] misma  para  hablar,  para  que  te  escuchen
[31:04] 
[31:04] todos,  para  vocalizar  bien  y  y  motivar.
[31:07] 
[31:07] Eso  es  una  cosa  que  tienes  que  mejorar  y
[31:09] 
[31:09] que  tienes  que  practicar  y  está  de  [ __ ]
[31:10] 
[31:10] madre  porque  todos  tenemos  cosas  que
[31:11] 
[31:11] hacer  de  mejorar  y  lo  que  no  tienes  que
[31:14] 
[31:14] hacer  es  invalidarte,  es  decir,  decirte
[31:16] 
[31:16] a  ti  misma,  "No,  no,  no  hables  mejor
[31:18] 
[31:18] porque  no  no  tu  voz  es  muy  débil.  ¿Qué
[31:21] 
[31:21] cojones?"
[31:22] 
[31:22] Ya,  pero  tío,  ¿y  cómo  se  nota  el
[31:23] 
[31:23] entorno,  ¿eh?  Claro,  claro.
[31:26] 
[31:26] Total
[31:26] 
[31:26] es  que  se  ha  creído  una  película  que
[31:27] 
[31:27] seguramente  no  sea  así.
[31:28] 
[31:28] Total,  total.
[31:28] 
[31:29] Lo  que  tú  comentabas  ahora  rápido.  Es
[31:30] 
[31:30] como  si  a  todos  tus  amigos  te  dijeran,
[31:32] 
[31:33] "Tío,  que  no  se  te  entiende  nada,  que  no
[31:34] 
[31:34] no  sé  qué."  Claro,  tú  irías  a  una
[31:36] 
[31:36] conversación  nueva  y  dices,  "No  voy  a
[31:37] 
[31:37] hablar  porque  es  que  no  me  van  a
[31:38] 
[31:38] entender."  Entonces
[31:40] 
[31:40] esto  también  es  muy  importante  a  la  hora
[31:42] 
[31:42] de  hacer  un  cambio  y  demás.  Eh,  bueno,
[31:45] 
[31:45] de  hecho  esto  me  lo  explicó  Adria,  Adriá
[31:46] 
[31:46] Pastor,  que  cuando  recomienda  hacer  un
[31:49] 
[31:49] cambio  de  comunicación  lo  recomienda
[31:53] 
[31:53] hacer  con  gente  de  mucha  confianza  y  que
[31:54] 
[31:54] sabe  que  no  lo  van  a  juzgar,  porque
[31:55] 
[31:55] claro,  es  un  momento  que  tú,  imagínate,
[31:58] 
[31:58] ahora  empiezas  a  hablar  pausado,
[31:59] 
[31:59] haciendo  pausas  de  la  gente  de  tu
[32:01] 
[32:01] familia.
[32:01] 
[32:01] Mm,
[32:02] 
[32:02] tu  padre  te  va  a  decir,  "Tío,  ¿estás
[32:03] 
[32:03] estás  chalado  o  qué?"  Bueno,  que  puede
[32:04] 
[32:04] ser  que  tu  padre  no  sea  ese  perfil,  pero
[32:06] 
[32:06] por  ejemplo  el  mío  sí  que  sería  me  diría
[32:07] 
[32:07] que  si  estoy  loco  o  alguna  cosa  así,
[32:08] 
[32:08] ¿sabes?  Entonces,  hacerlo  con  gente  que
[32:10] 
[32:10] tengas  mucha  confianza,  incluso  con
[32:11] 
[32:11] círculos  que  no  te  conozcan.  Total,
[32:13] 
[32:13] por  ejemplo,  esta  chica  va  un  círculo
[32:14] 
[32:14] que  no  le  conocen,
[32:16] 
[32:16] después  del  audio  nadie  le  va  a  decir,
[32:18] 
[32:18] "No,  no,  no,  no  se  te  escucha."  Es  es
[32:20] 
[32:20] una  persona  normal.  Entonces,  cambiar  el
[32:22] 
[32:22] entorno  y  sobre  todo  tener  un  entorno
[32:24] 
[32:24] que  te  refuerce  positivamente.
[32:26] 
[32:26] Total,
[32:26] 
[32:26] porque  si  no,  tío,  te  están  todo  el  rato
[32:27] 
[32:27] mirando  la  moral.  Te  crees  películas  que
[32:29] 
[32:29] no  son  tuyas  y  eso  no  es  así.  tanta
[32:32] 
[32:32] chica  no  tiene  la  voz  eh  tan  tenue  como
[32:35] 
[32:35] ella  dice,  tú  no  hablas  tan  rápido  como
[32:37] 
[32:37] igual  te  están  diciendo.  Entonces,
[32:39] 
[32:39] cambiar  el  entorno  y  ponerlo  de  una
[32:41] 
[32:41] manera  que  te  refuerce  te  va  a  ayudar
[32:43] 
[32:43] mucho  a  mejorar  esta  autoconfianza,  por
[32:45] 
[32:45] ejemplo,  en  la  parte  de  comunicación  y
[32:47] 
[32:47] sin  querer  también  la  autoestima  que
[32:48] 
[32:48] tienes  hacia  ti  mismo.
[32:48] 
[32:48] Totalmente.  Vamos  a  vamos  a  hablar  un
[32:50] 
[32:50] poco  de  ciencia,  de  lo  que  hice  la
[32:51] 
[32:51] ciencia  detrás  de  los  de  bueno,  al  final
[32:54] 
[32:54] de  la  contraposición  de  la  confianza,
[32:56] 
[32:56] que  son  los  nervios  y  el  miedo.  De
[32:58] 
[32:58] hecho,  los  audios  lo  que  pedimos  fue
[33:00] 
[33:00] nervios  y  miedo  de  cara  a  poder
[33:02] 
[33:02] escucharlos,  ¿no?  Atención  a  lo  que
[33:04] 
[33:04] hemos  investigado  y  hemos  hablado  con
[33:06] 
[33:06] expertos.  Obviamente  esto  no  es  cosas
[33:07] 
[33:07] que  sepamos  ya  por  nuestras  carreras
[33:09] 
[33:09] universitarias  que  ninguno  tenemos.
[33:10] 
[33:10] Claro.
[33:11] 
[33:11] Eh,  pero  fijaros  lo  cosas  tan
[33:13] 
[33:13] interesantes  como  como  el  recorrido
[33:15] 
[33:15] desde  una  situación,  un  contexto  de  que
[33:17] 
[33:17] nos  da  miedo  o  nerviosismo.  ¿Y  qué
[33:20] 
[33:20] significa  sentir  nervios?  Esa  pregunta
[33:21] 
[33:21] me  la  me  la  ha  hecho.  Digo,  [ __ ]  ¿qué
[33:23] 
[33:23] significa  que  mi  cuerpo  tenga  nervios
[33:24] 
[33:24] a  nivel  cerebral  o  lo  que  está  pasando?
[33:27] 
[33:27] Entonces,  aquí  va  la  explicación.  Cuando
[33:29] 
[33:29] percibimos  una  amenaza  real  o
[33:30] 
[33:30] imaginaria,  imaginaria  importante,
[33:32] 
[33:32] porque  Mark  Twin  decía  una  frase  que  era
[33:33] 
[33:33] brutal,  que  es,  "En  mi  vida  me  han
[33:35] 
[33:35] pasado  cosas  terribles  y  solo  algunas  de
[33:37] 
[33:37] ellas  pasaron  de  verdad."
[33:38] 
[33:38] Qué  locura.
[33:40] 
[33:40] Es  literal,  eh,  literalmente.  Pero
[33:41] 
[33:41] bueno,  e  real  o  imaginaria,  el  sistema
[33:44] 
[33:44] límbico  que  no  sabe  distinguir  entre
[33:46] 
[33:46] realo,  especialmente  la  amígdala,  se
[33:48] 
[33:48] activa  de  inmediato,  ¿vale?  Cuando  esto
[33:50] 
[33:50] sucede,  envía  una  señal  al  hipotálamo
[33:52] 
[33:52] que  activa  el  sistema  nervioso
[33:54] 
[33:54] simpático,  que  es  el  el  que  se  estresa,
[33:56] 
[33:56] el  que  el  que  nos  nos  marca  la  reacción,
[33:58] 
[33:58] como  dice  aquí,  de  lucha,  huida  o
[34:00] 
[34:00] parálisis.
[34:02] 
[34:02] Y  aquí  luego  habla,  se  activa  también  el
[34:04] 
[34:04] eje  hipotalámico  hipofisario,  bueno,
[34:08] 
[34:08] HPA,  el  eje,  ¿vale?  Y  aquí  es  lo  aquí
[34:09] 
[34:09] aquí  es  lo  que  viene  lo  interesante.
[34:12] 
[34:12] Esto  genera  una  reacción  de  hormonas  en
[34:14] 
[34:14] cadena,  desde  la  hipotálamo,  la
[34:16] 
[34:16] hipófisis,  una  serie  de  hormonas,  hasta
[34:19] 
[34:19] que  las  glándulas  suprarrenales  liberan
[34:21] 
[34:21] adrenalina,  noradrenalina  y  cortisol.
[34:24] 
[34:24] Entonces,  de  esta  manera,  ¿qué  es  lo  que
[34:25] 
[34:25] sucede  a  nivel?  Y  aquí  nos  lo  me  lo  pone
[34:27] 
[34:27] en  tabla  y  está  muy  guay,  que  es
[34:28] 
[34:28] cardiovascular,  aumenta  las  pulsaciones
[34:31] 
[34:31] y  la  presión  arterial,
[34:32] 
[34:32] ¿vale?  Propósito  evolutivo,  bombear  más
[34:34] 
[34:34] sangre  a  músculos  y  cerebro.  Lógico,
[34:36] 
[34:36] pues  si  quieres  escapar  o  pensar  rápido
[34:38] 
[34:38] una  solución  porque  te  atacar  el  león,
[34:39] 
[34:39] entonces  tienes  que  bombear  todo  y  todo
[34:41] 
[34:41] ese  de  repente  va  a  sobrevivir.  Por
[34:43] 
[34:43] ejemplo,  en  ese  momento  no  estás
[34:44] 
[34:44] pensando  en  relaciones  sexuales,  por
[34:45] 
[34:45] ejemplo,  es  imposible.  Es,  o  sea,  es
[34:47] 
[34:47] imposible  estar  estresado  y  tener
[34:48] 
[34:48] libido.  Por  eso  dicen  que  una  una  opción
[34:50] 
[34:50] para  poder  aumentar  tu  líbido  o  al  revés
[34:52] 
[34:52] como  un  síntoma  de  que  estás  muy
[34:53] 
[34:53] estresado  es  que  no  te  apetece  tener
[34:55] 
[34:55] relaciones  sexuales,
[34:56] 
[34:56] porque  es  imposible,  ¿no?
[34:57] 
[34:57] Y  por  eso  dicen  también  que  estar  un
[34:58] 
[34:58] poco  nervioso  está  bien,  ¿no?  Para  una
[35:00] 
[35:00] charla  y  demás,
[35:00] 
[35:00] porque  claro,  estás  con  sangre  en  el
[35:01] 
[35:01] cerebro.  alerta.  Claro.
[35:03] 
[35:03] Respiratorio,  respiración  rápida  y
[35:05] 
[35:05] superficial,  aumentar  el  oxígeno
[35:07] 
[35:07] disponible.  Si  tú  haces  una  respiración
[35:09] 
[35:09] lenta,  no  es  la  forma  más  rápida  para
[35:11] 
[35:11] aumentar  oxigenación.  De  hecho,  para
[35:12] 
[35:12] aumentar  la  oxigenación  y  si  quieren
[35:13] 
[35:13] hacer  el  ejercicio  que  lo  hagan  en  casa,
[35:15] 
[35:15] pero  es  lo  famoso,  el  famoso  eh
[35:17] 
[35:17] kundalini  que  es  el
[35:21] 
[35:21] si  tú  estás  constantemente  así  durante
[35:23] 
[35:23] 30  respiraciones  o  40  se  te  empieza  a  te
[35:26] 
[35:26] empieza  a  entrar  un  hormigueo  en  la
[35:27] 
[35:27] cabeza  de  la  oxigenación  y  es  cuando
[35:28] 
[35:28] sucede  incluso  el  efecto  este  de  T-Rex
[35:31] 
[35:31] de  parálisis  de  que  se  te  empieza  a
[35:32] 
[35:32] quedar  el  cuerpo  pues  rígido  de  todo  el
[35:35] 
[35:35] oxígeno  que  tienes  en  la  sangre,  ¿no?
[35:36] 
[35:37] Vale.
[35:37] 
[35:37] Muscular,  tensión  muscular,
[35:38] 
[35:38] especialmente  en  cuello,  mandíbula  y
[35:39] 
[35:39] espalda.  Preparar  el  cuerpo  para  actuar.
[35:41] 
[35:41] La  mandíbula  es  verdad.  C
[35:43] 
[35:43] brusismo,  por  ejemplo,  ¿no?  El  estrés
[35:44] 
[35:44] que  puedes  tener  durmiendo.
[35:46] 
[35:46] Digestivo,  se  tiene  la  digestión.
[35:48] 
[35:48] ¿Cuántos  nos  ha  revuelto  la  tripa?  No
[35:49] 
[35:49] puedes  comer  nada.  Hay  gente  que  se  le
[35:50] 
[35:50] cierra  el  apetito.
[35:51] 
[35:51] Eso  te  voy  a  decir,  a  mí  no  se  me
[35:52] 
[35:52] detiene,  tío.  Yo  voy  directo  al  baño,
[35:55] 
[35:55] ¿eh?
[35:56] 
[35:56] Pero  a  mí,  por  ejemplo,  no  apetece  de
[35:57] 
[35:57] comer.  Se  queda  bucal.  A  mí  se  me  sea  la
[35:59] 
[35:59] boca  también.  Por  eso  tenemos  vasos  de
[36:01] 
[36:01] 500  ml.  Eh,  desv  desviar  la  energía  a
[36:05] 
[36:05] sistemas  de  defensa.  Luego  la  piel,
[36:06] 
[36:06] sudor.  Yo  sudo  muchísimo  en  las  charlas.
[36:09] 
[36:09] piel  fría  o  pálida,  las  manos  frías,  nos
[36:11] 
[36:11] lo  esto  nos  lo  dijo  Franco  Piso,  que  él,
[36:13] 
[36:13] por  ejemplo,  le  su  síntoma  era  que  se  le
[36:15] 
[36:15] enfriaban  las  manos  cuando  estaba
[36:16] 
[36:16] nervioso,  regular  temperatura  y  preparar
[36:18] 
[36:18] la  reacción.  Y  luego,  por  último  ya  el
[36:21] 
[36:21] cerebro,  que  lo  que  hace  es  disminuye  la
[36:23] 
[36:23] actividad  en  la  corteza  prefrontal,  que
[36:25] 
[36:25] es  el  razonamiento  lógico,  y  lo  que  hace
[36:27] 
[36:27] es  priorizar  la  supervivencia,  no  la
[36:29] 
[36:29] reflexión.
[36:29] 
[36:29] ¿Vale?
[36:31] 
[36:31] Muy,  o  sea,  ya  con  esta  información
[36:32] 
[36:32] dices,  "Vale,  ya  veo."  Es  algo  normal.
[36:34] 
[36:34] Sí,  sí,  sí.  Total,
[36:35] 
[36:35] de  primera  lo  normalizas.
[36:36] 
[36:36] Sí,  sí,  sí.  trucos  que  nos  sirven  a
[36:38] 
[36:38] nosotros  y  que  nos  han  funcionado.
[36:41] 
[36:41] Ponemos  el  ejemplo  de  charlas  porque
[36:42] 
[36:42] suele  ser,  dicen  que  es  el  segundo  miedo
[36:44] 
[36:44] más  grande  después  de  la  muerte,  como
[36:45] 
[36:45] hablaré  en  público.  Entonces,  trucos  que
[36:47] 
[36:47] nos  han  servido.  A  mí  personalmente,
[36:48] 
[36:48] Sergio,  no  sé  quién  me  lo  dijo  hace
[36:50] 
[36:50] mucho  tiempo  en  en  clase,  en  el  colegio,
[36:52] 
[36:52] hacer  flexiones.  Al  hacer  flexiones  me
[36:54] 
[36:54] canso  y  me  baja  un  poco  la  respiración.
[36:57] 
[36:57] Y  si  no,  también  puedes  hacerlo  de
[36:59] 
[36:59] manera  intencionada  el  sincronizar  otra
[37:02] 
[37:02] vez  la  respiración  de  una  manera  que  te
[37:03] 
[37:03] relaje.  Pues  por  ejemplo,  hay  muchas
[37:05] 
[37:05] aplicaciones  de  estas  de  relajación,  lo
[37:07] 
[37:07] del  cuadrado  que  es  aspiro  4  segundos,
[37:09] 
[37:09] mantengo  4  segundos,  ¿no?
[37:11] 
[37:11] Sí.  Suelto  4  segundos  y  aguanto  sin
[37:14] 
[37:14] respiración  y  como  que  sin  querer  has
[37:17] 
[37:17] reprogramado  con  la  respiración  la
[37:19] 
[37:19] manera  en  la  que  manera  en  que  estás  con
[37:21] 
[37:21] las  pulsaciones  y  todo  eso  y  nos  ayuda
[37:22] 
[37:22] un  montón.  De  hecho,  curioso,  Juan,  lo
[37:24] 
[37:24] dijiste  esto  en  una  history  de  Consejo
[37:26] 
[37:27] para  los  nervios.
[37:28] 
[37:28] Contestó  Franco  Piso  y  dijo,  "Está
[37:30] 
[37:30] genial  lo  que  dice  Juan  porque  eso
[37:32] 
[37:32] juntado  a  respiraciones  profundas  y
[37:34] 
[37:34] tener  preparación  del  entorno  ya  es  lo
[37:36] 
[37:36] que  necesitas  para  poder  empezar,  ¿no?"
[37:37] 
[37:38] También  da  un  truco  él  mu  gracioso.
[37:39] 
[37:39] Dice,  "Eh,  también  puede  servirte  mucho
[37:42] 
[37:42] tener  un  bolí  en  los  dientes  y  empezar  a
[37:43] 
[37:43] practicar.  como  que  pierdes  un  poco,
[37:46] 
[37:46] liberas,  o  sea,  tienes  que  vocalizar
[37:47] 
[37:47] más,  estás  un  poco  incómodo.  Entonces,
[37:49] 
[37:49] después,  claro,  al  estar  incómodo,  ir  a
[37:51] 
[37:51] lo  cómodo,  de  repente  te  sientes  como
[37:52] 
[37:53] mucho  más  cómodo  de  que  el  estado  base,
[37:54] 
[37:54] ¿no?
[37:55] 
[37:55] Entonces  esto  lo  decía  y  me  me  hacía  me
[37:56] 
[37:56] hacía  gracia  porque  me  ha  recordado
[37:57] 
[37:57] justo  esto.
[37:58] 
[37:58] Y  luego  otro  consejo  que  nos  han  dado  en
[38:00] 
[38:00] las  charlas  también  acordarte  que  lo
[38:02] 
[38:02] importante  no  eres  tú,  porque  llegas  a
[38:04] 
[38:04] la  charla,  el  ego  por  las  nubes,  me
[38:05] 
[38:05] vienen  a  ver  a  mí,  no  sé  qué  y  tío,  en
[38:07] 
[38:07] nuestro  caso,  la  gente  viene  a  formarse.
[38:09] 
[38:09] Entonces,  como  salirte  en  tercera
[38:11] 
[38:11] persona,  como  si  estuvieses  viendo  la
[38:13] 
[38:14] charla  con  una  cámara  de  vigilancia  y
[38:16] 
[38:16] dices,  "Okay,  yo  lo  que  tengo  que  hacer
[38:17] 
[38:17] aquí  es  aportar  valor  a  esta  peña  para
[38:19] 
[38:19] que  esté  contenta."  Total,
[38:20] 
[38:20] o  o  verlo  desde  fuera  y  decir,  "Vale,  mi
[38:22] 
[38:22] rol  aquí  es  esto,  no  es  me  están  mirando
[38:24] 
[38:24] todos  a  ver  cómo  actúo."  No,  no.  Lo
[38:26] 
[38:26] importante  son  ellos  y  tienes  que
[38:28] 
[38:28] llevarlos  por  un  camino,  tienes  que
[38:29] 
[38:29] hacer  un  proceso,  como  quitarte  esa
[38:31] 
[38:31] importancia,  verte  desde  fuera.
[38:32] 
[38:32] Totalmente,  tío.  Eh,  vamos  a  ver  un
[38:34] 
[38:34] audio  que  me  parece  muy  interesante.
[38:36] 
[38:36] Esto  nos  lo  comenta  Borja  y  fijaros  lo
[38:38] 
[38:38] que  hace  Borja.  Respecto  a  las
[38:39] 
[38:40] situaciones  de  nervios.  Atención.
[38:41] 
[38:41] A  ver.
[38:42] 
[38:42] Hola,  chicos.  La  verdad  que  este  tema  me
[38:43] 
[38:43] me  encanta  y  lo  primero  es  felicitar  por
[38:46] 
[38:46] vuestro  podcast.  E  con  el  tema  de  la
[38:49] 
[38:49] confianza.  La  verdad  es  que  hace  poco
[38:51] 
[38:51] leí  que  tanto  Bancé  como  como  bueno,
[38:55] 
[38:55] luego  Adel  tenían  un  alter,  o  sea,
[38:59] 
[38:59] tenían  como  un  personaje  creado.
[39:01] 
[39:01] Qué  bueno
[39:01] 
[39:01] porque  decían  que  las  dos  tenían  mucha
[39:04] 
[39:04] timidez.  De  hecho,  lo  de  eh
[39:07] 
[39:07] lo  de  B,  la  verdad  es  que  no  lo  conocía
[39:10] 
[39:10] y  no  lo  aparento  para  nada  y  hace  poco
[39:13] 
[39:13] lo  leí  y  la  verdad  es  que  es  algo  que
[39:14] 
[39:14] que  yo  no  lo  sabía,  pero  también  lo  hago
[39:17] 
[39:17] cuando  hago  presentaciones.  Cada  x
[39:19] 
[39:19] tiempo  una  o  dos  veces  al  mes,  tengo  que
[39:21] 
[39:21] hacer  una  presentación  delante  de  un
[39:22] 
[39:22] montón  de  personas  importantes  de  mi
[39:23] 
[39:23] empresa  y  es  un  foro  grande,  80  90
[39:28] 
[39:28] personas  online.  Eh,  y  bueno,  me  intento
[39:32] 
[39:32] pensar,  ¿no?,  que  que  al  final  soy  como
[39:35] 
[39:35] un  personaje,  eh,  y  me  ayuda  mucho  a
[39:38] 
[39:38] enfrentarme  a  ese  tipo  de  a  ese  público.
[39:41] 
[39:41] Eh,  creo  que  sería  que que  me  revisaréis
[39:43] 
[39:43] eso,  ¿no?  Gracias  divertido  el  tema  de
[39:46] 
[39:46] lo  altero.
[39:48] 
[39:48] Oye,  interesantísimo,  ¿eh?
[39:49] 
[39:49] [ __ ]  es  buen  consejo,  ¿eh?  Falséalo.
[39:52] 
[39:52] Es  decir,  no  tienes  confianza,  falsea
[39:53] 
[39:53] que  que  eres  otra  persona.
[39:54] 
[39:54] Claro,  claro.
[39:55] 
[39:55] Si  falseas  que  tú  eres  una  persona  que
[39:57] 
[39:57] con  muchísima  confianza,  que  que  está
[40:00] 
[40:00] super  a  gusto  en  el  público,  que  te
[40:02] 
[40:02] están  mirando  y  no  pasa  nada  y  te  gusta
[40:03] 
[40:03] y  tal,  pues  puede  llegar  a  funcionar.
[40:06] 
[40:06] Claro,  realmente  es  un  engaño  mental  de
[40:08] 
[40:08] decirle  a  tu  cabeza,  "Tú  tranquilo,  que
[40:10] 
[40:10] no  eres  este."
[40:11] 
[40:11] Claro,  es  es  introvertido.  De  repente
[40:13] 
[40:13] cogiendo  el  rol  extrovertido.  Me  he
[40:14] 
[40:14] puesto  esa  camiseta,  soy  otra  persona.
[40:16] 
[40:16] Eso  es.  Si  a  ti  mismo  te  dices,  tú  no  te
[40:17] 
[40:17] preocupes,  que  si  te  critican  no  eres  el
[40:19] 
[40:19] Juan  de  siempre,  eres  el  Juan  del  Tengo
[40:20] 
[40:20] un  plan  y  que  estás  haciendo  aquí  humor
[40:22] 
[40:22] y  puede  que  no  se  haya  gustado,  pero  tú
[40:23] 
[40:23] eres  otro  Juan.  Es  como
[40:24] 
[40:24] que  hablamos  del  personaje,  ¿no?  De  de
[40:26] 
[40:26] que  el  personaje  se  ha  comido  la
[40:27] 
[40:27] persona.  Eso  es.
[40:27] 
[40:28] Si  te  pegas  la  si  te  pegas  la  camiseta
[40:29] 
[40:29] tr  meses,  ya  no  te  acuerdas  de  cómo  eras
[40:31] 
[40:31] sin  camiseta  o  con  otra  camiseta.
[40:33] 
[40:33] Correcto.  Y  también  de  que  darle  un  poco
[40:34] 
[40:34] importancia  a  la  vida.
[40:36] 
[40:36] Al  final  eso  es es  un  juego.  Es  decir,
[40:37] 
[40:37] el  día  que  nos  vayamos  a  morir,
[40:39] 
[40:39] tío,  ya  está.  has  dado  cinco  charlas,
[40:40] 
[40:40] 500,  las  que  sea,  ves  a  disfrutar  la
[40:42] 
[40:42] vida,  ves  a  pasártelo  bien.  Creo  que  es
[40:44] 
[40:44] una  manera  del  cerebro  de  restarle
[40:46] 
[40:46] importancia  y  decirle  que  si  va  mal  no
[40:48] 
[40:48] pasa  nada,  que  es  algo  que  no  eres  tú.
[40:50] 
[40:50] De  hecho,  me  lo  que  me  mola  de  esto  es
[40:53] 
[40:53] ya  pequeñas  acciones  del  día  a  día  o  lo
[40:56] 
[40:56] típico,  ¿no?  De  es  que  no  lo  estoy
[40:57] 
[40:57] sintiendo,  es  que  no  me  apetece  hoy.
[40:59] 
[40:59] Ya,
[41:00] 
[41:00] o  sea,  hay  veces  que  este  tipo  de
[41:01] 
[41:01] ejercicio,  no  sé  si  es  un  alterego  o
[41:03] 
[41:03] cómo,  pero  forzarte  a  voy  a  hacer  como
[41:06] 
[41:06] si  me  apeteciera  mucho  grabar  este
[41:08] 
[41:08] podcast.
[41:10] 
[41:10] Los  resultados  que  tú  quieres  con  tu
[41:11] 
[41:11] proyecto  no  van  a  esperar  a  tu
[41:13] 
[41:13] motivación  o  a  que  te  apetezca.  Total,
[41:15] 
[41:15] o  sea,  cuántas  veces  vas  a  hacer  cosas
[41:17] 
[41:17] que  el,  [ __ ]  hacer  un  podcast  es  lo  más
[41:19] 
[41:19] maravilloso  del  mundo,  es  el  mejor
[41:20] 
[41:20] trabajo  que  existe,  pero  hay  entrevistas
[41:22] 
[41:22] que  dices,  vamos  a  por  ello.
[41:24] 
[41:24] Ya
[41:24] 
[41:24] no  me  apetece.  llevo,  se  os  acabado  de
[41:26] 
[41:26] comer  hace  poco,  estoy  con  la  digestión,
[41:29] 
[41:29] eh  me  estoy  durmiendo,  no  me  apetece,
[41:31] 
[41:31] pienso  1000  planes  que  me  apetecen  más
[41:33] 
[41:33] que  esto,  entonces  forzarte,  es  decir,
[41:35] 
[41:35] venga,  voy  a  hacer  como  que  me  apetece
[41:36] 
[41:36] muchísimo  escuchar  a  esta  persona.  Y  de
[41:37] 
[41:37] repente,  a  mí  me  pasa  más  de  una  vez,  a
[41:40] 
[41:40] los  10  minutos  estar  con  ese  con  esa
[41:41] 
[41:41] camiseta  puesta,  de  repente  es  como  que
[41:43] 
[41:43] ya  entro  en  flowedit  con  la  conversación
[41:45] 
[41:45] y  y  digo,  "Hostia,  me  está  pareciendo
[41:47] 
[41:47] interesante."  Y  de  repente  vuelvo  a
[41:48] 
[41:48] mirar  el  reloj  y  ha  pasado  media  hora.
[41:49] 
[41:49] Digo,  "Hostia,  fíjate  qué  locura."  Sí.
[41:51] 
[41:51] Entonces,  el  hacer  esos  pequeños
[41:52] 
[41:52] ejercicios  de  va  cambio  de  pensamiento  y
[41:56] 
[41:56] voy  a  hacer  como  si  me  apeteciera.
[41:57] 
[41:57] Claro,
[41:58] 
[41:58] el  cerebro  no  lo  entiende  muy  bien  y  la
[42:00] 
[42:01] sensación  que  tienes  de  satisfacción  con
[42:02] 
[42:02] esa  actividad  es  buena.  Es  como,
[42:03] 
[42:03] "Hostia,  no  me  apetecía  grabar  este
[42:05] 
[42:05] vídeo,  pero  ahora  que  lo  he  grabado  me
[42:06] 
[42:06] siento  muy  bien."
[42:07] 
[42:07] Sí,  total.  A  mí  a  veces  me  funciona  para
[42:09] 
[42:09] ser  un  poco  más  disciplinado  o  para
[42:11] 
[42:11] echarle  ganas
[42:13] 
[42:13] el  pensar  que  lo  hago.  Me  imagino  a
[42:15] 
[42:15] alguien  de  la  audiencia,  por  ejemplo,
[42:16] 
[42:16] esta  tertura  de  autoconfianza,  [ __ ]  me
[42:20] 
[42:20] apetece  igual  un  poco  más  estar
[42:21] 
[42:21] trabajando  todos  los  temas  que  hemos
[42:22] 
[42:22] hablado  antes  de  de  empezar  el  podcast,
[42:24] 
[42:25] ponerme  a  moverlos,  pero  [ __ ]  es  que
[42:26] 
[42:26] una  persona  que  esté  ahora  sufriendo  por
[42:28] 
[42:28] esto  o  que  le  podamos  a  echar  un  cable
[42:29] 
[42:29] lo  necesitaaro.
[42:31] 
[42:31] Como  que  te  pones  un  poco  la  capa  de  de
[42:32] 
[42:32] superhéroe  o  la  capa  de  que  esto  es  una
[42:34] 
[42:34] misión,  ya  sabes,  entonces  te  ayuda  un
[42:35] 
[42:35] poco  a  moverte,
[42:36] 
[42:36] ¿no?  Tú  no  eres  el  objetivo.
[42:37] 
[42:37] Eso  es,  tú  no  eres  el  objetivo,  sino
[42:38] 
[42:38] [ __ ]  tío,  échalo  todo.  Tienes  que
[42:40] 
[42:40] ayudar  a  la  gente  para  para  que  le  vaya
[42:42] 
[42:42] guay.
[42:42] 
[42:42] Totalmente,  tío.  Em,  mira,  aquí  tengo
[42:45] 
[42:45] cómo  transformar  nervios  en  confianza
[42:47] 
[42:47] con  seis  claves  que  hemos  sacado  para
[42:49] 
[42:49] poder  hacer  esto.
[42:50] 
[42:50] Pero  vamos  a  hacer  un  ejercicio.  Esto  lo
[42:52] 
[42:52] vamos  a  desvelar  cuando  una  vez  nos
[42:54] 
[42:54] hayamos  puesto  nerviosos  o  con  o  con
[42:55] 
[42:56] miedo.  Y  para  eso  tengo  un  cuento,
[42:57] 
[42:57] bueno,  tengo  una  historia
[42:59] 
[42:59] que  voy  a  leer.
[43:00] 
[43:00] Espero  con  el  mayor  dramatismo  posible.
[43:01] 
[43:02] Vamos  a  ponernos  modo  actor  de  doblaje.
[43:04] 
[43:04] Nosotros  la  audiencia  que  tenemos  que
[43:05] 
[43:05] hacer,
[43:05] 
[43:05] cerrar  ojos  o  si  estás  en  conduciendo,
[43:07] 
[43:07] por  favor,  ten  cuidado,  ¿eh?  Boom.
[43:10] 
[43:10] Pero  vamos  a  hacer  un  minisimulacro.
[43:11] 
[43:11] Entonces,  voy  a  leer  un  texto  que  que
[43:13] 
[43:13] hemos  preparado  y  a  ver  qué  tal  se
[43:15] 
[43:15] siente  la  gente  que  que  intente  sobre
[43:16] 
[43:16] todo  interiorizar  y  que  se  crea
[43:17] 
[43:17] realmente  la  película  de  lo  que  estoy  de
[43:19] 
[43:19] lo  que  están  escuchando.  Vale,  vamos  a
[43:20] 
[43:20] por  ello.
[43:21] 
[43:21] Espera,  e  te  parece  que  mida  las
[43:23] 
[43:23] pulsaciones
[43:24] 
[43:24] mid  mida  el  pulso.
[43:25] 
[43:25] Venga,  vamos  a  ello.  Ahora  mismo  estoy
[43:29] 
[43:29] informado  últimamente,  tío.
[43:30] 
[43:30] 50
[43:31] 
[43:31] 60  tú  60  hablando  y  demás.
[43:34] 
[43:34] De  hecho,  el  otro  día  dato  curioso,  es
[43:36] 
[43:36] que  esto  es  una  chorrada,  la  verdad,
[43:37] 
[43:37] pero  bueno,  si  no  lo  metemos  da  igual.
[43:39] 
[43:39] Mi  padre  tiene  un  reloj  con  el
[43:40] 
[43:40] pulsómetro
[43:41] 
[43:41] que  estaba
[43:41] 
[43:41] y  yo  no  puedo  verlo,  ¿no?  Y  siempre  está
[43:43] 
[43:43] en  reposo,  está  en  45,  50,  es  una
[43:45] 
[43:45] persona  más  mayor,  pues  tiene  menos
[43:46] 
[43:46] pulso.  Estábamos  comiendo,  le  veo  el
[43:49] 
[43:49] refilón  y  veo  que  está  a  75  y  le  digo,
[43:52] 
[43:52] "Joder,  papá,  estás  a  75"  y  hace  debe
[43:54] 
[43:54] ser  de  la  emoción  de  comer
[43:59] 
[43:59] del  hambre  que  tengo.  Estoy  tan
[44:00] 
[44:00] emocionado  que  se  va  a  salir  el  pulso.
[44:03] 
[44:03] Vale,  dicho  esto,  venga,  va,
[44:06] 
[44:06] empezamos.
[44:12] 
[44:12] Estás  de  pie  detrás  de  una  puerta,  la
[44:15] 
[44:15] reconoces.  Es  la  del  la  del  auditorio
[44:18] 
[44:18] donde  vas  a  hablar  por  primera  vez  ante
[44:20] 
[44:20] mucha  gente.
[44:22] 
[44:22] Del  otro  lado  oyes  murmullos,  risas,
[44:25] 
[44:25] sillas  que  se  mueven  y  un  y  un  micrófono
[44:28] 
[44:28] que  hace  un  sonido  seco,  toc  toc.  como
[44:31] 
[44:31] si  te  avisara  de  que  te  toca  a  ti.
[44:34] 
[44:34] Entre  ese  silencio  incómodo,  te  notas
[44:36] 
[44:36] las  manos  muy  húmedas  e  intentas
[44:38] 
[44:38] secarlas  con  tu  pantalón,  con  la  ropa,
[44:40] 
[44:40] pero  no  sirve.  Vuelven  a  sudar.
[44:43] 
[44:43] El  corazón  de  repente  notas  que  te  nota
[44:45] 
[44:45] que  te  late  muy  fuerte  y  que  casi  puede
[44:47] 
[44:47] sentirlo  en  la  garganta.
[44:50] 
[44:50] Notas  un  calor  repentino  en  la  cara,
[44:52] 
[44:52] como  si  subiera  desde  el  pecho  hasta  las
[44:54] 
[44:54] mejillas
[44:56] 
[44:56] y  de  pronto  la  respiración  se  acelera.
[44:58] 
[44:58] aunque  no  estás  corriendo
[45:01] 
[45:01] y  con  todo  este  cóctel  tu  mente  además
[45:04] 
[45:04] empieza  a  hablarte.  Y  si  me  quedo  en
[45:06] 
[45:06] blanco  y  si  me  tiembla  la  voz  y  si  no
[45:09] 
[45:09] sale  bien,
[45:11] 
[45:12] una  parte  de  ti  quiere  salir  corriendo,
[45:14] 
[45:14] otra  te  dice,  "Ya  estás  aquí,  ya  no  hay
[45:16] 
[45:16] vuelta  atrás."
[45:18] 
[45:18] Te  das  cuenta  de  que  estás  apretando  los
[45:20] 
[45:20] puños,  tienes  la  mandíbula  tensa,  el
[45:23] 
[45:23] estómago  encogido  y  no  has  dicho  ni  una
[45:26] 
[45:26] palabra,  pero  tu  cuerpo  ya  está  luchando
[45:28] 
[45:28] una  batalla.
[45:30] 
[45:31] Entonces,  en  ese  momento,  alguien  abre
[45:33] 
[45:33] la  puerta,  una  luz  fuerte  entra  de  golpe
[45:35] 
[45:35] y  ves  las  caras,  docenas  de  ojos  que
[45:37] 
[45:37] miran  hacia  ti.  Sientes  que  el  suelo
[45:38] 
[45:38] vibra  ligeramente,  o  tal  vez  eres  tú.  La
[45:41] 
[45:41] garganta  se  te  seca,  la  lengua  pesa,  el
[45:43] 
[45:43] corazón  se  dispara  como  si  corrieras  una
[45:45] 
[45:45] maratón,  todo  tu  cuerpo  grita,
[45:46] 
[45:46] "¡Peligro!",  Pero  no  hay  ningún  peligro,
[45:48] 
[45:49] solo  un  momento,  un  instante  antes  de
[45:51] 
[45:51] dar  un  paso,  el  momento  en  el  que  tu
[45:53] 
[45:53] cuerpo  todavía  no  sabe  que  no  tienes  que
[45:55] 
[45:55] huir.
[45:56] 
[45:56] Y  ahí  estás  tú  con  todo  el  poder
[45:59] 
[45:59] biológico  del  miedo  concentrado  en  un
[46:01] 
[46:01] solo  segundo.
[46:09] 
[46:09] He  llegado  a  bajar  a  52  pulsaciones.  Has
[46:11] 
[46:11] bajado.
[46:12] 
[46:12] Claro,  tío.  Pero  es  que,  ¿qué  pasa?  Esta
[46:13] 
[46:13] historia  como
[46:16] 
[46:16] esta  historia  es  justo  algo  que  ya
[46:18] 
[46:18] que  hayas  vivido  mucho
[46:18] 
[46:19] que  ya  he  vivido.  Entonces  digo,  no  pasa
[46:20] 
[46:20] nada.
[46:20] 
[46:20] Vale,  vamos  a  simular  como  que  nos  ha
[46:22] 
[46:22] subido  el  pulso.  Estamos  que  estamos  con
[46:24] 
[46:24] los  síntomas  que  hemos  dicho  antes,
[46:25] 
[46:25] respiración  más  cortada,  eh  nos  sudan
[46:28] 
[46:28] las  manos,  manos  frías,  eh  pues  tenemos
[46:30] 
[46:30] la  boca  seca.  ¿Qué  podemos  hacer?
[46:34] 
[46:34] Mira,  de  hecho,  si  has  notado,  aquí  pone
[46:35] 
[46:35] el  texto,  si  has  notado  que  tu  corazón
[46:36] 
[46:36] latía  más  rápido,  que  respirabas
[46:38] 
[46:38] diferente  o  que  tus  músculos  se
[46:39] 
[46:39] tensaron,  eso  era  tu  sistema  nervioso
[46:41] 
[46:41] haciendo  su  trabajo.  Tu  cuerpo  ha
[46:43] 
[46:43] reaccionado  a  algo  que  solo  estaba  en  tu
[46:44] 
[46:44] imaginación.  Eso  es  la  prueba  de  lo
[46:46] 
[46:46] poderoso  que  es  nuestro  cerebro  y  de  lo
[46:47] 
[46:47] mucho  que  podemos  aprender  a  regularlo.
[46:49] 
[46:49] Entonces,  ¿cómo  podemos  bajar  ahora
[46:50] 
[46:50] esto?  Bien,  vamos  a  volver  a  cerrar  los
[46:52] 
[46:52] ojos,
[46:53] 
[46:53] ¿vale?
[46:54] 
[46:54] Y  vamos  a  hacer  una  respiración
[46:55] 
[46:55] diafragmática.
[46:56] 
[46:57] Vamos  a  respirar  4  segundos  a  inspirar,
[46:58] 
[46:58] perdón.  Y  luego  a  expirar.  Expirar.
[47:01] 
[47:01] Expirar.  No  sé,  una  es  morir,  otra  no.  6
[47:05] 
[47:05] segundos.  Así  que  vamos  a  contar.
[47:07] 
[47:07] Inspiramos
[47:07] 
[47:07] y  fragmáticas  con  la  tripa,
[47:09] 
[47:09] con  el  pecho,
[47:11] 
[47:11] con  la  tripa.
[47:17] 
[47:17] Yo  anoto  la  cabeza  diferente,  ¿eh?
[47:18] 
[47:18] Sí,  es  como  que  te
[47:19] 
[47:19] Ya  está.  Yo  yo  con  una  respiración  ya
[47:21] 
[47:21] está.  Pero  vamos  a  hacer  dos  más.
[47:31] 
[47:31] Es  raro,  ¿verdad?  Lo  que  se  nota  en  la
[47:32] 
[47:32] cabeza  como  un  escalofrío.
[47:39] 
[47:39] Bu.  Es  una  relajación.  Es  como  cuando
[47:41] 
[47:41] entras  en  el  agua  caliente  de  una
[47:42] 
[47:42] bañera.
[47:43] 
[47:43] Escucha,  bro.  Em,
[47:45] 
[47:45] respiras  con  los  pulmones.  Tienes  que  no
[47:48] 
[47:48] como  se  casa  estripa.
[47:51] 
[47:51] Es  que  tocaba  el  trmón  de  varas,
[47:52] 
[47:52] entonces  era  todo  diafragma.  O  sea,  como
[47:54] 
[47:54] que  hay  que  empujar  el  aire  hacia  tripa.
[47:58] 
[47:58] Pues  mira,  haciéndolo  así  ya  no  la
[47:59] 
[47:59] relajación.  Eh,
[48:02] 
[48:02] esto  es  increíble.  Esto,  por  ejemplo,  e
[48:06] 
[48:06] una  cosa  muy  chula  que  podéis  hacer,
[48:08] 
[48:08] esto  hay  que  echarle  unos  huevos
[48:08] 
[48:08] increíbles.  Esto  lo  hizo  Adriá  en  la
[48:10] 
[48:10] charla  que  que  hizo  un  tengo  un  plan,  es
[48:12] 
[48:12] quedarse  en  silencio.
[48:15] 
[48:15] Quedarte  15  segundos.
[48:16] 
[48:17] Sí,
[48:17] 
[48:17] 15  segundos,  eh,  que  parece  que  es  una
[48:19] 
[48:19] chorrada  de  tiempo,  no  es  ni  un  minuto,
[48:21] 
[48:21] 15  segundos  en  silencio.
[48:23] 
[48:23] Ya
[48:24] 
[48:24] es  lo  suficiente  como  para  decir,
[48:26] 
[48:26] "Tranquilo,  tú  vas  a  marcar  el  ritmo,
[48:28] 
[48:28] ¿no?  El  ritmo  te  va  a  marcar  a  ti,  no
[48:29] 
[48:29] vas  a  estar  arrastrado."
[48:30] 
[48:30] Eso  me  pasa  a  mí  a  veces,  eh,  pero  y  ya
[48:32] 
[48:32] no  son  en  charlas  en  en  directos  de
[48:33] 
[48:33] online  que  que  me  me  noto  que  me  estoy
[48:36] 
[48:36] cansando.  Digo,  "Tío,  has  puesto  un
[48:37] 
[48:37] ritmo  que  no  puedes  ni  aguantarlo  tú."
[48:39] 
[48:39] De  hecho,  fíjate  la  clave  de  los  de  los
[48:41] 
[48:41] eh  de  más  de  60  que  entrevistamos  puch
[48:44] 
[48:44] esta  gente  es  que  marcan  el  ritmo,  se
[48:45] 
[48:45] queda  en  silencio,  se  quedan
[48:47] 
[48:47] reflexionando  un  tema.
[48:49] 
[48:49] Ya,
[48:49] 
[48:50] claro,  nosotros  como  le  dejamos  espacio,
[48:51] 
[48:51] no  respondemos  al  momento,  de  repente
[48:53] 
[48:53] aparece  otra  reflexión,
[48:55] 
[48:55] marcan  el  ritmo,  van  regulándolo.
[48:57] 
[48:57] Entonces,  es  interesante.  A  mí,  por
[48:58] 
[48:58] ejemplo,  yo  recuerdo  perfectamente,  voy
[49:00] 
[49:00] a  contar  la  historia  de  cómo  me  di  mi
[49:01] 
[49:01] primer  beso.  Yo  estaba  en  un  momento  en
[49:03] 
[49:03] el  que,
[49:03] 
[49:03] [ __ ]  cómo  se  ha  girado  esto,  ¿no?
[49:05] 
[49:05] Estaba  en  un  momento  en  el  que  tenía  15
[49:07] 
[49:07] años  y  yo  tenía  una  presión  increíble  de
[49:10] 
[49:10] que  aún  no  me  había  dado  un  beso  con  una
[49:11] 
[49:11] chica.  Todos,  obviamente,  todo  mi
[49:13] 
[49:13] contexto  era,  todo  mi  entorno  era,  "Aún
[49:15] 
[49:15] no  te  has  dado  un  beso  con  una  chica."
[49:16] 
[49:16] Pero  y  en  ese  momento  eh,  pues  bueno,
[49:20] 
[49:20] digo,  mira,  está  esta  chica  que  seamos
[49:22] 
[49:22] sinceros,  yo  no  me  veo  que  me  casar  con
[49:24] 
[49:24] ella,
[49:25] 
[49:25] pero  me  parece  el  lo  mínimo  atractiva
[49:28] 
[49:28] como  para  quitarme  este  peso  de  encima
[49:30] 
[49:30] que  no  puedo  soportarlo  más.  Total  que
[49:33] 
[49:33] obviamente  también  quería,  no  ha  habido
[49:35] 
[49:35] nada  raro,  ¿eh?  Y  yo  me  acuerdo
[49:37] 
[49:37] perfectamente  cómo  estaba  en  esa
[49:38] 
[49:38] situación  que  podía  sentir  mi  corazón
[49:39] 
[49:40] latiéndome  la  garganta  cuando  estábamos
[49:42] 
[49:42] sentados  en  un  banco  de  un  parque  de
[49:43] 
[49:44] nuestro  barrio  y  yo  estaba  diciendo,
[49:46] 
[49:46] "Vale,  va  a haber  un  momento  en  el  que
[49:47] 
[49:47] va  a  dejar  de  hablar  y  en  ese  momento  tú
[49:49] 
[49:49] simplemente  vas  a  acercarte  y  vas  a
[49:51] 
[49:51] darle  un  beso."  Ese  primer  beso,  tío,
[49:53] 
[49:53] ese  momento,  yo  creo  que  todo  el  mundo
[49:55] 
[49:55] no  se  puede  sentir  identificado.  Es
[49:57] 
[49:57] notas  el  pulso  en  el  pecho,  te  hace  boom
[49:59] 
[49:59] boom  boom.
[50:02] 
[50:02] Es  que  me  acuerdo  perfectamente,  hecho,
[50:04] 
[50:04] me  acuerdo  hasta  del  primer  beso  que  me
[50:05] 
[50:05] di  con  mi  con  mi  pareja  e  que  en
[50:08] 
[50:08] principio  tenía  ya  experiencia  en  el
[50:10] 
[50:10] sector,  nada,  nada.  La  sensación  de
[50:12] 
[50:12] tensión  es  la  misma,  es  [ __ ]  eh,  una
[50:15] 
[50:15] cosa  es  hablar  y  tener  como  esa
[50:17] 
[50:17] intimidad  y  otra  cosa  es  lanzarte  a
[50:19] 
[50:19] darte  un  beso,
[50:20] 
[50:20] ¿ya?
[50:21] 
[50:21] Entonces,  ¿qué  haces?  Pues  en  ese
[50:22] 
[50:22] momento  dices,
[50:24] 
[50:24] ya  está,  3  2  1,  ya  es  como  saltar,
[50:25] 
[50:26] saltar  de  un  tandem,  o  sea,  de  un
[50:28] 
[50:28] puentín.  Pues  saltas  y  ya  estás.
[50:31] 
[50:31] Entonces,  si  en  ese  momento  hubiera
[50:33] 
[50:33] tenido  estas  herramientas,  ¿qué  hubiera
[50:34] 
[50:34] hecho  diferente?  Pues  a  lo  mejor
[50:36] 
[50:36] le  dices,  "Mira,  espérate  un  momento  que
[50:37] 
[50:37] te  voy  a  dar  un  beso,  pero  me  necesito
[50:38] 
[50:38] calmar,
[50:39] 
[50:39] necesito  relajar  de  respiración."
[50:42] 
[50:42] Imagínate  que  hubieras  controlado  la
[50:43] 
[50:43] respiración  de  momento,  o  sea,  lo  que
[50:44] 
[50:44] has  podido  haber  hecho  es  ingeniería
[50:46] 
[50:46] inversa.  Dices,  "Vale,  ¿qué  síntomas
[50:47] 
[50:47] está  teniendo  mi  cuerpo?  Lo  reconozco,
[50:50] 
[50:50] los  empiezo  a  bajar  hacia  abajo  y  me
[50:52] 
[50:52] empiezo  a  relajar  mucho,  mucho,  mucho,
[50:53] 
[50:53] mucho  y  le  empiezo  a  quitar  importancia
[50:55] 
[50:55] a  lo  que  pasa.  Luego  eso  le  sumas  que  a
[50:58] 
[50:58] partir  de  este  segundo  voy  a  ser  otro
[50:59] 
[50:59] alterego,
[51:00] 
[51:00] ya
[51:00] 
[51:00] la  persona  que  tiene  superconfianza  y
[51:02] 
[51:02] que  besa  super  bien  y  que  tiene  mucha
[51:03] 
[51:03] experiencia,  aunque  no  te  haas  dado
[51:04] 
[51:04] ningún  beso  y  sumado  todo  eso  lo  hago  y
[51:08] 
[51:08] aumento  el  auto.
[51:10] 
[51:10] [ __ ]  te  has  dado  un  beso,  no  se  ha
[51:11] 
[51:11] girado,  no  te  ves  cómo  se  podía,  que  no
[51:13] 
[51:13] no  te  ha  rechazado,  tal.
[51:15] 
[51:15] Ya  has  hecho  una  vez,  buah,  ese  seía
[51:17] 
[51:17] vuelves  a  casa.  Yo  volví  con  el  pecho,
[51:19] 
[51:19] vamos.
[51:19] 
[51:19] Sí,  sí,  sí.
[51:20] 
[51:20] Que  es  otra  cosa  que  recomiendan  que  es
[51:21] 
[51:21] postura  corporal  abierta  y  erguida,
[51:25] 
[51:25] ¿no?  Ex.
[51:25] 
[51:25] Esto  sí  es  curioso.  Y  enseñas  las
[51:26] 
[51:26] muñecas,  ¿no?  Y  estás  movidas.
[51:28] 
[51:28] No  sé.  A  mí  no  me  ha  funcionado  muchas
[51:30] 
[51:30] veces,  ¿eh?  Pero
[51:32] 
[51:32] sí  que
[51:32] 
[51:32] yo  es,  por  ejemplo,  cuando  medito  de
[51:34] 
[51:34] noche  del  estrés  o  de  pensar  otras  cosas
[51:37] 
[51:37] muy  acelerado,  noto  los  hombres  que  me
[51:39] 
[51:39] hacen  así.
[51:40] 
[51:40] Es  que  esto  es  una  locura.  Esto  es  lo
[51:41] 
[51:41] que  te  iba  a  comentar  antes.
[51:42] 
[51:42] Eso  es  una  locura,  tío.  De  repente
[51:43] 
[51:43] haces,  lo  relajo  el  hombro  y  te  baja  un
[51:45] 
[51:46] palmo.
[51:46] 
[51:46] Sí,  sí,  eso  es  una  locura.
[51:47] 
[51:48] Ah,  dices  la  postura  que  teníamos  en  el
[51:49] 
[51:49] podcast.
[51:50] 
[51:50] Claro.  Eh,  bueno,  sobre  todo  yo,  sobre
[51:53] 
[51:53] todo  yo.
[51:53] 
[51:53] Así  no,
[51:54] 
[51:54] pero  es  una  salvajal.  Os  invito  a  la
[51:56] 
[51:56] gente  que  estéis  eh  viendo  este  podcast
[51:58] 
[51:58] que  vayáis  a  la  Tengo  un  plan,  ponéis
[52:00] 
[52:00] psiquiatra.  Tengo  un  plan.
[52:01] 
[52:01] Claro,  tío,  es  que  fíjate  estas  cosas.
[52:03] 
[52:03] Yo  me  veo  ahí.  Dio,  tío,  pero  si  es  que
[52:05] 
[52:05] no  soy  ni  yo,  debe  ser  mi  primo.
[52:07] 
[52:07] A  ver  si
[52:09] 
[52:09] Pero  los  hombros,  tío,  yo  no  sé  cómo  me
[52:11] 
[52:11] han  crecido  los  trapecios  de  esa  época.
[52:13] 
[52:13] Como  una  estaba  como  un  armadillo,
[52:15] 
[52:16] estaba  todo  el  rato  así,  tío,  con  como
[52:17] 
[52:17] los  hombros  encogidos.
[52:18] 
[52:18] Ahora  me  gustaría  que  explicaras  un  poco
[52:20] 
[52:20] eh  lo  que
[52:22] 
[52:22] sí,
[52:22] 
[52:22] el  cuello,  tío,  y  casi  ni  se  ve
[52:24] 
[52:24] es  verdad.  Está  estás  así.
[52:26] 
[52:26] Entonces  es  el  ejemplo  perfecto  que  la
[52:29] 
[52:29] práctica  hace  el  maestro,  tío.  Entonces
[52:31] 
[52:31] sí,  porque  es  lo  que  te  digo,  parece  que
[52:33] 
[52:33] tú  estás  relajado  y  te  sientes  normal,
[52:34] 
[52:34] pero  no,  no  estás  en  tensión.
[52:35] 
[52:35] Claro,
[52:36] 
[52:36] de  aquí  a  aquí  hay  un  hay  un  paso.
[52:37] 
[52:38] Entonces  era  como  yo  mi  cabeza  diciendo
[52:39] 
[52:39] constantemente,  "Bajar  el  hombro
[52:41] 
[52:41] y  [ __ ]  ¿puedo  bajarlo?"
[52:42] 
[52:42] Claro,  claro.  Yo  me  acordaba  que  de
[52:44] 
[52:44] repente  me  relajaba  y  decía  así,  digo,
[52:45] 
[52:45] [ __ ]  pero  si  está  bien  cogido.  Por
[52:48] 
[52:48] eso  que  puede  ser  una  técnica,  una
[52:50] 
[52:50] técnica  que  funcione,  eh,  el  como
[52:51] 
[52:51] hacerlo  al  revés,  primero  cambiar  la
[52:52] 
[52:52] postura  y  luego  mejorar  tu
[52:54] 
[52:54] autoconfianza.  Pero  lo  que  ha  hecho  que
[52:56] 
[52:56] esté  a  60  pulsaciones  o  a  52  en  un
[52:58] 
[52:58] podcast  es  hacer  200  y  pico  podcast.  Lo
[53:02] 
[53:02] que  me  gustaría  transmitir,  Sergio,  es
[53:05] 
[53:05] que  la  gente  no  escuche  esto  con
[53:07] 
[53:07] intención  de  que  es  un  atajo  a  mejorar
[53:09] 
[53:09] su  autoconfianza.  Total,
[53:10] 
[53:10] estamos  intentando  aterrizar  lo  que
[53:11] 
[53:11] tienes  que  hacer  después  de  este
[53:12] 
[53:12] podcast,  pero  ni  cinco  libros,  ni  cinco
[53:15] 
[53:15] gritos  delante  del  espejo,  ni  cinco
[53:16] 
[53:16] podcast  como  estos  te  va  a  hacer  mejorar
[53:18] 
[53:18] tu  autoconfianza  ni  tu  autoestima.  Lo
[53:19] 
[53:19] que  va  a  hacer  es  tú  mismo  dando  ese
[53:21] 
[53:21] beso,  eh,  haciendo  tantos  podcast.
[53:24] 
[53:24] haciendo  algo  que  aparte  de  dar  dinero
[53:27] 
[53:27] mejora  mucho  la  autoconfianza,  que  son
[53:28] 
[53:28] las  ventas.
[53:29] 
[53:29] Mira,
[53:30] 
[53:30] lo  tenías  ahí.
[53:31] 
[53:31] [ __ ]  pues  parece  que  está  parece  que
[53:33] 
[53:33] se  ha  montado.
[53:33] 
[53:33] Mi  nombre  es  Sole  y  mando  este  audio
[53:36] 
[53:36] desde  Chile  y  una  de  las  cosas,  por
[53:38] 
[53:38] cierto,  nervio
[53:40] 
[53:40] top  dos  de  Chile,  Spotify.
[53:42] 
[53:42] Jo,  qué  bien.
[53:43] 
[53:43] Además  de  mandar  este  audio,  Chile,
[53:45] 
[53:45] me  demoré  un  montón  en  apretar  el  botón
[53:47] 
[53:47] para  enviarlo.  Además  de  eso,
[53:50] 
[53:50] me  da  mucha  inseguridad  vender  mis
[53:52] 
[53:52] programas  o  talleres  de  coaching.  Como
[53:55] 
[53:55] tengo  una  creencia  con  respecto  a  la
[53:58] 
[53:58] venta  que  tiene  que  ver  como  con  que  la
[54:01] 
[54:01] venta  es  es  falsa,  es  mentira,  es  vender
[54:04] 
[54:04] humo.  Eh,  si  no  estoy  100%  segura  de  que
[54:08] 
[54:08] lo  que  te  estoy  ofreciendo  te  va  a
[54:10] 
[54:10] servir,  siento  que  no  es  real  y  me
[54:13] 
[54:13] genera  tanta  inseguridad  que  hay  veces
[54:16] 
[54:16] que  solo  llego  a  la  idea  y  no  soy  capaz
[54:20] 
[54:20] ni  siquiera  de  promocionarlo  ni
[54:22] 
[54:22] demostrarlo.
[54:24] 
[54:24] Eso,  eso  me  genera  mucha  inseguridad  y
[54:28] 
[54:29] les  mando  un  abrazo  y  gracias  por
[54:31] 
[54:31] existir.  No  saben  lo  valioso  que  son
[54:33] 
[54:33] para  este  mundo.
[54:34] 
[54:34] No  men,  no.
[54:34] 
[54:34] Madre  mía.
[54:35] 
[54:35] Gracias,  Sole.
[54:36] 
[54:36] Pues  es  justo  lo  que  comentaba,  Sergio,
[54:38] 
[54:38] las  ventas  es  como  un  año  de  agua  fría  a
[54:39] 
[54:39] la  autoconfianza,  porque  encima,  claro,
[54:41] 
[54:41] lo  normal  es  que  tu  ratillo  de  ventas,
[54:43] 
[54:43] depende  dónde  estés,  sea  igual  que  te
[54:45] 
[54:45] digan  un  sí  de  10,  nos  estás
[54:49] 
[54:49] acostumbrado  a  que  te  digan  que  no  y  tú
[54:50] 
[54:50] sabes  que  no  es  el  problema  no,  es  que
[54:52] 
[54:52] tienes  que  volver  y  volver  y  volver.
[54:53] 
[54:53] Entonces,  yo  me  acuerdo  cuando  empecé
[54:55] 
[54:55] con  el  mundo  de  las  ventas,  sí  que  es
[54:56] 
[54:57] verdad  que  yo  empecé  con  un  producto  que
[54:58] 
[54:58] no  era  mío,  que  eso  es  verdad  que  te
[54:59] 
[54:59] quita  responsabilidad  porque  dices,
[55:01] 
[55:01] "Hostia,  eh,  no  es  mío."  Entonces,  si  la
[55:04] 
[55:04] caga,  la  caga  el  otro.  Vale,  pero  bueno,
[55:06] 
[55:06] también  tienes  el  confiar  en  ese
[55:07] 
[55:07] producto  y  te  enfrenta  mucho  al  que  te
[55:10] 
[55:10] rechacen,  al  que  una  chica  te  diga  que
[55:12] 
[55:12] no,  pues  es  lo  mismo,  pero  esto  te  dicen
[55:14] 
[55:14] que  no  y  que  no  van  a  pagar  y  y  demás.
[55:16] 
[55:16] Entonces,  está  muy  guay.
[55:18] 
[55:18] Si  queréis  consejos  más  específicos
[55:20] 
[55:20] sobre  esto,  pues  qué  os  diría  primero
[55:22] 
[55:22] confiar  en  el  producto  que  tenéis.
[55:23] 
[55:23] Segundo,  una  pregunta  muy  sencilla.  ¿Se
[55:25] 
[55:25] lo  recomendarías  a  tu  hijo?  Si  se  lo
[55:27] 
[55:27] recomendarías  a  tu  hijo,  que  lo
[55:28] 
[55:28] comprase,  es  que  tienes  un  buen
[55:29] 
[55:29] producto.  Y  luego,  número  tres,  devolver
[55:31] 
[55:31] facturas  es  gratis.  A  mí  son  las  cosas
[55:33] 
[55:33] que  más  me  han  relajado.
[55:34] 
[55:35] Está  guay.
[55:35] 
[55:35] Oye,  hay  alguien  que  ha  comprado  tu
[55:36] 
[55:36] servicio  que  no  le  estás  ayudando,  estás
[55:38] 
[55:39] haciendo  todo  lo  posible,  pero  no  le
[55:40] 
[55:40] estás  ayudando.  Devuelve  la  factura,
[55:42] 
[55:42] tío.  Vas  a  quedar  bien  porque  vas  a  va  a
[55:44] 
[55:44] decir  este  tío,  "Oye,  es  honesto,  no  me
[55:46] 
[55:46] quiere  sacar  el  dinero,  me  ha  devuelto
[55:47] 
[55:47] la  factura  y  se  acabó."
[55:48] 
[55:49] Qué  buen
[55:49] 
[55:49] y  encima  tú  te  quitas  presión.  Oye,  yo
[55:51] 
[55:51] voy  a  intentar  con  todas  mis  fuerzas
[55:52] 
[55:52] ayudar  a  este  cliente,  pero  si  no  lo
[55:53] 
[55:53] puedo  hacer,  está  la  opción  devolver  la
[55:55] 
[55:55] factura  de  lo  que  sea.  Entonces  veo  que
[55:58] 
[55:58] es  un  trabajo,  sobre  todo,  de  desarrollo
[55:59] 
[56:00] personal  las  ventas.  Es  decir,
[56:01] 
[56:01] mentir,  es  que  ha  dicho  mentir  como  como
[56:03] 
[56:03] si  el  vendedor  fuera  mentir  o  vender
[56:04] 
[56:04] humo,
[56:05] 
[56:05] ¿no?
[56:06] 
[56:06] Yo  veo  más  bien  el  ser  estratega  con  qué
[56:08] 
[56:08] ofreces  del  producto,  porque  tú  contarle
[56:10] 
[56:10] todos  los  detalles  de  un  producto,  toda
[56:11] 
[56:11] la  descripción,  lo  saturas,  ¿no?,  sea  la
[56:14] 
[56:14] única  cosa  con  con  el  tema  de  las
[56:15] 
[56:15] ventas,  el  tema  es  que  tú  no  puedes  dar
[56:17] 
[56:17] toda  la  información  porque  la  gente  no
[56:19] 
[56:19] va  a  retener  toda  la  información.
[56:20] 
[56:20] Necesitas  decirle  lo  que  quiere
[56:22] 
[56:22] escuchar,  es  decir,  que  le  respondas  a
[56:24] 
[56:24] la  pregunta  que  quiere  que  le  respondas,
[56:26] 
[56:26] que  básicamente  es,  "Esto  me  va  a  servir
[56:28] 
[56:28] a  mí,  esto  lo  me  me  lo  recomendarías  tú
[56:31] 
[56:31] ahora  para  empezar  ya.  ¿Es  algo  que  me
[56:33] 
[56:33] pueda  permitir  o  esto  es  caro  o  barato?"
[56:35] 
[56:35] Y  caro  o  barato  no  es  que  tú  le  mientas,
[56:37] 
[56:38] es  que  tú  le  vas  a  poner  ejemplos  para
[56:40] 
[56:40] anclarle  el  precio  en  su  cabeza  y  que
[56:41] 
[56:41] vea  que  esto  merece  la  pena.  ¿Cuánto
[56:43] 
[56:43] pagarías  tú  si  de  repente  en  tu  negocio
[56:45] 
[56:45] tuvieras  10  horas  menos  más  libres?  Pues
[56:48] 
[56:48] si  dices,  "Hostia,  pues  yo  pegaría,
[56:50] 
[56:50] [ __ ]  pues  por  cada  mes  que  me  libren  10
[56:52] 
[56:52] horas  de  trabajo,  pues  yo  que  sé,  500  €
[56:55] 
[56:55] pues  imagínate  que  aprendes  ahora  mismo
[56:56] 
[56:57] todo  para  poder  liberártelos  de  por
[56:59] 
[56:59] vida.  [ __ ]  pues  entonces  si  me  si  me
[57:01] 
[57:01] cobras  1000  €  como  que  veo  enseguida  el
[57:03] 
[57:03] retorno,  ¿no?
[57:04] 
[57:04] Esto  no  es  mentir,  esto  simplemente  es
[57:06] 
[57:06] ser  estratega  con  cómo  presentas  el
[57:07] 
[57:08] producto,  sabes  lo  que  va  a  querer
[57:10] 
[57:10] escuchar  o  al  menos  sabes  lo  la  parte  de
[57:12] 
[57:12] tu  producto  que  que  de  verdad  no  estás
[57:14] 
[57:14] mintiendo  y  que  sí  que  ofreces  que  va  a
[57:15] 
[57:15] querer  escuchar  y  no  hace  falta  que  le
[57:17] 
[57:17] cuentes  que  tienes  atención  al  cliente
[57:19] 
[57:19] de  8  a  5  de  la  tarde,  eso  no  lo  va  a
[57:21] 
[57:21] querer  escuchar.  Si  luego  te  lo
[57:22] 
[57:22] pregunta,  entonces  se  lo  dices,  pero  no
[57:24] 
[57:24] no  va  a  hacer  falta  dar  toda  la
[57:25] 
[57:25] información,  ¿no?  Ojo  con  este
[57:26] 
[57:26] percepción  de  que  mientes,  porque  yo
[57:27] 
[57:27] creo  que  no  es  mentir,
[57:28] 
[57:28] ¿no?  Yo  creo  que  aquí  esta  persona  le
[57:30] 
[57:30] pasa  como  me  pasaba  a  mí  al  principio,
[57:31] 
[57:31] que  le  da  miedo
[57:34] 
[57:34] usar  este  marketing  más  de  dolores,
[57:37] 
[57:37] porque  el  marketing  al  final,  ¿qué  es?
[57:39] 
[57:39] Ya,  como  que  entonces  no  es  mentir,  sino
[57:41] 
[57:41] manipular.
[57:42] 
[57:42] Lo  que  está  dando  miedo  es  manipular.  Es
[57:43] 
[57:43] que  aquí  ya  entran  muchos  temas  porque
[57:47] 
[57:47] pongamos  un  ejemplo  que  todos  vamos  a
[57:48] 
[57:48] entender.  Una  persona  que  tiene
[57:50] 
[57:50] sobrepeso,  que  tiene  que  perder  peso
[57:53] 
[57:53] para  mejorar  su  salud  y  tú  entras  a  una
[57:55] 
[57:55] llamada  de  venta  o  de  admisión  para  tu
[57:58] 
[57:58] programa,  tú  eres  el  entrenador  y  le
[57:59] 
[57:59] empiezas  a  decir  que  vas  a  tener  tanta
[58:02] 
[58:02] rutina,  tantos  días,  eh  que  tienes  un
[58:04] 
[58:04] genio  para  ti,  que  te  va  a  preparar  la
[58:06] 
[58:06] nutrición.
[58:08] 
[58:08] Esa  persona  con  sobrepeso  no  necesita
[58:09] 
[58:09] escuchar  eso  para  actuar.  Lo  que
[58:10] 
[58:11] necesita  escuchar  es  lo  estás  pasando
[58:13] 
[58:13] mal  con  tu  entorno,  ¿verdad?  La  gente  no
[58:15] 
[58:15] te  acepta,  no  estás  ligando,  no  te  está
[58:17] 
[58:17] pasando  eso.
[58:18] 
[58:18] Claro.
[58:18] 
[58:18] Ostia,  estás  manipulando  a  este  chico.
[58:20] 
[58:20] No,  no.  Yo  sé  que  tengo  un  producto  que
[58:21] 
[58:21] le  puede  ayudar  y  que  le  puede  cambiar
[58:23] 
[58:23] la  vida  literal  porque  le  voy  a  quitar
[58:25] 
[58:25] 40,  50  kg.  Yo  tengo  que  saber  qué  toco
[58:28] 
[58:28] para  que  esa  persona  actúe,  que  era  un
[58:29] 
[58:29] poco  a  mí  lo  que  más  me  costaba  con  las
[58:30] 
[58:30] ventas.  Al  principio  decía,  tío,  yo  no
[58:32] 
[58:32] iba  no  voy  a  hacer  cosas  estas  raras.  Yo
[58:34] 
[58:34] le  voy  a  decir  de  qué  consta  el
[58:34] 
[58:34] producto.  Como  le  cuentes  tu  producto,  a
[58:36] 
[58:36] la  gente  le  va  a  dar  igual.  La  gente
[58:38] 
[58:38] compramos  por  emoción.  Entonces,  si
[58:39] 
[58:39] quitamos  la  palabra  marketing  de  medio  y
[58:41] 
[58:41] ponemos  psicología,  empiezas  a  hacer  las
[58:42] 
[58:42] llamadas  de  venta  con  psicología,  que
[58:44] 
[58:44] psicología  es  escucho  a  la  persona
[58:46] 
[58:46] atentamente,  soy  honesto  conmigo  mismo
[58:48] 
[58:48] de  saber  que  este  producto  le  puede
[58:49] 
[58:49] ayudar  o  no  le  puede  ayudar  y  si  le
[58:51] 
[58:51] puedo  ayudar  a  hacer  todo  lo  posible
[58:54] 
[58:54] porque  confío  tanto  en  mi  producto  que
[58:55] 
[58:55] le  va  a  cambiar  la  vida,  voy  a  hacer
[58:56] 
[58:56] todo  lo  posible  para  que  esta  persona
[58:57] 
[58:57] acabe  comprando.  Todo  lo  posible,  por
[58:58] 
[58:58] favor,  que  se  entienda,  no  vamos  a
[59:00] 
[59:00] estafar  a  nadie.  Pero  es  que  si  tú  sabes
[59:01] 
[59:01] que  tienes  la  solución  a  algo  tan  serio
[59:04] 
[59:04] como  puede  ser  el  sobrepeso,  tú  no  lo  no
[59:06] 
[59:06] lo  ofrecerías  como  un  loco.  Es  decir,  no
[59:08] 
[59:08] te  pondrías  como  un  loco  a  decirle,
[59:09] 
[59:09] "Oye,  tío,  te  pasa  esto,  tienes  este
[59:11] 
[59:11] problema,  tienes  que  te  vas  a  cambiar,
[59:13] 
[59:13] vas  a  empezar  a  ligar,  vas  a  empezar
[59:14] 
[59:14] y  luego  yo  en  añadido  a  eso,  la  gente  lo
[59:17] 
[59:17] que  te  puede  decir  es,  pero  y  si  no
[59:18] 
[59:18] quiere  cambiar  y  si  está  a  gusto  así,  le
[59:19] 
[59:19] estás  generando  una  necesidad  que  antes
[59:21] 
[59:21] no  tenía."
[59:22] 
[59:22] Yo  ahí  lo  que  veo  es
[59:25] 
[59:25] si  probablemente  la  la  situación  fuera
[59:27] 
[59:27] que  tu  familia  depende  de  esa  venta  para
[59:29] 
[59:29] comer,
[59:30] 
[59:30] ya,
[59:30] 
[59:30] probablemente  no  te  haías  tantas
[59:31] 
[59:31] preguntas,
[59:32] 
[59:33] ¿ya?  O  sea,  que  a  veces  hay  que  hay  que
[59:35] 
[59:35] madurar  y  ponerse  decir  y  decir,
[59:37] 
[59:37] "Escucha  que  no  vas  a  que  no  estás
[59:38] 
[59:38] matando  ni  torturando  a  nadie,  que
[59:39] 
[59:40] simplemente  estás  haciendo  algo  que
[59:41] 
[59:41] sabes  que  le  va  a  ayudar,  que  a  lo  mejor
[59:43] 
[59:43] no  le  apetecía  empezar  ahora  y  hubiera
[59:44] 
[59:44] empezado  dentro  de  un  año  y  qué  sabes,  a
[59:45] 
[59:46] lo  mejor  dentro  un  año  era  un  infarto  y
[59:47] 
[59:47] no  y  no  lo  cuenta."
[59:48] 
[59:48] Claro.
[59:49] 
[59:49] Y  sin  embargo  tú  esa  venta  de  forma
[59:51] 
[59:51] egoísta  necesitas  hacerla  para  tu
[59:52] 
[59:52] familia.  Es  que
[59:54] 
[59:55] Pero  Sergio,  si  he  entrado  al
[59:56] 
[59:56] concesionario  de  coches  es  porque  sé  que
[59:57] 
[59:57] el  coche  lo  quiero  comprar.  Me  refiero
[59:59] 
[59:59] si  esta  persona  está  dentro  de  la
[60:00] 
[60:00] llamada,  sabe  que  hay  algo  que  yo  no
[60:01] 
[60:01] estoy  cogiendo  un  tío  con  sobrepeso,  le
[60:03] 
[60:03] estoy  me  voy  a  un  bar  y  le  intento
[60:05] 
[60:05] meter.  No,  no
[60:07] 
[60:07] hay  algo  de  interés  de  por  medio  y  y  al
[60:09] 
[60:09] final,  por  ejemplo,  el  programa  de  esta
[60:11] 
[60:11] de  esta  señorita,  que  seguro  que  es
[60:13] 
[60:13] increíble,
[60:15] 
[60:15] que  lo  venda  si  sabe  que  puede  ayudar,
[60:16] 
[60:17] que  lo  venda  sin  miedo,  porque  es  que
[60:18] 
[60:18] está  ayudando.  Es  lo  mismo  como  si
[60:20] 
[60:20] entramos  a  al  concesionario  de  polvo  o
[60:22] 
[60:22] cualquier  ejemplo,  ¿no?  Estoy  haciendo
[60:23] 
[60:23] propaganda  en
[60:23] 
[60:23] Sí.  Lo  que  te  has  dicho  de  la  garantía.
[60:24] 
[60:24] Es  decir,  si  si  ves  que  una  persona  te
[60:26] 
[60:26] viene  que  está  descontenta  o  que  no  has
[60:27] 
[60:27] ayudado,
[60:28] 
[60:28] claro,
[60:28] 
[60:28] está  tío,  pues  se  la  devuelve  te  cuesta
[60:30] 
[60:30] mucho  más  de  conciencia  ese  esa
[60:32] 
[60:32] devolución  que  ganar  esa  pasta  que  se
[60:34] 
[60:34] ganado  por  esa  venta.
[60:35] 
[60:35] Claro,  eso  y  esa  persona  va  a  hablar
[60:36] 
[60:36] bien  de  ti  porque  dice,  "Oye,  no  me  pudo
[60:38] 
[60:38] ayudar,  pero  me  volvió  el  dinero  y  todo
[60:39] 
[60:39] sin  problema.  No  sé  qué,  no  sé  cuántas."
[60:40] 
[60:40] Entonces,  las  ventas  es  enfrentarse  al
[60:43] 
[60:43] miedo  y  te  va  a  reforzar  mucho  la
[60:45] 
[60:45] autoestima  porque  te  ves  capaz  de  que
[60:47] 
[60:47] primero  generas  dinero  de  donde  no  lo
[60:48] 
[60:49] hay  total  y  luego  te  da  mucha  libertad.
[60:51] 
[60:51] A  mí  lo  que  más  me  gustan  en  las  ventas
[60:53] 
[60:53] es  que  te  sientes  libre  porque  dices,
[60:54] 
[60:54] "Hostia,  soy  capaz  de  ir  a  otra  empresa
[60:56] 
[60:56] y  vender  o  venderé  mi  propio  producto."
[60:58] 
[60:58] Es  como  que  la  parte  financiera
[61:00] 
[61:00] económica  se  resuelve  porque  sabes  que
[61:02] 
[61:02] tengas  lo  que  tengas  delante  lo  vas  a
[61:03] 
[61:03] poder  vender.
[61:04] 
[61:04] Total,  tío.  Eh,  ¿hagún  tema  que  quieras
[61:06] 
[61:06] hablar  antes  de  poner  el  siguiente
[61:07] 
[61:07] audio?
[61:09] 
[61:09] Pues  mira,  te  diría  que  no.  La  verdad
[61:12] 
[61:12] que  ahora  no  me  viene  ninguno  a  la
[61:13] 
[61:13] cabeza.  Vas  a  poner  este  audio  y  a  ver
[61:14] 
[61:14] cómo  qué qué  sentimos  decir,  Gabriel,
[61:17] 
[61:17] situaciones  que  me  dan,  digamos,  nervos
[61:20] 
[61:20] o  inseguridad  es  es  paso  de  hablarle  a
[61:24] 
[61:24] una  chica,  o  sea,  ese  primer  paso,  el
[61:28] 
[61:28] primero,  el  primer
[61:29] 
[61:29] ya  por  el  volumen  de  cómo  lo  dice,  tengo
[61:30] 
[61:30] el  volumen  al  máximo,  ¿eh?  Ya  yo  tengo
[61:32] 
[61:32] alado.
[61:32] 
[61:32] Hay  algo  ahí  que  me  impide  y  ahí  estoy
[61:35] 
[61:35] con  una  lucha  frecuente.  Eso  sería  mi
[61:39] 
[61:39] mayor  nervios.  Inseguridad  podría
[61:42] 
[61:42] decirse.  Creo.
[61:44] 
[61:44] Pues  que  además  se  te  apodera  la  cabeza,
[61:45] 
[61:45] ¿eh?  Si  tú  sabes  que  quieres  hablar  a
[61:46] 
[61:46] esa  chica  y  no  estás  hablando.
[61:48] 
[61:48] Yo,  tío,
[61:49] 
[61:49] la  guerra  mental  es  una  locura.
[61:50] 
[61:50] Como  tú  has  dicho,  es  tu  sector,  así  que
[61:52] 
[61:52] ya  puedes  hablar  tú  porque
[61:53] 
[61:53] bua,  tío.  Pues  e  lo  poco  que  yo  sé,
[61:55] 
[61:55] ¿vale?  Pero  cosas  que  veo  aquí.
[61:58] 
[61:58] Em,
[62:00] 
[62:00] la  situación  que  presenta  aquí  Gabriel
[62:01] 
[62:01] es  miedo  a  hablar  a  una  chica  que  te
[62:03] 
[62:03] gusta,
[62:05] 
[62:05] ¿vale?
[62:07] 
[62:07] Es  normal  tener  ese  miedo,  lo  primero  de
[62:09] 
[62:09] todo,  porque  si  lo  único  que  te  está
[62:11] 
[62:11] pasando  con  ese  miedo  es  el  miedo  a  no
[62:13] 
[62:13] al  no  es  realmente  lo  que  hay  detrás.
[62:15] 
[62:15] Entonces,  vamos  a  empezar  a  definir  lo
[62:16] 
[62:16] que  es.  Es  no  es  te  está  dando  miedo  el
[62:20] 
[62:20] de  hablarle,  te  está  dando  miedo  el  que
[62:21] 
[62:21] va  a  haber  una  realidad  en  la  que  no
[62:23] 
[62:23] consigas  ese  resultado,
[62:25] 
[62:25] ¿ya?  Entonces,  si  haces  el  ejercicio
[62:27] 
[62:27] empezando  por  ahí,  asumes  de  que  lo  más
[62:29] 
[62:29] probable  es  que  no.  Dices,  "Entonces  lo
[62:31] 
[62:31] otro  me  da  miedo."  Ah,  no,  pues  si  lo
[62:33] 
[62:33] que  me  da  miedo  era  que  no.  Vale,  pues
[62:34] 
[62:34] ya  asumido  de  que  es  muy  probable  de  que
[62:35] 
[62:35] de  que  no  pase  nada  con  esta  chica.
[62:37] 
[62:37] Entonces,  vale,  pues  me  centro  solo  en
[62:39] 
[62:39] la  posibilidad
[62:41] 
[62:41] de  que  tengamos  una  conversación  cordial
[62:42] 
[62:42] y  ya  está  y  que  no  se  quede  en  nada,
[62:44] 
[62:44] ¿no?  Eso  es  lo  primero.  Luego,  segundo,
[62:47] 
[62:47] ya  entrando  en  seducción,
[62:50] 
[62:50] eh  lo  que  a  mí  más  me  ha  podido  servir
[62:51] 
[62:51] ha  sido  escuchar  más  que  hablar.
[62:53] 
[62:53] Entonces  igual  que  las  ventas,  eh,
[62:55] 
[62:55] es  muy  fácil,  literal  es,  o  sea,  es  muy
[62:57] 
[62:57] fácil  preguntar.  Me  refiero,  tú  puedes
[62:59] 
[62:59] entrar  a  esa  persona,  no  sé,  1000
[63:01] 
[63:01] contextos,  no  sé  dónde  estará.  Si  estás
[63:02] 
[63:02] en  el  gimnasio,  eh,  pues  supongo  que
[63:05] 
[63:05] esto  pasará  1000  veces.  A  lo  mejor  no  es
[63:07] 
[63:07] el  mejor  contexto  porque  ya  estará
[63:08] 
[63:08] pensando  otras  cosas  o  concentrado  o  lo
[63:10] 
[63:10] que  sea.  Ahí  sí  que  te  diría  a  lo  mejor
[63:11] 
[63:11] en  el  gimnasio,  que  es  un  lugar  donde  al
[63:13] 
[63:13] decirme  gimnasio  vas  constantemente,
[63:15] 
[63:15] probablemente  te  la  voyas  a  encontrar,
[63:17] 
[63:17] que  te  lo  tomes  ya  como  un  fraccionado
[63:18] 
[63:18] en  días  de  un  día  es,  "Hola,  tal,  eh,
[63:21] 
[63:21] estás  orando,  vale,  tal,  ya  está."
[63:23] 
[63:23] siguiente  día  es  e  ostras,  me  mola
[63:26] 
[63:26] mucho,  no  sé  cuántas  vas  obviamente
[63:27] 
[63:27] tienes  que  hacer  pasos  pero  por  días  y
[63:30] 
[63:30] que  sin  darte  cuenta  un  día  en  el  que  os
[63:31] 
[63:32] preguntéis,  hostias,  va  siempre  la  misma
[63:33] 
[63:33] hora  y  a  qué  te  dedicas  y  ya  sabes  algo
[63:35] 
[63:35] más
[63:36] 
[63:36] y  ahí  puedas  tener  una  conversación  un
[63:37] 
[63:37] poquito  más  en  la  que  ella  ya  te
[63:39] 
[63:39] reconoce  otros  días  y  tiene  más
[63:40] 
[63:40] confianza,  no  es  un  tiracañas  en  el
[63:43] 
[63:43] fondo,
[63:43] 
[63:43] y  esta  es  la  más  la  mayor  fundamento,  en
[63:47] 
[63:47] el  primer  segundo  que  hay  contacto
[63:49] 
[63:49] visual,  lo  primero  que  estáis  pensando
[63:50] 
[63:50] los  dos  es  sí  o  no.
[63:52] 
[63:52] Hm.  Ya  está.  Entonces,  el  hecho  de  no
[63:55] 
[63:55] quiero  parecer  un  tiracañas
[63:57] 
[63:57] no  va  a  pasar.  O  sea,  si  esa  persona
[63:58] 
[63:58] quiere  contigo,  lo  hagas  muy  bien  o  lo
[64:00] 
[64:00] hagas  mediocre,  va  a  funcionar  igual,
[64:03] 
[64:03] ¿vale?
[64:03] 
[64:03] Porque  esa  persona  quiere  contigo  y  tú
[64:05] 
[64:05] dices,  "Vale,  como  si  quisieras  aprender
[64:06] 
[64:06] de  esto."  La  verdad  que  yo  estaba  aquí
[64:09] 
[64:09] como  anotando,  no  sé  por  qué.  Voy  a
[64:12] 
[64:12] tener  una  pil  Gabriel,  ¿no?  Pero  lo  que
[64:14] 
[64:14] le  diría  a  él  es,  "Gabriel,  si  te  si  esa
[64:16] 
[64:16] persona  le  gustas,  tranquilo  que  no  te
[64:19] 
[64:19] va  a  exigir  el  elegir  las  palabras
[64:21] 
[64:21] perfectas.  Nosotros  tenemos  un  amigo
[64:22] 
[64:23] con  que  no  hagas  cosas  raras,  yo  que  sé,
[64:24] 
[64:24] que  te  puedas  a  gritarle  o  que  de
[64:26] 
[64:26] repente  te  rías  raro,  no  sé,  cualquier
[64:29] 
[64:29] cosa  rara  que  hagas,  eso  no  lo  hagas,  ya
[64:31] 
[64:31] está.  Pero  con  con  que  tengas  una
[64:32] 
[64:32] conversación  normal,  le  preguntes  por
[64:34] 
[64:34] ella,  ella  te  responda,  te  quedes  en
[64:37] 
[64:37] silencio  y  te  haga  una  pregunta,  ya
[64:39] 
[64:39] está,  te  ha  demostro  interés,  [ __ ]  no
[64:40] 
[64:41] necesitas  nada  más.
[64:41] 
[64:41] Tenes  un  amigo,  tío,  que  fija,  es  que
[64:43] 
[64:43] este  este  tío  es  curioso,  ¿eh?  Bueno,  se
[64:44] 
[64:44] llama  Víctor.
[64:47] 
[64:47] Víctor  a  nivel  general  la  autoestima  que
[64:49] 
[64:49] tiene  hacia  él  es  normal  porque  yo  lo  he
[64:51] 
[64:51] visto  alguna  vez  hablándose  de  sí  mismo
[64:52] 
[64:52] y  se  habla  fatal.  Pero  la  autoconfianza
[64:54] 
[64:54] que  tiene  la  parte  de  la  chica
[64:55] 
[64:55] en  esa  sección,
[64:56] 
[64:56] en  esa  sección  es  un  máquina.  Eh,  él,
[64:59] 
[64:59] ojo,  la  frase  que  se  soltó  es,
[65:02] 
[65:02] "Yo  sé  que  comparto  con  todas  las  tías
[65:04] 
[65:04] desde  un  30%  de  probabilidad.  Ojo  que
[65:07] 
[65:07] nivel  de  autoconfianza,  ¿eh?"
[65:09] 
[65:09] Y  si  es  una  de  cada  tres,  es  probable
[65:11] 
[65:11] que  me  diga  que  sí.
[65:12] 
[65:12] Eso  es.  [ __ ]  esa  probabilidad  dónde  se
[65:14] 
[65:14] ha  sacado
[65:15] 
[65:15] de  su  repetición.
[65:17] 
[65:17] Claro,
[65:17] 
[65:18] esa  muestra  que  tiene  datos.
[65:19] 
[65:19] Es  la  demostración  de  lo  todo  lo  que
[65:20] 
[65:20] hablamos  en  el  podcast.  Es  un  tío  que  ha
[65:22] 
[65:22] practicado  tanto  esa  parte,  ¿vale?
[65:25] 
[65:25] Jo,  como  le  estoy  escuchando  esto  su
[65:26] 
[65:26] novia  la  pobre,  pero  bueno.  Y
[65:29] 
[65:29] y  dice,  "¿Y  si  hay  contacto  visual?"  Eso
[65:31] 
[65:31] es  sube  un  70  un  80%.  Fíjate  el  contacto
[65:34] 
[65:34] visual  que  comentabas,  ¿eh?  Pero  también
[65:35] 
[65:35] fíjate  el  autoconfianza,  el  audio  que
[65:37] 
[65:37] nos  acaba  de  mandar  Gabriel  es,  "Me  da
[65:39] 
[65:39] un  miedo  se  pensará  que  tiene  un  menos
[65:41] 
[65:41] 50%  de  probabilidad.  entraría  con  una
[65:43] 
[65:43] confianza  de,  oye,  yo  sé  que  tengo  buena
[65:46] 
[65:46] buen  cuerpo,  sé  que  soy,  no  sé,  normal,
[65:48] 
[65:48] sé  que  tengo  probabilidad.  Ya  es  que  te
[65:50] 
[65:50] hace,  vamos,  te  hace  ir  mucho  más
[65:51] 
[65:51] tranquilo  y  mucho  más  confiado.
[65:53] 
[65:53] Pero  100%  es  que  de  hecho  si  cuentas  ya
[65:54] 
[65:54] con  el  con  que  te  va  a  decir  que  no,  tú
[65:56] 
[65:56] ya  lo  vives  como  un  espectador,  dices,
[65:58] 
[65:58] "Vale,  voy  a  intentar  leerle  el  lenguaje
[65:59] 
[65:59] corporal  para  simplemente  ver  si  le
[66:02] 
[66:02] gusta  o  no."
[66:03] 
[66:03] Sí.  Y  se  ve  claramente  en  plan  si  ya
[66:05] 
[66:05] está  en  vez  de  está  así,  si  está
[66:06] 
[66:06] orientada  hacia  ti,  si  te  está  haciendo
[66:08] 
[66:08] preguntas,  si  sonríe  mucho,  es  que  ya
[66:11] 
[66:11] está  en  plan  ya  te  está  diciendo  que  le
[66:13] 
[66:13] que  le  caes  bien,  que  le  gustas,  que  le
[66:14] 
[66:14] gusta  tenerte  cerca.  Si  estás  así,  hm,
[66:16] 
[66:16] ¿qué  tal?  Ah,  oh,  muy  bien,  tal,  no  sé.
[66:18] 
[66:19] Pues  claramente,  tío,  la  mete  de  ahí,
[66:20] 
[66:20] pero  no  pasa  nada,  al  menos  te  vas  ahí
[66:22] 
[66:22] diciendo,  "Joder,  al  menos  no  me  he
[66:23] 
[66:23] quedado  con  la  duda."
[66:24] 
[66:24] Total.  y  has  ganado  una  pequeña  victoria
[66:27] 
[66:27] que  no  tiene  nada  que  ver  contigo  porque
[66:28] 
[66:28] esa  tía  te  dan  sus  gustos  o  a  lo  mejor
[66:30] 
[66:30] has  pillado  un  mal  día,  que  sea  me
[66:31] 
[66:31] refiero  que  que  ese  no  te  define  pero  ya
[66:34] 
[66:34] te  hace  trabajar  un  poco  más.  Sí,
[66:35] 
[66:35] es  que  es  que  es  es  curioso  como  muchas
[66:38] 
[66:38] veces  es  más  tu  espejo  hacia  ti,
[66:40] 
[66:40] ¿ya?
[66:41] 
[66:41] Y  la  presión  que  tienes  hacia  ti  que  lo
[66:42] 
[66:42] que  está  pasando  realmente.  Y  digo  esto
[66:44] 
[66:44] y  me  he  puesto  nervioso.  Vamos,  el  100%
[66:46] 
[66:46] de  las  veces  que  he  hablado  con  cada  vez
[66:48] 
[66:48] que  he  querido  en  general  interacción  de
[66:49] 
[66:49] este  estilo,  ¿no?
[66:50] 
[66:50] Ya.
[66:50] 
[66:50] Eh,  pero  sí,  yo  le  diría  que  con  estos
[66:52] 
[66:52] consejos  maté  una  vida  exitosa.
[66:55] 
[66:55] Y  lo  que  comentas  es  muy  bueno  el  tema
[66:57] 
[66:57] del  rechazo  que  te  refuerza.  De  hecho,
[66:59] 
[66:59] ahora  no  sé  si  me  ha  salido  varios
[67:01] 
[67:01] chicos  o  me  ha  salido  un  chico  que  hace
[67:03] 
[67:03] día  dos  teniendo  más  de  cinco  rechazos
[67:05] 
[67:06] al  día  y  habla  habla  con  chicas  o  hablo
[67:08] 
[67:08] con  o  por  ejemplo  haciendo  cosas
[67:10] 
[67:10] incómodas
[67:11] 
[67:11] y  la  gente  se  ríe  de  él  porque  hay
[67:12] 
[67:12] momentos  que  es  ridículo.  Obviamente  es
[67:13] 
[67:13] ridículo,  pero  yo  lo  veo  desde  fuera
[67:15] 
[67:15] tío,  ese  chaval  está  haciendo  cosas  que
[67:17] 
[67:17] que  le  van  a  cambiar  la  mente,
[67:19] 
[67:19] [ __ ]
[67:19] 
[67:19] porque  está  hablándole  igual
[67:21] 
[67:21] sumando  la  capa  de  exponerme  en  redes
[67:22] 
[67:22] sociales.
[67:23] 
[67:23] Eso  es  lo  esta  es  la  mayor.  Sí,  sí.  Y
[67:26] 
[67:26] digo,  "Osta,  la  gente  se  ríe  de  él,  pero
[67:27] 
[67:27] es  que  este  chaval  luego  va  a  ir  a  un
[67:28] 
[67:28] trabajo,  va  lo  que  se  y  va  sin  miedo."
[67:30] 
[67:30] Es  una  locura.
[67:31] 
[67:31] Tengo  aquí  también  apuntado  una  cosa  de
[67:33] 
[67:33] las  últimas  que  tengo  ya  y  esto  lo  dijo
[67:35] 
[67:36] Alba  Cardalda  en  el  primer  podcast  que
[67:37] 
[67:37] hicimos  con  ella,  que  es  aprender  a
[67:38] 
[67:38] decir  que  no.  Muy  bien.
[67:40] 
[67:40] Y  es  algo  que  mola  porque  la  mayoría  de
[67:42] 
[67:42] personas  vamos  arrastrados  por  la  ola  de
[67:45] 
[67:45] nuestro  entorno,  de  nuestros  amigos,
[67:47] 
[67:47] tío,  sales  de  fiesta,  tío,  no  sé  qué,
[67:49] 
[67:49] eh,  o  te  vienes  a  este  viaje  y  decir  que
[67:51] 
[67:51] no  alguna  vez  porque  no  te  apetece.  Da
[67:54] 
[67:54] miedo  porque  piensas  que  te  van  a
[67:55] 
[67:55] rechazar  en  los  siguientes  planes,  pero
[67:56] 
[67:56] refuerza  mucho  tu  autoestima,  o  tu
[67:58] 
[67:58] autoconfianza  decir,  [ __ ]  has  sido
[67:59] 
[67:59] capaz  de  ser  fiel  a  ti  mismo.  Entonces,
[68:02] 
[68:02] esto  lo  comento  como  idea  por  si  le
[68:03] 
[68:03] sirve  a  alguien,  porque  muchas  veces  nos
[68:05] 
[68:05] pasa,  nos  pasa  el  decir,  voy  a  decir  que
[68:07] 
[68:07] no,  ya  no  me  van  a  volver  a  llamar  o  van
[68:09] 
[68:09] a  ver  que  no  soy  tan  guay  porque  no  va  a
[68:10] 
[68:10] salir  de  fiesta.  Y  al  revés  es  como  que
[68:13] 
[68:13] te  dices  a  ti  mismo,  [ __ ]  tío,  has
[68:14] 
[68:14] sido  fiel  a  ti  mismo.  Estás  haciendo  lo
[68:16] 
[68:16] que  realmente  piensas.
[68:17] 
[68:17] Y  que  luego  esto  es  como  lo  de  la
[68:18] 
[68:18] garantía  de  evolución.  Me  refiero  la
[68:20] 
[68:20] mayoría  de  de  planes  que  tú  has  dicho
[68:21] 
[68:21] que  no.  Si  le  escribes  a  esa  persona
[68:23] 
[68:23] dices  que  sí.  Yo  lo  he  dicho.  Est,  a  mí
[68:25] 
[68:25] me  llamaron  para  una  charla  para  que  la
[68:27] 
[68:27] diera.  Les  dije  que  no.  A  los  4  meses  le
[68:29] 
[68:29] vi  ya  dónde  podía  sacar  el  partido
[68:32] 
[68:32] porque  no  me  merecía  pena  solo  el  dinero
[68:33] 
[68:33] y  dije,  "Hostia,  voy  a  escribirles  otra
[68:35] 
[68:35] vez.  Voy  a  decirles  que  sí.
[68:36] 
[68:36] Ya,
[68:37] 
[68:37] ah,  perfecto.  Bu,  tal,  ya  está."  No,  no,
[68:38] 
[68:38] no  hay.  Muchas  veces  la  mayoría  de  gente
[68:40] 
[68:40] que  te  está  proponiendo  algo,  luego  si
[68:41] 
[68:41] le  dices  que  sí,  que  que  al  final  sí  que
[68:43] 
[68:43] me  has  podido  organizar  o  que  sí  que  al
[68:45] 
[68:45] final  tal  ya  está,  lo  vas  a  poder  hacer.
[68:46] 
[68:46] Sí,  tío.
[68:48] 
[68:48] Vale,  empieza  tú.
[68:49] 
[68:49] Empiezo  yo.  [ __ ]  pero  es  que  yo  no  sé
[68:51] 
[68:51] cómo  cómo  pedirlo  ya  esto.  E
[68:54] 
[68:54] formas  ver,  tío,  me  sabe  mal  pedir
[68:56] 
[68:56] porque  no  sé,  no  sé.  Y  luego  total  sirve
[68:58] 
[68:58] de  algo  los  suscriptores.
[69:00] 
[69:00] A  ver,  yo  creo  una  cosa,  Juan.  Yes.
[69:02] 
[69:02] Hemos  compartido  muchas  conversaciones,
[69:04] 
[69:04] hemos  hablado  de  1000  temas,  hemos
[69:05] 
[69:05] tocado,  nos  hemos  metido  en  todas
[69:06] 
[69:06] profundidades  de  los  temas  de  desarrollo
[69:08] 
[69:08] personal  por  pedirle  a  una  persona  que
[69:10] 
[69:10] 10  segundos  bajen  abajo  desde  el  botón
[69:13] 
[69:13] de  suscribirse.
[69:13] 
[69:13] 10  segundos,  no  es  mucho,  tío.  A  mí  me
[69:14] 
[69:14] cuesta  menos  y  hago  así.  Vale,
[69:16] 
[69:16] aquí  puede  costar  cerca.  A  ver  qué  lo
[69:18] 
[69:18] hace  más  rápido.  Hacemos,
[69:18] 
[69:18] ¿no?  Es  verdad  que  la  es  verdad  que  la
[69:20] 
[69:20] gente  audio  tiene  que  hacer  más,  tiene
[69:21] 
[69:21] que  meterse  al  perfil,  tiene  que  darle
[69:22] 
[69:22] la  valoración  de  cinco  estrellas.
[69:23] 
[69:23] Es  verdad,  si  estás  en  audio  te  lo  te
[69:25] 
[69:25] daremos  más  gracias,  pero  por  favor  si
[69:27] 
[69:27] estás  viendo  esto  nos  ayuda  un  montón  y
[69:29] 
[69:29] ya  no  solo  es  cosa  de  ego,  sino  es  cosa
[69:31] 
[69:31] de  un  equipo  que  ver  que  va  creciendo  el
[69:33] 
[69:33] proyecto.  También  cuando  nos  proponemos
[69:34] 
[69:35] a  nuevos  invitados  nos  miran  los
[69:36] 
[69:36] seguidores  como  si  fuere,  no  sé,  como  si
[69:38] 
[69:38] fuese  algo  importante.
[69:39] 
[69:39] Una  toma  de  decisión.  Claro,
[69:40] 
[69:40] una  toma  de  decisión.  Entonces,  por
[69:41] 
[69:41] favor,  si  os  gustan  los  episodios,  si
[69:43] 
[69:43] estáis  aquí  y  nunca  le  habéis  dado
[69:44] 
[69:44] suscribiros,  suscribiros,  por  favor,
[69:46] 
[69:46] porque  nos  ayudáis  un  montón.  Es  algo
[69:47] 
[69:47] que  hace  que  el  proyecto  crezca
[69:48] 
[69:48] muchísimo  y  que  en  un  futuro  veremos  los
[69:50] 
[69:50] resultados.  Por  favor,
[69:52] 
[69:52] en  serio,
[69:53] 
[69:53] en  serio.
[69:54] 
[69:54] Así  que  eso,  eh,  ¿hay  algún  audio  por
[69:56] 
[69:56] ahí  que  podamos  comentar?
[69:59] 
[69:59] Eh,
[70:00] 
[70:00] a  ver,  ahí,  bueno,  miedo  empezar  a
[70:03] 
[70:03] emprender.  Si  no  ve  el  impostor,  ves  que
[70:05] 
[70:05] son  muy  parecidas.  Mira,  vamos  a  a  ver
[70:08] 
[70:08] este  de  Elena.
[70:11] 
[70:11] Muy  buenos  días,  chicos.  Pues  nada,  lo
[70:13] 
[70:13] primero  quiero  felicitaros  por  el
[70:15] 
[70:15] trabajo  que  que  hacéis  en  el  programa.
[70:17] 
[70:17] Me  parece  fascinante.  Y  lo  segundo,
[70:19] 
[70:19] agradeceros  la  oportunidad  de  poder
[70:21] 
[70:21] compartir  con  vosotros  experiencias.  Yo
[70:24] 
[70:24] después  de  leer  el  email  he  reflexionado
[70:25] 
[70:25] sobre  dos  situaciones  que  con  carácter
[70:27] 
[70:27] general  en  la  vida  me  suelen  bloquear  o
[70:30] 
[70:30] me  generan  eh  cierta  inseguridad  y  me
[70:33] 
[70:33] ponen  nerviosa.  Y  una  es  a  pesar  de  que
[70:36] 
[70:36] en  PT  comité  en  las  distancias  cortas  el
[70:39] 
[70:39] poder  expresarme  o  expresar  mis
[70:41] 
[70:41] sentimientos  eh  no  me  cuesta.  Sí  que  es
[70:43] 
[70:43] verdad  que  cuando  el  grupo  se  amplía  me
[70:45] 
[70:45] genera
[70:47] 
[70:47] mucha  sensación.  abrir  emocionalmente,
[70:48] 
[70:48] que  es  verdad  que  me  cuesta  encontrar
[70:50] 
[70:50] las  palabras  y  me  cuesta  expresarlo  de
[70:54] 
[70:54] una  manera  que  suene  honesta,  que  suene
[70:56] 
[70:56] sincera  y  bueno,  yo  creo  que  esa  es  un
[70:59] 
[70:59] poquito  una  de  las  de  las  cuestiones.  Y
[71:02] 
[71:02] la  segunda  es  eh  comenzar  cualquier  cosa
[71:06] 
[71:06] de  la  que  no  sepa  el  resultado,  la
[71:08] 
[71:08] incertidumbre,  la  falta  de  control.  Yo
[71:10] 
[71:10] creo  que  esas  dos  cosas  son  las  que  las
[71:13] 
[71:13] que  me  generan  más  tensión.
[71:15] 
[71:15] Así  que  nada,  chicos,  pues  ahí  os  dejo
[71:17] 
[71:17] mi  aportación  y  insisto,  felicidades  y
[71:20] 
[71:20] nada,  espero  escuchar  el  podcast  de
[71:23] 
[71:23] Gracias,  Elena.  Bueno,  pues  dos  temas,
[71:27] 
[71:27] abrirse  emocionalmente  y  la
[71:29] 
[71:29] incertidumbre.
[71:30] 
[71:30] Ya
[71:32] 
[71:32] no  te  va  a  engañar.  El,  por  ejemplo,  el
[71:35] 
[71:35] segundo  tema  es  como,  [ __ ]  nadie  te
[71:37] 
[71:37] va  a  solucionar  eso,  la  incertidumbre.
[71:38] 
[71:38] Te  puedo  dar
[71:39] 
[71:39] convives,
[71:40] 
[71:40] ¿sí?  Te  puedo  dar  mi  opinión  de  cómo  la
[71:42] 
[71:42] vives.  Te  puedo  dar  una  un  ángulo  más
[71:44] 
[71:44] bonito,  que  es,  por  ejemplo,  decirte  que
[71:46] 
[71:46] eso  es  lo  guay  de  la  vida.  La  típica
[71:48] 
[71:48] comparación.  Si  tu  equipo  favorito
[71:50] 
[71:50] ganase  todos  los  días,  no  tendría  nada
[71:52] 
[71:52] de  gracia.
[71:52] 
[71:52] El  partido  mañó
[71:53] 
[71:53] no  tiene  nada  gracia.  De  hecho,  habría
[71:54] 
[71:54] que  cambiar  la  liga  para  que  no  ganase  y
[71:56] 
[71:56] ya  ganar  otra  vez  esa  incertum.  Entonces
[71:58] 
[71:58] te  diría  que  es  lo  bonito  de  la  vida  y
[72:00] 
[72:01] si  es  algo  que  te  bloquea  tanto  que  no
[72:02] 
[72:02] puedes  convivir  con  ello,  pues  igual  no
[72:04] 
[72:04] es  lo  tuyo  un  modelo  de  negocio  que  te
[72:06] 
[72:06] genera  tanta  incertidumbre  o  no  es  lo
[72:07] 
[72:07] tuyo  una  manera  de  vida  con  tanto  con
[72:09] 
[72:09] tanto  miedo.  Pero  es  que  nada  está
[72:11] 
[72:11] asegurado  y  por  mucho  que  tengas  un
[72:13] 
[72:13] contrato,  por  encima  de  ese  contrato  hay
[72:14] 
[72:14] una  empresa  que  mes  a  mes  va
[72:16] 
[72:16] sobreviviendo.  Entonces,  la
[72:17] 
[72:17] incertidumbre  siempre  está.  Es  más,
[72:19] 
[72:19] confiar  en  tus  habilidades,  en  ti  mismo.
[72:20] 
[72:20] Por  eso  he  dicho  lo  de  la  venta  me  mola
[72:23] 
[72:23] porque  da  igual  en  qué  punto  estés,  da
[72:25] 
[72:25] igual  en  qué  empresa  estés,  donde  estés.
[72:27] 
[72:27] vas  a  ganar  dinero.  Total,  pues  eso
[72:29] 
[72:29] mismo  es  la  autoconfianza  o  la
[72:30] 
[72:31] autoestima.  Decir,  saber  que  venga  lo
[72:33] 
[72:33] que  venga,  voy  a  intentar  solucionarlo.
[72:35] 
[72:35] No  sé  si  lo  va  a  solucionar,  pero  lo  voy
[72:36] 
[72:36] a  intentar.  Voy  a  poner  esa  actitud  de
[72:38] 
[72:38] de  solucionarlo.  Lo  voy  a  hacer.  Eso  es
[72:40] 
[72:40] lo  que  más  incertidumbre  te  quita,
[72:41] 
[72:41] porque  sabes  que  tu  actitud  va  a  ser
[72:42] 
[72:42] siempre  de  querer  mejorar,  de  querer
[72:44] 
[72:45] solucionar  ese  problema  y  eso  te  va  a
[72:47] 
[72:47] quitar  dudas  en  cualquier  trabajo,  en
[72:48] 
[72:48] cualquier  situación.  Es  un  poco  más  un
[72:49] 
[72:49] ejercicio  de  actitud  y  de  ti  mismo  que
[72:52] 
[72:52] de  intentar  cambiar  el  entorno.
[72:54] 
[72:54] Totalmente,  tío.  Y  la  primera  situación
[72:55] 
[72:56] de  abrirse  emocionalmente.
[72:58] 
[72:58] A  ver,  yo  creo  que
[73:00] 
[73:00] es  normal  lo  que  dice,  ¿eh?
[73:01] 
[73:01] Yo  creo  que  es  lógico.  Me  refiero  si  no
[73:02] 
[73:02] tienes  confianza,  no  no  tienes  por  qué
[73:04] 
[73:04] abrirte.  O  sea,  abrirte  es  es  mostrar  tu
[73:07] 
[73:07] tu  lado  más  más  tierno,  más  vulnerable,
[73:10] 
[73:10] más  débil.
[73:11] 
[73:11] Es  lógico  que  no  te  quieras  abrir  con
[73:12] 
[73:12] todo  el  mundo  y  es  lógico  que  necesites
[73:14] 
[73:14] pasar  más  tiempo  con  una  persona  para
[73:15] 
[73:15] poder  abrirte,
[73:17] 
[73:17] que  tampoco  sea  que  tengas  una  armadura
[73:19] 
[73:19] que  ni  siquiera  con  gente  que  ya  ha
[73:21] 
[73:21] demostrado  mucho  de  que  puedas  abrirte
[73:23] 
[73:23] la  armadura,  te  la  puedes  abrir.
[73:25] 
[73:25] Eso  también.  Entonces,  aquí  está  un  poco
[73:26] 
[73:26] el el  la  preguntarte  cómo  de  fuerte
[73:29] 
[73:29] estás  estás  poniendo  la  armadura  en
[73:31] 
[73:31] contextos  en  donde  no  deberías  ponerla
[73:32] 
[73:32] fuerte,
[73:33] 
[73:33] ya.
[73:34] 
[73:34] Pero  bueno,  decirte  que  es  normal,  que
[73:36] 
[73:36] todos  sentimos  eso  en  ciertas  en  ciertos
[73:38] 
[73:38] contextos.
[73:41] 
[73:41] Todos  ponemos  un  poco  altergo  muchas
[73:42] 
[73:42] veces.  Bueno,  hay  una  película  que  es
[73:44] 
[73:44] muy  famosa  que  es  Ice  White  Shot,  que
[73:47] 
[73:47] básicamente  hace  una  crítica  social  em
[73:50] 
[73:50] de  un  de  un  director  que  de  hecho  no  me
[73:52] 
[73:52] acuerdo  cómo  se  llamaba  e  lo  voy  a
[73:54] 
[73:54] buscar  un  momento  que  que  que  luego
[73:56] 
[73:56] murió,  o  sea,  es  tiene  como  mucho
[73:58] 
[73:58] también
[73:59] 
[73:59] como  se  escribe  Ice  White  Shot,
[74:00] 
[74:00] ojos  ampliamente  cerrados.  Ah,  vale.
[74:03] 
[74:03] De  Stanley  Kubrick,  que  luego  murió,  eh,
[74:06] 
[74:06] que  es  una  locura  esto,  murió  pocos  días
[74:08] 
[74:08] antes  de  poder  mostrar  el  montaje
[74:09] 
[74:10] definitivo  a  Warner.  E  la  película  da
[74:12] 
[74:12] mal  rollo  porque
[74:14] 
[74:14] la  película,  bueno,  la  gente  que  lo  vea,
[74:15] 
[74:15] pero  es  una  crítica  social,  básicamente
[74:17] 
[74:17] es  una  crítica  social  de  que  vivimos  con
[74:18] 
[74:18] máscaras,
[74:19] 
[74:19] ya.  Entonces,  eh,  y  de  hecho  son
[74:21] 
[74:21] máscaras  que  no  se  ven  porque  luego  hace
[74:22] 
[74:22] la  comparación  con  una  secta  o  un  culto
[74:24] 
[74:24] satánico  en  el  que  todos  van  con
[74:26] 
[74:26] máscaras  y  tienen  los  cuerpos  desnudos  y
[74:29] 
[74:29] es  como  la  la  contrapartida  de  cuerpo
[74:31] 
[74:31] desnudo,  literalmente  ves  los  pechos,
[74:34] 
[74:34] ves  ves  todo  el  cuerpo  desnudo  de  las
[74:36] 
[74:36] personas,  pero  van  con  una  máscara
[74:37] 
[74:37] porque  están  en  una  secta.  Sin  embargo,
[74:39] 
[74:39] en  la  en  una  fiesta  normal  van  con
[74:41] 
[74:41] vestidos,  marcas  de  lujo,  vestidos,  pero
[74:44] 
[74:44] sin  la  máscara,
[74:45] 
[74:45] ¿ya?
[74:46] 
[74:46] Y  dices,  "¿Cuál  de  los  dos  va  desnudo  y
[74:48] 
[74:48] cuál  va  con  máscara?"  ¿Lo  ves?  Sí,  sí,
[74:50] 
[74:50] sí.
[74:50] 
[74:50] Entonces,  e
[74:51] 
[74:51] dicho  esto,  es  lógico  que  tengamos
[74:53] 
[74:53] máscaras  y  es  normal  que  esas  máscaras
[74:55] 
[74:55] se  pongan  en  reacciones  sociales.  Un
[74:57] 
[74:57] psicólogo  te  podrá  dar  mucha  más
[74:59] 
[74:59] feedback  sobre  esto.  Yo  no  soy  un
[75:00] 
[75:00] psicólogo  y  lo  que  te  recomiendo  es  que
[75:01] 
[75:01] si  es  algo  que  te  preocupa  mucho,  [ __ ]
[75:04] 
[75:04] tener  una  reunión  con  una  hora  con  un
[75:05] 
[75:05] profesional  te  va  a  ayudar  muchísimo  a
[75:06] 
[75:06] poder  al  menos  clarificar  o  simplemente
[75:08] 
[75:08] te  a  la  conclusión  de  que  lo  que  te  pasa
[75:10] 
[75:10] es  lógico  y  normal.  Y  luego  después  lo
[75:12] 
[75:12] que  te  diré  es  que  mucho  cuidado  con  no
[75:16] 
[75:16] con  intentar  gestionar  todo  tú  solo,  que
[75:18] 
[75:18] esto  es  un  tema  importante.  Es  decir,
[75:20] 
[75:20] la  vida,  el  ser  humano  al  menos  está
[75:21] 
[75:21] diseñado  para  estar  en  comunidad.  Que
[75:24] 
[75:24] quieras,  porque  te  has  creído  mucho  el
[75:26] 
[75:26] discurso  de  que  puedes  con  todo,  tú
[75:27] 
[75:27] misma,  lo  que  sea,  y  quieres  hacer  todo
[75:29] 
[75:29] tú  solo,  está  bien  en  ciertas
[75:30] 
[75:30] circunstancias,  pero  hay  otras  en  las
[75:31] 
[75:31] que  te  vas  a  ir  el  tiro  por  aculata.
[75:32] 
[75:32] Muy  buena  reflexión.
[75:33] 
[75:33] Entonces,  aunque  no  te  apetezca,  te  toca
[75:36] 
[75:36] abrirte.  Entonces,  busca  con  quién  te
[75:37] 
[75:37] vas  a  abrir,  conócelos,  que  sean  buenas
[75:39] 
[75:39] personas,  obviamente,  pero  está  bien  que
[75:42] 
[75:42] haya  gente  que  sepa  de  tus  problemas,
[75:43] 
[75:43] que  sepa  de  tus  rayadas,  aunque  no  te
[75:45] 
[75:45] vayan  a  solucionar  nada,  pero  con  que  lo
[75:46] 
[75:46] sepan  es  como  que  tú  ya  al  menos  estás
[75:48] 
[75:48] diciendo,  "Yo  al  menos  no  bloqueo  esta
[75:49] 
[75:49] energía  dentro  de  mí  y  dejo  que  salga,
[75:51] 
[75:51] ¿sabes?
[75:52] 
[75:52] Y  perdonarse  también.  Yo  lo  veo  parecido
[75:54] 
[75:54] al  al  emprendimiento.  Hay
[75:55] 
[75:55] emprendimientos  que  te  van  a  ir  mal  y
[75:58] 
[75:58] hay  amigos  o  amigas  que  has  confiado  que
[76:00] 
[76:00] tú  te  has  abierto  y  luego  igual  te  la
[76:02] 
[76:02] han  jugado  o  igual  no  pasa  nada.  Yo  que
[76:04] 
[76:04] sé  que  es  que  vamos  a  tener  un  montón  de
[76:05] 
[76:05] relaciones,  relaciones  más  o  menos
[76:07] 
[76:07] duraderas.  Tú  lo  que  tienes  claro  es  que
[76:09] 
[76:09] lo  hacías  con  la  mejor  intención  y  lo
[76:11] 
[76:11] hacías  con  la  intención  de  de
[76:12] 
[76:12] desahogarte  porque  pensabas  que  esa
[76:14] 
[76:14] persona  podías  confiar,  que  en  un  futuro
[76:15] 
[76:15] no  podías  confiar,  pues  perdónate,  no
[76:18] 
[76:18] pasa  nada,  ¿no?
[76:18] 
[76:19] Madre  mía,  tú  eres  el  que  menos  culpa
[76:20] 
[76:20] tienes.  Eso.
[76:21] 
[76:21] Claro,  por  eso  entonces  tampoco  pasa
[76:22] 
[76:22] nada.
[76:23] 
[76:23] Pues  sí,  pues  por  mi  parte,  Juan,  viendo
[76:26] 
[76:26] todo  lo  que  hemos  hemos  puesto  bastantes
[76:27] 
[76:28] audios,  lo  siento,  como  digo,  había
[76:29] 
[76:29] muchísimos.  Una  locura.  Qué  bueno,
[76:31] 
[76:31] es  una  locura  la  participación  de  la
[76:32] 
[76:32] comunidad.  Así  que  de  corazón,  como  si
[76:34] 
[76:34] hubiéramos  respondido  a  todos,  gracias  a
[76:35] 
[76:35] todos  de  corazón  por  mandar  esos  audios,
[76:37] 
[76:37] por  estar  en  la  lista  de  correo.  Una
[76:39] 
[76:39] forma  muy  buena  de  poder  conocerse  es
[76:40] 
[76:40] con  la  hoja  brújula.  Eso  es  lo  mismo.
[76:42] 
[76:42] Vamos  a  dejar  en  la  descripción  para  que
[76:44] 
[76:44] de  forma  totalmente  gratuita  podéiscar
[76:45] 
[76:45] esa  hoja.  Son  10  preguntas  que  Juan  y  yo
[76:48] 
[76:48] a  los  dos  nos  han  servido  en  nuestra
[76:49] 
[76:49] vida  para  poder  mejorar  y  que
[76:51] 
[76:51] periódicamente  las  sacamos  otra  vez  a
[76:53] 
[76:53] relucir  y  la  respondemos  y  siempre  la
[76:55] 
[76:55] respuesta  cambia  a  esas  preguntas.  Ya
[76:57] 
[76:57] ves.
[76:57] 
[76:57] Entonces,  mola  mucho  que  las  descargues,
[76:59] 
[76:59] que  veas  esas  preguntas,  vas  a  flipar  y
[77:01] 
[77:01] te  vas  a  reír  mucho  con  las  respuestas
[77:02] 
[77:02] que  das  y  todo  esto  lo  vas  a  poder
[77:03] 
[77:03] conseguir  gratis  si  te  unes  a  la  lista
[77:04] 
[77:04] de  correo  donde  mandamos  novedades,
[77:06] 
[77:06] noticias,  reflexiones  profundas
[77:08] 
[77:08] nuestras,  todo  lo  que  no  nos  permite  el
[77:09] 
[77:09] espacio  del  podcast  poder  compartiros.
[77:11] 
[77:11] Así  que
[77:13] 
[77:13] nada,  gracias  comunidad,  gracias  Sergio
[77:15] 
[77:15] por  esta  charla,  ha  sido  muy  chula,
[77:16] 
[77:16] está  guay.  Y  bueno,  lo  que  decimos
[77:18] 
[77:18] siempre,  los  comentarios  es  nuestro
[77:19] 
[77:19] foro.  Entonces,  comenta  en  comentarios
[77:21] 
[77:21] lo  que  más  te  ha  servido,
[77:22] 
[77:22] porque  así  también  entre  la  comunidad
[77:23] 
[77:23] nos  ayudamos  y  os  podéis  conocer  entre
[77:25] 
[77:25] vosotros  y  nos  vemos  en  el  siguiente
[77:26] 
[77:26] episodio.
[77:26] 
[77:26] Eso  es,  por  favor,  suscribiros  al  canal
[77:28] 
[77:28] si  os  ha  gustado  y  valorar  con  cinco
[77:29] 
[77:29] estrellas  en  audio  donde  lo  estéis
[77:31] 
[77:31] escuchando  porque  aunque  penséis  que  no
[77:33] 
[77:33] os  va  ayudar  nada,  nos  ayuda  muchísimo,
[77:34] 
[77:34] nos  motiva  un  montón  y  nos  hace  seguir
[77:36] 
[77:36] creyéndolo  en  el  proyecto  y  seguir
[77:37] 
[77:37] esforzándonos.  Así  que  hac  esas  dos
[77:39] 
[77:39] cosas  y  os  lo  agradeceremos.  Adiós.
[77:41] 
[77:41] Chao.